消除壓力吃出好眠

出版时间：2008-10  出版社：康鑑文化  作者：簡芝妍  页数：256  

内容概要

　　睡了很久，感覺還是沒睡飽？晚上輾轉難眠，白天卻猛打瞌睡？夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦？90%的人心事多，壓力大，睡不好睡得不好容易變老壓力大會影響身體健康常常睡眠不足，免疫力下降要釋放壓力、提升睡眠品質，其實很簡單！舒壓好眠料理：63道簡易助眠減壓食譜＆飲品睡眠健診：設計各種測驗及自我診斷，對症建議放鬆身心靈：芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開減壓祕訣：調整生活作息、飲食、心靈，導正錯誤習慣