做自己的心理医生3

出版时间:2009-9  出版社:天津科学技术出版社  作者:姚会民  页数:259  字数:233000  

前言

现代社会,随着科学技术的发展和生活水平的提高,人们生活得越来越便利和舒适。本应该拥有更多的快乐和轻松,但事实却恰恰相反,人们能够获得的幸福感反而越来越少,随之而来的,是心理困惑和心理问题越来越多。缺少安全感、身心疲惫、力不从心、歇斯底里,不好的感觉总是萦绕在现代人的心头,这到底是为什么呢?人是生活在具体的环境和人群之中的,就不得不去面对不可避免的人际交往。面对这些事情,有些人并不能得心应手,反而经常会陷入尴尬的境地。越习以为常的事情,越难处理好,该不该借钱给别人,该不该做个老好人,如何去说些善意的谎言……很多人不知道这些问题到底应该如何处理?生活是烦琐的,虽然很多事情看似无足轻重,不值一提,但是却往往让人分外牵挂。有人在为起一个什么样的名字头疼,有人在为买房子而卖命地挣钱,还有人在为是工作还是考研而犹豫不决,也有人在吃与不吃之问做着激烈的思想斗争……面对无处不在的烦恼,我们又该怎么办呢?现代社会,可供人们休闲的机会和方式越来越多了,但人们反而更加无所适从,不知道该去做些什么,该选择什么样的方式去放松自己的心灵,而且还很容易过于依赖某种单一的形式。

内容概要

现代人面对着很多的心理困惑和尴尬境地,会迷茫、会挣扎、会烦恼,但是也会思考、会反省、会改变。本书从专家的角度出发,通过对现实生活方方面面的困惑和难题的深入分析,揭示其产生的深层心理原因,并提出合理的建议和方法,帮助读者更好地认识自己,反思自己,并改善自己,做自己的心理医生,治愈并呵护好自己的心灵。

书籍目录

第一章  现代人的心理困惑——是什么让你这样迷茫  1.缺乏安全感——对危险的躲避和对环境的不适应  2.想拥有更多——占有欲和缺乏安全感的体现  3.歇斯底里——对情绪的诉说和对自我的保护  4.力不从心——压力之下对完美的期望  5.寄希望于明天——对现实的逃避和对自己的不负责任  6.拒绝长大——逃避责任或渴望被爱  7.无端地害怕——不良预感和害怕糟糕事情发生  8.从众——害怕被孤立而调整自身的观点和行为  9.初为人母的慌乱——角色转换带来的不安和忧虑  10.身心疲惫——压力与忧虑的双重折磨  11.痛苦成瘾一为了获得安慰和展现自我  12.记忆空白——因情绪紧张而难以记起  13.杂乱无章——凸现自我作用和摆脱束缚  14.上瘾一因缺乏安全感而追求快乐和爱第二章  人际交往的尴尬境地——心灵的退守与挣扎 1.借钱这件难事——维护翃或显示大方 2.总做大好人——麻痹自己并证明自己的存在 3.留不住朋友——错误的给予和拒绝 4.沉迷于网游——满足生活中不能满足的愿望 5.适度说谎——自我保护和化解尴尬 6.过于天真——对他人和世界绝对信任 7.退休后的落寞——归属感的缺失 8.收礼送礼——取悦别人、化解恩怨的方式 9.与父母很陌生——依赖障碍或将父母神化 10.人到中年的困惑——内心的怯懦和患得患失 11.狂恋E-mail——获得预兆式的体验和精神寄托 ……第三章  牵肠挂肚的生活琐事——烦琐中的心理需求与满足第四章  休闲中的喜乐与忧愁——心灵的紧张与松弛第五章  两性关系中的诱与惑——何以如此意乱情迷第六章  负面情绪的干扰——如何面对并不光鲜靓丽的自己第七章  心理上的不良嗜好——说出心中不可告人的秘密第八章  到底该不该这样做——学会自我反省与剖析

章节摘录

如何才能更好地进行休闲,使身体和心灵都得到放松呢?感情的事最让人头疼。自古“清官难断家务事”,男女之间常常纠缠不清。现代社会,生活节奏不断加快,人们在情感方面也加快了步伐,越来越追求新潮,越来越脱离传统,同时也变得越来越脆弱。这时,婚恋问题变得非常突出,人们如何才能从困惑和烦恼中摆脱出来呢?其实,生活中的我们并不总是光鲜靓丽、风光无限的,在潇洒、自信、干练、豁达、正直、勤奋的面具底下,还隐藏着一个暴躁、自卑、唯诺、自私、狭隘、敏感的自己。正因为心理弱点的存在,我们在心灵上受到了蒙蔽,言行上受到了左右,不能正确地认识现状,进而导致困惑和烦恼的产生。因此,每个人的心中都可能有些不可告人的秘密,比如,有的人喜欢听好话,而有的人总是喜欢说别人坏话等。再者,很多时候我们还会做出一些不当的行为,如,总是说三道四、不敢讲真话、自我虐待、厌食酗酒等。虽然知道自己错了,但下次还会犯,甚至不知道自己该怎么办,这其实是因为人们没有对自己的行为进行反省和剖析,不知道自己是因为哪种心理才这样做的。总之,现代人面对着很多的心理困惑,会迷茫、会挣扎、会烦恼,但是也会思考、反省、改变。本书从专家的角度出发,深入分析现实生活方方面面的困惑和难题,揭示其产生的心理原因,并提出合理的建议和方法。希望能够帮助读者更好地认识自己,反思自己,并改善自己,做自己的心理医生,治愈并呵护好自己的心灵。

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