减压养生魅力操

出版时间：2003-1  出版社：世界图书出版公司  作者：齐淇等  

内容概要

本书是一本细致呵护完美肌肤手册。本书从护肤的基础保养开始，详细分析了洗面奶、爽肤水、面膜、润肤液等护肤品的完美效果和选购方法，并为5类肤质量身定制了全年的护肤计划。同时本书还用大量篇幅介绍了完美底妆技巧、防晒抗衰老的方法，以及全身美肤保养法。 　　现代美眉在为将来打拼、努力奋斗的同时，由于无形的压力产生了太多的小毛病，如头晕、贫血、腰酸、关节僵硬及反应不够敏捷等。太多问题时刻困扰着年轻美眉。身体在喊“救命”，难道就只有靠身体自身系统去克服，而别无他法吗?当然不行!赶快挤出时间，做做本书贴心准备的各类减压养生操，彻底消除身体疲劳，“动”出自己的灿烂未来。

书籍目录

01　局部减压健康操 　按摩，给眼睛做运动 　脸部活力操 　活动手指，放松身心 　呵护膝关节保健操 　居家足浴术，让双脚安睡到天亮 02　24小时全方位养生操 　消除疲劳伸展操 　每日鲜活伸展操 　时尚白领的早晚伸展操 　上班族的身心健康操 　做做俯卧撑，给身体添能量 　轻松慢跑，活力无限 　爬行健体操 　增强体质简易操 　床上的完美“瑜珈树” 　跳操运动，跳出活力身影 03　神奇保健按摩操 　舒筋活血健身操 　消肿按摩操 　轻松预防高血压操 　简简单单小绝招，细心呵护肩关节 　电脑妹妹的防酸痛健康操 　6款保健操，让身体自然健康 　特效按摩操，让身体恢复活力

章节摘录

书摘