特效穴按摩不生病

出版时间：2012-1  出版社：江苏科学技术出版社  作者：汉竹  页数：160  
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内容概要

　　本书在人体几百个穴位中精选了100个常用特效穴，一穴三图，再配以通俗易懂的文字，一学就懂，一看就会；每个步骤还配有真人演示按摩手法，步骤说明简易清晰，让专家告诉您如何按摩最有效；还可下载同步的按摩教学视频，取穴按摩更放心。

作者简介

王东坡，北京中医药大学副教授、副主任医师、医学博士；北京中医药大学“国医堂”出诊专家；国家级名老中医王琦教授博士研究生。从事中医临床、教学、科研工作近30年，拥有扎实的理论功底和实践经验，在中医内科、妇科、男性科以及按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等方面有较深入的研究，对中医养生保健有着独到的体会和见解。现从事中医临床、中医体质学及中医养生学的研究工作。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部。其主编的《手耳足简易按摩》一书已畅销4年之久，受到读者一致好评。

书籍目录

壹　特效穴位　打开身体的药库
　每个穴位都是治病点
　寻找穴位的4种方法
　常按摩，不生病
　图解常用按摩手法
贰　适合不同人群的特效穴位
　晚年不生病的秘诀
　调节胃肠功能（足三里穴）
　全身保健要穴（关元穴）
　生命的根蒂（神阙穴）
　调节小肠功能（气海穴）
　不再为孩子生病发愁
　捏脊好处多
　摩腹助消化
　病痛一扫光（身柱穴）
　调理脾胃正气旺（足三里穴）
　预防感冒按（风门穴）
　孕产期不适的特效按摩
　轻摩腹部可安胎
　缓解早孕反应（内关穴、外关穴）
　调整胎位不正（至阴穴）
　防治产后乳汁少（少泽穴、膻中穴、乳根穴）
　女性养颜按摩经
　防皱祛皱摩眼周
　乌发润发（足三里穴、三阴交穴）
　祛除痘痘按（天枢穴）
　祛除黑眼圈（三阴交穴、四白穴）
　消除黄褐斑（足三里穴、太冲穴、三阴交穴）
　特效按摩给男人力量
　补充后天精气（足三里穴）
　回春穴（肾俞穴）
　补肾强身（命门穴）
　疏通三条经脉（三阴交穴）
　提升生命原动力（太溪穴）
肆　常见病特效穴位按摩
　最常见疾病
　头痛（列缺穴、丝竹空穴、率谷穴）
　眩晕（百会穴、大杼穴、涌泉穴）
　失眠（神门穴、照海穴）
　咳嗽（肺俞穴、鱼际穴）
　感冒（大椎穴、风池穴）
　咽炎（天突穴、照海穴）
　支气管哮喘（神阙穴、孔最穴、定喘穴、肺俞穴）
　鼻炎（印堂穴、迎香穴、合谷穴）
　扁桃体炎（商阳穴、曲池穴、内庭穴）
　鼻出血（上星穴、太溪穴、涌泉穴）
　便秘（天枢穴、支沟穴、殷门穴、长强穴）
　腹泻（神阙穴、足三里穴、涌泉穴）
　慢性胃炎（中脘穴、足三里穴、公孙穴）
　腹痛（上巨虚穴、下巨虚穴、曲泉穴）
　慢性肠炎（胃俞穴、梁丘穴）
　痢疾（脾俞穴、上巨虚穴、曲池穴）
　胃下垂（中脘穴、幽门穴、建里穴）
　慢性病、中老年疾病
　糖尿病（腕骨穴、足三里穴、涌泉穴）
　高血压（曲池穴、涌泉穴、太冲穴）
　高脂血症（大椎穴、脾俞穴、丰隆穴）
　冠心病（内关穴、至阳穴、心俞穴）
　慢性肝炎（肝俞穴、期门穴）
　慢性胆囊炎（膈俞穴、期门穴、阳陵泉穴）
　脊柱、关节相关疾病
　颈椎病（天宗穴、太溪穴、后溪穴）
　肩周炎（三间穴、条口穴、阳陵泉穴）
　落枕（后溪穴、绝骨穴、天宗穴）
　坐骨神经痛（环跳穴、腰阳关穴、昆仑穴）
　腰椎间盘突出（筋缩穴、委阳穴、委中穴）
　腕管综合征（大陵穴、腕骨穴）
　类风湿性关节炎（大杼穴、涌泉穴、曲池穴）
　膝关节骨性关节炎（血海穴、阳陵泉穴）
　妇科疾病
　痛经（关元穴、三阴交穴、地机穴）
　月经不调（中脘穴、志室穴）
　更年期综合征（足三里穴、百会穴）
　白带增多（命门穴、阴陵泉穴）
　乳腺炎（尺泽穴、少泽穴）
　乳腺增生（膻中穴、太冲穴、内关穴）
　男科疾病
　前列腺肥大（太溪穴、神阙穴、中极穴）
　阳痿（曲骨穴、会阳穴、长强穴）
伍　日常保健特效穴位
　身体不适
　全身疲劳（三阴交穴、足三里穴、内关穴）
　食欲不振（脾俞穴、胃俞穴、三阴交穴）
　眼睛疲劳（承泣穴、晴明穴、太阳穴）
　贫血（气海穴、膈俞穴、血海穴）
　手足多汗（肺俞穴、肾俞穴、脾俞穴）
　心绪不宁（内关穴、心俞穴、膈俞穴）
　减肥美容
　减肥（中脘穴、天枢穴、曲泉穴）
　综合美容（太阳穴、攒竹穴、瞳子髎穴、迎香穴）
叁　四季养生特效穴位
　春季保肝
　疏肝理气（太冲穴）
　助阳气（风池穴）
　养肝先健脾（足三里穴）
　春季预防感冒（迎香穴）
　夏季养心
　养心安神（百会穴）
　谨防湿邪（阴陵泉穴）
　护养阳气（印堂穴）
　夏季预防腹泻（商阳穴、天枢穴）
　秋季护肺
　滋阴养肺（列缺穴）
　防燥润燥（曲池穴、合谷穴）
　秋季预防便秘（合谷穴）
　冬季补肾
　保养精气（足三里穴）
　南北有别（关元穴、肾俞穴、太溪穴）
　冬季预防呼吸道疾病（中府穴、巨阙穴）
附录
人体常用穴位速查表

章节摘录

版权页：   插图：    春季保肝（太冲穴、风池穴、足三里穴） 疏肝理气 春季，气候逐渐变暖，冰雪消融，大地复苏，万物生发，一切事物都呈现欣欣向荣的景象。中医认为，肝气旺于春季，故应当以养肝为主。而肝气宜舒畅，“百病生于气”，肝气不畅，则人体的气血津液都会受到影响，从而生病。此外，“菜花黄，痴人忙”，春天也最易患精神疾病，更应当调畅情志，疏通气血。 在足背，第一跖骨与第二跖骨结合部之间凹陷中。它是肝经的原穴，即肝的脏腑之气所出的部位，春季可每天按摩此穴10～30分钟。按摩此穴符合肝的特性，就像蚯蚓给小草松土一样，能使脏腑之气舒畅，调畅气血。助阳气 春季，阳气旺盛，万物得阳而生长。中医有“春夏养阳”之说，人也应该多参加户外活动，吸收自然界的阳气，以助长自身的阳气。应该晚睡早起，“人卧血归于肝”，这样更利于养肝，同时，早起可以吸收阳气。 而“头为诸阳之会”，《养生论》指出“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”，梳头可以疏通头部气血，从而增强阳气的生发，增强抗病能力。 风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，是胆经的穴位，“风池”即风居住的地方，按之可以助阳气和肝气。按摩时，双手拇指按压于颈后的风池穴部位，每日轻轻按压10～30分钟。

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用户评论 (总计1条)

•   内容容易理解，学来按摩