最美中国方

出版时间：2011-12  出版社：福建科学技术出版社  作者：乔琳  页数：216  
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前言

序在新浪开博客和大家分享美丽秘诀，是我这几年很重视的一项工作。在博客里面，人们会问各种各样的美容问题，我也倾尽自己所知，把自己知道的都拿来和大家分享。我从18岁就开始接触高档化妆品，有长达17年的护肤史，我使用的化妆品不计其数。在博客里我经常会给大家介绍不同种类的化妆品，但是昂贵的价格并不是每个女人都能接受的。养颜是女人一生的事业，美丽是女人一生的追求。我们可以放弃名牌化妆品，但是不能放弃追求美丽的权利。所以很多时候我会想，有没有那种每个女人都可以方便使用而不必有价格顾虑的美容方法呢？不记得从什么时候起，汉方美容开始流行。充满东方色彩和中药香气的养颜美容智慧，从遥远的古代延承而来，漫卷全球的中国风也刮到了女人的化妆包里。无论是草本植物，还是花朵果实，汉方的养颜材料本身就充满了诱惑，它们清新水润，还未开始使用，就已愉悦地沉醉其中。常见的材料、低廉的价格，但效果却丝毫不比名牌化妆品差，汉方美容让我迫不及待地想推荐给那些爱美的女孩子们。在汉方的世界里，蔬菜水果也是可以拿来美容的宝贝哦。各色豆子的另一个身份是美容好手，红酒好好利用可以让你像徐熙媛一样美丽，《红楼梦》中上至八十岁的贾母，下至正值妙龄的姑娘们，都并非天生丽质而是保养有方。“吃醋”，我也讲到了，但是我讲的可不是那种让人嫌弃的性格，而是让女人从头美到脚的美容秘方！中医历史上最重量级的“大腕”，诸如“药王”、“医圣”等人，在这本书里会以另一种身份出现——他们也是我着重介绍的美容达人呢！ 在这本书里，11部古籍养颜精华传达的是一种身心神合一的生活理念。熟悉的古籍、熟悉的食材，这些比那一堆陌生而不知为何物的化学成分符号，更能带来安全感。汉方是最适合中国女性的养颜方法，而这11部典籍是汉方养颜最可信的来源。什么是最管用的美容秘方？谁是最可信赖的专家大师？唯有经过千年岁月考验的经典才是我们应该选择的。汉方养颜强调安全无害的由内而外的保养，它的效果或许不会立竿见影，但坚持下去的结果是不会反弹的持久美丽。亲爱的读者们，等到你们像我一样，在35岁的时候，仍然被人夸赞皮肤好好的时候，心里也会像我一样美得冒泡泡。哦，这就是长久坚持的最好见证！现在我要做的是，把这11部经典养颜精华介绍给大家，让大家直接与大师对话，让我们一起感悟古代美容达人们的亲身传授。我期待，每一个女人都不要人云亦云地跟风；我期待，大家在变美的时候，也能发出自己的声音。不一定成为超级大美女，但我们可以成为最美的自己！那么，让我们一起在阅读中开始汉方养颜之旅吧！

内容概要

　　乔琳带你走进最适合中国女性的安全养颜方法——汉方。从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》，乔琳帮我们从繁杂的传统典籍中找出这11部经典，让中国风与现代美容心得完美结合在一起。并且还有作者尝试过的安全的自制美容配方和食谱哦!照着做吧，成不了超级大美女，但一定可以成为最美的你自己！

作者简介

　　乔琳
　　35岁的时尚辣妈
　　两千万超高点击量美容博主
　　时尚杂志美容专栏作家
　　博客地址 http://blog.sina.com.cn/prlady
　　微博地址 http://weibo.com/prlady
　　她是粉丝心中的神仙姐姐，35岁却拥有25岁的年轻容颜，对美容护肤狂热到极点；她是个性十足的执着帝，曾经做到外企高层，却　　因为兴趣爱好毅然放弃高薪高职，开始专职为《嘉人》《时尚芭莎》《时尚伊人》《健康之友》《时装》《瑞丽》《昕薇》《品位》等多本时尚杂志撰写美容专栏稿件。
　　她养花，养颜，养生，崇尚休闲自然；她写食物，写本草，写美容，奉献最无害的美丽秘诀，
　　她希望每个人都能通过汉方的养护，呼吸永远轻轻的，心永远清清的；她希望每个人都能了解，美丽的秘密，不在别处，就在中国！　　

书籍目录

第一章
《黄帝内经》：内在养护，缔造外在的美丽
 花开有期，顺应周期养颜最省心　
 金木水火土，美人各有所养　
 精气神，养生养颜之根本　
 养于脏腑内，美于容颜外　
 气血运行时刻表，美人作息表　
 善用七情六欲，时光真的可以倒流　
 好气场，让女人大美无言　
第二章
《丹溪心法》：调养气血情志，让美丽随心所欲
 桃红四物汤，活血靓颜的至宝　
 红酒圣品，让你红颜永驻　
 吃出来的好脾气，养出来的暖美人　
 像猫咪一样爱睡，才能像赫本一样美丽　
 善待欲火，精气充盈容颜俏　
第三章
《本草纲目》：养护脏腑，留住不老容颜
 粥是第一补人之物　
 莲子心去心火，天天都是最美的新娘　
 养好肝脏的五件事　
 脾胃保健操，后天美人养成术　
 滋阴润肺，养出女人好气色　
 何首乌益肾固精，鹤发童颜的秘密　
第四章
《伤寒杂病论》：寒暖温度，女人美丽要注意
 寒暑交替，养颜要顺应　
 冷暖温度，聪明女人最关注　
 祛痘，先让身体暖起来　
 做两道靓汤，美味中告别熊猫眼　
 “群方之首”桂枝汤，每个女人的护花使者　
第五章
《食疗本草》：四季变换，养颜方式各不同
 饮食随季节，女人花常开　
 春天保湿，让肌肤如三月桃花　
 夏天喝汤品茶，水美人自有风情万种　
 应季水果，让容颜绝无“多事之秋”　
 冬天，暖暖就很美　
第六章
《千金方》：特殊阶段，女人要了解自己
 青春期，澡豆帮你除痘痘　
 孕妈妈，爱宝宝更别忘了爱自己　
 哺乳期，产后温补且防寒　
 更年期，均衡营养绽放“第三春”　
 经期，补气疏肝还无恙心情　
 睡眠，卧如弓形做月亮女神　
第七章
《本草拾遗》：排出毒素，做素肌美人
 无“毒”女人，从骨子里散发美　
 六招排肠毒，健康美丽不请自来　
 沙浴疗法：“吸”出身上寒湿之毒　
 五味消毒饮，脸上痘痘一扫光　
 茶为万病之药，润肠排毒不可少　
第八章
《神农本草经》：缤纷本草，养颜各有妙处
 黄色柠檬，时尚女孩的美白潮流　
 紫色食物，神秘的美颜魔法棒　
 白色山药，体重调节大师　
 绿色芹菜，林青霞的护颜秘密　
 红色枸杞，明眸抗衰就靠“东方神草”　
 各色豆子，美容个个好身手　
 各色莲藕，益气养血是佳品　
第九章
《红楼梦》：红楼美女的不老传说
 埃及艳后“茉莉”裙下，英雄难过美人关　
 蔷薇硝，成就水嫩嫩的红楼美女　
 玫瑰露，让你心中一畅、头目清凉　
 茯苓，《红楼梦》中的养生主宝　
 火腿炖肘子，让凤辣子粉面含春　
 杏仁茶和枣泥山药糕，供养贾母老而不衰　
 桂圆汤，让宝玉起死回生、面若桃花　
第十章
《太平圣惠方》：宫廷养颜，你也可以试试
 清洁皮肤，宫廷妙方最彻底　
 唐朝“美容大王”的美白二方　
 烫蛋疗法：最天然、最安全的千年美容方　
 通血美白法，美丽从清透开始　
 阿胶核桃，滋养塑造“不一斑”的美丽　
 浓情香油，柔顺秀发丝丝顺滑　
第十一章
《御香缥缈录》：像慈禧一样，做“职场”俏佳人
 慈禧独爱玉容散，一辈子肤如少女　
 玉器，按摩出柔滑肌肤　
 醋，吃得对能让女人从头美到脚　
 珍珠，妙用打造绝代佳人　
 绿茶，驻颜有术保护肌肤　
 银耳，让你永远都是二八佳人　
 慈禧善减压，每日容光焕发

章节摘录

像猫咪一样爱睡，才能像赫本一样美丽眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。——朱丹溪女人都是惜颜如命的，所以女人从不吝惜在自己脸上花更多的心思，但是大多数女人没有意识到，抹更多更厚的化妆品并不是最佳的美颜方法。美颜最基本而且不用花一分钱的方法恰恰是占用一般人一生至少三分之一的时间的睡眠。充足而良好的睡眠是美颜的基础，是女人最佳的化妆品、最好的美容师。人们常说“男靠吃，女靠睡”，足见睡眠对女人的重要性。女人的睡眠对容颜有很大的影响，这并不仅仅是我们常见的晚上没睡好第二天会有黑眼圈那么简单。美国已故著名女影星奥黛丽•赫本有句名言：“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠，她特别会“睡”，在影视圈内是出了名的，睡也成就了她美丽的梦想。童话中的“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义——美人是睡出来的。莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”。充足的睡眠是美丽的前提。这也许就是王子爱上睡美人的主要原因，因为睡美人在沉睡中是那么安详、柔和，像是纯洁的婴儿受到保姆体贴的抚慰，被王子一吻，醒来就显得更加容光焕发、清新美丽。睡眠的重要性不是外国独有的发现，早在几百年前的中国，朱丹溪就这样叙述睡眠与健康的关系：“眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。”当别人说“你看起来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差。多数皮肤科专家认为，良好的睡眠会使皮肤恢复健康和弹性。由于人体在睡眠中需要的水分较少，于是水分就集中到皮肤上，让饱睡一夜的人皮肤看起来光滑平整，如果经常睡不好，就会出现黑眼圈以及各种皮肤问题。因此，要保持皮肤的青春活力，要想容光焕发，保持漂亮诱人的容颜，睡眠是不可忽略的。随着科学的进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。那么，如何睡好美容觉呢？我们一起来学习一下吧！首先我们了解一下什么是“美容觉”。大家所说的美容觉，通常是指从晚上10点至凌晨2点，这段时间里肌肤最具调理修复功能。在这个“黄金时段”，皮肤细胞分裂活跃、活动力强，修复保养也最有效。当人处于熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，从而使肌肤娇嫩。反之，睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使得皮肤粗糙、缺少光泽。下面我和大家分享一下提高睡眠质量的几个小窍门：1. 睡前洗个舒服的热水澡睡前洗个热水澡对身体非常有好处，会使我们的体温自然升高，血液循环更加顺畅，加快全身的新陈代谢。水温最好保持在37℃~３９℃，可以让交感和副交感神经系统活跃起来，这两个系统是植物神经系统的两个部分。前者维持身体兴奋时的生理需求，后者维持身体安静时的生理需求，二者作用相反，但相互平衡时身体才正常，而舒适的水温就提供了这样的环境。因此能让全身放松，消除疲劳，有利于睡眠质量的提高。2. 睡前记忆自己最美好的表情每天睡觉前，可以对着镜子反复做出你自己认为自己最美丽的表情——愉快的笑容，然后在快乐的心境中入睡，这最美的笑容将在你的大脑中留下印象，从而让你在睡眠中也会有甜甜的表情，成为名副其实的“睡美人”。3. 睡前听听柔和的古典音乐你可以利用睡前的时间听上一曲音乐，让自己沉浸在宁静、柔美的意境中，从而使得精神及肌肤都得到抚慰，可以增加肌肤对护肤品的吸收能力。同时，早晨起床后，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲古典音乐，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞，清醒头脑。4. 喝一杯热牛奶牛奶中含有催眠物质能使全身产生舒适感，有利于入睡和消除疲劳。睡前喝一杯热牛奶对体虚而致的神经衰弱者的催眠作用尤为明显。5. 营造良好的睡眠环境要保证良好的睡眠，还要注意有良好的睡眠环境，你可以准备丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞；保持室温在20℃左右；采用正确的睡姿；床的软硬要适度；枕高以6～8厘米为宜；要穿松软透气的纯棉睡衣。6. 睡前进行脚部按摩睡前可用热水泡脚半个小时左右，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳，好好地睡上一个舒服觉。六招排肠毒，健康美丽不请自来（莴笋）利五脏，通经脉，开胸膈。——《本草拾遗》如今便秘已成为越来越多的人的“小毛病”，说它小，却让人烦恼，它不仅使体内毒素不能排出，而且导致美眉们肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等，是健康、美丽的隐形杀手！所以，要排毒，首先就要把体内的宿便排出去。想要解除便秘的困扰，顺利排出肠道中的毒素，我们在日常生活中就要做到以下几点：1. 不忍便首先要养成按时排便的习惯。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去上厕所，这是非常不好的习惯。食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。2. 按摩腹部通便外力按摩也可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。3. 多运动运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。4. 大笑放松身心情绪心理的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。5. 摄取充足的水分水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7~8杯水（以每杯300毫升论），过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃~30℃。6．多吃粗粮类和根类蔬菜粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。我们重点介绍一下莴笋。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉，具有开通舒利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便的功效。莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。但应该注意的是，有眼疾特别是夜盲症的人应少食莴笋；莴笋性寒，刚生宝宝的女人应慎食。另外，莴笋与蜂蜜不宜同食，否则会导致胃寒，引起消化不良、腹泻。爱尚美食街蜇皮莴笋材料：海蜇皮150克，莴笋1根，鸡蛋1个，盐1茶匙。做法：海蜇皮洗净切薄片泡水，最好1天换数次水，另外用70℃的温水快速汆烫过，再泡冷开水；莴笋切片加盐1茶匙，腌10分钟后，用冷开水冲去苦水；蛋打匀后做成蛋饼切成块。将所有材料混合放入大碗内，再加上调味料拌匀即可盛出。功效：排毒养颜。清炒莴笋丝材料：莴笋、胡萝卜各1根，葱、蒜、醋、糖、盐、鸡精适量。做法：莴笋和胡萝卜洗净切丝；锅中烧油，先炒香葱蒜，把莴笋丝倒入锅中；再倒入胡萝卜丝；炒至莴笋丝微微变软，加盐、鸡精及其他调料就可以出锅了。功效：排毒养颜。唐朝“美容大王”的美白二方白芷（五两），芎（五两），瓜蒌仁（五两），鸡骨香（三两），皂荚（十两）。上件药捣罗为末，入大豆赤小豆末各半斤，和匀。日用洗面，令人颜色悦泽。——《太平圣惠方》永和公主是唐肃宗的女儿，她对美容护肤很有研究，是当时的“美容大王”。永和公主给后世留下了两个护肤方，都收集在《太平圣惠方》里。方一白芷（五两），芎（五两），瓜蒌仁（五两），鸡骨香（三两），皂荚（十两）。上件药捣罗为末，入大豆赤小豆末各半斤，和匀。日用洗面，令人颜色悦泽。这个方子中的皂荚、豆粉、瓜蒌仁可以清洁皮肤，除角质；芎、白芷都有活血功用，也有美白效果；鸡骨香也是植物，又叫木沉香，也是祛风活络的，还可以除湿，消除脸上的水肿，同时也是洗面药里添加的香料。方二白芷（二两），白蔹（三两），白芨（三两），白附子〔（二三）两〕，白茯苓、白术（各三两），桃仁（半升，汤浸，去皮），杏仁（半升，汤浸，去皮），沉香（一两），鹿角胶（三两），麝香（半两，细研），大豆面（五升），糯米（二升），皂荚（五挺）。上件药先煎好浆水三大盏，销胶为清，即取糯米净淘，和胶清煮作粥，薄摊晒之令干，和消，即一时倾入澡豆内，拌之令匀，晒干，常用洗手、面佳。大家不难发现这两个方子里都有白芷，其实，中国古代人的思维比较简单和直观，相信外用白色、内服白色就能达到美白的效果。现代美容研究证明，这是有一定道理的，比如喝牛奶有美白的作用。当时，永和公主得了二三十亩地，就让人专门种她需要的药材，这使她的美容试验材料更方便、更新鲜。而现代的女孩子，大多有自己的事业，不可能像永和公主那样有大把的时间花在养颜上，即使是去中药店抓永和公主的那两个方子里的中药，恐怕时间也不允许，何况制作过程那么麻烦。不过，永和公主留下的两个方子，属于用中医养护和调理的方法让皮肤健康美白，不仅是在当时，就是在现代，也是非常先进的美容理念，可以提供给我们很好的参考。如果现代的女孩子不想自己动手，可以选择用白芷做原料的中草药面膜，也同样具有美白效果。美女魔法棒控油祛痘面膜材料：绿豆粉、白芷粉、蜂蜜（牛奶）适量。做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量拌匀。用法：敷于面上约15分钟后清水洗净。功效：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为该面膜具有消炎抗菌及深度清洁的功能。美白祛斑面膜材料：薏苡仁粉、白芷粉、蜂蜜（牛奶）适量。做法：将薏苡仁粉与白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量拌匀。用法：敷于面上约15分钟后清水洗净。功效：这种面膜适合脸色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、痘印者使用。

媒体关注与评论

首先感谢乔琳这个天生丽质又爱美的小妞收集这么多汉方美容秘诀。这些几百年来被无数人反复运用、筛选，日臻完善的美容养颜秘方，除了安全，还强调内调外养，配合独特的中医经络按摩行气法，结合皮肤特征，通过调节脏腑功能，使人经脉畅通，气血调和，达到祛斑、美白、祛痘、美颜等功效，从根本上解决皮肤问题，让皮肤焕发健康光彩。相信得到这本书的女人们都会受益匪浅。——新浪女性频道主编 尹娜洋“枪”洋“炮”、洋花洋草……眼花缭乱的国际美容新知让我们在手忙脚乱下掏空了荷包。其实在国外品牌没事儿印个中国字标榜自己的潮流感和专业度时，国人却淡忘了我们本该有的自豪。几千年的积累与传承，中医美容虽不锋芒毕露，却有着她“润物细无声”的精彩，感谢乔琳帮我们从枯燥的传统典籍中找出这11部经典，老祖宗的东西决不能在我们这代失传！——《健康之友》美容总监 吕娜在《瑞丽服饰美容》每一场精彩的市场活动背后，我深切地感知女性求知求美的渴望，而是否有一部专注于此、内涵丰富但操作实用的指导性书籍，为我们答疑解惑？中华民族历史悠久蕴藏珍宝无数，汉方典籍汲取天地精华润泽万千女性。作为汉方典籍之精粹的《最美中国方》，历数11部浓缩经典、功效卓越的美颜秘籍，详尽实用、娓娓道来，堪称护颜宝典。——《瑞丽服饰美容》市场高级经理 吴亚男对天然古老的保养方法非常崇尚，这本书很实用，可以学到非常安全非常温和的养颜方式，而且能节省不少购买护肤品的预算哦~看到乔妈妈自己的保养成果，你就不用怀疑别的了，跟着她走肯定没错。——网络美妆达人 ARORA

编辑推荐

《最美中国方:11部汉方典籍养颜精粹》编辑推荐：千万美容博主乔琳，携李时珍、张仲景、孙思邈、朱丹溪、曹雪芹、慈禧诸位古代养颜达人。倾力奉献最适合中国女性的天然护肤宝典！带你发现汉方魔力，遇见最美的你！不需要打针，不需要战战兢兢，不需要花很多钱，不需要承受药物带来的副作用和手术带来的后遗症，只需一剂中国方！照着做，成不了超级大美女，但能成为最美的自己！

用户评论 (总计157条)

•   乔琳带你走进最适合中国女性的安全养颜方法——汉方。从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》，乔琳帮我们从繁杂的传统典籍中找出这11部经典，让中国风与现代美容心得完美结合在一起。并且还有作者尝试过的安全的自制美容配方和食谱哦!照着做吧，成不了超级大美女，但一定可以成为最美的你自己！
•   真没有想到乔琳已经35岁了，而且还是一位妈妈。看过这本书以后，不禁产生很多感慨。
  美丽的容颜、青春的活力，是女人一生的追求。美女不是天生的，想做美女，尤其是不老美女，就要先学会保养。其实，只要懂得坚持细心地保养肌肤，就能让容貌和肌肤散发出美感。即使年龄不再小、皮肤仍然好。
  “面若桃花”、“清水出芙蓉”这样的美是35岁仅仅化妆能涂抹得来的吗？
  什么是最管用的美容秘方？谁是最可信赖的专家大师？唯有经过千年岁月考验的经典才是女人应该选择的。“汉方”的力量不是任何化妆品堪比的，而且其美容效果持久、没有毒副作用的优点更让任何化妆品都望尘莫及。
  借助“汉方”的力量！蔷薇硝可以保湿；阿胶核桃可以祛斑；浓情香油可以润发，杏仁茶可以养颜、身轻不老…… 这些集合天地灵气的植物，成为养颜的绝妙法宝。
  在这本书里，作为汉方典籍之精粹的《最美中国方》，历数11部浓缩经典、功效**的美颜秘籍。从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》，本书集成了传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，是塑造现代美女体质的国医经典。书中有110个抗衰老养颜秘方，让女人由内而外美起来。60套自我排毒养颜方法，排出毒素，做素肌美人。250个保养美颜细节，小办法解决大问题，从根本上解决女性皮肤暗淡、眼袋、颜面浮肿等问题。相信得到这本书的女人们都会受益匪浅。 这些方法很多都是乔琳自己用过的，她用最实际的试验告诉大家什么是可用的、好用的。感谢乔琳的分享。
  
•   很少有美容专家或者达人写汉方，更别说像这本书的作者乔琳一样，是经过阅读总结这么多汉方经典的基础上写出来的书了。
  看过这本书，我才感受到，原来汉方离我们很近。平时喝个花草茶，煮个粥，做个DIY面膜，原来是很契合汉方的操作方式的。
  不需要打针，不需要战战兢兢，不需要花很多钱，不需要承受药物带来的副作用和手术带来的后遗症，说的真实太符合汉方的优点了。老祖宗的东西总比那些不知名或者很昂贵的化妆品更可靠更适合吧。
  汉方是需要时间积累的，也是可以抵抗时间衰退的，花时间来抵抗时间的流逝，这样做是值得的。
  当你开始动手尝试的时候，你会发现，汉方不仅仅是一种美容的方法，更是一种舒缓的生活方式，当你沉浸其中，会有一种很幸福的感觉。
  何况，还有乔琳与你一路同行，坚持美下去。
•   特价购，11部最经典汉方最美解读！2000万网友翘首期待，美丽达人乔琳的古法养颜亲身体验手记！
•   关注乔琳已经很久了，很喜欢她写的博客，能学到很多东西。没有想到的是，她还写出了这样一本跟汉方美容有关的书。
  我平时是想都不会想到看哪些中医典籍的，想着就觉得枯燥，乔琳的这本书就满足了我这样的懒人的需求，想了解更多汉方又不想去看高难度的原著的人都可以买来看看哦。
  在这本书里，有大家都知道但估计没几个人看过的《本草纲目》《黄帝内经》《千金方》这些医药经典，也有《红楼梦》这样不是医典但有很多汉方秘诀的书。
  乔琳已经35岁了，而且还是位妈妈，但是皮肤仍然很好，在这本书里，她告诉大家，她的秘诀就在汉方。
  我喜欢这本书，是因为很方便。很方便就能了解每本经典主要讲的是什么，很方便地就能翻到一些能引起我兴趣的小秘方。
  汉方是博大精深的，乔琳的这本书就像是一个指路灯，让看的人能更了解汉方，学到更多。
•   从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》，作者帮我们从繁杂的传统典籍中找出这11部经典，让中国风与现代美容心得完美结合在一起。
•   乔琳为你带来最适合中国女性的安全美颜法——汉方。
•   乔琳是我在网上看到的美容达人，36岁皮肤好的跟20多岁一样，内在调养的重要性不言而喻。所以除了外面的面子，还是要学习学习重视内在啊。这本身图片不多，但是里面提供了一些中医的养生方，很实用，也很简单，周末的时候都可以学习学习的。
•   美丽达人乔妈妈奉献的汉方美容方法既简单易学效果也很显著哦，而且都是作者本人的亲身体验手记，绝对值得一试！读完这本书我在收获美丽与健康的同时也学会了很多中医知识。书的质量也很好，绝对正版哦
•   春天，正是桃花盛开的季节。桃花不仅让人赏心悦目，更是女人美容养颜的佳品。用桃花做美容的秘方不仅有桃红四物汤这一种，在其他汉方典籍中也很受推崇，如《食疗本草》中提到桃花还有治病的功能呢。
•   书中既有各种简单、实用的美容小秘诀，如，按按穴道，5分钟就能去除熊猫眼；甩甩胳膊就能甩出粉嫩好脸色，还收集了大量古代美女、贵妃的独特的养颜护肤法，如杨贵妃、太平公主、吕后、慈禧等，堪称一部让所有爱美的女人成为美容大王的百科全书。
•   近年，越来越多的中国元素成为时尚界的新宠，周董发行的新专辑中一定会有一首中国元素的歌，而《本草纲目》就直接以药材名写歌。张艺谋也在去年的贺岁大片《满城尽带黄金甲》中，将整座宫廷改造成一间奢华的中药铺。中医中药越来越受到现代都市人的推崇，汉方美容这一新鲜概念逐步被大众认识。
•   中国古代有许多绝世美女，难道仅仅因为父母赐予一副好相貌，就一辈子天生丽质、秀色可餐了吗？当然不是！问世间，一劳永逸的事儿你见过吗？其实，她们保养身体与维持美丽的秘诀，全都靠汉方美容。
•   在书店看到这本书的时候就很喜欢，比起其他的美容书，特色在于结合了汉方经典养颜精粹。由内而外的调理好，不用化妆品，那才是真正的美。
•   这本书，是我看过最好最好的一本养生类别的书。
  拿到书以后，看完了才来评价，这样比较对得起辛苦的乔琳姐和还没买这本书的读者！
  因为我身体不是太好，所以我以前一直都有看一些类似的书籍。
  但是那些书籍，都有一个共同的特点就是过度“专业化”！就是有些时候我会看不懂，是什么意思。
  但是这本书，乔琳姐把这些复杂的话术，用了最简明易懂，最通俗化的语言表达了出来。
  无论你是护肤达人，养生专家，还是跟我一样的白痴级读者，都能够看得懂，而且知道该怎么去做。
  而且书本的整体条理性非常好，文笔也很流畅，所以真心推荐给各位亲。你买了不会后悔，不买一定后悔。哈哈~
•   许多美女为了拥有苗条的身材而拒绝吃肉，只吃青菜、水果。天长日久不仅面若菜色，还容易感到疲乏，引起过早衰老。其实肉类既是女性不可缺少的食物，又是让美女们保持娇嫩容颜，焕发活力光彩的美容佳品。肉类中，对女性养颜有帮助又不会发胖的最佳选择就是红肉，所谓红肉就是牛肉和羊肉。
•   《黄帝内经》里讲“百病生于气也”，这里的气不仅指生气的气，也包含美容要讲究天人合一的理念，因此，女人养颜不仅要养护自身，还要靠周围的一切，力求达到万物为我之美的境界，这样的女人才是最漂亮的。
•   现在大家不再继续盲目用化妆品了，都讲究回归自然，但这自然却不是什么都不用，而是用天然的植物精华取代冰冷的高科技化妆。东方的汉方美容却也成了时尚，书中也描述的很全。
•   西施、貂婵、赵飞燕、武则天、杨贵妃、陈圆圆、董小宛、慈禧太后……中国古典美人，一代又一代的皇后贵妃，她们的养颜护肤纤体之道，是一部得到历史印证的中医汉方美丽史册。
•   所谓汉方养颜，其实是将中医美容，强调的是“阴阳调和，固本培元”
•   如何做个天然美人呢？在我们东搜西寻时似乎将最重要的美容宝典遗忘了，那就是深刻地影响了我国医学的汉方
•   东方的汉方美容以天然的植物疗效取代冰冷的高科技配方作为保养品，似乎更符合女性天生的浪漫个性。
•   汉方美容除了安全性，还强调由内而外，内调外养，配合独特的中医经络按摩行气法，结合现代女性皮肤特征，通过调节脏腑功能，使其经脉畅通，气血调和，达到祛斑、美白、祛痘、美颜等功效，从根本上解决皮肤问题，让皮肤焕发健康光彩。
•   不需要打针，不需要战战兢兢，不需要花费很多钱。不需要承受药物带来的副作用和手术带来的后遗症，只需要一剂中国方。非常崇尚天然古老的保养方法，这本书很实用，爱美的妈妈们包括我要好好阅读这本书哦，加油！！！
•   进入宋代，汉方美容步入了中国美容史的巅峰状态，从宋代流传下来的一些画卷上可以看出，人们对美的追求达到了一个新高度。
•   本书介绍从食材到药材，从内服到外用的全方位美容法，为你破解汉方典籍中的美丽密码
•   一定要养成良好的生活习惯，常伸伸胳膊动动腿，再培养一些爱好，如书法、养花、弹琴、跳舞等，让心态平和起来。钻研汉方美容也不错哦！
•   短短几年时间，汉方美容已经让我从一个花容失色的小女子，变成一个闪闪亮亮的大美女了，呵呵，“面若桃花肤如玉”，同事与闺密们都用这句话来形容我呢。
•   我一直认为汉方美容比较适合东方人，以前根据网上的中药面膜配方自己在家做过，也有一定效果
•   汉方（中医）美容，在我国已经有几千年的悠久历史了。古人们用大自然赐予的中药精华，制作出了很多纯天然化妆品；而中国传统医学典籍中更是记载了无数美容验方、药膳。
•   想要成为中国式美女，当然要靠汉方美容！咱们就乐滋滋地好好享受老祖宗的阴泽吧！
•   还好，我们有中国式美女沿用千年的汉方美容外敷法。
•   中国古典美人沿用千年的汉方美容秘方，西施•貂婵•杨贵妃•陈圆圆•慈禧太后。
•   汉方美容强调由内而外对身体进行全方位保养，从根本上去呵护、修复肌肤，还原肌肤最初的健康本质，让美丽从身体内部开始！
•   对四性五味有一个大体的了解，能让我们在进行汉方美容时有章可循，真正把美丽的主动权握在自己手中！
•   “心主神明，开窍于舌，其华在面”，心推动血液运行，能够养神、养气、养筋。午休可以美容养颜的道理在于，中午小睡可以养心，心脏养得好，才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午，一脸疲倦，还如何展现美呢？
•   汉方美容，是久经考验过的东西，就像经典之作《论语》和《老子》一样，永远都是鲜活的，永远都会润泽我们的人生！
•   最近几年，国际美容界开始流行药草美容，西方的芳香疗法、东方的汉方美疗，都是用天然的植物精华取代冰冷的高科技化妆品，回归简约，回归自然。
•   要追溯汉方美容的源头，还得从中国的酒文化说起。酒在当今是一种常见饮品，但在遥远的古代，那可是上好的美容原材料呢。
•   慈禧对美容的追求可谓达到了登峰造极的地步，她用的胭脂，是纯粹的玫瑰花原汁，而且所有的花瓣都必须经过精心挑选，要求颜色完全一致。每天用过晚膳后，先用蛋清涂抹脸上的小皱纹，到上床前半小时洗掉，然后涂上忍冬花的蒸馏液。这一套美容程序就连现代美容师也望尘莫及。御医为她精心研制的“玉容散”，更是她养颜的重头戏。太可怕了！
•   汉方美容的独特之处，是因为它来自天然，刺激性及毒副作用小，没有依赖性，标本兼治，是其他化学药物和化妆品无法替代的
•   详细推荐药物、食膳、茶饮、按摩、熏香、气功等在日常美容中的实际汉方应用方法，再相互依赖精心整理的流传在民间的美容减产秘方，回归自然
•   女性面色不好往往是缘于五脏功能失调，所以，大家都明白喽，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
•   我对中医原本就十分着迷，日月积累也小有体会，而汉方美容与传统的中医养生恰好一脉相承，为我提供了不少助力。
•   一直对汉方美容方法很长草，这本书中很详细的介绍了汉方外用和食疗方法,非常实用。
•   汉方美容，纤体秘笈。以花为貌，以冰雪为肤；以柳为态，以秋水为姿。
•   肌如白雪、姿容秀美、腰如束素、体态婀娜、气若幽兰、韵格非凡，中国古典美人沿用千年的汉方美容瘦身秘方。
•   作者很有耐心地写了有关一个女人从头到脚的美容之道，特别喜欢介绍的汉方
•   朱丹溪在提到酒的美容功效时说，醇酒不但味美，还能行气和血，颐养身体，更能美容养颜。
•   非常难得的一部美容养颜秘方，融合了中华5000年来最为精华美容养颜精品，爱美女性必读
•   汉方美容中所有外敷、内服的原料，全都源于大自然，纯正天然无污染，既能吃也能用，这可比流水线产品强多啦。
•   汉方美容有博大精深的中医理论作支撑，所用的材质又是山野间随处可见的花儿、草儿，丝毫不必担忧那些毒害面容的铅啊、汞啊，自然更让人放心。
•   化妆品只能把我们的肤色回复到最初的色泽，而不可能把原本的肤色变得更白，但汉方美容却可以从根子上让你变得更白皙、水润
•   美容养颜之类的书籍很多，但这本书还是让我眼前一亮。美丽有窍门，此书不负我望！
•   吃醋，在女人听来总有些酸酸的感觉，毕竟这与女人的另一个敏感词“嫉妒”相连，其实，醋该吃还得吃，因为它不仅是调味佳品，还是传统的养颜、健肤、美容之品，且效果很好，无副作用。
•   汉方美容，让女人羽化成蝶，蜕变从头到脚，想不美都难！
•   现在汉方美容蓬勃壮大，涌现出了不少对美容兴趣浓厚的医学家
•   姐妹们，让我们一起揭开汉方美容的神秘面纱吧！
•   汉方美容历史悠久，被无数人反复运用、筛选，日臻完善。
•   从古时候开始，我国就有了用人参、灵芝、茯苓、当归、珍珠、花粉等中药材进行美容养颜的传统，许多养颜配方一直保留到现在。
•   作者对汉方美容研究很深啊，受益匪浅。 让我在意才对咱们老祖宗的智慧而赞叹
•   人们常说“三分长相，七分打扮”、“三分天注定，七分靠打拼”，其实在古代，关于养颜美容，还有“容貌七分养三分护”的说法。
•   还可以吧，里面有一些DIY的汉方美容方法，材料也都是身边可以买到的。
•   汉方滋养古人的面容，丰润古人的灵魂，美化古人的生活，也为我们积累了如此丰富而珍贵的美容经验与方法！
•   汉方，可以运用在膳食中，也可以用于外敷，甚至通过按摩、金针等穴位理疗来达到美容效果。
•   血液，堪称女性美容最重要的物质基础。中医认为，血液既要旺盛，又要畅通、有条不紊，这样才能健康、美丽。
•   汉方美容书，建议喜欢美容的朋友购买学习。
•   准备怀孕，担心孕期不能用化学成分的护肤品，买来先好好看看自己做做汉方美容好了
•   一直对美容由衷的爱啊····第一次接触汉方，洋气
•   汉方美容，也就是中医美容，距今已有五千多年的历史了。
•   看完我信心高涨，决定重新开始累积自己的资本，好好钻研一下常用的汉方美容。
•   汉方美容是一个神秘的百宝箱，里面藏着无数和美白相关的宝贝，真是救了我的小脸呀。
•   辨明四性五味，掌握汉方美容大原则
•   宠爱女人的汉方美容堂：西施、貂婵、杨贵妃、陈圆圆……
•   我很喜欢汉方美容，这本书真的是投其所好了。虽然很麻烦但是还是乐在其中啊
•   我国的汉方美容近年来也开始发展，但由于现在从事美容行业的人员文化程度普遍不高，系统学过中医的人员比较少，所以在汉方美容的推广上还要加大力度。
•   汉方美容通常以人参、当归、首乌、红花等提取物平抚皱纹、加快血液循环、营养皮肤、防止粗糙，保持皮肤红润、细腻；以白芷、薏米、甘草等提取物美白、保湿、消炎、防敏。
•   造东方桃花美人！中医名家，汉方美容专家，药腾专家
•   从五行到一些美容养颜养生的偏方秘方都有、读起来通俗易懂、非常实用~十分推荐~！
•   有关美容养颜的记载不仅对推广中医美容起了较大作用，也为后世的养生美容研究指明了方向。
•   讲述了许多日常生活所需谨记的小细节，一些美容养颜的食材，增长了知识，又起到了美容作用，赞。
•   爸爸是老中医，所以自小我就在汉方、草药等字眼中耳濡目染，精通不敢说，但是对于女人最注重的养颜之道还是颇为关注的。因为有切身体会，所以我真心实意的说，汉方养颜对女人非常有帮助。
•   很多时候，照常抹化妆品照常化妆，有一天突然发现，皮肤有了很多小皮皮，有了很多红血丝，哎，惊得我心惊肉跳的。但是用传统的食补和天然的面膜这样最经典的汉方方法来做，时间长了，有一天突然发现皮肤又恢复了粉粉绵绵的状态，真是感觉幸福啊
  用豆子做的澡豆让人没有烦人的痘痘，常喝红枣枸杞水果茶，肠胃好了，皮肤也好，身体也暖，浑身都会产生一种舒缓的感觉。
  我很推荐汉方。这本书是一本了解汉方的捷径。
•   休息的时候，只要在做美容，就要禀持护肤大过天的念头。我专心当下——享受护肤的美丽心情。
•   对于那些自称从不用化妆品，从不做什么保湿，也从不做常规性美容却依然美丽的女人们，要么她们有极为优秀的遗传基因，要么她们才刚刚过了十八岁生日，要么从她们的红口白齿间传出的大概就是谎言了！
•   真正美丽的女人是那些具有美容意识，追寻自然之法，并付诸于行动的天然美人，她们的容颜与气质都如芬芳的鲜花一样，散发着晨露般清新的气息。
•   如今，许多女性开始把目光投向酒中之珍品——红酒，把它作为美肤之佳品。徐熙媛在其《美容大王》一书中的推荐，让红酒面膜成为最新的护肤热点。红酒为什么能得到美女们的青睐呢？它的养颜秘诀又是什么呢？
•   安全、放心、丰富、简单、实用的中医汉方养颜法，让你一学就会，一用就灵。
•   11部经典汉方提供的养颜之道，受益匪浅
•   大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材，加上粉光参及红枣之后，美白的功效更好，还可以去斑。
•   大自然真是很神奇，生出这些不同性味的花花草草来为我们健体疗病、养颜美容。
•   要想养颜美容，首先应该增强脏腑的生理功能，从骨子里精神起来，才能红颜不老。
•   古老的汉方养颜术，爱美女性必备。
•   没想到这本书的作者虽然不是中医，但书中讲的都是跟中医，跟人的身体相关的内容，真正做到从内养外，看了这本书对自己的身体有了更深的了解，同时学到了很多养生的知识，同时书中又有很多药方食谱，也比较方便，便于平时使用，对美容养生都很很不错，相对于其他的美容书，这本书讲得比较根本，值得仔细阅读。
•   现在大家都很注重环保，崇尚以天然为本，纯绿色无污染方为佳品。那么美容护肤时，我们也不妨回归大自然，在东方药草的灵气和香气滋养下，用老祖先几千年的智慧结晶，变出一个水灵灵的红颜美人来吧！
•   最管用的美容秘方，最可信赖的专家大师，给你年轻容颜！
•   相比起以往，我们更加关注绿色、天然、环保、有机、健康这样的字眼，美容护肤也不例外
•   想要拥有由内而外的美丽，做一个健康美人，就应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
•   李时珍的《本草纲目》也对中医美容有巨大贡献，它集前贤之大成，其中记载了165味中药的美容护肤作用。
•   乔琳老师的书，不过跟我买的另外一本书内容上大同小异的--- 子宫健康书，