中医特效减肥法

出版时间:2012-9  出版社:人民军医出版社  作者:王强虎  页数:161  字数:141000  

内容概要

  本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学减肥方法,强调饮食是减肥瘦身的基础;运动是减肥瘦身的良方;良好的心理、起居是减肥瘦身的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功减肥瘦身的最佳选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是减肥瘦身、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在减肥的朋友阅读参考。

作者简介

  王强虎,主任医师,国内著名养生学专家,健康类畅销书作者,现为全国针灸临床研究中心陕西中心副主任。出版著作80余部,其主要著作不但畅销于大陆,且多部图书的版权输出到港、台地区,5种图书获全行业优秀图书对外输出奖,2008年《拯救猝死》一书获全行业畅销书图书奖,2010年主持的《中国针灸对外交流通鉴》获国家出版基金资助。2009年至2010年连续两年主持陕西省人力资源社会保障厅《健康送专家》三部图书编写工作,2009年著的《孙思邈养生长寿之道》入选陕西历史文化百部丛书。让每个人都健康的生活是作者的恒久信念。

书籍目录

第一章  胖一分,病缠身——减肥从认识肥胖开始
一、肥胖的概念与诊断方法
二、肥胖有哪些临床表现
三、肥胖是万病之源
高血压病与肥胖有关
冠心病与肥胖有关
高脂血症与肥胖有关
癌症与肥胖有关
脂肪肝与肥胖有关
痛风与肥胖有关
女性疾病与肥胖有关
糖尿病与肥胖有关
性功能障碍与肥胖有关
卒中与肥胖有关
其他疾病与肥胖的关系
四、肥胖是如何分类的
五、中医对肥胖的辨证分型
六、导致肥胖的因素
七、人体哪些部位最容易发胖
八、减肥者易进入的误区
九、减肥者需要认识“卡路里”
第二章 民以食为天——科学饮食是减肥的基础
第三章 流水不腐——运动是减肥的良方
第四章 减肥瘦身——良好的心理、科学的起居是减肥的保证
第五章 实用减肥“十二课”——按摩减肥法
第六章 体验传统疗法的神奇——针灸刮痧减肥
第七章 药物辅助治疗——能轻身瘦体的中药减肥妙法

章节摘录

  一、肥胖的概念与诊断方法  肥胖是人体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重增加到一定程度,是营养过剩的表现。医学家给肥胖下了这样的定义:肥胖是指当人体摄取食物过多,而消耗热量的体力活动减少,摄入的热量超过了机体所消耗的热量,过多的热量在体内转变为脂肪大量蓄积起来,使脂肪组织的量异常增加,体重超过正常值20%以上,有损于身体健康的一种超体重状态。具体来说,肥胖有以下几种评价方法。  腰围:腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖,亚洲人倾向于腹型肥胖。一般男性容易发生腹型肥胖;女性脂肪易堆积于臀部和大腿,称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血症、Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)、冠心病等,因此,要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米(2.5 5尺),女性腰围应≤80厘米,超过此值,患各种疾病的危险性均增加。  标准体重(单位:千克)  成年人男性标准体重=(身高cm-100)×0.9 0  成年人女性标准体重=(身高cm-100)×0.8 5  儿童标准体重=年龄X2十8(1.3 m以上的按成年人体重计算)  一般来说,超过标准体重的10%,称为超重;而超过20%,就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为:轻度肥胖(超重2014)、中度肥胖(超重30%)和重度肥胖(超过50%)。但是对健美运动员而言,即便体重超过20%,亦不属于肥胖范围。  ……

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    中医特效减肥法 PDF格式下载


用户评论 (总计9条)

 
 

  •   中医特效减肥法,需要实践中验证
  •   老人特相信中医,买了本给家里的老人学习。自己也翻阅了下,中医的调理很值得学习啊,虽然有很多医药术语,不过小小实践后,有不错的效果
  •   深有体会学到很多知识
  •   主要想用于商业上面。
  •   那个就是你不想都好说的今年话你规范化地方
  •   书不错,特别是我感兴趣的地方都详细的说清楚了。感兴趣的朋友可以买一本读一读。
  •   帮朋友买的,都没有说不好,应该还行~
  •   我用了以后减了
  •   这本书一般,对减肥有点帮助。
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7