毒素不排, 健康不來

出版社:樸實文化公司  作者:HELVIN,MARIE 著  页数:220  

前言

  前言  排毒的觀念非常吸引我,幾年來,我廣泛的研讀這一類的書籍,研究如何清潔身體的內在環境和精神世界,也就是學著如何排去身、心之毒。  五年前,我剛開始做排毒,不過那一次真的是徹徹底底的失敗。現在回頭想想,一切都是因為自己太沒有經驗了,不但沒有準備完善,也不知道究竟要如何做,而這也就是為什麼我想寫這本書的道理了。我想將我多年所得的排毒經驗分享給大家,供大家做參考,而不至於像我一樣,白忙了好一段時間。  我時時刻刻地警惕自己:「排毒絕對不是為了要減肥!」而且我也不建議讀者有這樣的想法,因為,排毒所賜給我的,是一個「身」、「心」都純淨的身體。  何以「排毒」會如此的吸引我?我想是孩提時期在夏威夷過的純樸生活,種下我對排毒的熱情。在那樣的生長環境下,我學到的是,吃菜要吃後花園的菜,魚要吃海裡剛抓的鮮魚,還要經常運動,而且是在樹下享受運動的美好。這些都是夏威夷的生活觀,而這種生活觀,正是通往健康生活的基本概念。  當然,在我還是孩子的時候,那一切都被視為理所當然,但是,當我漸漸長大,我開始明白這些自然之物的價值。因為,我很快就明白了我的皮膚和頭髮有多麼需要健康的飲食,而精力的培養則非常需要運動的幫助和內在的平靜與放鬆。這時,我才明白都該感謝我孩提時的生活背景,才能讓我很自然而不痛苦的接受這樣的飲食和生活。  記得自己曾經有一段時間非常的自卑,對自己一點信心都沒有。那時候的我,對自己平坦的胸部和死板板的站立姿勢都相當不滿,真的好希望能夠擁有曲線玲瓏的身材,因為,所有的婦女雜誌教我的都是——要有曼妙的身材,才能夠得到好男人。所以我非常的擔心,自己這樣瘦竹竿型的身材會與幸福絕緣,我也就這樣地缺乏自信了好幾年。  在日本開始從事模特兒的行業以後,我終於試著向體重挑戰——增重,而且試著讓身體雖瘦卻豐滿。妙的是,一切都開始改變了,有人會邀我共進晚餐,浪漫生涯就此開始。模特兒的生涯也讓我懂得要如何注意自己的飲食和生活,學著調養自己的身體,讓自己擁有美的形象。  讓我擁有美麗形象的最大祕方就是「排毒」。它讓我在這混亂的世界裡,能夠繼續保持健康,也讓頭腦清醒。當然,我不能說排毒讓我們永遠不老,可是排毒確實讓我們看起來比實際年齡年輕許多。  多年的排毒生活經驗,讓我成為箇中高手,現在,我做起來已經毫不吃力。其中,我最喜歡的排毒方法是——在每年的春天,做一星期的全面斷食排毒。當然,做這種斷食時,我一定會到自然療法中心去接受指導,因為做這種超過兩天以上的全面斷食,一定要得到醫師的指導才能做,不然會有危險。至於一般性的家庭排毒法,我在本書中部有詳盡的介紹。  當然,有的時候,人都不想改變,或是懶得改變。但是,在我得到如此好的效果之後,我真的深深地感覺到,人不要怕改變,尤其是當改變會有正面的結果時,即使它會很麻煩,也應該努力去實行。至於習慣現代生活的人,也應該要試著改變現代人不健康的生活,因為健康的生活就是要過自然的生活,自然的狀態能夠讓身心平衡維持融合。  現在,我已經四十二歲,可是我卻比以前更纖細、更結實,而且也很健康。我敢說,我現在的身體狀況比十幾年前要健康多了,而這一切都拜排毒生活所賜。  

内容概要

  「世界上有一個免於疾病的地方,那個地方永遠感受不到痛苦,也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候,人們所接受的各種限制,均化為虛無。這可不是消遣我們,而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。  「這個地方不遠,也可能持續好幾年;而且,即使是短暫的拜訪,也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡,適用於一般存在的假定就變成永恆,而新存的可能性也會變得更高、更理想,而且開花結果。」  《完美健康》(perfect Health)作者  迪帕?可帕拉(Deepak Chopra)博士

书籍目录

前言 第一章 為什麼我們需要排去身體之毒 環境的毒素/屋內的毒素/食物中的毒素/排毒對身體有何幫助?/何謂排毒?/讓胃得到休息/在家如何做食物控制?/排毒不僅只是節食而已/進行排毒節食的好時刻 第二章 什麼是真正的排毒? 添加物/咖啡因/酒精/巧克力/抽菸 第三章 去除心靈的毒素 壓力/睡眠/肌肉放鬆/心靈的放鬆/冥想/想像 第四章 運動 快步走/脂肪燃燒/腦內啡/排毒運動/排毒計畫/暖身運動 /排毒體操 第五章 水 水的治療屬性 第六章 營養補充劑 月見草油/自由基和抗氧化物/維生素B群/基本礦物質/「一天五種」的飲食計畫/其他有用的營養補充劑 第七章 美容美身 輕刷肌膚/毛刷按摩法/三溫暖和蒸汽浴/按摩/芳香療法/穴道按摩/水療法/家庭美容 第八章 一天迷你排毒法 單一飲食/該食用什麼食物?/如何實施果汁 第九章 週末假期兩天排毒法 排毒計畫 第十章 斷食排毒法 蜂蜜/瑞典蔬菜湯/斷食排毒計畫 第十一章 自然食物的好處 健康食品/禁止食用的食品/臉部診斷/你的臉是陰性或陽性? 第十二章 身體的形象

章节摘录

  排毒的觀念非常吸引我,幾年來,我廣泛的研讀這一類的書籍,研究如何清潔身體的內在環境和精神世界,也就是學著如何排去身、心之毒。  五年前,我剛開始做排毒,不過那一次真的是徹徹底底的失敗。現在回頭想想,一切都是因為自己太沒有經驗了,不但沒有準備完善,也不知道究竟要如何做,而這也就是為什麼我想寫這本書的道理了。我想將我多年所得的排毒經驗分享給大家,供大家做參考,而不至於像我一樣,白忙了好一段時間。  我時時刻刻地警惕自己:「排毒絕對不是為了要減肥!」而且我也不建議讀者有這樣的想法,因為,排毒

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  「世界上有一個免於疾病的地方,那個地方永遠感受不到痛苦,也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候,人們所接受的各種限制,均化為虛無。這可不是消遣我們,而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。  「這個地方不遠,也可能持續好幾年;而且,即使是短暫的拜訪,也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡,適用於一般存在的假定就變成永恆,而新存的可能性也會變得更高、更理想,而且開花結果。」  《完美健康》(perfect Health)作者∕迪帕.可帕拉(Deepak Chopra)博士

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