老祖宗教你的自然養生方

出版社:養沛文化館  作者:張妍 著  页数:256  

前言

  序文  從祖先的智慧中汲取養生智慧  很多人最初接觸到的諺語,都是在幼稚園裡跟老師一同念的兒歌,比如「飯要一口一口的吃,事要一個一個的做」,「吃飯莫飽,飯後莫跑」……在當時念這些朗朗上口的諺語只是好聽好玩,對於內容總是一知半解,甚至一無所知。但是如果仔細品味,每一句諺語都是中國人的一個瑰寶。  中華民族是世界上最長壽的民族之一,迄今為止已經有五千多年的歷史,在這五千多年的歷史長河裡,湧現出了千千萬萬的中醫學著作,這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的,還有在這數千年的歷史裡流傳下來的那一句句有關養生的民諺,它們也許沒有形成科學的體系,它們也許只是隻言片語,甚至有些由於年代久遠,已經有了很多版本,但是無可否認的是,這每一句諺語它是千百年間人們智慧的結晶,是數千年來人們經驗的總結。,所以每一句諺語都值得我們重新去品味、去解讀、去學習,重新用它來讓我們變得更健康、更長壽!  如果你也想不費吹灰之力就得到幾千年養生經驗的總結,想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣,想不用瞭解複雜的科學原理就可以收穫健康,就跟我一起聽古人講那養生的道理吧!                

内容概要

  ★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病,讓你健康度四季  【吃米帶點糠,一家老小都安康。】  米和糠搭配食用要做到粗細搭配,才有營養。  【多食一點醋,不用到藥舖。】  睡前飲用一杯食醋,可以幫助入眠、提高睡眠品質。  【熱天吃西瓜,藥物不用抓。】  西瓜皮有消炎的功效,直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。  【牙不剔不稀,耳不挖不聾。】  剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。  【早起三光,晚起三慌。】  早起可以增進食欲,促進食物吸收。  【不怕天寒地凍,就怕手腳不動。】  透過冬季運動可以促進氣血循環,發揮禦寒止冷,促進健康的作用。  【三九補一冬,來年無病痛。】  冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。  【常在花間走,讓你活到九十九。】  不同花卉有不同芳香療法,可以延年益壽。  ★本書特色  【特色一:最具口碑】  在前人的過往經驗中,吸取傳統養生智慧精華,讓你擁有最具代表性的養生大法。  【特色二:最順應自然】  依著老祖宗生順天應人的自然觀,讓你與自然協調,使身體擁有自在運行的規律,自然的養生。  【特色三:最科學準確】  諺語經過反覆驗證的科學觀,遺留前人最精華的生命想法,養生準則最準確,讓你健康不生病。  從祖先的智慧中汲取養生智慧  很多人最初接觸到的諺語,都是在幼稚園裏跟老師一同念的兒歌,比如「飯要一口一口的吃,事要一個一個的做」,「吃飯莫飽,飯後莫跑」……在當時念這些朗朗上口的諺語只是好聽好玩,對於內容總是一知半解,甚至一無所知。但是如果仔細品味,每一句諺語都是中國人的一個瑰寶。  中華民族是世界上最長壽的民族之一,迄今為止已經有五千多年的歷史,在這五千多年的歷史長河裡,湧現出了千千萬萬的中醫學著作,這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的,還有在這數千年的歷史裡流傳下來的那一句句有關養生的民諺,它們也許沒有形成科學的體系,它們也許只是隻言片語,甚至有些由於年代久遠,已經有了很多版本,但是無可否認的是,這每一句諺語它是千百年間人們智慧的結晶,是數千年來人們經驗的總結。,所以每一句諺語都值得我們重新去品味、去解讀、去學習,重新用它來讓我們變得更健康、更長壽!  如果你也想不費吹灰之力就得到幾千年養生經驗的總結,想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣,想不用瞭解複雜的科學原理就可以收穫健康,就跟我一起聽古人講那養生的道理吧!

作者简介

  張妍  張妍  北京理工大學生物化學與分子生物學碩士,多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作,著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》《永遠年輕十歲的養生術》等書。  傳統、自然、科學的諺語養生,  讓你小病掃光光、大病永離身!  諺語是老祖宗代代流傳的語言,將日常生活中很重要的養生智慧,經過反覆的嘗試驗證,得到經驗、規律、教訓,而衍生出非常實用的健康知識,長期以來成為人們認識生活的指針,對時代社會有著重要的影響。

书籍目录

目錄 Part1讀諺語,懂飲食1、吃菜吃心,聽話聽音2、吃米帶點糠,老小都安康3、多食一點醋,不用到藥舖4、核桃是個寶,常吃五臟好5、寧吃開眉粥,不吃皺眉飯6、撐痢疾,餓傷寒7、出門看天色,炒菜看火色8、吃飯防噎,走路防跌9、吃酒不吃菜,必定醉得快10、熱天吃西瓜,藥物不用抓11、補藥一堆不如豆漿一杯12、要想身體健,食物要新鮮13、寧可三日無食,不可一日無茶14、兩粥一飯,長壽不難15、一天吃個棗,一生不知老Part2讀諺語,明禁忌1、食之勿言,飲之勿語;臥之勿思,睡之勿慮2、出汗不迎風,走路不凹胸3、吸不張口,呼不閉口4、早起三光,晚起三慌5、小小一口痰,細菌千千萬6、菸無多少總有害,少量飲酒利健康7、牙不剔不稀,耳不挖不聾8、饑不暴食,渴不狂飲9、汗水沒乾,冷水莫沾10、熱不馬上脫衣,冷不馬上穿棉。11、吃飯不忌口,枉費醫生手12、冬睡不蒙頭,夏睡不露肚13、多吃食鹽,少活十年Part3讀諺語,度四季1、不怕天寒地凍,就怕手腳不動2、楊柳發青,百病皆生3、心靜,自然涼4、冬季不求極暖,夏季不求極涼。逞一時之快,常常招病害5、二八月亂穿衣6、大寒不寒,人畜不安7、一場春雨一場暖,一層秋雨一層涼8、打了一冬柴,煮鍋臘八粥9、陽春三月三,薺菜當靈丹10、三九補一冬,來年無病痛11、立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方12、白露身不露,寒露腳不露Part4讀諺語,學保健1、花竹幽窗午夢長,此身與世且相忘。 青山綠地溪水長,不覓仙方覓睡方2、多近樹,常吃素,童心駐,忘歲數3、朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口4、頭為精神之府,日梳五百健耳目5、清晨一杯水,生津潤脾胃6、要想身體好,睡前燙燙腳7、飯前洗手,飯後漱口8、先睡心,後睡眼9、藥補不如食補,食補不如氣補10、要得身體好,常把澡兒泡11、開水多喝,強似吃藥12、常在花間走,活到九十九Part5讀諺語,防疾病1、有病早治,無病早防2、擠瘡不留膿,免受二回痛3、有話說在明處,有藥敷在痛處4、是藥三分毒5、日光不照臨,醫生便上門6、有錢難買老來瘦7、避風如避箭,防病如防難8、熱不灼唇,寒不冷齒9、生氣催人老,快樂變年少10、病從口入,寒從腳起11、家有三年艾,郎中不用來12、扎針拔罐,病好一半13、吃飯先喝湯,腸胃不受傷14、不知藥性,不能祛病Part6讀諺語,做運動1、身怕不動,腦怕不用2、常打太極拳,益壽又延年3、要想腿不廢,走路往後退4、飯後散步,不進藥鋪5、手舞足蹈,九十不老6、跳繩踢毽,病好一半7、壽從筆端來8、人強人欺病,人弱病欺人9、養生在動,動過則損

图书封面

评论、评分、阅读与下载



用户评论 (总计0条)

 
 

 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7