不節食也能瘦

出版社：尚書  作者：陳力平 著  

内容概要

　　《不節食也能瘦：減重也可以不挨餓》特色 強調減肥不是階段性的任務，而是要從生活面著手，建立良好的健康觀念生活習慣，體重自然減下來。本書由專業減重醫師執筆，從飲食面、精神面、運動面來關照減肥，不違反人性，並為讀者釐清許多減重迷思、導正錯誤觀念，只要方法用對，體重自然會瘦下來，而且永不再胖。內容介紹 現代人都有與體重奮戰的經驗，但總是掉入瘦又復胖甚至更胖的輪迴中。問題的關鍵是刻意或違反人性的減肥餐雖有短暫的成果，但卻讓人無法長期食用，因此一旦正常吃，體重又彈回來了。因此如何吃才不會胖與如何烹調出讓人持續愛吃，才是不復胖的根本。本書提供了各式烹調法、好吃的減重餐、輕鬆外食撇步、簡易的熱量換算、有效減肥經驗分享並搭配塑身運動，讓減肥計劃自然融入生活，體重永不復胖。