祛病养生易筋经

出版时间：2010-10  出版社：吉林科技  作者：释延亿  页数：147  字数：200000  
Tag标签：无  

内容概要

现代社会，人们的生活节奏愈来愈快，各种职业群体都处于很大的压力之中，很多人的身体处于亚健康状态，需要进行自我调养和改善，而少林寺的养生功法传承已有千年。比如八段锦、易筋经等。这些养生理论与实践的结合已发挥出巨大的实际功效，达到了保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿、身心和谐的效果。为此，我们愿与大家分享，也愿意在分享中实现少林医学养生文化的传承和发展。     《祛病养生易筋经》着眼于现代人的生活需求，分门别类、多元视角，由不同专长的少林弟子传习，与大家互动并分享修学体会。

作者简介

释延亿法师：俗名王单一，曾经在中医药大学攻读针灸推拿专业，硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。主修药师琉璃光如来法门，2004年在河南嵩山少林寺，依礼上永下信法师剃度，法名延亿。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广，对于少

书籍目录

壹  神秘莫测，济世惠人的易筋经  ·天下武功出少林  ·揭开易筋经的神秘面纱贰  经筋系统与少林易筋经叁  少林易筋经的健康作用肆  少林易筋经的功法特点与习练要领  ·顺应自然  ·准确磊活  ·抻筋拔骨  ·刚柔相济伍  少林易筋经的呼吸  ·少林调息  ·自然呼吸向腹式呼吸的过渡  ·少林易筋经吐纳陆  练功前的准备柒  禅医的练功心得  ·练功时间的选择  ·练功地点的选择  ·习练易筋经的三个难关少林易筋经功解  ·少林易筋经基本手型  ·少林易筋经基本步型  ·少林易筋经的动作要领  少林易筋经功解  易筋经预备式  少林易筋经功解  易筋经一式：韦驮献杵第一势  手阳明经筋  少林易筋经功解  易筋经二式：韦驮献杵第二势  手太阳经筋  少林易筋经功解  易筋经三式：韦驮献杵第三势  手少阳经筋  少林易筋经功解  易筋经四式：摘星换斗势  手少阴经筋  少林易筋经功解  易筋经五式：倒曳九牛尾势  足太阴经筋  少林易筋经功解  易筋经六式：出爪亮翅势  手厥阴经筋  少林易筋经功解  易筋经七式：九鬼拔马刀势  手太阴，经筋  少林易筋经功解  易筋经八式：三盘落地势  足少阴经筋  少林易筋经功解  易筋经九式：青龙探爪势  足少阳经筋  少林易筋经功解  易筋经十式：卧虎扑食势  足阳明经筋  少林易筋经功解  易筋经十一式：打躬势  足太阳经筋  少林易筋经功解  易筋经十二式：掉尾势门  足厥阴经筋  少林易筋经功解  收势少林易筋经疗百病  韦驮献杵第一势    ·便秘    ·慢性结肠炎  韦驮献杵第二势    ·肩周炎    ·下肢静脉曲张    ·肥胖症  韦驮献杵第三势    ·耳鸣耳聋    ·高血压    ·糖尿病  摘星换斗势    ·注意力不集中    ·失眠    ·心律不齐    ·盗汗    ·冠心病    ·更年期综合征    ·癫痫  倒曳九牛尾势    ·身体瘦弱    ·水肿    ·骨质疏松    ·经前综合征    ·痛经  出爪亮翅势    ·口腔溃疡    ·头痛    ·腕管综合征(鼠标手)    ·中暑    ·心绞痛  九鬼拔马刀势    ·习惯性感冒    ·咳嗽    ·甲亢    ·哮喘  三盘落地势    ·抑郁症    ·慢性疲劳综合征    ·肾虚    ·尿频    ·颈椎病    ·腰椎间盘突出    ·腰肌劳损    ·急性腰扭伤    ·退行性膝关节炎    ·强直性脊柱炎  青龙探爪势    ·岔气(胁痛)    ·慢性胆囊炎    ·胆结石病  卧虎扑食势    ·口臭    ·消化不良    ·胃炎    ·胃痛    ·胃下垂  打躬势    ·遗尿    ·小腿抽筋    ·慢性前列腺炎    ·痔疮  吊尾势    ·假性近视、眼睛疲劳    ·脂肪肝疾病习练招式对照简表后记附录：十二时辰气血流注歌

章节摘录

插图：在中国的第一部医学巨著《黄帝内经》，这部典籍中，经络的概念贯穿于全书。经络，是经脉和络脉的总称。经脉是主干，络脉是分支。经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。中国传统医学认为，人体的气血是依靠经络来完成运行的，进而濡润四肢百骸，经络通畅则气血调和，身体健康。反之，则气血淤阻，百病丛生。正常生理情况下，经络有运行气血，感应传导的作用，而在发生病变情况下，经络就成为传递病邪和反映病变的途径。易筋经是按照中国传统导引理论和中医学基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，调节脏腑器官的机能，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。易筋经通过简单的桩式和动作对相应的经筋组织进行良性刺激，根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉、奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。通常我们所称的“筋”，仅是指解剖学上单一的形态，而这里所说的“筋肉”则是概括了若干单一形态的筋肉，由于经筋受经脉与络脉气血的濡养，并受十二经脉的调节，因此在生理功能上两者有着密切的联系。

编辑推荐

《祛病养生易筋经:少林禅医的保健处方》：源于少林的经络疏通养生功少林特色修心、疗病、养生的零疲倦功法传承千年少林武学精髓，人人都能学会的功夫秘笈针对失眠症、高血压症等常见病症的不药疗法

用户评论 (总计50条)

•   曾经跟着光碟学过少林寺释延王的易筋经，觉得受益菲浅，只因无时间练习，中断了。近时总觉身子不适，气血不通，双肩疼痛，又想起了易筋经，又重新练起了，购买此书，进一步深究，等待中...
•   易筋经的书我有不少，这个本讲解很细致，可操作。
•   此书甚妙，应配合上海古籍出版社，严蔚冰著《易筋经》同看；另外，如阅读些关于经络的书籍，关于《金刚经》的书籍，当有意外的收获。
•   听说这本书还不错，学习下养生知识！不错！
•   不错学习，和少林东西方均学，本书正是想要的。
•   少林武学精华，强身健体必学。
•   在湖南卫视上看到禅一老师的八段锦，做到特别到位，我一时兴起就买了，质量可以，就看自己怎么去学了。
•   买这本书 主要是我有颈椎病 练习了 效果很好！但是对呼吸稍有要求
•   很好的书，应该多看看，现在社会纷纷扰扰的东西已经迷了我们的心智，让我们好好的看看书吧
•   印刷精美，价格合理。内容适合现代人。不错。
•   好好学，好好练，健康永远属于您！
•   每天照着做，期待有效果！
•   图文并茂，配有光盘。能和禅一师父结缘真是缘分不浅。希望有更多的人练习强身健体
•   但是比较喜欢，希望有耐心的人买。
•   书不错，还有光盘赠送，很好！
•   学着练，很有作用
•   有故事有道理，
•   书的封面上画有光盘，但书不带光盘！
•   不错的书，给老婆买的。
•   书很好，但光盘不能播放啊，怎么办？
•   书很好，正在练习，感觉轻松！
•   还没时间跟着练
•   当当网的发货还是蛮快的 是正品哟
•   非常喜欢 禅一 大师 的著作,平时也收听大师的微博,每每都能从中收益,也纠正了一些认识错误,超爱!!!!!
•   给同事买的，说是不错的书
•   帮妈妈买的，看了电视养生节目的推荐，希望有实际用处。
•   第1次买的时候没注意，最近看的时候发现少了第77至第88页。由于是好书，所以再买一本，这本倒是完整的。
•   总体上还不错！还没有详细去看。
•   印刷不错，简单实用
•   印刷精美，可读性好。
•   《祛病养生易筋经》缺光盘。这样缺斤少两得书不知怎么会发出来？
•   感觉噱头有点大，都要跟少林方丈沾边。。
•   可能是清库存了吧，封面确实太脏了，跟地摊上的差不多。
•   随书附送的光盘竟然是一张空白的光盘！太差劲了！
•   实用性不好说，但内容也太单薄了点。
  不过我也是外行，评的不对就删了吧
•   优秀的功法，现代专业的表达，经验的凝聚。货真价实，值得推荐！
•   内容丰富，好像自学练习有点危险。
•   已经练习易筋经的朋友们，要是对心法还是不太会运用的话，可以参考这本书，里面有解说，不过不是太详细，大家可以在今后练习的过程中慢慢的摸索和实践，希望大家都能坚持锻炼！
•   据说是少林寺的传家功夫，希望能坚持研习，大获成效！
•   书挺好的，表述的倒还算详尽。
•   到达，印刷都很很好！
•   老婆喜欢,养生方面不可多的一本好书,赞一个
•   这书是帮我妈妈和她朋友买的。我妈妈说这书不错，还推荐给其它朋友买呢
•   我已购买两次，帮朋友买的多。建议大家都来锻炼身体
•   找了好久总算找到了。对每个招式的图文描述很清楚，功法的原理也解释清楚明白。好书！
•   还好的好书，身体是自己的，努力练啊。
•   根据光盘介绍，是少林寺简化但效果不减少，见效快的一套易筋经。还是有可取之处的。注重通十二筋经。上班族和没太多时间的朋友可以练习。所以给出4星。5星我只给神作。所以4星从我这给出已经很高了。
•   打开一看，光盘裂成三块，在卓越第一次遇到这种情况。
•   实用的口袋书 很有价值
•   拿到手的这本书，质量很好，很新很干净，里面还配有一个光盘。书里介绍的动作姿势简单易懂，解说也很详细。