3分钟瘦脸

出版时间：2011-7  出版社：浙江科技  作者：林建熙  译者：张璟曦  
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内容概要

金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀，比整容更有效。本书作者，韩国明星的首选美容院（DOB）院长，林建熙告诉大家，只要脸变小（瘦脸）就可以拥有明星般的风采，不去整容也可以自己造就小脸，不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧，轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题），还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。
赶快来寻找自己被隐藏的V型脸，T型脸， W型脸吧！
让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧！

作者简介

林建熙，首尔市江南专业美容院（The
DOB）院长，她提倡用按摩的方法去掉脸部多余的赘肉以塑造脸形，从而拥有小而精致的鹅蛋脸。这种方法在演艺圈中口口相传，可以说是每个韩国明星的首选。她曾参加SBS
“谁让明星更漂亮”的节目，还在很多其他的电视节目中为读者介绍脸部缩小和如何造就锁骨线条的方法，更多关于她的美丽秘诀，尽在本书中。大家也可以登录The
DOB Aesthetic主页（www.the-dob.net）与作者本人交流，获取个人独特的信息。

书籍目录

前言
经络按摩？瘦脸！
瘦脸按摩的效果
按摩位置
按摩手法
按摩前的准备活动
按摩前的注意事项
改变脸形·V型脸
V型脸的热身运动
脸部消肿
去掉双下巴
造就鲜明的下巴曲线
打造漂亮的颌骨
对“地包天”（撅下巴）的轻微矫正
打造质感十足的下巴
去掉脸上多余的赘肉
提拉下垂的脸部
矫正嘴唇外凸
扩大额头
缩小额头
打造隆起的额头
短脖子变长
打造流线型的后颈部
矫正“乌龟脖”
特别篇：打造性感的锁骨线条
打造立体五官 T型脸
T型脸热身运动
将眼睛变大
眼部消肿
挽救塌陷的眼皮
打造明眸亮眼
去除眉上多余的赘肉
提拉下垂眼角
打造直挺的鼻梁
鼻子加长法
鼻子缩短法
缩小“拳头鼻”
提升嘴角
打造清晰的唇部线条
打造有质感的嘴唇
打造清晰的人中
打造年轻的脸庞 W型脸
W型脸热身运动
去掉黑眼圈
去除眼袋
缩小突出的颧骨
打造圆润的苹果肌
特别篇：防止胸部下垂
特别篇：提臀运动
特别篇：去除双层臀部
去除脸上不必要的线 无皱脸
无皱脸热身运动
去掉额头上的皱纹
去除眼睛周围的皱纹
去除鼻脊的皱纹
去掉八字纹
去掉唇边的皱纹
去掉脖子上的皱纹
去除眉间的皱纹
特别篇：去掉耳后的皱纹
打造“童颜”脸庞 婴儿脸
婴儿脸热身运动
改善皮肤纹路
打造易上妆的皮肤
恢复健康的血色
打造透亮的肌肤
去除脸上的痣和雀斑
让皮肤富有弹性
呵护敏感肌肤
打造均匀肤色
调节皮脂分泌
紧缩毛孔
特别篇：帮助血液循环的脸部体操
特别篇：沐浴时的1分钟按摩
特别篇：入浴3分钟按摩
如何对付痘痘 健康皮肤
健康皮肤热身运动
消除痘痘
赶走脸上的小疙瘩
去除白头粉刺
和黑头说再见
去除皮肤上的疮疤
特别篇：去除胸部和背部的痘痘
特别篇：让头发恢复光泽
特别篇：出门见朋友，1分钟按摩

章节摘录

版权页：插图：

媒体关注与评论

我做了10年杂志编辑，从大幅折扣到免费赞助，来自美容专家的提案源源不断。即便如此，我还是一直选择The DOB Aesthetic，因为我能从中体验到从其他地方所无法体验到的完美呵护。The DOB Aesthetic所使用的并非是机械反复的被动美容法，而是真正以改善皮肤为目标，采用细心观察、精心呵护的积极美容法。这正是韩国顶级化妆师和演艺界人士，以及我本人义无返顾选择The DOB Aesthetic的根本原因。　　——《Vogue》记者金智英有一次去The DOB Aesthetic，我和从香港慕名而来的客人聊了几句，她们提起院长林建熙时都说：“她的手中握有魔法。”我听了这话非常有共鸣，因此很期待这本书的问世。　　——演员全惠彬我是通过熟人的介绍才去The DOB Aesthetic的，经常做面部紧致美容的我在那里获得了前所未有的效果，The DOB Aesthetic的按摩水平果然是遥遥领先于其他美容院。当业务繁忙而不能去的时候，我都觉得非常可惜，不过现在好了，瘦脸的方法马上就要以书的形式和读者见面了。　　——造型师韩惠妍

编辑推荐

《3分钟瘦脸》金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀。只要脸变小就可以拥有明星般的风采，不去整容也可以自己造就小脸，不去皮肤科也可以拥有“童颜”。赶快来寻找自己被隐藏的V型脸，T型脸，W型脸吧!让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧!比整容更有效，自己造就小而立体的脸形让明星们保持美丽的魔法之手，林建熙院长的瘦脸按摩技巧大揭秘！“和以前的经络按摩法截然不同！刺激穴位和皮肤，放松皮下紧张的肌肉。从根本上解决脸部皮肤的问题，还您一个鹅蛋小脸以及白嫩的皮肤。”

用户评论 (总计84条)

•   紧致的皮肤，好的气色，不管女人多大年龄都是必须的。我不喜欢用很多化妆品，盖在脸上一层一层的，不如吃的健康，多运动多走走，再做做按摩疏通经络来的好。这本书很不错~这些按摩不仅仅是瘦脸。
•   脸部按摩非常全啊，瘦脸除皱，祛痘的都有~
•   3分钟瘦脸
•   是非常实用的瘦脸书，按摩就能瘦，我是看有好多好评才买的，果真没买错。~`O`~
•   书本质量看起来很好，里面都是些对瘦脸的按摩手法。看起来好不错。希望有效果。
•   按照这本书去做，真的瘦了脸哦
•   不错 希望这半年能瘦脸 要做伴娘嘛 呵呵
•   刚才也按摩了，每天坚持，我要看到效果
•   很细，感觉是将美容院的护理放到家里自已来做了
•   图片内容很清楚，按摩方法也看得明白
•   很不错，里面按摩手法多很清晰，赞
•   里面都是按摩的手法，感觉不会坚持
•   感觉书里的按摩手法都挺有用的 会坚持做下去 期待蜕变。好书一本
•   不知道好不好，纸质挺好的，我想，就靠按摩是很难改变脸型的吧，骨架都固定了
•   很好，非常值得推荐
•   非常全面的一本书，希望有效
•   里面都是很详细的彩图，再配上简单易懂的教程，很容易学会，坚持下来应该会有效果吧
•   很全面，介绍得不错后面还有祛痘
•   介绍的手法都很实用，贵在坚持！
•   这本书不是我买的，是买给我妹妹的，不算太厚的一本书，里面是彩图，都是有步骤的指导的。妹妹拿到之后，觉得还可以，她看完了整本书，也有些按步骤来尝试了一下，不知道效果怎么样。但是总体来说还是挺不错的。
•   这本书是准备帮朋友买的，在送她之前，我自己先试用了一下，非常有效果呢！
•   恩恩 这本书可以 有点用处
•   这本书很好，内容也很好，照着做，不错。
•   纸张很好，写的很详细，只是没有照着做，太懒惰了
•   目前还没有太大的成效但是果然还是要天天坚持啊
•   还没怎么看，应该不错~吼哈哈哈~
•   很喜欢这本，觉得很实用的
•   对内容很满意，很实用。
•   按了按，感觉还可以把。
•   真的很好 好
•   还不错吧看
•   要是真的管用，我就超超喜欢，天天做！
•   。。。。。。。。。。。。。。。。，超赞的说！
•   快递很快，谢谢师傅
•   都是彩图 看上去很好 也很实用
•   可以试试哦
•   快递员很好！^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^图片很多但是每行图片都是有用的而不是充数的！一目了然，容易学习！希望可以有效果！很喜欢！
•   质感不错·内容也很多~~~~~~~~~~~·
•   都有图，看得懂
•   很新，发货速度又快
•   慢慢来吧需要长期坚持希望能看到效果～～
•   很不错的，纸张也很不错
•   书的印刷精美。内容也不错。就是不知道能坚持多久。
•   买了放在办公室，闲暇时看看
•   内容很详细，图很清晰，坚持做操，有助于减肥
•   科学按摩瘦脸书
•   瘦脸需要坚持啊，是一本好书。
•   买来 至今没用 自己懒得啊 全部都是 按摩
•   方法很多，需要坚持
•   图文结合，比较清楚明了。可以的，重在坚持。
•   蛮不错的 图很多有分类
•   去皱去痘去双下巴什么的- -练过一点，双下巴到是好多了
•   还不错、但不够详细、
  内容挺好的、
•   包装真的很简陋呀，都没有张泡沫纸保护，所以边角破了那是绝对的呀......
  不过书不错，纸质很好，所以这个价钱能买到也还是划算了~
  按摩要坚持才有效果~
•   《3分钟瘦脸》内容简介：金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀，比整容更有效。《3分钟瘦脸》作者，韩国明星的首选美容院(DOB)院长，林建熙告诉大家，只要脸变小(瘦脸)就可以拥有明星般的风采，不去整容也可以自己造就小脸，不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧，轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题(从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题)，还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。
•   能区分下 tw型脸么？按摩的种类很多 没有强调哪些相对于更重要
•   也许这类书看得多，也就没觉得本书值这个价了
•   整本书都在重复重复再重复同样的几个动作。**。
•   书还好，就是觉得好麻烦！怎么可能全部照做！
•   书的纸质很好！可惜内容来来去去都差不多，着实失望了！觉得很难有效果！
•   已经闲置了，觉得不怎么样
•   做起来有点麻烦
•   都没怎么实施过
•   非常鸡肋的一本书，不建议购买。。。。
•   内容和很多书完全一样
•   照着做了结果弄得淤青
•   里面示范的女孩长得像全智贤，我喜欢，哈哈。但是这本书有点繁琐，认真的去做会还是有效的。如果对于用按摩这种方式保养脸蛋我更推荐日本那位气质阿姨的书，睿智，简单，独到。
•   看上去貌似挺好的 但是有些时候 一些图的操作 不知道往那个方向才比较正确不知道会不会真的有效吗 希望这本书介绍的办法，会真的有效！
•   我的脸比较肥，所以我买过很多瘦脸书，最好的就是这本。内容超丰富，跟着学了一段时间，感觉有点效果。最赞的是，这本书很精美，全彩页的，质量没的说，模特很漂亮，平时翻一翻，心情都会很好！给五颗星是必须的！！！！！
•   还行吧，教人全方位打造完美的脸型和五官！本人也刚尝试，是否真的有效还有待观察！此书的不足之处是里边的不同章节会有些重复的内容！
•   没有一大堆专业术语的废话，图片清晰，介绍详细。只要跟着做就好了！
•   实惠加实用的一本书。。。
•   不错的书，但是重复的图片有点多。
•   书本废话比较少，都是些彩图，目前唯一郁闷的是收到的时候不是那么新了，估计是快递给弄得皱了点，期待自己按书本内容按摩能起到效果
•   很齐全 瘦脸 增大眼睛消除浮肿突出锁骨都有 每天按摩下 挺好的。
•   没坚持下来，应该还不错。
•   在坚持，希望能真瘦下来
•   挺喜欢这本书的，不错哦！
•   全彩，还是蛮有份量的。照着做了，感觉不错，其实主要就是要把淋巴打开，让血液循环起来。多做点运动总是好事！
•   本人不勤劳，偶尔想起来就看这本书做脸部按摩。步骤很简单，图片也很详细，觉得每次做完好像有帮助。书的印刷纸张都很好。
•   虽然书名叫三分钟瘦脸，其实书中不止这些！让鼻子变挺，额头变饱满，去痘痘黑眼圈，让眼睛变大等等，因为是按摩所以效果并不是很快，我每天都做，可以看的到效果！真的不错在改变，强烈推荐各种想变美的女生，只要持之以恒绝对可以变美！
•   很简单和容易书也很漂亮 期待啊
•   不错，有帮助，以后会多帮衬的
•   这那样，本人觉得不是很管用。