可以撕的养生书

出版时间：2010-9  出版社：世界图书出版公司  作者：顾勇//李祥文  页数：736  

内容概要

本书以“可以撕的便签本”的形式，做成一本可以每天撕掉一页的健康书。按照一年365天的日期来划分，每个季节，每一天都从饮食、运动、心理、性等方面去讲述。每个季节先综述养生要点、应季蔬果等，然后每天都有一个健康提醒、每天都讲一点养生知识，每天都讲一道应季食谱。遇到节气、节日，还会特别说明当天的节气文化、保健要点等。并在最后会有“养生记事”的空格栏目，用以让读者记录每天的养生心得。书本不用装订，而是创新的包装设计，读者在拿到书本后可按照当天日期自行调整后再使用，每天轻松地撕掉一页，一年下来即可掌握丰富的保健知识。这是一本养生生活健康书，所给予的养生知识都是日常生活中容易被忽视的或者误解的小常识，读者会在其中积累下丰富的生活经验，也会在这《可以撕的养生书》中找到阅读的全新感受。

作者简介

　　顾勇，大众健康科普图书知名作者。首次以图书的形式提出健康平衡的观点，强调养生应该注重饮食平衡、运动平衡、心理平衡等。出版有《健康在于平衡》、《细节决定长寿》、《细节决定长寿II》、《养生在于细节》、《小盲点影响健康》、《小窍门改变大生活》、《生活智慧王

章节摘录

1月12日 冬季对付失眠有方法今日特别提醒失眠是一种最常见的睡眠紊乱，有很多种类，季节性失眠也是其中一种。冬季气候寒冷干燥，是情绪疾病多发的季节。而冬季失眠则多与失眠患者的饮食习惯以及身体状况有关。今日养生主题：冬季对付失眠有方法冬季失眠可以采用食疗的方法：◎苹果粥：苹果、大米各100克，白糖适量。将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，放入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一二沸即成。适用于热病津伤、咽干口渴、肺燥咳嗽、酒醉烦渴、热病心烦、食欲不振、胃纳不香等。◎合欢粥：合欢花10克（或合欢花2朵），大米100克，白糖适量。将合欢花洗净，切细，待粥熟时调入粥中服食。每日1剂。可安神解郁。◎黄花菜粥：黄花菜10克，大米100克，食盐适量。将黄花菜发开，择净，切细。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸后下黄花菜、食盐等，煮至粥熟服食。每日1剂，连续3～5天。可养血安神，利湿消肿，补虚通乳。每日一菜•黄花菜健脑汤[材料] 黄花菜150克，香菇30克，猪瘦肉250克[调料] 麻油5克，料酒10克，精盐5克，清汤适量，淀粉10克做法1 黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡1～2小时，挤去水分；香菇泡发后挤去水分切丝；猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀上浆待用。2 沙锅中放清汤1000毫升，置中火上煮沸，加入少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去油末，放香菇丝再沸滚3分钟，加入黄花菜，淋上麻油即可食用。养生记事

编辑推荐

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