健康宝典故事60则

出版时间：2011-01-01  出版社：黄山书社  作者：严加丰 著  页数：183  

前言

　　人的生命只有一次，然而，失却了方向——也许，你终生的劳碌却是日复一日地磨损着梦想与激情！失却了方向——也许，你终生的梦想却是日复一日地被痛苦和迷茫煎熬着！失却了方向——也许，你的终生会成为一匹脱缰的野马，肆无忌惮地奔跑着，也许已经跑到了悬崖边！于是，你们懈怠了，麻木了，一再任凭珍贵的时光在毫无意义的奔忙和消磨中流逝……　　思想是决定命运的重要因素，行为的平庸源自于思想上的苍白，而思想上的贫乏源自于所见之狭隘。自我们呱呱坠地，自然界赋予我们每个人都是平等的。我们的思想如同一张白纸，随着时间的推移，会被逐渐填满而发展成熟。然而，正如鲁迅先生所言，“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他却还活着！”中外历史上的很多伟人之所以能成就他们辉煌的人生，关键是他们从书本上吸取了很多前人的智慧，作为生命中的养分。缺少伟大精神滋养的灵魂是贫弱的、平庸的、盲目的。基于“滋养”青少年灵魂的目的，我们经过缜密的调查与分析，出版了这套《青少年成长应对必备》系列丛书。　　青少年拥有一颗健康的心灵非常重要。以平常心看待人生对待学习将使我们迈开稳健的步伐前进，而不向命运低头；学会在阴影下看到阳光将使我们变得更加坚韧；学会感恩将使我们变得更加成熟。《健康心理故事80篇》将使青少年懂得什么是幸福，幸福在哪里。　　高尚的人格对我们每个人的人生都非常重要，只有人格高尚才能赢得朋友，才能获得别人的尊重，才能在社会上赢得一席之地。“高尚的人格”不仅仅是要诚实、真诚，还包括要学会懂得人生的甘苦，学会尊敬长辈与老师等。《塑造高尚人格的80个小故事》不仅仅教育青少年完善自身的人格，更重要的是告诉他们一些做人的道理。　　青少年是祖国的花朵，犹如一张洁白无瑕的白纸。纯洁是他们优良的品性，但认知能力弱又是他们的劣势所在。辨别人世间的美与丑、真与假、善与恶等等都需要青少年有一定的认知能力。我们在《认知教育故事80篇》中晓之以理、动之以情，把该如何认知的道理以故事的形式展现在青少年读者面前。　　如今的青少年得到的宠爱相对较多，这就给他们造成了一种错觉，仿佛“我”是天下“第一人”，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等都得以“我”为“中心”，为“我”服务，“我”则可以“骄横跋扈”，可以把任何话当耳旁风。这些错觉及其导致的行为其实在伤害所有爱他的人。在青少年没有成人之前，所有的要求都是亲人付出劳动才能达到的，从这个层面上来说，青少年更应该体贴爱他们的爸爸、妈妈等亲人，更应该懂得尊敬关爱他们的老师、同学和朋友。只要付出了自己的爱，就会换回更多的关爱，好好看看《引导正确情感发展的70个小故事》吧！　　让青少年学会与人沟通是《战胜人际沟通困难的80个智慧故事》的目的所在。社会是一个纷繁复杂的社会，人也是各式各样的人。有效地与人沟通，把我们的诉求、愿望、情感等信息成功地传达给别人其实是一门艺术，如果能熟练地掌握它，我们与别人沟通就会轻松很多，而我们的要求也就能比较容易地实现。同时，口才是与人沟通的主要途径之一，良好的表述有时能左右事情的成败，所以，我们将《培养优异口才的90个故事》独立成书奉献给读者。　　得体的礼仪不仅会给青少年带来综合素质的提升，亦能给青少年的健康带来无形的益处。一个好的礼仪不仅能使自己给别人留下懂事理、有礼貌的良好印象，也能给自身带来愉悦的快感。《礼仪须知故事100篇》从技巧与方式上告诉青少年如何去做。《健康宝典故事60则》是一本关于健康方面的书籍，关爱健康、懂得健康，我们人人都要从小做起。　　这套丛书全部以故事形式呈现，虽然我们对书中主人公进行了虚构，但故事案情全部来源于我们真实的生活。书中活灵活现的故事将引导我们沿着正确的人生道路前进。

内容概要

　　思想是决定命运的重要因素，行为的平庸源自于思想上的苍白，而思想上的贫乏源自于所见之狭隘。自我们呱呱坠地，自然界赋予我们每个人都是平等的。我们的思想如同一张白纸，随着时间的推移，会被逐渐填满而发展成熟。《青少年成长应对必备：健康宝典故事60则》共六章节，内容包括日常饮食须注意、饮料酒类不可贪、果蔬有毒须慎重、过量食肉害处多、好习惯伴健康成长等内容。《青少年成长应对必备：健康宝典故事60则》是一本关于健康方面的书籍，关爱健康、懂得健康，我们人人都要从小做起。

书籍目录

第一章 日常饮食须注意001. 王教授的"白"面粉002. 劣质大米危害多003. 小力买油004. 不要变成"垃圾袋"005. 地沟油和泔脚油006. 慎食酱油007. 慎选陈醋008. 无形的危害009. 姥姥的追忆010. 美丽之毒011. 被践踏的传统美食012. 盐的学问013. 真假味精第二章 饮料酒类不可贪014. 少喝"人造水"015. 慎食冷饮016. 远离饮料017. 洋垃圾018. 酒的功过019. 牛奶的"奥秘"020. "大头娃娃"021. 四类茶022. 真假"龙井"023. 妈妈买茶第三章 果蔬有毒须慎重024. 新毒蔬025. "天然"的秘密026. 畸形的番茄027. "硫磺竹笋"028. "植物肉"喊冤029. "白"粉丝030. 海带之谜031. 胖豆芽032. 生姜的故事033. 苏丹红一号034. 水果中毒事件第四章 过量食肉害处多035. 吃肉的学问036. 腌腊肉的学问037. "太仓牌"肉松038. 金华火腿039. 垃圾肉040. 小晴食鱼历险记041. 水发货042. 肥胖的隐情043. 注水鸡鸭第五章 好习惯伴健康成长044. 拒做"胖墩"有妙招045. 苗苗的坏毛病046. 眼睛的学问047. 护鼻常识048. 如何保护耳朵049. 改掉坏毛病050. 正确看待美丽051. 别忘了让大脑休息052. 勤洗勤换讲卫生第六章 享受运动最重要053. 一天运动知多少054. 如何运动才健康055. 运动护眼有学问056. 运动后的保健057. 运动受伤的处理058. 兵兵的运动健康经059. 游泳安全第一060. 体育锻炼好处多

章节摘录

　　劣质大米危害多　　健康导读　　奶奶将信将疑地把鼻子凑了上去闻了闻。很香，但香中有股刺鼻的怪昧，又细闻。飘香的大米竟有一股哈喇味。奶奶再过去看看刚才淘过的大米，仿佛一粒粒都变了模样，变得微微泛黄。有的已经涨得很大了。　　优美故事　　著名农业科学家袁隆平在《农业报》上著文说，“要高度重视粮食安全，如果粮食安全得不到保障，社会稳定就得不到保障，广大人民群众的生活也会受到影响。”袁先生把保障粮食安全提到关系社会稳定的高度，可见粮食安全多么重要啊！　　一天，李莉起床很晚，磨磨蹭蹭接近中午了，肚子早已饿得“咕咕”直叫了。　　“奶奶，还不做饭啊，饿死人了啊！”莉莉有气无力地说道。　　“你先淘点米，把米饭焖上。我摘完菜去切肉！米在客厅的袋子里，我早市刚买的，米特别好！说是今年的新米。”奶奶从厨房应声道。　　“还让我淘米，烦死人了！”莉莉不情愿地拿只碗奔向了客厅，“奶奶，你今天买的米真好，油亮油亮的，还特香！”莉莉在客厅里叫起来，仿佛有了些精神，“呵呵！新米就是不一样啊！”　　“那可不是？这米还比别的米贵了些呢？我给两块二都不卖，后来我软磨硬缠两块五买的，别处都三块多呢？”奶奶有些得意地说。　　莉莉拿碗在袋子里舀了满满一碗，倒进了电饭锅，在水龙头下接了些水，登时水面上漂起了一层油花，莉莉也没细看，伸手把米搅了搅，感觉手上滑滑的。“奶奶，你又没洗净电饭锅，又那么多油？”莉莉嘟囔道。　　“什么？你这死丫头又瞎说什么，电饭锅哪来的油？又没焖肉”奶奶高声道。　　“就是有油，你看这淘米水上都是油！”　　“我看看，”奶奶将信将疑地走过来，“好像是啊？怎么能有油呢？”奶奶自言自语道。“莉莉，你再去舀些米来。”　　莉莉又拿了另外一只碗，去客厅重新舀了半碗米。奶奶拿到阳台，借着阳光仔细看了看，又用手摸了摸，油油的、滑滑的，“不对，这米上好像有油，，’奶奶将信将疑地把鼻子凑了上去闻了闻，很香，但香中有股刺鼻的怪味，又细闻，飘香的大米竟有一股哈喇味。奶奶再过去看看刚才淘过的大米，仿佛一粒粒都变了模样，变得微微泛黄，有的已经涨得很大了。　　“这个王八蛋，这不是骗人吗？”奶奶气愤地说道，“我去找他去，亏着没让我孙女吃上呢，谁知道吃了会怎样呢？”　　“是的，奶奶，我老师也曾经讲过，在‘世纪之交’时，市场上出现了轰动全国的‘毒米’事件。当时一些米老板、米贩子使用对人体有毒的矿物油将陈旧、劣质的大米，染改成看上去明亮、新鲜的大米销售，坑害广大消费者，我还不信呢！”莉莉有些激动，“当时我从电视报道中看到一居民淘米时油迹斑斑的手掌，及浮满油花的淘米水，没想到，我们今天这米就是，一点也不会错！”　　“走，找他们去！这帮黑心鬼！”奶奶和莉莉都受到很大震动。后来，米贩子不仅退了奶奶所购的大米，也答应把这个批次的所有的大米全部退掉，并优惠给奶奶重新换了一袋新米。近年来，市场上还曾出现过“绿色大米”。一些米老板、米贩子使用化学色素或将绿颜色植物捣碎取汁，将大米染成绿色后销售，欺骗消费者，说是什么“高科技新品种大米”，以卖得高价钱。　　一次，我去买鱼，没有购买大米的意思，当我路过粮油摊位时，窜出一小姑娘，挡住了我的去路，笑嘻嘻道：　　“大哥，我们这有有机米，您过来看看！”“什么有机米？”我怀着好奇，跟着小姑娘进了她的摊铺，“我可从来没听过什么有机米。”　　“您看看，”小姑娘拿出了一袋包装非常精致的大米，我看到上面标示“有机大米”字样，我笑了笑说，“小姑娘，你知道这‘有机大米’是假的吗？”　　“大哥，您可不能乱说话啊！”小姑娘好像被触到了痛处，“我们哪敢卖假货啊？不想干了吗？”她哪里知道我已从媒体上看到信息：我国从没有研究、种植“绿色大米”，市场上出现的绿色大米一概是假的。　　“你看看你的有机大米是绿色的，世界上现在还没出产过绿色的大米呢！”我严肃地说，“赶紧查一下你的进货渠道，不要卖这东西了，别人吃病了可要过来找你的！”　　“不可能，卖这东西的也不是我这一家，你往里走走看！”小姑娘振振有词，“这是新出的你不知道！”　　“我告诉你，世界上从来没有培育出绿色的大米，这大米是用色素染成的，往大米中掺加色素属违法行为，绿色的大米是不允许销售的。”我郑重地警告道。　　“你知道吗？一敬老院的多名老人突然出现严重腹泻等中毒症状，经检查是食用了霉变大米而引起的，把霉变大米染成绿色一是掩盖了劣质大米的本性，二是变成所谓的‘有机大米’坑害别人。　　“后来你知道怎样了吗？该市卫生监督部门查实卖主出售不符合食品卫生标准大米的违法事实后，对其下达了行政处罚决定书。老板也表示完全承认，知错即改，心甘情愿接受处罚，并回收所有的‘问题大米’，你也好好考虑一下吧。”我似乎有些苦口婆心。　　……