孕前准备最佳方案

出版时间:2011-3  出版社:河北科技出版社  作者:宋犀堃  页数:337  
Tag标签:无  

内容概要

  即将进入孕育生活,您是否感到茫然无助,不知自己是否有能力迎接一个新生命的到来。《孕前准备最佳方案》从孕前的心理准备、知识准备、受孕技巧、孕前体检、疾病保健、生活起居、孕前营养以及运动健身等方面入手,为准备怀孕的年轻夫妇们提供了全面、科学、实用的孕前准备方案,助您好“孕”!

书籍目录

第一篇孕育宝宝,你想好了吗:孕前心理准备最佳方案
第一章做好当父母的心理准备
第二章面对孕育,打消不必要的担心
第三章准备怀孕,不要忽视心理养生
第四章怀孕之前,和谐夫妻感情
第二篇孕产知识,你掌握了多少:孕前知识准备最佳方案
第一章了解怀孕的奥秘
第二章关于避孕,你应该知道的
第三章关于流产,你知道多少
第四章不孕不育:想做父母为什么这么难
第五章遗传问题:如何培育更优秀的“种子”
第六章掌握受孕技巧,增加优生成功率
第七章未雨绸缪,了解孕期历程
第八章需要提前学习的妊娠保健知识
第九章掌握胎教知识,为孕期做准备
第三篇孕前保健,你进行了吗:孕前身体保健最佳方案
第一章生殖保健,孕育健康宝宝的前提
第二章乳房保健,提前为宝贝准备“粮仓”
第三章疾病保健,孕前检查+治疗疾患
第四章生活保健,孕前要采取健康的生活方式
第四篇孕前营养,你补充了吗:孕前营养储备最佳方案
第一章重点均衡,科学补充营养素
第二章建立科学的饮食习惯
第三章孕前宜吃食物全收集
第四章孕前饮料怎么喝
第五章孕前运动,你锻炼了吗:孕前健身最佳方案
第一章抓紧锻炼,提高生育能力
第二章科学选择,采用适合自己的运动方式
第三章孕前按摩,提高身体免疫力

章节摘录

版权页:插图:医学和心理学研究表明,心态疲劳是由长期的精神紧张、反复的心态刺激、恶劣的情绪影响逐渐形成的。如果超越了个人心理的警戒线,各种疾病就会乘虚而入,不断发生,造成心理障碍、心理失控,甚至心理危机;在精神上造成精神萎靡、精神恍惚、甚至精神失常;在身体上就会引发多种身心疾患。心理疲劳足健康的“嗡形杀手”。如果女性朋友心理方面出现功能障碍,就会表现出紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率低下等状态。身心疾患则表现为一系列躯体疾病,如偏头痛、高血压病、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等。心理疲劳是不知不觉地潜伏在女性朋友身边的一个“隐形杀手”,这种疾病不会在短时间内“置人于死地”,而是像慢性中毒那样,积累到一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病,所以常常被一般人所忽视。树立“车到山前必有路”的思想-既然昨天、今天都平安地过去了,明天还有什么可怕的呢?古人所说的“车到山前必有路”就是一副良药。俗话说“不如意之事十有八九”,在每个人的一生当中根本就不可能永远都是风平浪静。人生遭际不是个人力量所能左右,而在诡谲多变、不如意事常存的环境中,唯一能使我们不觉其拂逆而使得情绪轻松的办法,那就是要做到使自己“随遇而安”。环境往往会有不如人意的时候,问题在个人怎样面对拂逆和不顺。知道人力不能改变的时候,就不如面对现实,随遇而安。与其怨天尤人,徒增苦恼,就不如因势利导,适应环境,由既有的条件中,尽自己的力量和智慧去发掘乐趣。

编辑推荐

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用户评论 (总计21条)

 
 

  •   今年打算要孩子,所以需要提前了解一些这方面的知识,从身边人那里知道这本书很不错的,于是就上网去买了,买回来之后好好的阅读了,同时也按照书上面的相关介绍去做了,尽量的把各个方面的都准备好,生一个健健康康的小宝宝。。。
  •   从本书了解了更多有关知识,受益匪浅。
  •   不错的书.对我们很有帮助.
  •   老婆看了说好就是不够详细
  •   学习中,内容不错!
  •   很好的一本书,对关心的问题基本都能涉及,看了受益匪浅。
  •   书质量挺好,内容也不错!
  •   好书,多学习一下,有帮助。
  •   看了书,觉得质量挺好,然后内容也不错。
  •   讲得有点悬。把怀孕讲得有点沉重。建议还是看些让人觉得怀孕是美好的书
  •   看看不错 ··~有的太详细 了 详细的我笑了···
  •   为了优育时刻准备着
  •   本来是买来给老公看的,结果都没看。
  •   一般吧,着重点没有放到孕前!
  •   我觉得这本书着重点不突出,不过还是有精华的,咱们就取其精华,去其糟粕!
  •   看了很失望,基本上就是网上资料汇编,参考价值不太大。第122页排版错误,先介绍了第21-24周的情况,后面又介绍17-20周的情况,当时没看标题,直接看内容,看得我一头雾水。想着宝宝怎么越长越小了。
  •   还是没有我想要找到的东西,不过知识性还是很强啊,书挺好。
  •   这本书写的有些笼统了。
  •   挺好,比较全面,很值得参考
  •   刚收到,翻了一下,内容还挺全面的。
  •   此书内容编排不错的,挺具有实用价值的
 

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