奇特的断食疗法

出版时间：2012-4  出版社：中国中医药出版社  作者：（日）甲田光雄　著，李刘坤　编译  页数：262  字数：230000  
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内容概要

甲田光雄所著，李刘坤编译的《奇特的断食疗法》以《断食疗法的科学》(1983年第三版第八次印刷)为蓝本，并参考有关著作编译而成，特命名为《奇特的断食疗法》。全书主要内容分为七章。第一章从断食疗法改善体质说起，并通过大量事例，反复论证了“所谓不合常理的方法却往往是改善体质的秘法”这一观点。第二章主要介绍了虚弱的阴性体质的种种表现。第三章重点论述了各种改善体质的秘法使阴性体质转变为阳性体质的机理。第四章具体介绍了各种“秘法”的实际应用。第五章特别强调了正规断食疗法的禁忌证及应用过程中的注意事项，并介绍了家庭实用的改良断食疗法。第六章简要介绍了甲田先生应用断食疗法治疗疑难病症的验案。第七章则为十一位实行断食疗法者的亲身体会。

作者简介

作者：（日本）甲田光雄 编译：李刘坤

书籍目录

第一章  何为改善体质的秘法
  一、从断食疗法改善体质说起
  二、冷水浴治疗怕冷症
  三、重视所谓的非合理性
  四、对“症状即疗法”的认识
  五、饮生水治疗腹泻
  六、冈田式呼吸法的重要意义
  七、瘦人想胖需减少饮食
  八、服务至上反能兴业
  九、夫妇性格不合有助于彼此性格的改变
  十、不合常理运动的锻炼效果
  十一、难消化食物的健胃效果
  十二、脑子勤用反而更灵
  十三、艰难困苦有助成才
第二章  虚弱体质的种种表现
  一、有的人吃点糙米就胃痛
  二、有的人不能饮用生水
  三、有的人不能吃生蔬菜和海藻
  四、有的人吃低盐饮食会感到疲乏无力  
  五、有的人吃盐稍多即出现浮肿
  六、有的人不能多吃油腻食物
  七、有的人整个冬季感冒不愈
  八、有的人稍微活动即引起发热
第三章  如何使阴性体质转变为阳性体质
  一、阴阳学说及传统的饮食养生法
    1．阴性体质与阳性体质的特点
    2．不同体质的食物选择法
  二、吃阳性食物难使阴性体质变为阳性体质
    1．过度摄取食盐反而使体质阴性化
    2．长期饱食高热量食物反易造成阴性体质
  三、吃阴性食物反而使阴性体质变为阳性体质
  四、为何断盐可改善机体的保盐功能
  五、为何饮生菜汁能使体质阳性化
  六、饮用生水为何能使体质阳性化
  七、断食疗法更易使体质阳性化
  八、冷水浴为何能治愈怕冷症
  九、适度的疲劳刺激反而促使体质阳性化
  十、樱泽式与二木式养生法可相互转换
  十一、断食为何能使酸性体质变为碱性体质
  十二、实行养生秘法要掌握分寸
第四章  改善体质秘法的实际应用
  一、正确理解和运用“症状即疗法”的理论
  二、从吃糙米糊逐渐变为吃糙米饭
  三、阴性体质者如何食用生蔬菜
  四、阴性体质的人如何才能饮用生水
  五、如何断盐才能使阴性体质变为健康的阳性体质
  六、如何运用断食疗法改善体质
    1．断食前的精神准备
    2．饥饿时身心爽快才是健康的表现
    3．体弱多病者的断食法
  七、如何实行一日二餐制
    1．错误的营养学使病人越来越多
    2．少食营养学的诞生
    3．如何正确评价废除早餐
    4．从废除早餐者的体验来论其是非
    5．废除早餐时的注意事项
  八、皮肤锻炼法
    1．裸体疗法
    2．温冷交替浴
  九、腿脚锻炼法
    1．注意脚部的毛病
    2．防治脚部病变的毛细血管运动
    3．增强腿力的蹬举沙袋法
    4．以不合常理的步行法改善体质
  十、矫正脊柱以改善体质
    1．睡平板硬床
    2．枕硬枕头
    3．金鱼运动
    4．背腹运动
  十一、骨盆矫正法
    1．骨盆歪斜对脊柱的影响
    2．骨盆歪斜的诊断法
    3．骨盆歪斜的矫正法
第五章  断食疗法的正确应用
  一、断食疗法的研究和应用现状
  二、正规断食过程中的注意事项
    1．断食前和断食中的注意事项
    2．断食后的注意事项
  三、正规断食疗法的禁忌证
  四、改良断食疗法
    1．琼脂断食法
    2．蜂蜜断食法
    3．果汁断食法
    4．苹果泥断食法
    5．加酶果汁断食法
    6．生菜汁断食法
    7．生菜泥断食法
    8．米汤断食法
    9．清汤断食法
第六章  断食疗法应用验案
  一、治疗重症肌无力验案
  二、治疗乳腺癌验案
  三、治疗肝炎及胰腺肿瘤验案
  四、预防膀胱癌复发验案
第七章  实行断食疗法的体会
  一、断食疗法治疗慢性肝炎
    1．发病及现代医学治疗过程
    2．从现代化医院转向断食道场
    3．实行正确的断食疗法
  二、断食疗法治疗高血压病
    1．认识到现代营养学的错误
    2．通过少食和运动疗法治疗高血压病
    3．进一步实行少食和断食疗法
  三、断食疗法治疗心脏病
    1．发病情况
    2．对现代医疗的失望
    3．患病的真正原因在于错误的生活
    4．与甲田先生相识
    5．少食和断食的体会
  四、断食疗法治疗三叉神经痛
    1．令人烦恼的病症
    2．实行少食和断食
  五、通过断食重新认识人生
    1．断食的动机
    2．个人健康与社会健康的关系
    3．断食、少食的过程和体会
  六、生菜食配合断食战胜肥胖症
    1．少年时期的大食
    2．婚后的饮食生活与肥胖
    3．实行生菜食疗法
    4．惊异的身体变化
    5．各种奇迹的出现
    6．生菜食促进了宿便排泄
    7．生菜食可拯救全人类
  七、断食和生菜食疗法治愈慢性肾炎
    1．对现代医学感到绝望
    2．实行断食疗法后的反省
    3．实行生菜食疗法
    4．生菜食的功效
  八、少食、断食治愈支气管哮喘
    1．痛苦欲绝的哮喘发作
    2．开始实行少食疗法
    3．住院治疗的情况
    4．出院后的少食生活
    5．少食疗法的卓越效果
    6．几点体会
  九、断食和生菜食治疗过敏性皮炎
    1．我的病历
    2．不良的饮食习惯
    3．实行断食与生菜食疗法
  十、断食、少食，老而益壮
  十一、断食和生菜食对体力的影响
    1．实行少食健康法的原因
    2．为参加登山比赛实行超低热量饮食
    3．出乎意料的好成绩
    4．生菜食决不是单纯的低热量饮食
编译附注
  一、热量单位换算
  二、血压测量单位换算
  三、保健益寿饮料——柿叶茶
    1．柿叶茶的功效
    2．柿叶茶的制作方法
    3．柿叶茶的饮用方法
  四、触手疗法
    1．触手疗法的功效
    2．具体实施方法
  五、绑腿疗法
  六、青芋湿敷法
    1．青芋膏制备法
    2．青芋膏敷贴法

章节摘录

版权页：   插图：   看到这样的情况许多人一定会怀疑：“这真的是呼吸的秘法吗？”其实，这种方法之所以被称为呼吸的秘法，其道理与断食疗法是相同的。众所周知，如果施行断食疗法，让人们将胃肠内积存的东西彻底排空，那么，以后即使不告诉大家吃东西，人们也会自然而然地寻找吃的。冈田式呼吸也是这样，只要让人们将肺中的废气彻底呼出，以后即使不叫吸气，人们也会自然地将气吸入。 从常识来看，首先充分吸气，然后再呼气，是合乎常理的呼吸法；而只让用力彻底地呼气，不让吸气，是不合常理的呼吸法。然而，正是这种不合常理的呼吸法，才堪称改善体质的秘法。 七、瘦人想胖需减少饮食 世上有很多事情是非常令人费解的。如许多人每天为自己肥胖的身体而发愁，好容易想方设法使体重减轻几斤，但稍微多吃点，很快又胖了起来。与此相反，有些身体过于消瘦的人，千方百计地增加营养，想稍微胖点，却怎么也胖不起来。 有不少人认为，身体过瘦的人，饮食量一定较少。其实并非如此。许多消瘦的人，往往比胖人还能吃。特别是那些每天都想着长胖点的人，常常抱有一种“多吃可以长胖”的想法，吃饭时总想多吃一点。即使吃饱了，还要再加几口，以为这样可多摄取点营养，有利于长胖。然而结果却适得其反，不仅没有长胖，反而使原本虚弱的胃肠受到损伤，进一步虚弱，以致身体更加瘦瘠。 只要多吃东西，就可以长胖的想法，看起来似乎是正确而合理的，却往往导致失败。因为我们摄取的食物，并非都能被身体吸收利用。而为了使摄入胃肠的食物，能充分被身体吸收利用，就必须提高胃肠的消化吸收能力。那么，怎样才能提高胃肠的消化吸收能力呢？笔者认为，最简单而有效的方法就是减少饮食，减轻胃肠的负担，给其功能恢复和增强创造条件。 一般来说，胃肠功能虚弱的人，比胃肠功能旺盛者的消化吸收能力低得多。假设功能旺盛的胃肠的消化吸收能力为十分，而功能虚弱的胃肠的消化吸收能力为五分，那么，同样摄取八分的食量，便会出现不同的结果。功能旺盛的胃肠呈现八分饱的状态，而功能虚弱的胃肠则呈现十二分的过饱状态。因此，对于虚弱的胃肠来说，摄取四分的食量，就正好可以达到八分饱的状态。也就是说，必须将其食量减少一半。而摄取四分的食量，胃肠负担得以减轻，不仅有利于营养物质的充分消化吸收，而且还能使胃肠的消化吸收能力逐渐增强。

编辑推荐

《奇特的断食疗法》以《断食疗法的科学》（1983年第三版第八次印刷）为蓝本，并参考有关著作编译而成。

用户评论 (总计61条)

•   奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹，不错
•   奇特的断食疗法--中医药膳食疗法对减肥是很关键的！！
•   以东洋医学的角度阐述了虚弱体质的表现、如何转换、断食法的应用、医疗案例及个案体会以及其他一些疗法，有悖于传统医学，并结识了为何传统养生会让一些人体质越来越弱，不错的一本书。
•   物流很快，纸质印刷也都不错。按书中方法实行了一段日子，确实有一些改善！推荐！！
•   想断食排毒治病的朋友可以参考
•   断食过，确实很神奇，有这个想法的朋友们可以看一看
•   书还没看，觉得日本人来写咱老祖宗的东西，觉得心里不美！是买错了，应该买另一本断食的
•   想断食的朋友不妨一看，有可看之处，这都是作者经验之谈。
•   本书介绍一种自然疗法，通过调整饮食，调动身体的治疗系统，发掘身体的潜能。阅读后，自然重新审视自身的力量，学会用自身的力量治病或拒绝生病，向打针say no。
•   书中所写的内容，理论和案例相结合，很好，实用，可以借鉴对照自己的身体去实践。
•   改变了我固有的健康误区，有了好多新的观点，很棒！
•   很好，看了很推荐，实用
•   物美价廉的一本书，里面有很多案例，建议想辟谷的人可以参考看看
•   按照里面的方法在尝试，感觉很不错
•   内容很好，是正版书
•   这本书的内容非常详实丰富，读完之后受益匪浅。
•   买了几本这类的书，准备好好研究研究。
•   帮同事买的，反响不错的
•   这个商品不错，就是书有点脏
•   这个商品不错，我要瘦，听说不错，看看吧
•   很不错，值得仔细阅读
•   让我吃饭不敢再吃的很撑的慌了 节约了粮食节约了银子还对身体有好处 很好的书
•   质量好，发货快，一如既往的优质服务
•   案例比较多，说的很清楚，对这个疗法感兴趣的都可以试一试
•   真在读，不错
•   有另类见解的书，值得一看
•   还没看，我想这是练习瑜伽需要了解的领域
•   才五折，可以好好读下
•   希望真的有用吧，能减肥就最好了
•   还没看，不过看纸张还不错
•   照上面的蜂蜜断食法断了三天 减食一个星期 目前还在复食第二天 瘦了八斤 可是依然没有排宿便 我好绝望 要知道我的主要目的不是减肥啊 还是我自己的肠胃太顽固了。。下次尝试菜汁断食
•   这个没认真看，买了几本断食的说的内容也不尽相同。自己试验一下 完全断食两天没有吃东西，基本已经不能正常生活了，第一天还好，第二天躺着床上起不来。走路都会晕的那种，后来我是没坚持下来，不过之前断续的减食三天，断食两天瘦了4斤。但是我觉得有点伤身体。我个人是挺想深入了解的，但是卖了几本书都觉得不敢轻信。希望能有权威的书出来，让我们正确的了解断食和排毒。
•   这书还可以，但是应该不太适合中国人！中国城区自来水都是经漂白粉消毒 那里能生喝！而且中国食品一点都不安全，要在中国吃生蔬菜 我想还会中毒身亡！不过还是有不错的地方！希望书本能有更多适合中国的断食方法~~~
•   作者的其他书看过，基本上是生机饮食的概念。想了鋖 下更多关于断食的东东。
•   通过这本书终于可以和父母就断食问题进行简单沟通了。可惜网上的此类书籍不太多。
•   真实 思路清晰 可以根据自己实际情况进行少食理念很好
•   觉得很不错，松动了关于饮食健康的根深蒂固，普罗大众对吃与疾病的各种观念。真的好。
•   与传统营养学完全不同的理念，值得探讨，尤其是搞营养的同仁有必要多看看，研究一下
•   不知道有多少人能坚持睡硬板床，喝生水
•   刚收到书，大概看了一下，应该还不错，准备仔细读读，不过书送来有些小破损，但不影响阅读，也就作罢。
•   长见识了，试了下，还是有效的
•   刚买的，大致浏览感觉不错。
•   全书的纯文字，很多专业的术语，看着看着会不小心就睡着了，至今没有看完。直接翻到后面看方法了，看着还行，不难操作的样子，还没试过。
•   没有我想要看胡东西
•   不一定适合大多人的，本身作者是试错下完善自己的体验，没有一套好的理论去支持。
•   因为有对比，所以觉得此书一般，十分啰嗦，条理混乱的感觉。看了两遍，还是没有吸引人的地方。
•   现在国人吃得太多，很多人本来就有糖尿病，还一个劲的胡吃海塞，就更容易生病，使原有的病更重。书中介绍的少吃，或断食疗法对人体健康挺有帮助的。看了书以后颇受启发。好书，我喜欢！后来又给亲戚买了一本。
•   這不是我第一本看的甲田光雄的書, 日本眾多斷食療法醫生中, 我最信服他, 他會講到斷食療法的限制, 比如某些很嚴重的病, 就幫不上忙, 這點最值得欣賞, 人性的弱點,是自己話好的, 就"百分百"完美, 不會挑出點問題, 這種"要面"到底的....大家都佷明白呵....另外, 甲田先生是親身實踐低卡路里飲食的人, 這個很難得, 正所謂食色性也...若不是因為貪吃, 就不會搞出那麼多病來!!
•   吃生菜可以治疗很多病，但方法有点极端，一般人很难坚持，看了本书颇有收获，知道吃生菜的好处，即使不能治疗别的重病，但对肥胖、脂肪肝之类肯定有效。
•   书的内容稍显罗嗦，但可以为怀疑断食疗法而解惑。此外，也一时找不到其他更系统专门的介绍了。至少我可以对实施断食疗法放心，因为有了依据。书中推荐的“毛细血管运动”很好，值得实践。
•   这本书太好了，值得推广。
•   日本人都是钻研家，一个很小的点他们都很深入的研究了，这是我们应该学习的地方。但若以为这样就够了，那还不行。
•   严重怀疑这个日本人写的可行度有多少，决定轻易还是不要尝试了。书里推翻了很多已经变成常识的营养学理论，提倡不吃早餐、喝生水什么的，还有断食，这样下去身体真的没问题吗= =。。。就算他讲的理论真的有道理，在没有医生指导的情况下自己胡来也是在玩命吧。。。
•   真的有意思，不过没有医师指导，要是可以一起有人去那个医院就好了
•   这种书也敢出来胡说八道
•   日本人写书还是很严谨的，看后很有帮助
•   本书是有医学背景、长期实践、阐述全面、清楚细致，是我看了多本后，个人感觉了解断食疗法的最好一本。
•   有点太不符合中国人了 只能把本书当成一种见识罢了
•   百年来人们为什么不推行这种少食运动的健康生活方式？ 因为这种生活方式会触动两个极大的利益集团：1个是食品业，另1个是药业。所以这种不花钱少食的方式无法成为主流。甲田、渡边正等人继承并实践着西胜造的理论，强力建议所有热爱健康生活的人们都买一本看看，并指导平时的生活方式。本书中最有效、最简单的几种生活方式是：... 阅读更多
•   不错 不错 不错 不错 不错
•   还行吧，要慢慢研究一下