少林八段锦

出版时间：2012-9  出版社：吉林科学技术出版社  作者：林胜杰  页数：144  字数：220000  

内容概要

　　八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
　　《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦，可谓“史上最强养生功”！
　　8个简单动作，就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫，达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。

作者简介

　　林胜杰（释延胜），弟子自幼病痛不断，体弱多病，孩童时期经常进出医院，身体状况极差。七岁时，父亲开始亲自教他武术、气功，身体健康状况开始大为改善，从此对武术产生了浓厚的兴趣。辅仁大学毕业后，进入中国河南嵩山少林寺练武，在不断的努力之下，成为第一位台湾籍正宗少林的武术传人及少林寺第34代弟子，练就了八段锦、易筋经及铁头功等少林绝技，如今是一位充满活力的健壮青年。2006年成立“释门少林功夫团”认真推广少林功夫，毫不藏私地将自己强健体格的养生秘诀传授给他人。经历，1979年出生于台北，自幼接触武术基本功，2004年进入中国河南嵩山少林寺武僧团接受训练习武，2005年拜于少林寺释永信方丈门下，并被其亲收为“座下弟子”，赐法名延胜，成为少林寺第34代弟子，2006年成立“释门少林功夫团”，认真推广及教授少林功夫，要继续弘扬少林“禅、武、医、艺”文化的精神，2007年出版《台湾铁头出少林》一书。

书籍目录

Part 1 健康观念篇 气血和经脉，健康的两大支柱！
Part 2 功法知识篇 少林八段锦拉筋活血，天天去除坏细胞！
Part 3 基础动作篇 呼吸和暖身，做操前必会的两堂课！
Part 4 功法操练篇 每天10分钟，八段锦助你远离老病！
Part 5 养生饮食篇 和练对功一样重要，吃对症健康法则！

章节摘录

版权页：   插图：    林老师不但功夫了得，养生之道和厨艺更是精湛。我们常在老师家的阳台练完功之后，接着练习做菜；老师烧的菜色、香、昧俱全，还强调取材天然新鲜，配合不同的季节进行搭配。在练功耗能之后，让身体获得营养补充，外强筋骨、内壮五脏，这正说明了为何老师现在年届八旬，依然中气十足、容光焕发。如今我也受其影响，练功与饮食并重，追求整体健康之道。 写电邮给少林寺申请金秀 大学毕业后，我身为家族长孙，理应继承家业从商，而且我在外面做的那些五花八门的工作。没有一个能持久的：但是我一直想起林老师曾鼓励我：“学武之人，一定要进少林寺看看。”于是我写电邮去少林寺申请入寺进修，前后写了上千封电邮、用了一年跟少林寺“网络交友”，才终于获准去练武。 在去少林寺之前，我离家最远只到过澎湖而已：父母直到我拎起行李那一刻，他们才相信我不是开玩笑的，母亲当场泪崩，他哭我去少林寺会吃苦，可能也怕我去“出家”，如果那样身为长媳的她怎么给家族交代。事实上，“出家”和“皈依”是不同的，我这位俗家弟子只是一心要进少林寺练武！ 初上少林寺时，嵩山是零下3℃的冰苍白雪，每天清晨四点半起床，持续练功十几个小时。和两干多个师兄弟住在武僧团培训基地，看过很多人因为受伤、逃跑、验收不合格被退训，我也因为想家、水土不服、又累又痛，有好几次想放弃，却因无法逃避而选择坚强面对，也逐渐懂得向师兄和师父请益。熬过一年之后，才觉得训练对身体的负担减轻不少，加上师父释永信方丈选我进“少林寺武僧团”，则开始了此生不同的功法和心法修行。 我的师父——少林寺永信方丈（现任），个性不愠不火，却又不怒而威，多年来我从没见师父发过脾气，即使我犯了错，师父也总是悉心教诲，以言教及身教感化我冲动刚强的内心，在师父的引领之下渐闻智慧、得大自在，幸得他亲收为第一位台湾弟子，赐法名“延胜”，成为少林寺第34代传人。 “定静安虑得”传投少林志业 从2004至02006年，我经历了武学圣殿少林寺的洗礼：2006年，肩负着传承少林文化的使命回到台北，反而有些“水土不服”。但是，想起师父曾说：“修行不必在丛林之中：普渡众生也只在一念之间。”我虽然没太大的野心要成就何事，但有满满的过程可以和大家分享、贡献所学，不只是铁头功、易筋经、少林拳、达摩剑、阴手棍等武学，还有从小健身养生的经历和教训。

用户评论 (总计19条)

•   便宜，送货快，好好锻炼，身体好
•   不错，要好好锻炼，希望能增强体质，抗击雾霾
•   带光碟 彩页的 纸张很好 非常棒，希望能给自己带来健康。
•   好书，希望能给自己带来健康。
•   书质量好，又便宜
•   老公自己买的，他说对这本书满意。
•   很好 带光碟 彩页的 纸张很好 非常棒
•   还配了光碟
•   非常好，现在每天练习，已经习惯了，不做还有点不舒服呢!
•   当当已经堕落成毫无信誉的商人,付了款,不发货!!!!
•   准备运作及每个运作都讲解得很详细，光盘的示范也很好，方便跟着练。
•   没有口令及背景音乐，与网上的八段锦动作也不同
•   内容丰富，表达清楚，通俗易懂，其实是一本集武学、中医学和养生智慧精华的好书！禅心可见！
•   这书真是太好了，这图片才叫图片，这DBD的画质才叫DVD，给我爹买的，现在我和我爹一起练呢，哈哈哈，老爷子老开心了。
•   书真的很好！台湾人会写书，图片清楚漂亮，价格便宜，如果练习成功就更值了！
•   内容很全 觉得学光碟快点
•   实验的做了会 挺好的感觉
•   内容精简，但很详细，很喜欢
•   在亚马逊买到的商品。都是想买的东西！很好！谢谢！