脸部瑜伽

出版时间：2009-1  出版社：吉林科技  作者：FACE YOGA编写组  页数：167  
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内容概要

制造小脸美人    随着岁月的流逝，就这样眼看着皮肤和年轻说再见吗？眼角的皱纹和下垂的两腮，是不是你直担心的问题呢？能不能把下垂的脸部重新恢复年轻态，使讨厌的皱纹消失得无影无踪呢？用5分钟的时间做一下脸部瑜伽，找回皮肤的弹性，让我们不常运动的肌肉运动起来，可以使脸颊看起来更小。    皮肤变干净    小脸庞和干净的皮肤，是不是很招人喜欢呢？因为这个原因，你是不是在防皱方面不惜一切投资呢？要知道即便你可以承受美容、整容所需的费用，但是也不一定会达到我们期待的效果。尝试一下脸部瑜伽，通过脸部肌肉的运动和收缩，对打造干净、美丽的皮肤有很好的效果。    笑容打造好印象    有的人看上去显得很年轻，而有的人看上去却比实际年龄要大很多。可以看出，面部年轻的关键就在于“表情”和“皱纹”。拥有一张好气色的笑脸，会使我们看起来年轻不少。虽然生理上的老化我们无法阻挡，但打造年轻的脸还是有可能的。通过脸部瑜伽提升嘴角，制造自然的笑容，那么比现在年轻10岁就不是梦想。    治疗生活小症状    经常做脸部瑜伽，可以便血液循环和新陈代谢变得通畅，是解决多种皮肤问题的有效方法。配合有效的深呼吸，可以向脑部提供充分的氧气和血液，安定心情的同时也能做到修身养性。由于疲劳或压力引起的小症状，可以通过做脸部瑜伽采得到有效的改善。

书籍目录

1  制造小脸庞  消除眼部脂肪  挺直鼻梁  减掉耳后根的肉  减掉脸颊赘肉  矫正颚关节  消除双下巴  方脸变成瓜子脸  矫正翘下巴  消除脸部浮肿  颈部线条变纤细2  拥有清透的皮肤  消除黑斑、雀斑  消除黑眼圈  消除痘痘  让皮肤更清透  去除额头皱纹  消除眉间皱纹  消除眼底皱纹  消除眼角皱纹  消除鼻间横向皱纹  消除鼻间纵向皱纹  消除嘴角的皱纹  消除“八”字纹  消除颈部皱纹  收缩张开的毛孔  抑制皮脂分泌  打造水嫩的肌肤  使肌肤容易上妆3  给人好印象  打造紧绷的额头  加深眉毛  消除眼眶浮肿  消除眼底浮肿  打造柔和的双眼  提升下垂的眼皮  打造水灵灵的眼睛  改善凹陷的眼皮  让双眼皮更自然  让鼻尖更挺直  消除嘴角皱纹  打造清晰的唇线  让嘴唇更滑润  矫正前牙  让口形更自然  收进颧骨  让脸颊恢复弹性  让颈部变细长  让脸部轮廓更清晰  打造健康的气色  放松僵硬的表情  打造有立体感的脸4  解决小症状  头痛  眼睛充血  脱发  眼部疲劳    压力  眼睛迷蒙  眼部干燥  失眠  视力下降  眼周跳动  面部涨红  面部肌肉麻痹  过敏性鼻炎  耳鸣、幻听  甲状腺浮肿  颈部僵硬  头发干燥  因消化不良产生的疙瘩  因血液循环障碍产生的疙瘩

章节摘录

插图：1 呼吸开始脸部瑜伽前的准备姿势正确的呼吸不仅使身心健康，还能改善脸部状态。靠调整呼吸也能使脸色变的透亮，因此做脸部瑜伽时呼吸十分重要。脸部瑜伽中的呼吸与其他瑜伽法相同，也是以腹部呼吸为主。腹部呼吸是指如气球般吹起腹部，然后再呼出气的呼吸过程。腹部呼吸可把大量的氧气供应给大脑，因此能起到提亮肤色、明亮双眼的效果。所以，在开始做脸部瑜伽前可以先做腹部瑜伽来放松心情。1.放松脸部，轻轻闭上双眼。2.用两根食指堵住耳朵后，慢慢吸气2-3次，然后呼气。吸气时吸到腹部底部，呼气时像提升腹部底部的感觉般呼出。将以上动作反复做3次。1.闭上眼睛，用拇指堵住两侧耳朵。然后把食指放在眼睛上，中指放在鼻子上，无名指在人中上，小指放在嘴唇下方，用中指堵住鼻子。2.打开中指，吸入大量空气后，暂停呼吸2-3秒，然后边呼气边堵住鼻子。将以上动作反复3次。

编辑推荐

《脸部瑜伽》由吉林科学技术出版社出版。脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。现在就张大嘴巴，你能感觉嘴角周围的神经正在受到刺激刺激吗？其实就是这么简单，通过手指轻轻拍打脸部的动作，也能把肤色变得白里透红。像《脸部瑜伽》这样没有复杂技术和高难动作的瑜伽，就是可以让你轻松变美丽的脸部瑜伽。1.制造小脸美人。2.培养干净清透的面部肌肤。3.健康笑容给人好印象。4.分分钟解决亚健康小症状。

用户评论 (总计54条)

•   恩，书很好，之前对于瑜伽是身体的，买了之后才知道脸部瑜伽，
•   这本书是我要的，因为正在练瑜伽，所以买了这本脸部瑜伽，还很实用的
•   简单易学，几个小动作，感觉脸很舒服！
•   回来之后一直不间断做着。应该还是有效果的
•   每天晚上照着做，即使没效果，也会有心理作用
•   书不错、不过要每天做、感觉有点麻烦。
•   我对书的内容很满意，内容比较丰富，只是书的表面很邹，好像是被揉过一样，不知道是运输中被挤压过还是在发货的时候就已经这样，期待下次拿到的书是新的，不要出现类似的情况！
•   我买了很多瘦脸的啊,还满喜欢里面的介绍,不过还没开始练呢......发货速度还算快的,4天,服务态度好啊
•   这书挺好的，实用又简单！不过还是要坚持的！！
•   其实这本书我早就看中了
  看当当网上的价格比较便宜
  所以在网上买啦
  内容很丰富
  几乎包括了所有的肌肤问题
  当然 按摩是需要日久天长的
  不可能马上见效
•   这是一本美容的好书，是爱美的美女和帅哥的首选，有这一本美容的事一书搞定！
•   图片很清楚，模特很漂亮，招式很实用。
•   这本书很好啦很丰富
•   给别人买的，据说很喜欢。
•   今天中午大致翻了一遍，虽然比较简单，但相信还是不错的，重在坚持～～～
•   比起同类书，这一本最全面
•   很不错的书```
•   有点感觉象是小时候在做眼保健操，不过书上针对各种情况做出了不同的动作，至于有没有效果就不知道了，还没有试过如果时间比较多，没事的时候就可以做做，还是可以的
•   有示范图片是我喜欢这本书的原因，这样看起简单明了，很不错，目前正在做，不知效果如何，要长期坚持。
•   这本书很好，现在每天都在看，练习做，觉得做过之后人还是很有精神
•   脸上按摩,做了之后还蛮舒服的,有效没效就不知道了.
•   都有图片可以参照，容易学，每天都在坚持。。。。。做后感觉精神很好了
•   跟着书着学习了，应该有点作用吧，常运动总是好的。
•   文字和插图描述总有做不到位的地主，要是是视频就更好了.....
•   易读，易学，实用。照着练以后感觉很舒服，但时间短，暂时还不知道有没有用。
•   书挺不错的 坚持有效果
•   通俗易懂，要坚持才能有效果
•   里面内容还可以，就是书像盗版的
•   如题。其他的都很不错了。
•   还可以，写得挺详细，图片也不错，就是要一招一式都练还是很不容易坚持的
•   发货速度很慢！5月6号下的单，5月15号才送达！书里介绍了很多简单的按摩脸部的手法，做了没什么感觉，可能重在坚持。多活动活动脸部，也是好的。
•   大致看了一下貌似还不错也试着做了几个动作感觉没啥力度就好像挠痒痒怀疑就是长期坚持是否会有效果。不如日本那个田中老师的好，做完一套动作，脸上就觉得很舒服送货速度快，服务打5星
•   没有目录说的那么好感觉有点杂顺序安排不是很好
•   好是好，但是不坚持也许没啥用吧
•   比较简单，但还可以。
•   看完全书，我照着顺序动作做，做了半小时才翻过半本书，哎，没有这个闲心每天花1个小时在这上面。适合未婚及单身女孩。
•   书上图片挺好看,感觉内容不是很好
•   我是瑜伽迷，练习了有五年的瑜伽，相信瑜伽能治疗 调整任何部位。去年开始眼底有一点小细纹，照书练习了一个月，效果很好。这本书我是先在图书馆借的。续借了一个月，基本全会了。才上卓越买书收藏。效果真的很棒。。每一页是详细的真人头像与注意事项。没有不美的女人，只有懒女人。如果你是懒人，又对瑜伽呼吸很是不通。这本书不适合你。如果你有瑜伽基础，或者你愿意自己尝试。这本书真的很棒。。。。。。当我从电脑前抬头，视力模糊时，练习，可以使视力略为清晰当昨夜熬夜，脸色憔悴时，练习排毒手法+瑜伽倒立。脸色红润光泽
•   里面的内容较充实，而且，能够很清楚地知道每一个步骤，不错，但是，价格一直蛮高，没怎么打折··
•   仔细看看，实用性很强。很喜欢。
•   好多小技巧 就是得坚持做 感觉平时没什么时间
•   不值，一本书下来，感觉才介绍了几个动作，5份种就做完啊！
•   总体上不错，封面有些旧
•   内容很丰富，不过还没做
•   封面很旧，上面还有撕掉的标签，感觉像旧书
•   书看起来像是珍藏了很久了，封面黑黑的，但里面的东西不错，书到了我就做了一下午面部瑜伽。
•   这本书大概翻了一下，内容挺全面，但是都很简单，图示也比较详细。只是对于成效比较半信半疑。最让人无奈的是，这本书寄过来的又脏又烂，虽然不影响阅读，但是总会不满意。
•   本来在家买了一本了，但没带到身边。很多小方法简单易行，只要坚持就会有效果。值得买哦。
•   这本书在我买之前我就已经看好了，很实用，如果坚持每天都做的话效果回更明显，再说卖家，GOOD， 我头天晚上十一点多下的单，第二天中午就到了，够速度！
•   我用这书教的，去做，刚刚开始觉得酸酸疼疼的，后来用着几天，觉得效果很好，人面目也有精神多了。相当有效，希望我可以坚持下去。
•   很不错,办公室用,相当于脸总按摩~~赞一个
•   书的质量很好 发货很快 ！！
•   挺详细的 需要多练习 女人就要对自己好一点
•   不怎么实用，有点薄，不过挺快就送到了