笑出健康

出版时间:2011-1  出版社:知识产权出版社  作者:百笑坊  页数:259  

前言

  朋友,你爱笑吗?你快乐吗?你健康吗?  “爱笑与不爱笑”,“快乐与不快乐”,你相信这些都与身体健康密切相关吗?看完这两个故事你就会相信了。  我们邻居家有小哥俩儿,哥哥长着一副憨憨的样子,天天傻笑;弟弟长得猴精猴精的,总也不笑。他不但自己不爱笑,心里还嘲笑哥哥傻呢!但10年之后,傻哥哥依然健康地活着,笑得挺滋润,而那位不爱笑的弟弟却大病卧床,想笑也笑不出来了。傻哥哥来看他,还是傻呵呵地笑。弟弟好像受到天大的嘲讽,悟到:笑别人傻的人,自己才是真正的傻瓜呢!于是,他也跟着傻笑起来。傻哥哥看弟弟终于笑了,咯咯笑得更傻了。打那天以后,傻哥哥每天都来看弟弟,哥儿俩就傻笑个不停。一周以后,弟弟的病奇迹般地好了,从床上下来与哥哥拥抱,俩人傻笑在一起。弟弟万万没想到,傻笑还真能愈病哩!

内容概要

本书是一本教人珍重生命的快乐书,是作者30多年研究“笑”养生科学的成果和专著。本书介绍了在生活中如何养成“笑”的习惯;微笑开脑门、欢笑开心门、大笑开命门、三门打开,百脉皆通的“三笑养生法”;金木水火土“五行笑诊法”;老少皆宜、简便易学的10分钟“大笑操”等“笑”的科学训练方法。“笑”不仅是人与生俱来的本能,通过“笑”的训练,还会产生减肥减压、养生愈特殊功效。本书图文并茂、通俗易懂,适合不同层面的人阅读和练习,是中国版“笑”养生科学的通俗读本。

作者简介

  许步东,(笔名,百笑坊、艺名,谈笑坊),生于1954年。新闻编辑,所撰写文章多次荣获全国奖项。热衷于公益事业,中国专家学者协会专家,拥有多项发明专利。  1976年的唐山大地震使他一夜之间失去父母等11位亲人,曾一度不会笑。后来坚持每天练习微笑并奇迹般恢复正常。从此,他对研究“笑”养生科学产生浓厚兴趣,并用30多年时间创编出“大笑操”等科学训练方法。这些方法简便易学,切实可行,对现代人减肥减压,养生愈病有一定效果。  他自幼练习武术、气功、点穴按摩;他多才多艺、喜欢作词作曲、创作的12首“笑”的歌曲深受大众喜爱。

书籍目录

序篇 前言 笑出健康 笑出精彩 许步东和他的“大笑操” “大笑操”简介上篇“笑”的养生 第一章 想 看 听 玩 逗引发笑  心里“想”引发笑  眼睛“看”引发笑  耳朵“听”引发笑  大家“玩”引发笑  开心“逗”引发笑 ……中篇 “操”的运动 下篇 “练”的方法尾篇后记

章节摘录

  (一)顺天时而行  顺天时而行,就是跟随太阳走,健康又长寿。太阳每天落山,亥时睡觉,凌晨3点起床,也就是鸡鸣三更。据调查世界上百岁老人都有“亥时”睡觉,“辰时”起床的良好习惯。因为“亥时”走三焦经,只有大脑睡眠时才畅通,“子时”行胆经,胆有多清脑有多清。所以人必须要睡子午觉。“丑时”走肝经,人体进行新陈代谢。很多人连续熬夜到这个时辰就容易猝死。“辰时”走肺经,太阳升起阳气回升,人要起床宽衣解带去户外做吐故纳新,呼吸新鲜空气,唤醒沉睡的细胞。从“亥时”到“辰时”是人类恢复体力的最佳时间,保证正常睡觉,人体机能就会正常运转。如果睡眠不足,就会消耗人体储存的能量。所以说药补不如食补,食补不如“睡补”,就是这个道理。睡眠是人类最好最廉价的灵丹妙药,每个人都能得到。  现代社会节奏快,人们生存压力大,睡得晚起得晚,违背天时而寝,耗散自己生命而不自知。身体长期处于亚健康状态而得不到休养生息,疾病丛生,抑郁症渐多,更有厌世自杀者。日本为什么成为自杀大国,就与男人白天工作,晚上夜生活过度,好像在释放压力,其实在耗散生命有关。一般患有失眠症的人,都不会健康长寿。因为无阴不生,无阳不长。太阳是人的阳寿,月亮是人的阴寿。阳属火,阴属水,阴阳平衡,水火相济才能万物萌生。亥时至辰时是人类最佳睡眠时辰,你每天少睡一小时,犹损阴阳寿4小时,永远也补不回来,因为时间像流水一样一去不复返。人生睡觉就是如此重要!  ……

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