中国古代实用养生术

出版时间：2009-1  出版社：清华大学出版社  作者：郑杰文  页数：150  

内容概要

本书在简要介绍中国古代养生学史略、揭示养生理论的基础上，重在解说中国古代实用养生术，对从中国古代数百种养生术中筛选出来的曾经广为流传的动功、气功、食功三大类数十种养生术，进行了深入浅出的介绍。这些养生术不但简便易行、式样繁多，可依据自己的工作、身体情况选择，而且行之有效，屡屡为前人验证。书中还配有90馀幅插图，可供自学自练时参考。

作者简介

郑杰文，1951年生，山东大学文学硕士，南京大学文学博士，现为山东大学教授，博士生导师，山东大学古典文献学学科带头人，享受国务院颁发的政府特殊津贴。兼任中华文学史料学学会古代文学文献研究会会长、中国古代散文学会副会长等。主要从事先秦文献特别是先秦诸子文献

书籍目录

第一章　天人相应——中国古代养生学史略第二章　熊经鸟伸——马王堆《导引图》的  前前后后第三章　虎踞鹿顾——五禽戏及仿生导引术第四章　似锦之术——八段锦及其演化第五章　太极拳史——太极拳的起源和派别第六章　导引拾遗——古代的立功、坐功、卧功第七章　吐故纳新——先秦诸子行气术第八章　抱神守一——两汉术士行气法第九章　胎息内视——葛洪对前人气术的总结第十章　存思念神——道教上清派对存思气功的发展第十一章　内丹气术——大、小周天行气法的出现第十二章　咽气吐气——仿生行气法和吐气六字诀第十三章　嘘呵布气——古代的外气疗病术第十四章　咀华食英——古代服食养生法之一第十五章　外丹黄白——古代服食养生法之二第十六章　按摩促和——古代按摩术小史第十七章　断谷绝粒——神奇的古代辟谷术