偷學名人私房養生術

出版社：和平國際文化有限公司  作者：元氣星球工作室 著  页数：89  

内容概要

　　名人談養生 台中市長胡志強 振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬　 財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華　最適合台灣人的「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體!超簡單「養身」運動教學!嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識!加強調理體質食譜!

作者简介

　　元氣星球工作室　　由多位專業老師組合，擅長食譜食療、美容保健、健康養生、創意設計等相關領域。我們致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都要出類拔萃。我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。作者相關著作：《閃耀指繪圖鑑500》、《你一定要知道的14種不生病生活方式》、《必學！圖解生活急救百科》、《家庭急救百科999》、《用中文拼音說韓語:玩遍韓國一本搞定》more...

书籍目录

OHAS PEOPLE胡志強　04劉麗華　06許毓芬　08適合台灣人的藥膳食補花旗參燉烏雞．美膚豬腳湯阿牛肉湯．桂圓煲豬心　012山藥燉雞湯．何首烏炒豬肝當歸田七烏雞湯．枸杞牛肉湯 013山藥排骨湯．玉竹沙參燜老鴨白果蒸蛋．川貝釀水梨　014通草絲瓜草蝦湯．鹿茸燉烏雞黑棗參耆梅子茶．地黃烏雞湯　015十全大補烏雞湯．滋養靈芝雞杜仲燉排骨．香菇旗魚湯　016枸杞韭菜炒蝦仁．牛奶燉花生人參蒸嫩雞．補氣玉米排骨湯　017鮮人參燉烏雞．蟲草紅棗燉甲魚何首烏豬腦湯．巴戟天海參煲　018當歸生地燒羊肉．芡實蓮子薏仁湯黃耆牛肉蔬菜湯．人參蜂蜜粥　019蘆薈番茄湯．杜仲煮牛肉蓮子百合排骨湯．當歸燉豬心 020香菇雞絲粥．雙仁菠菜豬肝湯雙棗蓮藕燉排骨．紅棗當歸雞腿 021陳皮話梅雞．無花果木耳豬腸湯當歸蓯蓉燉牛肉．補氣人參茄紅麵 022白果玉竹豬肚煲．當歸芍藥燉排骨潤肺烏龍麵．山藥煮鮭魚　023番茄肉醬燴豆腐．玉米紅棗瘦肉粥草莓小蝦球．松仁炒玉米　024何首烏紅棗粥．四神粉煲豆腐田七蛋花湯．干貝綠花椰菜　025紅棗雞肉湯．補腦益智家常麵糖醋肉丸子．山藥土茯苓煲瘦肉 026玫瑰枸杞養顏羹．黑芝麻山藥糊葛根粉甜粥．甜酒煮阿膠　027紅豆燕麥粥．桑杏菊花甜湯桑白葡萄果凍．冰糖鮮百合　028板藍根西瓜汁．養生黑豆奶瞿麥排毒汁．纖瘦蔬菜湯　029薏仁南瓜濃湯．美味八寶粥四寶鮮甜湯．蓮子紫米粥　030陳皮冰糖汁．雪蛤枸杞甜湯桂圓紅棗茶．玫瑰香附茶 031玉竹西洋參茶．杏仁鮮果奶酪金桔甜綠茶．檸檬蜂蜜汁　032蜂蜜桂花糕．枸杞菊花飲茯苓杏片鬆糕．菊花決明子茶 033車前草紅棗湯．黨參紅棗糯米飯菊花蜂蜜水．銀花白菊飲　034松仁雪花粥．洛神甘蔗茶洛神水果沙拉．核桃芝麻糊　035三仙燴豬腰．五子下水湯蟲草枸杞鴨湯．清心蓮子田雞湯 036六味地黃雞湯．參麥五味烏雞湯黨參烋牛蛙．四神沙參豬肚湯　037紅棗荸薺湯．洋參麥冬粥百合豆沙羊羹．芝麻地瓜棗038葛根枸杞茶．三珍鮮果凍糖蜜星星果．桂圓山藥紅棗湯　 039簡易運動教學看電視就瘦了──懶人也可以放鬆瘦身的方式　042纖腰製造機──5種有用的腰部雕塑操　045對抗歐巴桑的粗手臂──5種輕鬆雕塑纖細手臂　048對抗吃太多的小腹婆──2種享瘦小腹的愉快健身　051預防疾病的基本多事之秋的健康隱患秋季飲食解析　　055嚴寒冬季需小心哪些病症　056冬季飲食解析　057感冒　058肺炎　060慢性胃炎062便秘　064消化性潰瘍 066膽囊炎與膽石症068脂肪肝070高血壓 072低血壓074糖尿病076肥胖078高脂血症080痛風082骨質疏鬆084急性腎臟炎086

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　　本書特色　　名人談養生　　運動樂活 健康第一　　台中市長胡志強　　醫食療養 運動保健　　振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬　　改變飲食 為健康加分　　財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華　　針對氣血虛、滋腎補血、體虛乏力…等症狀　　「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體　　超簡單「養身」運動教學　　懶人放鬆瘦身式×5　　有用的腰部雕塑操×5　　輕鬆雕塑纖細手臂操×5　　享瘦小腹愉快健身操×2　　保你健康長壽必看！　　嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識　　加強調理體質食譜