宝宝教我做妈妈

出版时间：2008-9  出版社：江西科技  作者：周月明//熊奕//吴承真  页数：229  

内容概要

　　《宝宝教我做妈妈》共分为三篇：爸爸妈妈，我来了！你们准备好了吗；我的生长发育全过程；细心妈妈早知道。前两篇作者以宝宝的第一人称开篇，以及以专家门诊的形式解释了准妈妈的各种身体变化、就医指南、注意事项和营养指导；第三篇以表格的形式列举了多种妈妈必备知识。想成为一个聪明的妈妈吗？翻开此书，你会找到答案……孕妈妈所做的一切都是为了胎宝宝的健康发育，因此，聪明的妈妈要提前掌握孕前优生知识、孕期胎儿的生长发育特点；掌握胎儿在每个月的生长发育情况，才能有效地、有针对性地给胎宝宝补充营养，孕妈妈才能适时地就医检查。

作者简介

　　周月明，曾经出版《快乐家庭教子法》、《如何当好父母》、《我是超级优等生》、《健康坐月子完全指南》……喜欢用文字来吟唱心声和不被约束的新生命跳跃，细心探索这个神奇的世界。
　　熊奕：
　　深圳市人民医院，超声科副主任医师，现在香港中文大学攻读医学博士学位。
　　吴承真：
　　南昌大学第三附属医院，妇产科副主任医师，南昌大学医学院兼职副教授。从事临床医学工作近20年，擅长产科高危妊娠处理、围产期保健，以及妇科内分泌的诊治。

书籍目录

第一篇 爸爸妈妈，我来了！你们准备好了吗
给爸爸妈妈的一封信
妈妈早点告诉我——孕前感言
专家门诊
（一）专家解释
1.受孕时间的选择
2.了解必要的医学知识有利于优生优育
3.四种推算预产期的方法
（二）孕前就医指南
1.孕早期感冒能否用抗生素
2.感冒了是否会影响胎儿
3.整个孕期要进行几次产前检查
4.产前检查中的主要检查内容
5.女性吸食海洛因后能否怀孕
（三）孕前注意事项
1.“四不要”的怀孕
2.“五不宜”的怀孕
（四）准妈妈自制面膜DIY
第二篇 我的生长发育全过程
孕早期
第一个月，我如小天使般悄悄降临
我的生长发育（1～4周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.顺利度过害喜期
3.孕早期少量出血的原因
4.专家提醒
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第二个月，我像个小海马
我的生长发育（5～8周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1 准妈妈的身体变化
2 准妈妈第二个月的心理准备
3.准妈妈练习“凯格尔运动”的益剑
4.整个孕期阴道出血常见原因
5.小便频繁.是否发生了尿路感染
6.下腹部抽痛是不是要流产了
7.如何消除或减轻早孕反应
8.妊娠期能有性生活吗
9.怀孕后发现得了乙肝怎么办
10.B超检查的必要性
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第三个月 我很丑，可是很温柔
我的生长发育（9～12周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.严禁性行为的五类准妈妈
3.影响准妈妈的不利睡姿
4.何谓"唐氏综合征"
5.拉梅兹分娩呼吸法
6.练习拉梅兹分娩呼吸法的诀窍
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
孕中期
第四个月，我人模人样了
我的生长发育（13～16周）
妈妈早点告诉我——孕月感育
专家门诊
（一）专家解释
1 准妈妈的身体变化
2.预防牙龈出血的小技巧
3.改善准妈妈头痛的办法
4.B超测量评估胎儿的发育指标
5.妊娠期阴道分泌物为何增加
6.妊娠期阴道感染怎么办
7.准妈妈出现浮肿.油脂皮肤、妊娠纹、
乳房胀痛等解决方案
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第五个月，我好爱运动
我的生长发育（17～20周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.保养哺乳的乳头
3.专家提醒
4.缓解疼痛的足部运动
5.如何预防妊娠期高血压综合征
6.准妈妈妊娠期增重多少为宜
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第六个月，我看起来像个小老头
我的生长发育（21～24周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1 准妈妈的身体变化
2.准妈妈如何预防便秘
3.避免腿部抽筋的窍门
4.准妈妈的内衣经
5.认识婴儿的尿布
6.准妈妈学会放松的呼吸运动
7影响胎儿的激素——苯多酚胺
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第七个月，我渐渐变得丰满起来
我的生长发育（25～28周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.早产征兆
3.容易早产的准妈妈
4.骨盆运动
5.消除气喘的小方法
6.锻炼身体肌肉的运动
7.自然分娩的过程
8.下肢浮肿怎么办
9.妊娠期皮肤为何会瘙痒
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
孕晚期
第八个月，我身体蜷曲。为“空降”作准备
我的生长发育（29～32周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.常见的胎位异常
3.分娩时需准备的物品
4.胎儿脐带绕颈是否有危险
5.孕期中哪些不舒服现象是正常的
6.分娩全过程
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第九个月，我丰满又成熟
我的生长发育（33～36周）
妈妈，早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.准妈妈的身体变化
2.专家提醒
3.准妈妈如何控制体重
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）营养指导
第十个月，我迫不及待见妈妈
我的生长发育（37～40周）
妈妈早点告诉我——孕月感言
专家门诊
（一）专家解释
1.预产期过了怎么办
2.何为无痛分娩
3.为什么不要轻易做剖腹产
4.何为自然分娩
5.分娩有哪些征象
6.准妈妈分娩后的处理
7.哺乳
8.人工喂养的要点
9.产后护理
10.产后妈妈的正常反应
（二）就医指南
（三）注意事项
（四）月子营养指导
第三篇 细心妈妈早知道
表一 婴儿哺喂次数与奶量
表二 1岁内婴儿添加辅食的顺序
表三 1岁内婴儿发育表
表四 人乳与各种动物乳成分比较
婴儿期的预防接种
附录：常见食物属性一览表

章节摘录

在饮食方面，依照“少吃多餐”的原则，在空隙时间进行营养水分的补充。在摄取一些补充性营养物质时，不要单纯听从过来人的经验，必须得到医生许可，才可以增加或减少一些营养素的摄取，尤其是维生素和胆固醇。在运动方面，准妈妈可以根据自己的实际情况安排能够接受的运动，固定餐后的散步时间。在进行孕保健体操，或体力消耗稍大的运动时，请接受专业人士的指导，不要造成不必要的伤害。在工作方面，随时保持轻松乐观的心态，根据法律规定享受属于自己的权利，不要在这个特殊时期争做一些需要花费过多精力的事情，给自己和胎儿一个轻松的休息时间。为自己准备简洁舒适的妈妈装，服装的材质易清洗、吸湿性能好，以棉、麻织物为主。除了衣服，妈妈的鞋子也进入了更新阶段。由于激素变化很容易导致准妈妈重心失衡，加上足、踝、小腿等处的韧带松弛，以及脚板肥大，必须选择鞋跟较低，穿着舒适、容易脱换、鞋底防滑的便鞋，让自己一路轻松。（四）营养指导关键词：维生素c，动物蛋白。血糖波动，铁，钙正式进入怀孕历程，准妈妈必须学会制定饮食计划和协调饮食结构，根据宝宝需要和自己的反应制定菜单。在“少量多餐”的原则下，作出合理的安排。蛋白质是构成人体结构的主要成分，不仅用于满足自身和胎儿生长的需要，还为将来分娩消耗以及产后乳汁分泌进行适当储备，其含量仅次于水。由于怀孕期间从尿中排出氨基酸较多，再加上消化吸收率的差别与个体差异，准妈妈几乎每天都需要补充蛋白质。产科医生建议：在孕早期，准妈妈蛋白质的摄入量为80克／天；在孕中期，蛋白质的摄入量可增加到90克／天；在孕晚期可增加到95克／天。在动物蛋白的摄取中，由于牛奶、蛋类中富含的蛋白质最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风，所以算是品质最好的。而植物中的大豆，其蛋白质含量丰富，容易被人体吸收，也被视为最好的选项。有些准妈妈在怀孕初期害喜的时候，常常出现偏爱或厌恶某类食物的现象，这些都是正常的。但是，为了保证腹中胎儿的均衡营养，妈妈还是需要克服一些难受，尽可能将有益食物摄人体内。只要没产生严重的恶心、呕吐，就以“少量多餐”为原则，坚持3个小时左右进食一次，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物，定量补充高蛋白质和高热量食物，还有口感舒适的水果。这个时期选择卵磷脂含量丰富的大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等，可以有效增加准妈妈的大脑营养与胎儿的脑发育。因害喜严重导致营养缺乏的准妈妈，要在医生的叮嘱下补充一些维生素和铁剂的药片，不要自己随便听从过来人的一面之词作出盲目选择。怀孕的妈妈身体是一个大的反应堆，任何一种物质的缺失和增加都将带来意想不到的结果。对于母亲肚子里的胎儿来说，葡萄糖是唯一的能量来源，将在发育过程中消耗母体大量的葡萄糖。如果准妈妈没有及时补充碳水化合物来生成葡萄糖，机体就会动用体内的脂肪储备来分解产生葡萄糖。如果脂肪分解氧化不完全的话，产生出来的过多的酮体就会让准妈妈发生酮症酸中毒，直接影响胎儿的智力发育。因此，建议准妈妈摄入的碳水化合物以淀粉类多糖为主，多选择大米、面、土豆等，避免直接摄入葡萄糖或过多蔗糖，减少血糖波动。铁是人体制造血液的重要成分，胎儿在出生时体内就贮存有300毫克左右的铁质，用来满足出生后4～5个月的需要。这些储存在血液中的铁，都是由准妈妈提供的。因此，准妈妈为了满足妊娠期间自己和胎儿的铁含量，最好在怀孕初期通过多吃含铁丰富的食物来进行食补，每日铁的供给量为25毫克；也可以适当多吃一些动物血液、肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，以及菠菜等含铁丰富的蔬菜。如果准妈妈一开始就贫血，则应该在医生的指导下补充铁剂，或补充维生素C来帮助增加铁的吸收。胎儿的骨骼和牙齿的形成生长和发育都离不开钙，准妈妈从怀孕第二个月开始，就会加速钙的吸收和体内钙的贮存来保障胎儿的需求。一般而言，妈妈与胎儿每天钙的供给量约为1600毫克，比孕前增加将近一倍。

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《宝宝教我做妈妈》由江西出版集团，江西科学技术出版社出版。亲爱的妈妈：当爸爸的精子穿入你的卵子，从那一刻起，一个可爱的小精灵——“我”诞生了。我住进了妈妈的子宫——我的幸福“宫殿”，开始了十月的等待，等待280天后与妈妈幸福的见面。在这甜蜜而又焦急的等待之中，妈妈，你可知道，你的小精灵是如何成长为聪明可爱的胎宝宝的？妈妈，让我轻轻地告诉你……