女性排毒养颜美白食谱

出版时间:2011-1  出版社:上海科学普及出版社  作者:李宁 编  页数:187  

前言

现代生活节奏越来越快,女性承受着来自工作、生活、家庭、自我的四重压力。她们每日奔波于上下班高峰人群中;工作时,面对电脑的辐射;回家后,操劳家务……往往忽略了自身的健康和容颜。当岁月慢慢在脸上留下痕迹,当年龄无情地增长,当体内的毒素郁结,出现种种问题——肌肤不再白皙,色斑、痘痘、皱纹开始一天天出现在脸上,曼妙的身材开始走形……这时,谁能不着急呢?内因决定外在,肌肤也是如此!与其花时间和金钱去美容院做SPA,买各种昂贵的补品去调理,不如找到解决问题的根本——由内而外地调养身心。食物是女性最好的美容保健师,吃对了食物,女性才能更健康更美丽。本书把健康放在首位,给女性朋友推荐了多种排毒食谱,让女性能轻轻松松排掉身体内的垃圾,保持轻盈健康的体态美。女性都希望拥有凝脂般的白嫩肌肤,其实通过摄入养颜美白的食物,就能达到相应的功效,本书介绍了多款DIY菜品,经常食用,既能起到养颜美白效果,又能吃出好气色来。此外,本书根据女性最容易出现的一些“面子问题”,从改善肤质出发,提供最科学有效的饮食方法,让女性摆脱“黑眼圈”、“大眼袋”、“皮肤松弛”、“脸上出油”等恼人的问题,教您运用最天然的食材,吃出水嫩美肌,享受幸福美味。本书还深入分析食材的营养成分,介绍了具有多重功效的调养食谱,让女性的五脏六腑得到全方位的养护,让美丽由内而外散发!

内容概要

  《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》介绍了多款DIY菜品,经常食用,既能起到养颜美白效果,又能吃出好气色来。此外,《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》根据女性最容易出现的一些“面子问题”,从改善肤质出发,提供最科学有效的饮食方法,让女性摆脱“黑眼圈”、“大眼袋”、“皮肤松弛”、“脸上出油”等恼人的问题,教您运用最天然的食材,吃出水嫩美肌,享受幸福美味。《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》还深入分析食材的营养成分,介绍了具有多重功效的调养食谱,让女性的五脏六腑得到全方位的养护,让美丽由内而外散发!  《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》最全面、最科学、最超值的生活指南,省时、省力、省心快速解决各种生活难题。

作者简介

李宁
  北京协和医院营养科营养师
  北大分校食品及营养学学士
  协和医科大学硕士
  从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学

书籍目录

PART 01 甩掉身体垃圾每天必吃的排毒餐 清体排毒抗衰老餐  胡萝卜拌青笋/椒炝芥蓝  菊花豇豆/凉拌丝瓜  白果拌苦瓜/黄瓜拌绿豆芽/马齿苋拌豆芽  金枪鱼沙拉/丝瓜扒竹荪  清炒洋葱/冬菜苦瓜/空心菜炒牛肉  双花炒牛肉/茶香牛肉/红花炖牛肉  嫩笋三黄鸡/烤鲑鱼/芹菜鳕鱼  莼菜鱼丝羹/口蘑竹荪汤  西葫芦汤/皮蛋黄瓜汤  双花鸡肉汤/江南盐鸭汤  冬瓜炖老鸭/姜汁冬瓜粥/芹菜粥  薏米薄荷粥/薄荷黄瓜汁 血管血液减脂排毒餐  老醋花生米/枸杞煮黑豆  香菜拌豆腐丝/薏米拌  黄豆芽/洋姜茭白拌拉皮  冬菇烧白菜/圆白菜炝玉米  芹菜炒豆腐干/家常豆腐  芹菜烧豆腐/金针菇烩豆腐  鸡蛋炒黄花菜/双耳炒黄瓜  菠菜木耳鸡蛋/杞叶煎蛋/素烩茄子块  青蒜烧小萝卜/百合炒苦瓜  火腿冬瓜/肉丝炒菠菜粉丝  海带炒肉丝/萝卜炖牛肉/茭白牛肉丝  酸菜炒羊肉/韭菜炒羊旰  蚝油羊肉/葱爆羊肉/红烧兔肉  白果烧鸡块/姜爆鸭丝/回锅鲫鱼  芹菜鱼丝/泡椒蒸黄鱼  泡菜鲫鱼/姜汁海螺  茶叶炸鱼丸/竹荪鱼卷  虾仁炒油菜/虾仁炒刀豆/什锦炒虾仁  ……PART 02 女明星们都爱的养颜美白餐PART 03 面子小问题美食来帮忙PART 04 从内美到外的五脏六腑养护食谱附录

章节摘录

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用户评论 (总计3条)

 
 

  •   偶尔照着菜单做做不错
  •   健康养生老婆很喜欢
  •   刚看,内容很丰富
 

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