10同穴位刺激瘦身法

出版时间：2004-9-1  出版社：北京科学技术出版社  作者：黑木睦彦  页数：177  字数：133000  

内容概要

众所周知，肥胖不利于健康，并且它是糖尿病、动脉硬化、高血压、心肌梗死等多种成人病的诱因。从医学的角度讲，要预防这些疾病，减轻体系是值得提倡的。但是有时毫无意义地、片面地追求苗条而盲目节食，其结果必然会导致厌食症或激素障碍等，切记不可为了达到目的而盲目地滥用一些方法和手段，一定要明确这样一个概念：减轻体重是为了健康。故障地抑制食欲或无视营养平衡，极端地节食都不利用健康。    可以说真正的节食是一种在充分考虑营养平衡的前提下，消耗供给肌肉细胞营养的脂肪。本书所要介绍的方法是以健康为目的，通过穴位刺激增强新陈代谢或通过肌肉的抵抗运动，局部地消除身体某处多余的脂肪。

书籍目录

Part 1 穴位按摩苗条法   1、穴位位置确定法  2、极具效果的穴位指压法  3、极具效果的穴位刺激工具  4、按摩法  5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由  6、最温和不伤身的穴位刺激苗条法  7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯Part 2 局部穴位刺激及运动瘦身   1、消除下腹部多余的脂肪  2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美  3、使大腿线条优美  4、消除小腿肚粗大  5、使脚脖子紧缩有力  6、消除手臀肌肉松驰  7、针炙塑造迷人的胸部曲线  8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰  9、消除背部多余的脂肪  10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖Part 3 利用穴位按摩治疗解答你的烦恼   1、消除粉刺及痘痘的穴位  2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位  3、能改善粗糙皮肤的穴位  4、解除育膀疼痛的穴位  5、对治疗腰痛有效的穴位  6、对治疗便秘有效的穴位  7、消除寒症的穴位  8、对治疗头涌有效的穴位  9、对治疗痛经有效的穴位  10、消除紧张和烦躁的穴位按摩  11、消除失眠症的穴位按摩Part 4 每日美容与健康   1、起床时的面部美容驻颜术  2、早晨起床时的头发按摩  3、淋浴前的按摩  4、浴室里的按摩  5、就寝前的健身法  6、简单易行的办公室健身法  7、能在公车里进行的健身法Part 5 苗条的健康美        1、改善自己的饮食生活  2、检查每天的饮食内容  3、均衡摄取所需的营养素  4、控制热量的烹调方法  5、节食减肥成功的关键  6、检查自身肥胖的类型  7、不同类别的饮食方法

用户评论 (总计5条)

•   这个商品不错~这个商品不错~这个商品不错~作品很实用，且难度不大，按书上内容，每天坚持自学，成功PASS
•   书编得不错，值得推荐的一本书。穴位法，我觉得应该是比较科学的方法。
•   感觉内容不错很实用
•   感觉一般般！
•   它里面有说什么穴位可以减哪里没错，但是没说要怎样按，比如说要按几下，要按多久，隔多久再按多少！这是一个不足，另一个不足是：说了胸骨下第几寸，但是没有示意哪里位置胸骨，这只是一个例子，有很多地方的骨头都不是我没这些菜鸟能领略到的，真正实施有点难，书的内容有点空洞，不够充实！