康乃馨养生系列 长寿原来如此简单

出版时间:2011-11  出版社:湖南科技出版社  作者:康乃养生研究中心 编著  

内容概要

  本套丛书内容丰富,涵盖了饮食、用药、四季、经络、运动、细节等各个方面。
《科学养生的l00个细节》分册全面、细致地分析与老年人身心健康密切相关的各种生活细节。《四季养生智慧》分册则从传统养生理论入手,阐述中医养生的规律和技巧。《健康护理与经络按摩》分册介绍护理养生方法和简单易行的按摩新法。《合理饮食与药膳食疗》分册指出了中老年人的饮食原则和进补方法。《快乐法则与运动处方》分册从心理、情绪调节等方面介绍适合老年人的运动方式及养生知识。《长寿原来如此简单》分册为读者提供了益寿延年的各类理论知识和实用方法,只要你沿着健康之道走下去,愉快而又简单地生活,人人均可轻轻松松活过80岁、90岁,甚至跨过百岁的门槛。

作者简介

  康乃馨养生研究中心简介:康乃馨养生研究中心依托康乃馨老年病医院,是康乃馨国际老年生活示范城专设的养生实践与科研中心,中心的组建得到了中南大学湘雅三医院的大力支持。中心拥有骨科专家伍业宁、心脑血管专家刘顺安、脑血管病康复专家张攀桂、老年病专家雷翔剑、内分泌专家陈崇平、老年痴呆专家熊先琼、中西医结合专家唐琼云、神经内科专家刘修庄、养老护理专家彭寿君、神经内科专家谭中东等各科专家数十名,在湖南省医学界享有盛誉。中心在继承中国传统养生方法的基础上,结合自身的医疗、养生实践,吸收现代养生研究成果,进一步丰富、发展了养生理论,形成了具有自身风格的养生学术思想体系。

书籍目录

【第一章 战胜衰老
大有学问】
一、 衰老是无法抗拒的自然规律
二、 衰老机制的学说及原因
三、 大脑与衰老
四、 血液与衰老
五、 衰老基因与器官衰老
六、 活性肽与衰老
七、 干细胞与衰老
八、 免疫功能与衰老
九、 微量元素与衰老
十、 维生素Q与抗衰老
十一、DNA 指标量化人体衰老程度
十二、延缓衰老有新招
十三、中年人的抗衰老
【康乃馨贴士:抗衰老的复方与中药】
【第二章 长寿研究
曙光灿烂】
一、 世界卫生组织报告阐释长寿概念
二、 漫话人类寿命
三、 人类的生物钟
四、 潜能细胞的功用
五、 长寿基因的发现
六、 抗氧化的作用
七、 肌肽的神奇
八、 胸腺是寿命的时钟
九、 人生长寿两段论
十、 决定男子寿命的9项指标
十一、清除自由基能长寿
十二、肺活量大小可预测寿命
十三、时间与生命的纽带
十四、男人为何比女人短寿
【康乃馨贴士:酶是长寿的关键】
【第三章 延年益寿
实在简单】
一、 长寿新说
二、 长寿的生物指标
三、 激活长寿潜力
四、 体内平衡,延年益寿
五、 生长节律与长寿
六、 社会因素与长寿
七、 营养与长寿
八、 饮食与长寿
九、 体育运动与长寿
十、 文化修养与长寿
十一、体力劳动与长寿
十二、节食、节欲与长寿
十三、夫妻关系与长寿
十四、心态与长寿
十五、人的长寿迹象
【康乃馨贴士:摒弃“五难”得长寿】
【第四章 天南地北
寿星璀璨】
一、 中国百岁老人现状及长寿经验研究
二、 古今百岁寿星的养生差异
三、 他们为什么都能高寿
【康乃馨贴士:长寿人的生活方式】
【第五章 合理饮食
运动有度】
一、 贵在“营养平衡”
二、 看重“吃得合理”
三、 四大长寿食品
四、 细说长寿需要的五色食物
五、 健脑益智的食物
六、 微量元素不可小视
七、 适当运动强体质
【康乃馨贴士:简单易行的运动】

图书封面

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •   在2012年年初时偶然看到这本书的目录,感到有点与众不同,它的内容显示了它跟踪了长寿研究的最新科学发现,很全面,它没有用古人的养生知识泛泛而谈,而是着重于科学。所以这本书值得想拥有健康及长寿的人去了解去实践。
  •   书都可以,印刷都比较精美
 

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