郭正道 八段錦與淨坐

出版社：原水文化  作者：郭正道，鄭清榮 著  页数：180  

内容概要

郭正道 八段錦與淨坐－－動以養身，靜以養心的健康長壽功法每天早晚10分鐘 見證健康奇蹟簡單易學、動作緩和不需輔助器具、不需很大空間最適合全家人的養生妙法動以養身　八段錦第一招 兩手托天理三焦 調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。第二招 左右開弓似射鵰疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。第三招 調理脾胃須單舉加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。第四招 五勞七傷往後瞧平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。第五招 搖頭擺尾去心火調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病