简单的毛巾操

出版时间：2005-1  出版社：浙江科学技术出版社  作者：野口克彦  译者：尤维芬  

内容概要

“已经老了……”耳边经常听到这样的话。“肩呀，膝盖呀，腰呀等开始疼痛了是因为老了，没有办法”、“最近发胖是上了年纪的缘故”……你是否在这样念叨着呢？
“老都老了，就算运动恐怕也很难会有效果吧。”有这种想法的人也许为数不少吧，但事实并不是这样。通过适当的运动，不管年龄大小，肌肉力量和柔软性都会加强，就连平衡能力也会有所提高，而且也能消除肩膀酸痛、关节疼痛、腰痛和肥胖等。利用毛巾这样一种简单的道具，无论何时何地都可以做的毛巾伸展运动，不仅能锻炼肌肉力量和肌肉柔软性，甚至能锻炼身体的平衡能力。由于毛巾伸展运动一般是在做家务或工作间歇就可以进行的运动，所以我也想推荐给工作繁忙的人。