女人可以不得病

出版时间：2008-3  出版社：复旦大学出版社  作者：潘肖珏  页数：178  字数：132000  
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前言

　　多年来人们一直在思考：人为什么会得病？怎样做才能不得病？并不断探究问题的本质——医学的？社会的？人文的？心理的？当读到这本名为《女人可以不得病——我的康复之路》的书稿时，感悟作者潘肖珏带给我们的东西远比我期望之中的多。我看到了女性难得的一种从容，一种对疾病的从容，对挫折的从容和对困难的从容。这是女性生命拐点处的一道靓丽的风景。　　她和普通人在对待疾病的看法上究竟有什么不同？如何同医生对话？如何同疾病对话？抵抗疾病的做法又有什么不同？其背后蕴藏着怎么样的智慧？本书不仅能给我们带来大量有益的信息，更让我们看到一位从容无惧的女知识分子的形象，她使你我都增添了艰难中的信念，磨砺中的勇气，困顿中的坚韧！　　古人云：“宽厚留有余地步，和平养无限天机”。一种非常经历能否成为觉悟的契机，取决于心性的品质。书中透出的这种品质体现了作者宽广的心胸、平和的气度，坦然面对客观环境发生的一切。“宽厚”、“和平”是道德的境界，也是获得健康的秘诀。生命本身并不意味着幸福，幸福的意义在很大程度上，取决于对自我健康的把握。　　我们已经踏入了一个健康管理的新纪元，我们将对“自我健康”赋予全新的意义。　　什么是健康？　　健康是躯体、精神以及社会交往等方面的完美状态，包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德崇高等诸方面。　　当今中国的女性，在与男性同台竞争的职场上，面临着前所未有的困惑：诸多的女企业家、女CEO、女干部面临着自身心、身、灵等方面的困惑；据调查，90%的女白领、女大学生面临着人脉关系、人际沟通的困惑；置身在这样一个价值多元的社会中，许多女性面临着感情挫折、婚姻危机的困惑；快节奏的工作环境，女性面临着对自身各种疾病的预防和治疗的困惑。　　21世纪的“女性健康”是一个综合的系统的现代大健康的概念，包括五大内涵：理念健康——与时俱进的理念；情绪健康——和谐恬静的情绪；形象健康——优雅得体的形象；营养健康——均衡合理的营养；身体健康——“零亚健康”的身体。　　由此可见，当今“女性健康”是一个综合的系统的，集传统医学与现代科技的大健康的概念。“女性健康”的指标是衡量一个民族健康的重要指标。因此，复旦大学出版社出版的这套健康COOL新女性系列丛书，将会使我们女性在保持健康，恢复健康和抵御疾病的过程中有更正确的操作方向。　　女性的人生道路，需要像这样一本（套）拥有高品质内容的书来陪伴我们健步直前。　　上海市妇联主席　张丽丽　　2008年元旦

内容概要

什么是健康？ 健康是躯体、精神以及社会交往等方面的完美状态，包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德崇高等诸方面。　　当今中国的女性，在与男性同台竞争的职场上，面临着前所未有的困惑：诸多的女企业家、女CEO、女干部面临着自身心、身、灵等方面的困惑；据调查，90%的女白领、女大学生面临着人脉关系、人际沟通的困惑；置身在这样一个价值多元的社会中，许多女性面临着感情挫折、婚姻危机的困惑；快节奏的工作环境，女性面临着对自身各种疾病的预防和治疗的困惑。　　这套健康COOL新女性系列丛书，将会使我们女性在保持健康，恢复健康和抵御疾病的过程中有更正确的操作方向。

作者简介

潘肖珏，大学教授。人称“公关专家”，自诩“公关学者”，中国最早从事公关教育和公关研究的学者之一。 
　　2005年被查出患了一种最严重的乳腺癌，并腋下淋巴结转移。期间，她经历了3次大手术。之后，“向死而生”。 
　　在“生”的日子里，潜心探究并体验乳腺癌的中

书籍目录

一、癌症临头—病房里的女人心思二、伴侣转身—当“人”字的一撇抽去时三、我和医生—多彩语境中的对话　（一）痛，是想出来的！　（二）十万分之一，为什么不是我？四、日子过得有点一惊一咋五、“美梦”与“现实”—我的三把治疗利器六、享受中医—我和传统医学亲密接触七、饮食治病治十分—食物是最好的医药　（一）药食同源，先吃食物后吃药或不吃药　（二）学会食物的黄金搭档，事半功倍八、静中动虚中实—我的行为处方九、我当“医生”了—不要抑郁，明天你仍依旧十、爱的滋润和疾病的康复　（一）疾病与爱情　（二）友情是康复的一味良药　（三）人文医生与患者的康复十一、《加拿大就医日记》和与医院院长的对话　（一）Ingrid加拿大就医日记　（二）与医院院长的对话十二、女人可以不得病—身、心、灵与乳腺疾病　（一）半年里我所经历的五大刀　（二）决定健康的重要因素—精神因素　（三）负面的生活事件对人体的影响力　（四）自我情绪管理与恩宠细胞　（五）激发自身的神性　（六） 婚姻场中女人的身心健康　（七）女人的身、心、灵

编辑推荐

　　这是一本真正讲述怎样的女人才是美丽的女人的书；这是一本真正讲述女人如何永葆美丽的书；这是一本引领女人坚强而优雅地走出忧伤和懦弱的书；这是一本引领女人诗意地畅游美丽精神境界的书。 本书为“健康cool新女性系列丛书”之一，以社会-心理-生物医学的全新模式阐述了当今女性如何在重压下进行自我减压，乃至冲出困境的方法与途径。

用户评论 (总计18条)

•   女主人的经历很让人感动，女人就是应该自强、自立。不仅改变了自己，也影响了一大批人！衷心的感谢潘肖珏教授！同时书中所讲的关于婚姻的那段也很实用！
•   一本难得的好书.对读者是益处多多.我非常感谢作者潘晓珏教授!读了这本书使我变得更坚强,更聪明.潘教授真是个聪明的坚强的女人,我真是太佩服她太感谢她了.在这里向她致敬!
•   很好的一本书，值得读。愿天下的女人都看真本书。
•   妈妈很喜欢，家里很多人都传阅着看过了，评价很好，读了后感受颇深，希望大家都健康幸福。
•   潘教授教我们——乐观，坚强，合理调养是战胜病魔的良方。
•   我也是位癌症病友,看了这本书感憾良多,同样是生病的人,潘老师的精神值得人学习.
•   我的经历和作者很相似，所以读了以后很有感触
•   经过别人的推荐替家人买了作者我知道她我的课本的作者就是她不知道的是她也得了癌症她很了不起
•   一本难得的癌症病人励志好书。。。
•   不知道从什么时候开始，越来越多的年轻女人开始与各种似乎在我们看来只有上了年纪才可能会得的病结缘并结怨了。身边的一个朋友30不到就得了乳腺癌，还有一个也是差不多的年纪，未婚未育就发现一个卵巢坏死，另一个还生死未卜。这不由得让我对自身健康问题提高了警惕。其实，如果只是从医学的角度去看待身体的病症，我们大可去看些稍微学术些的书，可能更具体，更详细，但那对我没用，我想看的就是像《女人可以不得病》这样真实的过程，一个生理和心理的历程。我想知道的也不是过多的养生知识，而是想学习如何在大的人生变故来临时还能保持淡定从容的心态。看过这本书，我想我得到了我想要的东西。书中作者记录了自己从生病到康复的过程，对各个环节的描写都十分生动详实，对自己患病心态的把握也有独到之处，十分有借鉴意义。但，过分的乐观的精神不知道是作者一贯的心态还是患绝症的病人特定的心理，总会让我有一种“我得绝症了我怕谁”的感觉。书中有很多内容有重复的地方，希望不要太介意，我读的是第一版，不知道第二版是否有改进，但总体上来说还是不错的。
•   .书名：《女人可以不得病》作者：[中]潘肖珏看着时候就感概，现在的医患关系是对立的，由于知识的不对称，患者往往处弱势地位。医生总是选择责任少，有利于自己的方案。一个需要十五年才能养成了牙医，在中国可以缩短成五年，因此也就少了人文的关怀，只有技术的冰冷。我们做很多事，但求快，缩短时间成了件了不起的事，无论该不该缩短。在中国，病人“可以接受医生冷峻的脸，不能接受医生冷漠的神情。”医生的冷漠很杀人。无论你是否住院动过刀，我还是觉得看看这本书是不错。因为有一段是讲作者如何与医生斗智斗勇。作者在对病情有所了解的情况下，向医生印证治疗方案的合理性，是比较精彩的一段。内容精摘：外科女病房，上午，医生刚查完病房，护工小陈从外面奔进来，发布一项信息：昨天半夜，18床又跳楼了，未遂。现在护士长教训护工，看紧点！（一个有点调侃的开篇，呵呵。虽然是生病的故事，其实整篇却写得很轻松。）◆现代病：现代人生活快节奏、高压力的环境中，体内毒素积聚，饮食又往往高蛋白质、高脂肪和高糖居多，于是诞生了心血管病、糖尿病、脂肪肝、癌症等。专家提出要运用三把扫帚清理毒素，一是“物理扫帚”——膳食纤维纤，会像海绵一样吸附毒素排出；二是“化学扫帚”——抗氧化剂（硒），可对对抗乃至消灭自由基；三是“生物扫帚”——益生菌，抑制自由基。清除体内毒素的第一把扫帚，改善人体酸性体质最有效的办法。它是自然界中唯一的碱性动物纤维（蟹和虾的提取物），医学名叫几丁聚糖，一种生物碱，适合偏酸性体质。◆中医增加免疫力的方当法，用艾草做“化脓炙”，是施炙烫伤局部，产生无菌性化脓，通过分泌物刺激，增加免疫力。常用于慢性肠胃和体虚的调理。◆美国生物学博士的感冒食疗方：1）柠檬汁1000毫升/天；（有抗菌、提高免疫力功效，减轻流鼻涕，祛痰）2）天然维生素C片500毫克/次，2次/天；3）天然松果菊片1粒/次，3次/天；4）生嚼关葱，2只/天；5）燕麦鸡蛋粥；6）全休3天。芹菜，消炎、降压、镇静、健胃利尿等作用。适合生吃或凉拌。炒熟后，维护生素P和钾易丢失，药用价值下降。◆酸碱平衡的早餐1）一只洗净的连皮的苹果；2）一小碟无公害生紫甘蓝；3）一碗粥；4）少许坚果；5）一只煮鸡蛋。◆中国最高领导人食谱：清淡、少量、多样早餐：半杯牛奶；一盘凉菜：海带丝、胡萝卜丝、青椒丝；一个麻酱咸花卷；一小碗小米粥或莲子羹上午点心：一小碗银耳莲子羹或麦麸粥中餐：什锦沙锅（10种以上食物）；一两左右红豆饭或薏仁米饭下午点心：半杯酸奶；几粒坚果晚餐：萝卜丝鲫鱼丸子；小米粥（小米维B1和胡萝卜素含量超过大米，且钾高钠低符合人体所需）◆芝麻：补钙，含丰富维E和B1。每100克芝麻含780毫克钙，是同重量牛奶的六七倍。必须与山药同做，才促进钙吸心。芝麻山药泥：将100克山药洗净、去皮、切块，
•   对女人很有用，我主任买了80本。
•   先在网上看到了作者的一个视频，现场对自己经历的描述，开始以为只有一个但是一系列好像5个还是6个啊，看了半天。看完视频觉得还不错就买了书。收到以后内容就很泛泛了，实质性的东西不是很多，更像是自传，不过倒是鼓励人啦什么的有些，感觉还不错吧。
•   此书对癌症患者的康复很有指导意义.
•   作者的亲身经历写的，很佩服！
•   听说这个人很火就看看啦好像还不错
•   一般吧随便看看还行
•   这个女人还是蛮懂得保护自己的