气色何来-会吃的女人美如花

出版时间:2008-3  出版社:汕头大学出版社  作者:王鹏  页数:272  字数:369000  
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内容概要

本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点,精选了近300例具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时,力求变换花样,调剂口味,让你在愉快的烹制过程中,既能享受到佳肴的美味,又能获得如花容颜的妙方。    书中有针对性地推荐大量美容功能美食的制作方例,从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食的美容健身机理,并详细地介绍了该食品的性味功能特点、所合营养成分、具体制作过程及食用方法等,是关爱都市女性健康饮食的美容宝典。

书籍目录

营养价值篇 第一章·明星教你如何生活    布兰妮:“小甜甜”如何拥有曼妙性感的身材    张曼玉:“美肤人”独门心经    舒淇:性感美女的懒人保养秘诀    刘亦菲:拥有曼妙曲线的瘦身食谱    林嘉欣:丰韵性感之绝技    林志玲:极品美人的蜕变秘密    关之琳:大眼美女的美食驻颜绝技    郑秀文:让赘肉片甲不留    朱茵:如何美丽成“茵” 第二章·女人美丽的源泉来自营养    吃坚果让你变得更美丽    牛奶让女人美得与众不同    “粮”全其美,慧眼识杂粮    每日吃蔬菜能美容    水果,食物中的美丽密码    做个水灵灵的女人就这么简单    恋上矿物质,做美丽女人    与维生素的美丽之约 第三章·吃喝时尚与美容的是是非非    误区一:食物一定要吃最新鲜的    误区二:为了塑身,水果代替正餐为最好    误区三:保健品是女人健康与美丽的大救星    误区四:为了美丽,脂肪可千万别沾    误区五:倾情维生素保我“好命”    误区六:蔬菜生吃比煮熟吃更有营养    误区七:节食会使自己更苗条 第四章·适时而食,做个四季美女很简单    春季养好女人血,菠菜是首选    春燥的“火气”,可以这样吃掉    春季多吃胡萝卜,皮肤细嫩又润滑    狙击“春困”,食物来帮忙    夏季一碗绿豆汤,解毒去暑赛药方    夏季食苦瓜,养血去暑又明目    夏季饮食莫落入陷阱    养肺除“秋燥”,水果挑着吃    秋季美容注重饮食调理    冬吃萝卜夏吃姜,百病不生颜不老    冬季打响一场皮肤抗旱的持久战    冬季,女人要吃最养颜的食物体质进补篇 第五章·五脏健康,容颜才美    五脏健康,容颜才美    脾胃两旺,女人才美得自然    肺清气顺,女人才更美    永远做个“肾气灵人”的女人    养肝护肝,统领女人健康全局    保养胆脏,维护人体的杀毒系统 第六章·气血充盈的女人才更美丽    血,以奉养身,莫贵于此    测试:你需要补血吗    补血乌发找花生    “圣药”阿胶是女人补血的良药    南瓜能排除毒素,补足女人血    告别贫血,做红润女人 第七章·命要活得长,全靠经络养    经络可以决生死、治百病    慎选食,经络自通达    要想经络通,饮食有“节”是关键    通引经络,首选丝瓜排毒养颜篇 第八章·饮食排毒,让女人身无毒素    毒素正慢慢向你侵袭吗    食物让你做个无毒女人    迷你禁食和单一饮食排毒法    饮食排毒,先要“四戒”    茶饮,让排毒养颜胶囊一边去    饮食排毒,让你一身轻松    两天排毒,激活身体的原动力    吃一顿排毒减肥的健康套餐 第九章·肤如凝脂属于会吃的女人    读懂食物中藏有的美颜精华    根据肤质巧饮食,肌肤才能越发靓丽    饮食抗痘,女性美肤新招数    食物可以抚平女人岁月的纹路    从餐桌上寻找美白护肤品    饮食让女人留住完美的纤纤玉手    果菜汁:女人美肤、不老的秘密    皮肤粗糙,这样吃让你完美蜕变    女人皮肤光洁,饮食来铸就 第十章·轻松打造明眸齿的美女    “美眉”怎能没有美眉    眼睛干涩多吃芝麻    水墨明眸的美女可以吃出来    健康饮食,让你牙好胃口好    矛齿更美白的秘诀就是挑“食”    合理吃法,让你的美唇动人娇艳    别让眼袋“减”魅力 第十一章·这样吃让你拥有令人艳羡的秀发    给足营养,“枯木”也能“逢春”    老了,留住青丝乌发的神奇妙术    脱发的女人如何换得青丝归    吃香喝辣,让秀发不可承受之重    营养巧摄取,头屑不再来    完美护理秀发的种水果    让头发快快长的食物抗衰塑身篇 第十二章·永葆岁容颜的绝妙吃法    吃足营养,皮肤才能充满活力    脑不老,则全身不老    一日吃三枣,终生不显老    果汁:女人不老的秘密    吃富含核酸的食物,防止细胞衰老    十种食物,让你留住青春    每天坚持吃早餐,放慢衰老的脚步    常吃低热量食物,防止过早衰老 第十三章·食物瑜伽,好心情可以吃出来    饮食让你远离“过劳死”    小心,食物也会让你的心情跌落低谷    压力大?让食物来体贴你    科学饮食,让你不再抑郁    食物给你夜夜安眠,成为睡美人    吃喝是这样使你心情愉快的 第十四章·魔鬼身材,从饮食中来    巧选食物,给你一个魔鬼身材    打造完美胸部的不老术    BveBve,小肚腩    修长美腿最喜爱的营养素    内脏脂肪,不可不减    减肥新法:每天吃一顿奶粉    食物瘦身,说我型我就型    喝水瘦身,最便宜的减肥计划    咖啡瘦身,最灵验的减肥方案特殊人群篇 第十五章·特殊时期给自己特别的呵护    饮食看年龄,女人才能更有风韵    合理饮食,让恼人的痛经远离你    粗茶淡饭营养好,孕妇不要拒绝    孕后变丑不用愁,正确饮食来应对    八成产妇会走进饮食的误区    剖腹产的产妇饮食调理要特别    正确饮食,让美丽不在此时终结    更年期预防冷感症,食物来帮忙    女人会吃,美丽度过更年期 第十六章·职场丽人独特的饮食保养计划    要事业也要美丽:白领丽人的饮食安排    一日三餐吃得好,精力充沛效率高    吃健康零食,为健康加油    熬夜族防衰老秘诀    “夜猫族”吃什么健康又美丽    时差病,调节饮食来避免    电脑一族,每天必喝这样的健康茶    玩电脑的你不能少的五种营养饮食 第十七章·会吃让你告别恼人的病痛    白带有异常,食物来对付    性冷淡不用慌,食疗秘方帮你忙    女人不孕,饮食调养最灵验    正确饮食可以治疗女人肾虚    乳腺癌虽可怕,但完全可以预防    赶走体内毒素,告别便秘烦恼附录·美容食谱

章节摘录

  布兰妮:“小甜甜”如何拥有曼妙性感的身体  20岁就成为流行乐曲天后,身高1.65米,体重55公斤,最喜欢穿露脐的迷人裤,展示其性感身材的布兰妮透露出专有的瘦身秘诀。布兰妮的私人教练博比·斯特罗姆为她制订了一个饮食计划,让她始终保持充沛的精力。布兰妮每天进食5次,想吃什么就吃什么。她的座右铭是:“我想吃的时候就尽情吃,但从不过量。至于菜肴方面,应含有丰富的蛋白质,而且必须有益健康。”因此,布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡(童子鸡)、汤和水果。但这位歌后也有她的弱点:无论是乳酪丰富的比萨饼、意大利面食(包括通心粉及面条等)或快餐和巧克力,她都抵抗不了这些美食的诱惑力。还好她午餐餐桌上的碧绿爽口的沙拉能为她贪嘴的小“过失”稍加调整。同时,年纪尚轻的小甜甜,饮食方面的情况还会受到情绪的左右。当她与男友贾斯汀分手之后,由于心情欠佳,她便以食物来排解不好的心情,这段时间她几乎变成了“情绪暴食者”,幸好她能及时醒悟,没将自己性感的身彻底毁掉。布兰妮与她的私人健身教练共同度过许多时光。他为布兰妮专门制订了一个强化训练计划:每天坚持锻炼45分钟。在震耳欲聋的音乐伴奏下,练习她的舞蹈动作。这是她将演出的排练和健身锻炼合二为一的瘦身妙计。每次演出前,布兰妮都会练习踢踏舞100次,并做25个俯卧撑,以使自己的身体达到最佳状态。

编辑推荐

  《气色何来:会吃的女人美如花》造就都市女性完美容颜的饮食必修课!自然饮食,天然美容,做最美丽的女人!让食物成为你的贴心美容顾问! 化妆品拯救不了你!只有会吃的女人,才能娇美如花!独家揭露众明星食疗保养秘笈,下一个拥有完美容颜的明星就是你。

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用户评论 (总计16条)

 
 

  •   这本书详细的介绍了明星们的吃法、运动,等等。对我受益匪浅!此书造就都市女性完美容颜的饮食必修课,自然饮食,天然美容,做最美丽的女人!
  •   我很喜欢这本书,专门到当当网上找来,买了好多本送给同事和朋友们,因为它比较简洁,又一目了然,我觉得看这本书对做美食开始有了兴趣,并得到一些收获,所以,非常推荐这本书!
  •   贪靓的女人,此书不要错过啊!
  •   很喜欢这本书!很详细!~
  •   希望看完实验完真的会美如花吧
  •   这是一本女性不可缺少的好书
  •   书不错,就是邮寄速度慢!
  •   书里的好多东西,过去已经知道了耶!
  •   纸质还行,就是有一点黄
  •   我订购的"求医不如求己大全集和气色何来-会吃的女人美如花"这两本书18日就发出了,快半个月了,至今还未收到,麻烦帮查一下.因没有收到书,所以无法作出评价!
  •   虽然内容还可以,但还是缺少左一些重要内容。应该将那些食物如何制作写出来。
  •   书还不错,讲的比较详细,就是缺少一些实用的菜谱
  •   还可以,但没想象中的好
  •   细细阅读之后是有些失望,不过,经常放在床着翻翻也是有好处的。
  •   显得较乱,有一定的用途
  •   缺货,没有收到~
 

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