心理素质教育实践教程

出版时间：2008-4  出版社：北京高校学生心理素质教育工作研究中心 经济管理出版社 (2008-04出版)  作者：北京高校学生心理素质教育工作研究中心 编  页数：330  

内容概要

　　本书针对大学生成长过程中面临的主要问题，分析了大学生心理素质及其培养，认识自我，情绪调节，意志培养，良好个性，学习心理，人际关系，个性优化，创造思维，领导能力，心理卫生，生涯绘画等12个方面的心理成长话题。从小常识，小游戏，小测试入手，密切结合学生的心理特点，注重学生的积极参与，启发学生的智慧和潜能，帮助学生解决其大学期间生涯发展中面临的实际问题。

书籍目录

第一章 绪论第二章 自我认知第三章 情绪管理第四章 意志品质第五章 学习心理第六章 人际交往第七章 个性优化第八章 创新思维第九章 心理卫生第十章 领导能力第十一章 生涯规划第十二章 求职择业附录参考文献

章节摘录

第二章 自我认知第一节 自我认知小常识一、什么是自我？——自我的概念、结构及其发展规律试想一下在你向别人描述自己时，你首先提到的特征是什么？是你的性格特征（如内向、外向）、外表特征（如高矮胖瘦），还是社会类别（如男女）？除这些具体的特征之外，你可能还会向别人大致介绍一下你对自己的总体评价，如“我这个人还不错”。这种个体对自己的认识与评价就是自我知觉或认知要研究的内容，它们在现代心理学中备受重视。马克斯韦尔•马尔兹（Maxweu Maltz）曾指出，“不管我们是否意识到，我们每个人都有一幅自我的‘蓝图’或一幅自画像。我们的意识里对此可能不够具体清晰，也可能不了解，但它却是存在的，而且完整详细地摆在那里。自我意识是一个前提、一个根据、一个基础，由此而产生出个人的整个个性、行为甚至环境”。古希腊爱比泰德说：“人的烦恼不起于事件，而起于他对事件的看法。”人生存在纷繁复杂的社会环境中，必然受到各种环境的影响，承受着各种压力和刺激。然而，人们生存的状态却有很大的不同。有的人总是信心十足，乐观向上；有的人经常抱怨千重，悲观畏缩。即使是在经历同样的事件时，不同的人也会有不同的体验。同样是得到装有一半水的杯子，乐观自信的人看到的是杯子里有水，悲观的人得到的结论是自己倒霉，没有得到一满杯水。是什么决定了人们对生活的态度？是自我的意识，它是环境信息与个体行为反应之间的过滤器。人们也常说，人生最大的挑战就是战胜自己。而形成健康的自我意识，正确认识和把握自我，是战胜自己的前提。自我意识水平不仅是个体发展水平的重要标志，而且将影响和制约其人生选择和行为取向。

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