现在开始讲解瑜伽

出版时间：2006-7  出版社：四川出版集团,四川人民出版社  作者：斯瓦米·帕拉瓦南达,克里斯多夫·伊舍伍德  页数：236  译者：王志成,杨柳  
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前言

　　随着中国不断融入国际社会、印中关系的日益改善以及其他一些因素，中国人民对古代印度瑜伽传统产生了极大兴趣。中国各地如雨后春笋般涌现的瑜伽中心最为清楚地表明了这一点。然而，主动翻译并出版钵颠阁利《瑜伽经》的中文版，这确实是一项值得高度赞赏的行动，因为它将把印度人眼中真正的瑜伽体系，即通过冥想与苦行实现精神融合的体系，完整地介绍给中国人民。在当今这个复杂而紧张的世界里，修习瑜伽将给人的心灵带来一片和平与宁静的绿洲。这是我们共同的追求。我希望，该中文版有助于中国读者更好地理解和把握《瑜伽经》的基本实质，过上更加和平与宁静的生活。　　2006年6月6日于北京

内容概要

这是一本集各国众多圣者、学者、官员、朋友以及未知者之智慧和精力而完成的书。这本书对形形色色的瑜伽修习方式据以产生的瑜伽思想本身进行的全面系统、客观严肃、通俗易懂、形象生动并富有时代特征和当代气息的诠释，“对于各种瑜伽的修习者从精神层面上理解瑜伽精髓从而提高修习的质量和效果，很有益处”；对于生活在这个复杂而紧张的世界里的形形色色的人们，也很有价值：它将引领我们走向心灵的和平和宁静。

书籍目录

中文版序言一印度驻华大使 苏理宁中文版序言二中国前驻印度大使 程瑞声中文版前言英国考文垂大学教授 韩德英文版前言第一章 瑜伽及其目标第二章 瑜伽及其修行第三章 力量第四章 解脱名词解释及主题讨论索引译后记

章节摘录

　　对所见所闻之物的欲望。 心的意识波动可以流向两个相反的方向——要么流向客观世界（“希望 满足欲望”），要么流向真实的自我认识（“希望获得解脱”）。因而修行 （practice）和不执（non-attachment）都很必要。的确，偏废任何一方都是 无益的，甚至是危险的。如果我们在进行精神训练时不试着控制住欲望的 意识波动，我们的心将变得极度不安，或许还会永久地失去平衡。如果我 们只是消极地严格控制欲望的意识波动，而不唤起与之相反的爱、慈悲和 虔诚的意识波动，其结局也许更为悲惨。这就是某些严谨的清教徒为何会 突然间神秘自杀的原因。他们为了“善”的结果而作出了一种冷酷而苛刻 的努力，而从未想到过会有“坏”的结果。但如同所有人有时都会遭遇失 败一样，一旦遭遇失败，他们就根本无法面对这种耻辱（其实只是伤了自尊 ），他们的内心一片空虚。在中国道教的经典中我们读到：“天将救之，以 慈卫之。” 我们要进行的精神训练将适时地得到说明。这便是著名的瑜伽八“支 ”。其间，坚持是非常重要的。暂时的失败，不论它有多么丢脸，都不应 成为放弃努力的借口。比如学习滑雪，当我们狼狈不堪地倒地之时，我们 并不感到羞耻，而是抖擞精神，重新开始。不必在意别人的冷嘲热讽。除 非我们是伪君子，否则就不会在意旁人怎么看自己。没有一种失败是真正 的失败，除非我们完全放弃努力——的确，失败也许是个非常有益的教训 ，可以使人因祸得福。 不执是对分辨的训练。我们扪心自问：“为什么我非得要那个东西？ 拥有了它我就会永久受益吗？拥有之后，它在何种程度上能帮助我获得更 高的知识和自由？”由此我们逐渐地控制住“痛苦的”或是不纯的意识波 动。因为上述这些问题的答案往往是令人不安的，它们表明，我们所欲求 的东西不仅无助于解脱，还潜藏着无明（ignorance）和束缚的危害；更进一 步说，我们并不是真正想要所欲求的东西本身，而只是有一种想得到某种 东西的欲望，仅仅是一种内心的不安。 我们在心平气和的时候很容易公正地推论出所有这一切。但当我们的 心被强烈的愤怒、性欲或贪婪之波浪突然席卷时，我们的不执才会得到考 验。只有通过坚定的意志努力，我们才会记起我们的理智早已明白的真理 ：意识波动以及引起它的感觉对象，还有将体验认同为它自身的我慢，这 些全是短暂而肤浅的，它们并不是潜藏的实在。 要想达到不执的境界，其过程可能非常缓慢。但即使在最初的阶段， 人也能获得某种自由和平静的新的感受。它不应被当做一种苦行，一种自 我折磨，或某种冷酷痛苦的东西。对不执的修习能为最枯燥的日子中最平 凡无味的事件增辉添色。它会清除我们生活中的厌烦。并且，随着我们的 不断进步和更加自如地掌控自我，我们会发现，自己并没有放弃真正需要 的东西，而只是从虚幻的欲求中脱身出来。长此以往，灵魂不断成长，直 到它能静若止水地接受生命中的灭顶之灾。基督说：“因为我的轭是容易 的，我的担子是轻省的。”——意思是说，比起能让我们获得自由的训练 来，不加分辨地执著于感觉的日常生活更加痛苦，更加难以忍受。我们发 现这种说法很难理解，因为我们一直被教导说，基督在尘世的生活是一出 具有启示意义的悲剧——他最终被钉上了十字架。我们应该问问自己：“ 到底何者更容易——是带着基督的觉悟和不执被钉上十字架，还是像可怜 的小偷一样在无明、苦恼和束缚中受难？”我们都将走向十字架，无论我 们是否准备或是否能够接受它。　　……

用户评论 (总计95条)

•   对于各种瑜伽的修习者从精神层面上理解瑜伽精髓从而提高修习的质量和效果，很有益处，对于生活在这个复杂而紧张的世界里的形形色色的人们，也很有价值，它将引领我们走向心灵的和平和宁静，很赞的一本书！还有光盘赠送，值得购买，《瑜伽经》的原文只有几千言，但微言大义，千百年来，各种注释浩如烟海，从中衍生出和影响过众多的哲学及宗教流派。这本《瑜伽经》的注释本，可以说是当代的一部权威注释本，因为其主要的注释者就是当代这个领域内的权威学者。
•   喜欢瑜伽的人可以从这本书中更深入了解瑜伽哲学,对心灵的修练非常有帮助,把<瑜伽经>解释得易懂,到位.
•   现在开始讲解瑜伽：《瑜伽经》权威
•   有两本讲解《瑜伽经》的书我都买过，目前只看了这一本，里面关于心的意识波动，以及瑜伽八支的结算很清晰，是一本单纯讲解瑜伽修炼很好的书籍，目前正在努力修炼中。
•   我是瑜伽老师,这本书是我们教授师资班的教学必读书籍,能让真正的瑜伽修行者了解瑜伽的博大精深,以前我们只有读读经文,但对经典的深意不能完全领会,这本注释非常好,但奉劝大家也要有一定的儒释道及宗教基本常识和兴趣,否则还是看起来有难度,不过只要静下心来,还是可以领悟一些的.建议修身养性的人一定不要错过!
•   本书引述物理学家薛定谔的《生命是什么》并比较基督教与印度教的异同。或可作为徐梵澄先生所说的：我看到东西方在最高处是合不上的（大意）这句话。联想起顾准研究过希腊城邦文化言及基督教产生自犹太教。又联想起尼采的上帝死了，周子通书的善恶之各自的刚柔性，以及荣格对太乙金华宗旨的阐释及其明心见性般的超越私我范限的集体潜意识框架内的精神分析。瑜伽经里可以看到常乐我净的古老诠释，虽然没有那个我字，而是近似自性意义的---阿特曼那个词。真的统一么，在那极致？或者层层表现是其快乐之游戏？《圣教论》、《示教千则》、《薄伽梵歌》、《奥义书》、《神圣人生论》-----宋明理学&周敦颐----尼采&荣格精神分析学----孔儒---希腊---一元、含藏识----情命体---五行学说、荆楚文献----自性---宇宙---时空---周易----几何学---量子力学---生物化学---周易--生死互根--善恶不二--允持厥中----良知--普贤行愿品---药师佛生生之仁----无量寿光 。
  
•   大多数人练瑜伽的一个最大误区就是只注重体位，而忽略了冥想，或者不知道如何冥想。中国气功讲究“性命双修”，我们大多要“命”，心“性”的修炼却忽略了。瑜伽和中国气功类似，不仅要练各种体位，更重要的是练“心”。这本书有助于我们冥想的修炼。
•   LP推荐我买的果然不错很好的一本书，对于瑜伽修习者很好
•   对于修瑜伽的初学者是本不错的理论教材
•   有点深奥，需静下心来慢慢体会，还送了一本瑜伽唱诵光盘，很划算，书很精致，值得收藏~
•   个人很推荐 王志成教授翻译了很多经典书籍 特别是近年的至上瑜伽 和智慧瑜伽这两本书
•   大部分内容很豁达，不故弄玄虚
  合理解答了关于瑜伽的几个基本问题
  比如：什么是瑜伽
  如何学会去控制心意
  怎么去修行等等
•   非常好，浅显易懂，简洁的文字中尽现深奥的哲理，喜欢瑜伽的都应该有一本
•   是在群里看到的，之前有买瑜伽经 但是还是决定要再买这本。王志成老师，翻译的很好
•   希望对瑜伽有深入了解的人都应该读一读,讲解的很细致,但需要慢慢消化,慢慢体会.每次阅读都会带给你新的感受.
•   现在开始讲解瑜伽
  很好的书 慢慢研究
•   瑜伽老师必看书籍，了解更精神的瑜伽科学。
•   非常棒的一本书，从另外一个角度全译了瑜伽的另一个层次的概念。瑜伽不单单只是身体的修行，而是身体，心，灵魂一起连接进行修行。
•   一部了解瑜伽的好书
•   以前对印度的瑜伽仅停留于耳闻的状态，看了这些相关的书才发现原来不仅实用，还深远。
•   瑜伽首先是一种实践哲学
•   我是在瑜伽老师推荐下看的这本书，她说如果能从香港买，是台湾人翻译的更好。我拿到这本书后就每天看一段，很喜欢，有些地方讲的很透彻，对我深入的学习瑜伽很有帮助。
•   瑜伽练习的经典，值得买。
•   练瑜伽的人很多很多，懂瑜伽的人很少很少，真正悟到瑜伽本质的人则为凤毛麟角。
  此书是讲解瑜伽的上乘大作，做一件事情首先要懂得，然后去摸索，最后形成方法，再做就会事半功倍，道理很简单，真正做到到人很少，问问自己：你能做到吗？若能，去研读此书，若否，不要浪费钱了，许多事是看缘分的。
•   有点看不懂的感觉，要配合瑜伽来解释可能会好点吧。
•   瑜伽经配套教材。
•   可以一读再读的书,就很值买了。向所有寻求平和心境的人推荐.无论是否正在练习瑜伽.
•   非常不错的瑜伽书。
•   瑜伽老师推荐的这个版本，每次上课用这个书当教材。
•   很多优秀的瑜伽老师都强烈推荐,很多精准的培训都需要事先攻读这本书,确实不错!
•   很实用的瑜伽入门
•   瑜伽爱好者很好的书籍
•   难得的好书,书中讲出了人生的真谛,喜欢宗教多年看完此书后,解开了诸多的疑问,任何宗教徒均可参读.
•   是一本修心的书 本来买是想减肥来着 期待效果 希望减肥又提气质 哈哈
•   对于修禅的人很有帮助
•   首先从装帧、纸张、印刷来讲，就是我喜欢的朴素而注重质量的好书。其次内容，对瑜珈的解释轻浅明白，传达的理念其实深奥宏阔。如果你在练瑜珈，建议除了努力拓展身体的能力外，读读这本书，也许有助于拓展对心的认识。
•   是朋友推荐我来看的，从这里也了解了以前从未知道的一个知识领域啊！
•   难得的让心灵平静的书，心烦的时候翻一翻受益匪浅。
•   很好,能让人增长很多知识,净化心灵.
•   对于世界观的理解可能看不懂，但是对于心的层次还是挺有意思
•   这本很不错，适合晚上洗完澡躺在床上看 。
•   随书带的光盘里面的音乐很喜欢，需要静静阅读
•   书的质地很好，我喜欢这种封面。内容对我来说有些深奥，慢慢看，一定会有所收获。
•   能给我心灵能量的好书。
•   很喜欢。还有光碟附赠
  满意
•   如同内功心法一样耶.对我的帮助很大.但她们说我神叨的,呵呵
•   如果想真正的成为yogi提升自己的内在，这本书必读
•   思想灵魂的寂静，顿然清醒
•   本书非常好，可以说人生必读书，有灵修求道之志的更要读。印装很精美，象圣经一样，感谢出版这本书的人。
•   有助于了解瑜珈
•   这本书不错。在当当网的不够完善的搜索引擎下，让我又把这本好书多买了一次。是喜？是悲？这本书还是很值得看的！
•   好书，第二次购买了，卖给同事们！里面有张唱诵的碟也很不错，期待更好的翻译版本出现，这个写得也很好，值得反复学习！
•   很好.又为朋友购了二本.
•   随身携带的小册子，方便翻阅，内容也浅显易懂。
•   还没看完，但先翻了一下就已经很喜欢了。
•   讲解的很细，喜欢YOGA的一定要读！
•   有点高难度啊！
•   装帧好，一本不错的小书，携带方便
•   听了音频，不是中文，听不懂。书还没有看。
•   内容翻译的很好，也很严谨的书，对我来说要反复的看才行。
•   书小小一本，确实很有分量的
•   是个小册子一样大小的书
•   书很小巧，精致，看封面就觉得很舒服。赞！
•   书是好书.....睇不明的地方太多...
•   我知道我喜欢的书,办公室的同事都喜欢,每次当当把快递送来书,他们都抢着要看.真有同事看完叫我再买的.
•   书是正版的，很不错噢
•   这是个翻译本，而且是根据英文的翻译。阅读这本书不是一件愉悦的事情。隔得太远。
•   很深远的一本书
•   很耐人寻味的一本书，让心静下来
•   2%的能悟懂，很好的一本书。
•   现在开始讲解瑜伽：《瑜伽经》权威阐释
•   先翻了翻，还不错。以后慢慢看。
•   可以跟着CD学梵音唱诵了 不错的
•   还没来得及看呢，外观还不错！
•   快递人员速度太快了,给力
•   印刷不错，内容耐读
•   服务很好，喜欢在当当网上购物
•   翻了一下 不懂
•   印刷很好~字也算大~~小开本~~随身带很方便~~~~~
•   刚收到还没有看,不过送的碟片很好,非常喜欢
•   服务很好,
•   我帮教练买的，教练又向我推荐，于是，第二次一下买了三本，与大家共享。
•   此物有度，适可而止，乃上品！上品！
•   推荐一读,有助于寻求内心的平和安宁
•   绝对要看
•   朋友近几天迷上了瑜伽，听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以一度跃跃欲试，现在天天到健身房去，一直在努力拉韧带。瑜伽偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。瑜伽起源于印度，从其产生的初始，就与古印度人的哲学思考与哲学实践甚至宗教相关联，特别是婆罗门教。婆罗门教在建立自己理念体系的同时，沿用了古印度本有的瑜伽修持方法，而婆罗教的根本思想与观念，通过“韦达经”、“奥义书”等经典，也融入了瑜伽，使瑜伽这一古老的修身养性手段，增添了哲学的、宗教的色彩，同时也使瑜伽修习者的根本目标发生了转变，由单纯的强身健体、追求超自然神通，上升到“梵我一如”的宗教哲学高度。在印度，人们相信通过修习瑜伽可以摆脱轮回的痛苦，内在的我将与宇宙的无上我合一。所以这本说阐释的是瑜伽的精神内涵，有心于“梵法”，热爱瑜伽的朋友不要错过哦！瑜伽经教授你如何控制你的大脑。
•   买错了，还以为是讲瑜伽动作的书，没想到是讲理论的瑜伽，带有一种宗教信仰的书，是很容易催眠的，但是了解一下宗教，感受一下这种文化，还不错！物流给力，书很快就到了，以后会经常来当当买书的！
•   看这本书的同时听本书附带的牒效果很好,对佛教及瑜伽有了更大程度的了解.
•   书质量可以，内容因还购了其它的瑜伽书，这本还没细看
•   这本书的前半部分讲述了一些为人处世的方法，是从瑜伽的角度来阐述的。收益还是有一些的，提示了我一种新的角度来认识世界。
•   了解一下什么是真正的瑜伽
•   这是瑜伽教练班需要购买的书籍 很不错啊
•   CD的瑜伽曼陀罗唱诵附录有文本，很好。小手册好携带，是优点。但是字体有点小，不够健康哈
•   要想真正练瑜伽就应该好好看看
•   我老公超级爱读，而且读得津津有味，虽然他不练瑜伽。。。