吳長新養生拍打功

出版社：商周文化  作者：吳長新 著  页数：236  

前言

　  【推薦序】　  找到好老師、好的養生法，好身體就會跟著你一輩子！　  十三年前，在正聲電台主持「健康有氧」節目，經由練維君小姐推薦，認識了吳長新老師。本人主持的節目內容，與吳長新老師推廣的養生理念是相同的——都是在追求「健康」。尤其吳長新老師的一句話，更是深深的吸引我，即是「有病看醫生，健康靠自己」。　  節目中，吳長新老師以幽默風趣、淺顯易懂的話語，將原本艱澀難懂的中醫觀念一語道破，帶給聽友健康實用的養生方法。之後，我也與吳長新老師學習「無痛刮痧拔罐、拍打氣功、藏密大手印、無痛手足推拿、耳穴健康法、人體穴道經絡」等「新傳統醫學」。　  吳長新老師寬大為懷、不藏私的心胸，累積畢生的經驗，集中、西、傳統醫學之大成。更有一副好心腸，經常捐獻救護車及幫助弱勢團體，舉辦無數義診活動。老師經常說：「健康不是有錢人的權利，是每一個人的權利。」相信曾與老師學過的人，都會非常感恩、惜福！　  這幾十年來，我歷經了兩次嚴重的運動傷害，動了兩次膝蓋關節手術，伴隨肥胖、心血管疾病等的困擾。現在我已是一甲子的年紀，還能在籃球場上跟年輕人鬥牛幾個小時，真是多虧應用了吳長新老師教導的保健方法，感激之心，不在話下。　  如今老師籌備多時的《吳長新養生拍打功》一書，終於要付梓了，大家真是有眼福！這是集吳長新老師一生心血而完成的巨擘。經仔細品讀，現將本書的特色整理如下，做為我的讀書心得報告：　  一、與所有氣功、運動都不相衝突，並且能夠提升氣功、運動的效果：　  可以作為氣功、運動前之暖身運動，有「氣機發動」的功能；也可作為氣功、運動結束後的緩和運動。此動作與許多氣功套路的收功、收式，有異曲同工之妙，能夠讓活動的氣血不瘀積、不停滯在身體或經絡的某個部位，能讓氣血歸經。　  二、實踐吳長新老師提倡「氣功生活化」的最佳功法：　  是生活化的氣功運動，最為簡易、自然，將人類許多生活上的身體不適、自然反應動作，有序化、條理化、理論化、手法化，例如：老年人的腰背酸痛，大多人自然捶打，看了本書，基本上就會了解，大約什麼臟腑出了毛病？屬於什麼經絡？該用怎樣的手勢、手法拍打，才能舒適而有效？　  三、無時間地點的限制：　  操作的時間、地點沒有限制，幾乎任何時間、任何地點都可以拍打，走路時可以拍打，爬山時可以拍打，休閒運動、觀賞夜景時，也都可以拍打。　  四、能與所有的醫學、醫藥、傳統療法相結合而不衝突：　  可說是集大成者，例如，服用藥物時，同時就病變的臟腑、經絡、穴位拍打，可促進藥物的吸收，並因氣血的活化，相輔相成，更易痊癒。因為拍打是推拿、按摩手法的延伸，同時是針灸的延伸，所謂「以手代針」，了解經脈穴位，一樣可以達到刺激的功效。　  五、能夠達到「身、心、靈」合一的快樂氣功：　  「快樂、正心」的意念是練功最基本的要求，對於個人的修身、病氣之去除、社會的祥和都有最大的功能。正確的拍打，不僅達到「氣血活化」；更重要的是引領我們的意念、心情、想法都要「快樂」，達到身心靈的「一致快樂」，才是終極目標。　  《聖經·箴言》（17:22）說：「喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。」《法句經》裡佛陀說：「愉快是覺悟的開始。」「愉快是所有覺悟者開啟智慧的起源。」「悟道的形式有二種：最好的悟道是在快樂中體會出生命的意義，這種覺知才能長久永存；另一種形式是在極大的痛苦中悟道，但當痛苦消失之後，這個頓悟也會因痛苦之不存在而漸漸消失。」　  美國一項新研究指出：三歲大的幼兒也會得憂鬱症，而且不是一時心情不好而已（聯合報2009年8月5日A15）。美國華盛頓大學精神科醫生瓊安·魯比和其團隊，追蹤超過兩百名三至六歲的兒童兩年，其間舉行四次精神檢查，這些兒童中有七十五名被診斷出憂鬱症。憂鬱症其實是情緒的瘀結與氣血的凝滯相互作用而成，所以以拍打活化氣血、通暢氣血，加上意念、心情的正向快樂，當然對憂鬱症就有了最好的預防保健與調理功效。　  六、「養生拍打功」是東方的「快樂CPR」：　  CPR有西方醫學之學理依據，而「哈哈氣功·快樂CPR」更加上中醫經絡及氣功的理論與臨床實證，可以及時自救、救人、預防保健，還注意到安全性，不僅是「心肺的復甦」，更加上了「心靈的復甦」。從嬰兒奶後拍打到提肛促進產婦的膣道收縮，從「吳氏奇穴」結合了中、西生理解剖與經脈，到用「泰山」這個形像引起學童運動的動機，再再表現了拍打功的多項功能。　  人之所以會生病，無非是積勞成疾、營養過剩或不均、氣血阻塞百病叢生，《吳長新養生拍打功》一書，不但讓您有營養、有修養，更讓您有「氧」健康快樂多！！　  雲中岳　  二○○九年十月十一日　  【推薦序】　  融合氣功運動養生保健及服務人群的經典之作　  從一九八七年開始接觸跆拳道，將近十七年來的運動生涯，原本是規劃於二○○四年奧運結束之後出國繼續深造，卻因為被徵召為不分區立委，人生出現了急轉彎，我因此從跆拳道國手轉換跑道到政治路，背負起民眾更深切的期待，也面對更多質疑的聲音。但我認為，就因為對政治事務的不熟悉，所以我更可以用跟民眾一樣的眼光看事情。憑藉著過去運動場上的那股衝勁，我勇往直前，證明自己也可以扮演好一位為民喉舌的民意代表，成為鄉親強而有力的肩膀，就是這股不服輸的信念讓我順利連任。　  踏入政壇四年多來，我從沒忘記自己曾經身為體育人，因此，我對改善國家體育政策、打造一個更好的運動環境始終不遺餘力，不論是擔任基層的體育會理事長或擔任中華奧會運動員委員會主任委員，都希望能持續為體壇盡一份心力。　  吳長新老師為現任中華民國科學氣功學會理事長，數十年來，全力鑽研、整理傳統醫學和民間療法各科精髓，以發揚傳統醫學為職志，戮力推廣傳統醫學教育，進而自創「哈哈氣功·快樂CPR」等氣功，堪稱當代傳統療法集大成者。　  吳長新老師長期獲聘至台大、政大、清大、北醫等大專院校主持傳統醫學講座，並屢次應邀赴中國大陸、美國、馬來西亞、韓國、日本等地演講或教學，為發揚「哈哈氣功·快樂CPR」，更不遺餘力地指導社區民眾練功，幫助大家強骨健身，身心愉快，造福廣大的民眾。　  欣聞吳長新老師出書推廣自創的「哈哈氣功·快樂CPR」，將此一有益身心之絕妙功法推廣至各個角落，相信在越多民眾學習之下，將使人人都能過著健康之幸福生活。茲逢出書之際，特申數言，以表賀意。　  立法委員  黃志雄  民國九十八年七月　　　　　　　　　　　　　  

内容概要

中醫說「痛則不通，通則不痛」，「拍打」可說是讓「痛則不通」變成「通則不痛」的最簡易方法。只要能了解醫理與手法，正確的拍打，便能真正達到養生功效。但很多人雖然會拍拍打打，卻不知其醫理與手法，也有可能拍錯了，反而造成傷害。本書結合中西醫理、針灸經絡的理論，介紹正確的拍打手法，讓學習者「知其然亦知其所以然」。作者發現，「拍打」可以不局限於「平面的」推拿、按摩，若結合了振動與聲波（輔以「哈！哈！」的聲音），所有的鬱悶之氣跟著打開，就成為「立體的」養生保健法；加上拍打胸部可強心壯肺，甚至可針對「心肌梗塞」的突發狀況，以正確操作手法自救、急救，就像「心肺復甦術」一樣。所以又名為「哈哈氣功．快樂CPR」。本書從最簡易的兩分鐘哈哈氣功開始介紹，再延伸出全身性的拍打方式，如乾沐浴、經絡拍打，以及可以幫父母長輩或幼兒拍打的「雙拍法」、針對身體局部症狀的「對症拍打」。讀者可由淺入深，了解拍打的原理與方法；也可各取所需，運用適合自己身體狀況的拍打方式。作者在推廣拍打功時，獲得廣大的迴響，故本書也收錄一些體驗者的心得與經驗之談。

作者简介

　　吳長新　　科學氣功學會理事長　　台北縣易經學會理事長　　美國新傳統醫學文教基金會（Whole New Life Culture Foundation）總裁　　中國手足推拿專業委員會名譽主委　　中華吳氏無痛刮痧拔罐綜合健康促進會會長　　重要經歷：　　中華民國手足按摩健康會創會人　　北京中醫學院客座教授　　中國醫藥研究所研究員　　美國針灸學院名譽顧問　　加拿大針灸醫師公會理事　　中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長　　北京中醫學院客座教授　　香港中醫學院針灸氣功學系系主任　　所獲榮譽：　　獲頒大陸中醫學會「一代名醫，造福華夏」殊榮（2002年秋）　　榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號　　榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突出貢獻國際金獎」　　榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑出人物」　　入錄中國國家「世界傳統醫學大系」教科書版　　獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻獎」　　著作：　　共五十餘部。例如《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命--氣功催眠》、《健康自己動手》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功刮痧腦內疏壓》、《看眼知病虹膜觀照》等。

书籍目录

【推薦序】本世紀優秀的中華子孫都應有的健康覺知／馮碧華【推薦序】融合氣功運動養生保健及服務人群的經典之作／黃志雄【推薦序】找到好老師、好的養生法，好身體就會跟著你一輩子！／雲中岳【作者序】拍打功必將成為世界人類的全民運動【觀念篇】第一章　氣在哪裡？有「氣」才有生命拍打與氣血循環有關鬆靜自然，「氣」感就來練氣功該抱持的精神「瞑眩反應」就是「好轉反應」第二章　「拍打」的特點科學驗證，中西結合可填補專業人員之不足自救，救親人小孩也能做從嬰兒到年長者都適用第三章　「拍打」的功效讓五臟六腑復甦，氣血循環增加身體免疫力強健心肺功能，增加肺活量皮膚排毒，美顏健體，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老還童預防憂鬱症第四章　曠世新發現－－吳氏奇穴（一）【養生篇】第五章　哈哈氣功快樂CPR「哈哈氣功快樂CPR」的要領二分鐘「哈哈氣功快樂CPR」泰山健身操第六章　乾沐浴第七章　全身經絡拍打手肺經活血疏壓拍打功手大腸經活血疏壓拍打功足胃經活血疏壓拍打功足脾經活血疏壓拍打功手心經活血疏壓拍打功手小腸經活血疏壓拍打功足膀胱經活血疏壓拍打功足腎經活血疏壓拍打功手心包經活血疏壓拍打功手三焦經活血疏壓拍打功足膽經活血疏壓拍打功足肝經活血疏壓拍打功任脈活血疏壓拍打功督脈活血疏壓拍打功第八章　手足經絡拍打法手部經絡拍打法足部經絡拍打法【應用篇】第九章　雙拍法雙拍法的因緣最能孝順父母表達愛意雙拍法第十章　 頭、面（五官）、頸復甦術頭部復甦術面部（五官）復甦術頸部（氣管、食道、美容）復甦術第十一章　 五臟六腑（三焦）復甦術心肺（上焦）復甦術（CPR）肝膽脾胃（中焦）復甦術大小腸、子宮、膀胱、卵巢、輸卵管、輸尿管（下焦）復甦術直腸復甦術第十二章　 對症拍打先治痛症：坐骨神經痛、五十肩、腰痠背痛、咳嗽對症調理：自律神經失調、肝膽疾病症候群、脾胃疾病症候群、腎臟疾病症候群、腳膝無力、糖尿病、頻尿【體證篇】第十三章　 見證分享左胸刺痛，拍打後消失／何春光西藏之旅，攜帶免費氧氣筒／謝翊蓮痰咳出來了／張素貞大腸蠕動，順利排便／莊淑雅拍打自救／林黃麗愛拍打牽動的經脈與穴道／盧火鐵ABC與PAC／盧佳卉心臟手術後難以臥睡，現可臥睡了／尉燕生跟便祕、失眠說BYE-BYE，讓我更長命／葉許金麗正確拍打，排除肺積水／廖錦芳上山拍胸脯、下山打屁股／馮碧華婆婆不再尿失禁／黃淑鳳揮別憂鬱，快樂相隨／張美珠．黃元正不再擔心心肺功能不佳／張秀姬氣順外，喝水也變甘甜／陳雪芬改善心肺循環的絕佳方法／莊淑雅少林鐵把功讓我不用靠耳鼻喉科醫生／莊淑雅拍打、刮痧、手足按摩調理已久的疾病／美國加州林小姐拍打、刮痧調理新流感／美國加州陳立貴

媒体关注与评论

　　完全具備中、西醫學原理與臨床實效，簡單易學，運用的範圍很廣，每天可做，到處可做，完全沒有時間、空間的限制。……如果每個人都學會，隨時隨地拍打並養成習慣，將會是全人類之福。」　　——心路社會福利基金會董事長／馮碧華　　「是目前所有氣功、運動之菁華，可當作各種氣功或運動之前的暖身、之後的緩和，或者在進行氣功、運動時身體不適，作為調節的氣功功法。」　　——立法委員、跆拳道奧運金牌得主／黃志雄