美味药膳战胜失眠症

出版时间：2007-3  出版社：人民军医出版社  作者：谢英彪  页数：240  

内容概要

本书简要介绍了失眠症的基本知识，详细介绍了30种抗失眠药膳常用药物的使用方法及禁忌证；侧重介绍了口感良好，取材方便，制作简便，疗效确切，安全无毒的治疗失眠症的通治方、辨证分型药膳方近500首，其中创新药膳方占有很大比重。本书内容丰富，方法实用、文字通俗易懂，可帮助广大失眠患者选择适合的药膳方来改善睡眠，战胜失眠，促进身体健康。

作者简介

谢英彪，南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授、主任医师。金陵名医馆内科专家，南京市名中医学术经验继承导师。现兼任国际东方药膳食疗学会副会长及江苏分会会长，中华中医药学会药膳专家分会常务理事。中国科普作家协会会员，江苏省科普作家协会理事，南京科普作

书籍目录

第一章　失眠的基本知识　　1.失眠人群知多少　　2.什么是失眠症　3.失眠症的原因　4.失眠症的表现形式　5.失眠与做梦　6.失眠与健康　7.中医有关睡眠的养生之道　8.失眠症的综合治疗　9.失眠症的预防第二章　抗失眠药膳的常用药物　1.莲子　2.莲子心　3.龙眼　4.红枣　5.百合　6.核桃仁　7.桑椹　8.花生叶　9.酸枣仁　10.柏子仁……第三章　失眠症药膳通治方第四章　失眠症辨证药膳方

章节摘录

　　第一章　失眠的基本知识　　1．失眠人群知多少　　人生的旅途中，有1／3的时间是在睡眠中度过的。我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言；英国大戏剧家莎土比亚将睡眠比誉为“生命筵席上的滋补品”；世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见，睡眠对每一个人来说是何等重要，然而如今不光是许多中老年人有睡眠障碍，连风华正茂的青少年也常述说睡不好。根据有关统计，发达国家人群失眠发生率为29％。2003年中国睡眠研究会一项调查显示，我国成年人失眠发生率为38．2％，高出发达国家近10个百分点，已经成为“悄然发展的现代社会流行病”。据报道，美国的失眠症发生率高达32％～35％，英国为10％～15％，日本为20％。我国虽无确切的可靠统计，据临床工作者认为我国失眠症患者的发病率在10％左右。特别是中老年人出现失眠症者高达70％。　　……

用户评论 (总计1条)

•   这本书中都是通过食疗来攻克失眠的，觉得还不错。