問病

出版社：大都會文化事業有限公司  作者：馬悅凌 著  页数：288  

前言

　　2008年9月，我開通了馬悅凌健康養生網（也稱「義診網」）。這個網站開通以來，成為了我與廣大讀者溝通的橋梁。通過網站，我將自己關於保健養生的心得體會告訴大家，大家將保健過程中產生的疑問與困惑寫到網上，通過交流，大家一起來尋找自己幫自己的辦法，一起嘗試用這些辦法來為增進自己的健康服務。　　我在網站專門設立了一個問診區，在問診區裡設置一系列與健康相關聯的問題，請讀者朋友們根據自己的實際情況填寫，這就是「問診單」。讀者填寫的內容，是我判斷他們的身體狀況的依據，從問診單裡，我尋找關於他們健康的資訊，分析其中隱含的各種有關身體的警報信號，判斷他們的身體狀況，幫助尋找出他們患病的真正原因，進而指導他們如何結合我的養生理念去調理各自的身體。　　我的養生理念並不複雜，概括起來就是：補足氣血、溫補腎陽、祛除寒濕、暢通經絡，注意生活細節，通過科學合理的生活去控制、緩解、治療各種疾病。　　在我的問診單上，我問身體概況，問對自己身體的評價，問小時候的身體狀況，問手診，問舌質、舌苔，問頭、五官、皮膚，問胸、腹，問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂，問睡眠，問大小便，問房事，問月經，問生育，問白帶，問情緒，問早晨醒後的身體反應，問飲食，問按摩，問鍛鍊，問工作，問生活細節，問病史……所問的問題，都與身體有密切的關係，在這個問診單中，我幾乎將與身體有關的問題問了個遍。　　為什麼我要問這麼多的問題？這是為了具體全面地瞭解被問者的情況，以便於對他們的身體狀況做出正確的判斷，而避免主觀臆斷、以偏概全的問題。可以說，問的問題越全面，回答問題越具體，越有利於我做出正確的結論，越有利於我給出正確的建議和方法。比如我在問到對自己身體的評價時，我要問你是健壯、精神飽滿不知疲倦，還是年輕時身體好現在開始走下坡路了，或者是一直病病歪歪。為什麼這麼問呢？因為這三種狀況，基本可以概括我們最常見到的幾種不同的體質。　　1.健壯、精神飽滿不知疲倦　　這是人人都想擁有的一種健康狀態，擁有這種狀態的人，通常富有朝氣、能吃能睡，身體的應變能力強，適應能力強。但這類人，因為身體底子好，好多人對身體都不太在意，良好的身體感覺，讓他們覺得自己有用不完的力氣，可以同時應付很多的事情；這其中有不少人屬於「工作狂」類型，經常超負荷的運轉，造成身體透支，身體出現虧空。　　這種人往往是在進入中年後體檢時才發現有器質性的大毛病。但畢竟他們身體底子好，是因為消耗過多得的病，這時只要注意休息、調養，具體說來，就是保證充足的睡眠，避免繼續操勞，注重飲食的合理搭配，補上充足的血液，身體恢復起來要比一般人快得多。而如果查出毛病以後，還是不對過去的工作、生活習慣進行調整，只想依靠藥物來治癒疾病，那麼這些人的身體只會每況愈下，結果非常可怕，猝死的人、中年早逝的人往往以這類人居多。　　2.年輕時身體好，現在開始走下坡路了　　這種情況很普遍，大多數人的身體都是有這個變化過程的。這類人的身體是有底子的，只是隨著時間的推移、身體的老化，身體的磨損才讓他們開始生病了。這時該怎麼辦呢？最好的方法就是為身體補足血液，讓血脈暢通起來。各臟器在血液充足、經絡暢通、溫度適宜的情況下，功能是可以逐漸恢復的，推遲衰老、延年益壽也是可以做到的。　　3.一直病病歪歪的人　　這類人在生活中也不在少數。他們從小就沒體會到真正的健康是什麼滋味，不是這兒病了，就是那裡痛了，反反覆覆，似乎從沒有好的時候；工作不能累著，吃飯不能隨便，睡覺睡不踏實，做什麼事總是感覺心有餘而力不足……但這一類人的壽命往往並不短，這是為什麼呢？因為他們的身體不夠強壯，這也使得他們從不過多地消耗自己，也比較早地注意從各方面照顧自己，不照顧不行，稍不在意就生病，所以這類病病歪歪的人，雖然小毛病不斷，但真正大的器質性毛病倒不多。　　這類人如果能在飲食和各方面都注意的話，是完全可以帶著小毛病長壽的，但如果這類人不從增強自身體質方面下功夫，總是靠藥物來治療自身的各種小毛病，整天泡在藥罐子裡，那麼這類人到老會很痛苦的，晚年的生存品質是非常差的。　　當我問體態時，會細到這樣的程度：胖、偏胖、瘦、偏瘦、不胖不瘦；肚大（大、偏大、不大）；腰板（挺拔、駝背、挺不直、挺直了累，情況發生多久了）…… 針對不同的情況，我給大家詳細地分析了一個人的體態和他的年齡和身體狀況的關係，也就是說，從一個人的體態中，我們可以大致瞭解他的身體狀況處在一個什麼水準上，他的身體的衰老程度如何。　　讀者可以通過我的分析，對照自己的身體狀況，並對自己的健康水準做出一個初步的自測，並從中找到問題所在，同時可以學會解決問題的辦法。　　我設置的問診單有兩百多個問題，時間包括一個人從出生到成人以後的所有階段，內容包括生活中的方方面面，身體的上上下下、內內外外。在這本書中，我對涉及到人的健康的各種身體徵象進行了逐一的分析和解讀，這些分析和解讀，是建立在我的長期研究的基礎之上的，是我結合中醫養生理論所進行的長期研究的結果，是我的養生理念的一次集中的總結和展示。現在這本書要與大家見面了，我希望它是一本對讀者朋友有用的書，希望它能為大家的保健養生提供一些實實在在的幫助。　　在這裡，我想跟大家強調一個我一直堅持的理念：維護身體的最好的方法其實就是那些最基本、最簡單、最原始的方法，就是保證好一日三餐的質與量，保證食物的新鮮和營養；就是保證充足的睡眠時間，累了就休息，睏了就睡覺；如果吃亂了、吃雜了，胃腸不舒服了，就用有營養的、細碎的食物安撫胃腸；受涼了、貪吃寒涼的食物使得身體不舒服了，就用書中介紹的各種方法祛除身體內的寒濕……這就是對症治療，祛除病因，這就是無病防病、有病治病。累了、餓了、睏了、吃錯了、受涼了自然會生病，這時你要做的最重要的事，就是糾正錯誤，只有從根本上祛除病因，強身固本，才能保證身體的長治久安。　　在此之前，我已出版了三本書，分別是《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的醫生》、《溫度決定生老病死》。這三本書出版以後，很多讀者給我寫信，在網上給我留言，和我交流保健養生的經驗和心得，很多人嘗試用我在書中寫到的方法為自己、為家人、為孩子調理身體，從讀者的回饋中，我得知很多人都取得了成效，通過自我診療自我調理，身體輕鬆了，病痛緩解了，身材苗條了，皮膚細膩了，心情變好了……我由衷地為他們感到高興，也為自己所做的健康養生的普及工作感到無比地欣慰。　　我們所做的任何事都要順應身體的規律，也要順應大自然的規律，只有這樣，才有可能獲得真正的健康，也才可能獲得長壽。保健養生重在好習慣的養成，保健的效果與金錢投入的多少並無必然的聯繫，也和一個人的社會地位沒有必然的關係，平民百姓，家境平常，但只要掌握方法，同樣可以達到健康的目標。　　當大家採用簡單實用的方法，並不需要花費太多的金錢就能維護健康時，你會發現生活變得簡單、敞亮了，你會發現人的心情變好了。有了健康的身體和健康的心態，你會對人生更加熱愛，對生活更加充滿信心。　　但即使擁有再簡單有效的方法，維護身體仍然不是一件十分簡單的事情。每個人的情況不同，對一個人有效的方法，對另一個人可能不一定完全適用，這就需要大家根據健康養生的普遍道理，同時結合自己的實際，摸索總結出一條適合自己特點的養生之道。有了適合自己的方法，一定要堅持，只有持之以恆，才能收到持久的效果。有一些人的問題是出在不懂，而另一些人的問題是出在不能夠堅持。身體是我們自己的，需要悉心呵護，你對身體好，身體才會給你健康的回報。對身體好，不是好在一天兩天，而是要好一輩子，捨去這一條，沒有其他更好的保健養生之道。　　在保健養生的過程中，一定要學會傾聽身體發出的聲音，注意身體的警報信號，學會分析、尋找身體出現不適的原因，這一點非常重要，只有及時祛除造成身體不適的原因，才能更好地保護身體。　　我有一個具體的小建議，就是大家在有條件的情況下，記健康日記。在我的建議下，很多讀者都開始記健康日記了，從我的網站上就可以看到這些日記。這是一個非常好的習慣，長期堅持，一定大有益處。你只有記錄下你身體的變化，才能從中尋找出規律，才能在不適的時候及時找到造成不適的原因。雖然記日記要花去一些時間，但為了自己和家人的健康，這點投入是很值得的。　　維護健康是一個系統工程，需要從各個方面加以注意，需要堅持不懈的努力。當你平日注重飲食補足了氣血，可有一天不好好吃飯，或有幾天亂吃亂喝，又會讓你氣血虧虛；當你平時注意避免寒涼，可受一次大寒，又能讓你經絡淤堵。所以平時正確維護和失衡後的及時糾偏，兩者都要做好，只有這樣，才能維護好身體這部機器，才能讓這部機器正常工作，才能讓這部機器正常運轉的時間長久、更長久。　　　　　　　　　　　　　　　　

内容概要

　　你相信－－　　從體相和面相就可以看出一個人身體是否真的很健康？ 　　從行為舉止和飲食習慣就可以判斷此人身體有何毛病？ 　　要瞭解自己身體的大小事，才能治好你的大小病！ 　　問性別、問居住地、問職業、問睡眠、問小時候的身體狀況…… 　　問這麼多問題，跟健康有什麼關係？不說你不知，關係可大囉！ 　　我們從出生到成人以後的所有階段，每個人的先天體質互異而後天的生活品質與環境也不同，日常生活中的方方面面，身體的上上下下、裡裡外外，都影響著身體的健康狀況，像是營養需求、患病部位、臟器病變等。《問病：馬悅凌細說問診單》作者憑藉二十多年的醫務工作經驗，透過全方位的科學論證，幫助讀者找出正確的病因，進而合理的調理身體，才能真正讓你病痛不上身，健康一百分！ 

作者简介

　　馬悅凌　　從事醫療工作二十餘年，廣泛涉獵中外醫藥典籍，結合工作中累積的大量經驗和個人身體調治心得，總結出一套切實可用、效果明顯的保健強身之法，有中國當代「健康教母」之稱。　　其著作均是她多年研究、實踐的結晶，以其實用性和平民性的特點，受到中外讀者的好評，更曾入選中國十大健康好書。　　著有暢銷書《溫度決定生老病死》等。

书籍目录

自序 總論 問性別－男女疾病大有別 問年齡－判斷身體老化程度的重要參數 問居住地－好發疾病與居住地的連帶影響 問婚否－單身已婚大不同 問職業－職業病的預防與保養 問身高－營養需求與身高的關聯性 問體重－體內寒濕易肥胖 問腰圍－遠離三高的威脅 問血壓－身體健康的指標 問脈搏－心臟出現各種異常訊號的原因 問血糖－代謝功能是否正常 問血紅素－評價貧血的重要指標 問對自己身體的評價－你的警覺意識夠嗎？ 問小時候的身體狀況－影響日後健康的早期徵象 問手相－手掌、指甲與身體各臟器的連通關係 問舌質、舌苔－反映體內各臟器的病變與徵兆 問頭、五官、皮膚－血脈不通、氣血不足的預告 問胸、腹－悶、脹、痛皆是不可輕忽的警訊 問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂－寒濕重，當然哪裡都痛 問睡眠－充分的休息是健康的基礎 問大小便－胃腸、腎臟功能衰退的警示訊號 問房事－腎虛、腎寒的調養 問月經－氣虛、血虛對月經的影響 問生育－懷孕、流產、不孕的調養方法 問白帶－推後衰老的時間 後記

章节摘录

　　問對自己身體的評價─你的警覺意識夠嗎？　　1、健壯、精神飽滿不知疲倦；年輕時身體好現在開始走下坡路了；一直病病歪歪　　標題說的這三種狀況，就是我們最常見到的不同體質的人。　　健壯、精神飽滿不知疲倦，是最讓人羨慕、讓人最想擁有的一種健康狀態，擁有這種狀態的人，通常富有朝氣、能吃能睡，他們身體的應變能力強，適應能力強，餓一頓不會馬上感到頭暈眼花，累了倒下或坐著隨時就睡，隨時補充能量。　　這種人有很多人都是工作狂，他們自信自己的身體條件能同時應付很多事情，但畢竟都是人，不是神，這種超負荷的運轉，會讓他們的身體出現虧空，周圍的人習慣了他們的精力旺盛，他們自己也不會太多關注自己的身體。他們往往是在進入中年後體檢時查出有器質性的大毛病，但畢竟身體底子好，是因為消耗過多得的病，這時只要注重身體的休息，保證充足的睡眠，注重飲食的合理搭配，補上充足的血液，身體恢復起來要比一般人快得多。　　但如果這種人查出患上了器質性的疾病，卻還像過去一樣拚命地工作，飲食沒有及時調整，營養沒有及時補充上，沒有足夠的血液去修復受損的臟器，只想靠藥物來治癒疾病，那麼這些人的結果就很可怕，猝死的人、中年早逝的人往往就是這種人居多。　　年輕時的身體好，現在開始走下坡路了，這種情況很普遍，是屬於正常範圍內的。他們的身體是有底子的，只是隨著時間的推移，身體的老化、身體的磨損才讓他們開始生病了，而糾正老化、糾正磨損最好的方法就是補足充足的血液，讓血脈暢通起來。各臟器在獲得了充足的血液、暢通的經絡、適宜的溫度後，功能都會漸漸恢復。　　一直病病歪歪的人，這種人也占了相當的比例。他們從小就反反覆覆地生病，從不知健康是啥滋味，工作不能累著，吃飯不能隨隨便便，睡覺睡不踏實，做任何事總是感覺心有餘而力不足。　　這一類人的壽命往往並不短，因為他們一生從不過多的消耗自己，總是從各方面照顧自己，不照顧不行，稍不在意就生病，所以這類病病歪歪的人，小毛病不斷，但真正大的器質性毛病倒不多。這種人如果能在飲食和各方面都注意的話，是完全可以帶著小毛病長壽的；但如果這種人喜歡去吃藥，整天泡在藥罐子裡，不從增強自身體質的角度上下功夫，總靠藥物來治療各種小毛病的話，到老了就很可怕了，有可能各個臟器輪流衰竭，晚年的生存品質是非常差的。　　2、精神狀態（良好、稍差、萎靡）；思維清晰（清晰、偶爾糊塗、經常糊塗、糊塗）；反應靈敏度（靈敏、較靈敏、有時遲鈍、遲鈍）　　精神狀態是否良好，思維是否清晰，反應是否靈敏，是身體精、氣、神的一種外露。只有身體內部血液供應充足，身體內部的臟器功能正常，身體內部和諧，人的精神狀態才能保持良好，人的思維才能保持清晰，人的總體反應才會靈敏。　　隨著年齡的增長，隨著身體內氣血不足的加劇，各臟器功能會隨之下降，人的精神狀態就會出現萎靡不振，思維就會不清晰，記憶力差、糊塗，反應變得遲鈍。　　所以人外在的精神表現，是由身體內部的狀況決定的，只有保證身體內部總處在適宜的溫度、暢通的經絡、充足血液的環境下，並保證充足的睡眠，身體各臟器隨時都能運轉正常，我們才會擁有良好的精神狀態，才會擁有清晰的思維，才會反應靈敏，到老也不糊塗、不遲鈍。　　3、體態（胖、偏胖、瘦、偏瘦、不胖不瘦）；肚大（大、偏大、不大）；腰板（挺拔、駝背、挺不直、挺直了累、多久了）　　其實，一個人的體態能反映出這個人的年齡和身體狀況，能反映出這個人是否已衰老。　　當我們遠遠地看到一個人時，我們可能看不清他的五官，也看不清他臉上有沒有皺紋，但我們卻可以通過這個人的體態大致判斷出這個人有多大年齡。　　如果遠處的這個人體型不胖不瘦，勻稱、肚子不大，腰板挺拔，你就能感覺到這人的年紀不大，身體不錯；如果遠處的這個人體型偏胖、肚子大，給你的感覺這人像個中年人；而遠處的這個人如果體型臃腫、鬆垮、駝背，說他（她）是一位老年人大概不會有多大錯的。　　所以偏胖、肚大、駝背是衰老的象徵，只有腎臟的衰老才會引起我們身體的外形發生這一系列的變化，而要想讓你的體態勻稱、挺拔，就要保護好你的腎臟。隨時給腎臟補上充足的能源，讓腎臟隨時吃飽、休息好，這樣腎臟就能富有活力，就能減緩腎臟本身的衰老，我們就能做到青春常駐，老而不衰。　　小孩的駝背，年輕人的駝背，都是腎氣虛弱的表現，只有祛除寒涼，避免寒涼，才能保住腎氣不衰，再注重營養的及時補充，保證充足的睡眠，多到室外活動，駝背是能夠糾正的。　　如果一個人從前是挺拔不駝背的，慢慢地發現自己腰板挺直感到累了，因此挺不直的時候，其實這是身體在提醒你，你的腎臟功能開始走下坡路了，你一定要注意保護腎臟了，要注意休息了；而當你又能恢復抬頭挺胸時，說明你腎臟的功能已慢慢恢復，說明你最近身體的狀況不錯。　　問小時候的身體狀況─影響日後健康的早期徵象　　1、出生是剖腹產、順產、足月產、早產？　　順產、足月產，代表著生產時的順利、正常，代表著母親的身體健康，母親身體健康，才能順利地產下足月的嬰兒。　　早產和剖腹產都不是正常的分娩過程，既影響母親，也影響嬰兒。可以說，剖腹產和早產的孩子相對順產和足月產的孩子，都存在一些先天不足。　　早產的孩子先天發育、營養狀況都有些不足，這類孩子出生時體重都較輕，非常虛弱，各臟器的功能發育都欠全面，特別是呼吸系統和消化系統，極易患上肺炎、胃腸功能紊亂的毛病。稍大一些，這類孩子極易患感冒、咳嗽、氣管炎、哮喘，也極易出現吐奶、腹脹、腹瀉等情況。　　早產的孩子，如果在後天的餵養上能夠盡心，孩子還是可以在充足血液的滋養下，使各臟器得到很好的發育。如果這孩子後天餵養沒跟上，或胃腸功能一直偏弱，胃口不好、挑食、不好好吃飯，這類孩子長大後大多數都會瘦瘦弱弱、病病歪歪。　　剖腹產的孩子，孩子多數還是足月的，但由於母親在生孩子的過程中經受了剖腹的大手術，很容易造成氣血兩虧，多數奶水少、奶水稀，這類孩子如果後天的餵養沒有及時跟上，或母親的身體狀況沒能得到改善，餵給孩子的奶水品質得不到保證，孩子很容易出現氣虛、血虛的症狀，導致孩子易驚、多汗、胃口不好、便祕、免疫力低、注意力不集中、多動等。　　我在《父母是孩子最好的醫生》這本書中詳細地介紹過，剖腹產產後的母親只有及時補足氣血，才能讓自己的奶水營養豐富，氣血充足才不會讓寶寶出現氣虛、血虛的症狀。　　母親剖腹產後應多吃補血、補氣、補腎的食物，特別是採用了橫切口剖腹產的女士，身體恢復要比豎切口的人恢復得慢，而且體質差、患病率高。一定要多對傷口進行熱敷、理療，堅持兩個月，促進盆腔內的血液循環，能有效預防各種婦科疾病。　　只有母親的身體狀況盡快復原，才能有優質的奶水去養育小寶寶，《父母是孩子最好的醫生》這本書詳細介紹了產後一週、二週、三週、滿月後都應該吃怎樣的食物，才能讓母親的身體盡快復原，才能讓小寶寶吃上氣血充足的奶水，使小寶寶健康少生病。大家可以參考閱讀。　　如果剖腹產的孩子母親的身體狀況一直沒有得到改善，孩子吃著氣虛、血虛的奶水長大，就會出現上面說的各種症狀。這類孩子上學後，明顯的特徵是注意力不集中、多動、睡眠品質偏差，學習成績一般或偏差。而孩子如果能按《父母是孩子最好的醫生》中介紹的孩子餵養方法去調整，保證氣血充足，孩子還是能夠健康成長並取得優異成績的。　　2、出生時大致的體重？　　出生時的體重是衡量一個孩子在母體內發育是否正常、營養是否充足的一個很重要的標誌。東方國家的孩子出生時的標準體重一般為3000公克，少於2500公克的孩子多數都存在著先天發育不足、營養不良。　　如果拿一個出生時2000公克的孩子，與一個出生時4000公克的孩子相比，一般情況下，出生時2000公克的孩子身體弱、難餵養、易生病；而出生時4000公克的孩子就比這2000公克的孩子體質強、好餵養、不容易生病。　　只要是先天不足的孩子，只有在餵養上下功夫，充足的血液是能彌補孩子的一些先天不足的，這類孩子在添加輔食時一定要慢慢地添加，吃糊狀食物的時間也要延長。　　2歲之前不要吃固體的食物，只有保護好孩子的胃腸，減輕胃腸的負擔，才能保證氣血的來源，只要家長能夠細心地做好孩子每日的飲食，保證營養豐富、保證食物的新鮮、汙染少，不要給孩子吃零食，不要給孩子喝飲料，水果只能吃當季、新鮮的，虛弱的孩子是能夠用正確的食療方法，讓身體漸漸強壯起來的。　　同時一定要保證孩子到室外玩耍的時間，保證孩子充足的睡眠，這樣孩子是能夠擺脫先天不足的陰影的。　　3、餵母乳的時間　　餵母乳時間長的孩子，身心發育都優於餵母乳時間短的孩子。　　母乳是小寶寶最容易消化、吸收的食物，而在吃母乳的過程中，孩子最容易獲得心理上的滿足。　　國外曾做過調查，發現餵母乳時間長的孩子，EQ和智商普遍超過餵母乳時間短的孩子。所以，只要母親身體狀況允許，餵母乳的時間不能少於一年，如果母乳一直比較充足，完全不要斷奶去給孩子喝牛奶，繼續再給孩子餵下去，多餵幾年是完全可以的，以前的人，很多都是吃母乳吃兩三年的，還有更長的。　　而在餵母乳的過程中，只要孩子生病，母親完全可以調整自己的飲食去給孩子治病。我在《父母是孩子最好的醫生》這本書的第七章「寶寶最好的藥是媽媽的奶水和細心」中寫到：　　當寶寶總是哭鬧、夜驚時，母親不要吃瀉氣的食物，不吃寒涼的食物，不做瀉氣的按摩，多吃補血、補腎的食物，寶寶吃上了品質好的、氣血足的母乳後，睡眠品質會明顯改善；當寶寶總是吐奶、腹瀉的時候，說明小寶寶體內有寒，母親停掉一切寒涼的食物，多吃溫熱性質的食物，寶寶吃了溫熱性質的奶水，就能溫暖寶寶的胃腸，同時注意小寶寶的保暖，寶寶就不易吐奶、腹瀉了；當寶寶濕疹重的時候，母親停掉魚蝦，停掉寒涼的食物，多吃補血、補腎的肉類、性平的食物，慢慢地孩子的濕疹就會得到控制……　　而人工餵養長大的孩子，相比母乳餵養的孩子就失去了這麼多的優勢，相對難帶一些，更易患上消化不良的毛病。　　4、有無先天畸形、先天性疾病？　　患有先天畸形、先天性疾病的孩子，是真正輸在健康起跑線的孩子。　　他們的臟器從一開始就沒有發育好，這些沒有發育好的臟器將來最易反反覆覆地生病，容易提前衰老，甚至衰竭。但只要注意後天的營養補充，保證充足的睡眠，保證孩子室外玩耍、運動的時間，只要孩子能做到氣血充足、經絡通暢，這些孩子也能與健康的孩子一樣正常的生活、學習。　　畢竟患有先天畸形、先天性疾病的人群只占很小的比例，只要懷孕的母親自身沒有重大疾病，懷孕期間遠離有害物質的傷害，盡量避免服用各種藥物，是很少會生出先天畸形、先天性疾病的孩子的。　　5、小時候的身體狀況如何，患過哪些病？　　小時候的身體狀況如何，患過哪些病，會影響一個人一生的身體狀況。　　健壯的人、不知疲倦的人、充滿活力的人，幾乎都有一個健康、結實的童年，而那些一直病病歪歪的人，多數是從出生後就小毛病不斷、抵抗力弱的孩子。　　任何事情都有自己的因果關係，有因才有果；患病更是因果關係，沒有任何一種疾病會莫名其妙地降臨到你的頭上，得任何一種病，必有原因。　　我在《父母是孩子最好的醫生》第27頁，「懷孕前調理好月經，保證孩子一生的健康」這一節中寫到：　　患有痛經的女性，如果沒有治癒，懷上孩子後，出生的孩子容易睡眠不好，愛哭鬧，黃疸重、濕疹重，容易吐奶、腹瀉，還動不動就感冒、咳嗽、哮喘，很容易過敏，有的孩子還會患上腎炎等。　　為什麼有痛經的女性，生的孩子容易患上這麼多疾病？因為痛經的病因就是腎虛、腎寒，身體內的寒濕重。平時貪涼、愛吃涼，容易造成痛經。　　痛經沒有治癒，懷孕了，那孩子是吃著母親寒涼的血液長大，孩子的體內先天就寒濕重，生出來後就是一個寒性的體質，而寒涼傷得最重的臟器一個是腎臟，一個是脾胃，一個是肺，自然孩子就易患上與這些臟器相關的各種疾病。　　我在《父母是孩子最好的醫生》中就詳細地告訴了大家，想要懷孕生孩子的女性，在懷孕前按照書中教的方法從各方面避免寒涼，祛除身體內的寒濕，治癒痛經後再來談要孩子。　　如果你已經懷上了孩子，那你在整個孕期中，按我書中教的食療及保健方法去做，同樣能祛除身體內的寒涼，改善血液的品質，讓腹中的胎兒不再受寒涼；如果孩子已經出生，那你再按書中教的方法，改變飲食習慣，多吃溫熱的食物，用溫暖、品質高的奶水去糾正孩子寒涼的體質；如果孩子已經添加了輔食，如果孩子已經自己吃飯了，你再按書中教的方法，對孩子進嘴的每種食物嚴格把關，不讓寒涼食物再進入孩子的體內，同時注意孩子的穿衣、穿鞋，晚上蓋好被子，避免孩子受涼，孩子先天帶出來的虛寒體質是完全可以通過飲食和生活中的細緻照顧徹底糾正的。　　在《父母是孩子最好的醫生》這本書中，我從懷孕前、懷孕期、孩子出生後的哺乳期、孩子斷奶後的餵養，這四個時期詳細地告訴了做父母的，怎樣通過合理飲食、正確的生活方式一步步地去掉可能對孩子身體造成傷害的習慣，幫助孩子走出先天不足的陰影，重新找回失去的健康。　　如果一個痛經的女性，沒有治癒痛經就懷孕了，在懷孕期間不知寒涼對自己、對孩子將帶來終生的傷害，繼續在孕期貪涼，吃大量寒涼的食物，等孩子出生後，一個多病、難帶的孩子就擺在了你的面前。　　如果你仍不知病因，仍吃寒涼的食物，你的奶水繼續寒涼，孩子的病就不會好。孩子大一些了，父母仍不知寒涼食物對孩子身體的傷害，繼續給孩子吃寒涼的食物，這些食物陪伴孩子長大，寒涼體質從小到大都沒得到糾正和祛除，孩子的睡眠往往都不好，愛哭鬧，這些孩子長大後仍然睡眠不好，注意力不集中、學習吃力、性格不穩定。　　因為體質寒涼而黃疸重、濕疹重的孩子，長大後容易患上各種皮膚病。因體質寒涼容易吐奶、腹瀉的孩子，長大後胃、腸的消化吸收能力同樣會比較差，氣血兩虧、抵抗力弱，各臟器功能發育不全，一生都可能病病歪歪；動不動就感冒、咳嗽、哮喘的孩子除了吃寒涼的食物外，最大的一個特點就是愛踢被子，而這些習慣都沒糾正，孩子長大後仍然會延續鼻炎、氣管炎、哮喘的毛病，久而久之，心肺功能都會下降；很容易過敏的孩子長大後極易引發過敏性的鼻炎、過敏性哮喘、過敏性的皮膚病，抵抗力弱、敏感、適應能力弱；有的孩子還會患上腎炎，這類孩子的腎臟發育不完善，可能一輩子都不會強壯，極易患上與腎有關的各種疾病……　　以上我只例舉了身體寒濕重的女性所生的孩子易患上這麼多的疾病，在《父母是孩子最好的醫生》這本書中我還告訴了大家，女性可以通過觀察月經週期是否提前或推後、月經量大小的情況，判斷自己身體是氣虧還是血虧。　　例如：月經週期總是提前的女性，多數氣虛，表現為身體素質差，面色發白、說話聲音低，人總感到疲乏，非常愛睡覺。這類體質的女性，如果在懷孕期間體質沒有得到改善，或有的女士在懷孕期間吃的瀉氣食物多或做的腿、足的按摩多，生的孩子同樣也會氣虛，愛睡覺，流口水，而且多數胃口不好，從小到大很少能大口大口的吃飯，容易出現便祕、感冒、咳嗽等病症，還容易患上鼻炎、過敏。　　如果月經週期總是推後的女性，或每次月經量多的女性，或有過節食減肥經歷的女性，身體內往往血的總量少，這類女性如果在懷孕期間血少、血虛沒有得到改善，生的孩子多數體質虛弱，長得瘦小，睡眠不好，小時候愛哭鬧，稍大一些時多動，注意力不集中，上課總愛做小動作。　　不論是氣虛或血虛的女士，只要在懷孕前或懷孕期間能認真地做好食療、補足血液，孩子只要在母體內能獲得高品質的血液，是完全可以避免以後患上各種疾病的。　　當每個孩子的家長都能按我書中教的方法一步步去做的時候，你就是給了孩子終生都受用的身體好底子，孩子長大後自己生活了，也能在生活中及飲食中採取正確的方法，這個孩子就擁有了健康的身體，而一生的快樂、祥和、富足會隨之而來的。　　《不生病的智慧》、《溫度決定生老病死》、《父母是孩子最好的醫生》是我之前寫的三本書，我本人最鍾愛《父母是孩子最好的醫生》，將來想要孩子的人們，已有了孩子的父母，請你們認真按書中介紹的各種愛孩子的方法去做，真正做到「帶好孩子其實很簡單」中介紹的4點，你就是在為孩子治療現在的病、預防未來的病；你就是每天都在給孩子的生命銀行裡不斷地存錢，將來你的孩子自然會擁有健康的身心。　　6、小時候吃飯狀況，食慾好、食慾差？　　食慾好的孩子，自然吃得多，自然身體內的血液相對充足，自然各臟器的發育情況就比較良好。　　食慾差的孩子，普遍吃得少，身體內的血液量也就相對不足，身體內的總血量少，各臟器的供血相應就少，臟器發育自然受限，身體抵抗力就弱，就易生病。而這種狀況若一直延續到孩子長大成人，那這個人可能終身病病歪歪，體質虛弱。　　我在《父母是孩子最好的醫生》這本書中第五章「父母是孩子真正的營養師」中，詳細地告訴了大家如何保護孩子的脾胃，如何通過飲食調理脾胃，介紹了各種的食療方法，還介紹了「扎四縫、開胃口」的具體操作方法，以及在孩子臨睡前給孩子輕輕地做從腳到頭、到背、到腹的按摩。這能幫助孩子全身放鬆、幫助孩子胃腸的消化，利於孩子的睡眠，提高睡眠的品質，直至能明顯的提高孩子的體質，增進孩子的食慾，再配合不可缺少的室外鍛鍊，那麼每個孩子都可以做到健康、快樂地成長。