完美怀孕一天一读

出版时间：2012-10  出版社：电子工业出版社  作者：王山米 编  页数：239  字数：312000  

内容概要

　　第一次怀孕的准妈妈一定会有一些手足无措，不知道应该怎么办才好。本书可以让你轻松面对十月怀孕，孕前的准备工作、孕期的营养、孕期的胎教、孕期要做的检查及应该注意的事项、产后护理，等等，这里一一涵盖，能让准妈妈轻轻松松地度过孕产期，生下一个健康聪明、人见人爱的宝宝。

作者简介

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部一联合国儿童基金2006-2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

书籍目录

PART1 怀孕　第1 月——让我悄悄地走进你
　第1～2 天 暂时跟宠物说拜拜了
　第3 天 男女的最佳生育年龄
　第4～5 天 如何找准排卵日期
　第6～7 天 确定怀孕的几种方法
　第8～9 天 如何知道预产期
　第10 天 影响精子质量的8 大因素
　第11～12 天 准妈妈吃药要谨慎
　第13～14 天 巧妙缓解疲劳
　第15～16 天 1 月胎儿和准妈妈的情况
　第17～18 天 1 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第19 天 1 月要做的孕期检查及注意事项
　第20 天 受孕的过程
　第21 天 准妈妈要回避的工作
　第22 天 职场准妈妈的权利
　第23 天 巧妙应对电离辐射
　第24 天 想知道宝宝长大像谁吗
　第25 天 准妈妈要知道的孕期数据
　第26 天 孕早期准妈妈要做的常规化验
　第27 天 准妈妈的保健操
　第28 天 好心情就是最好的胎教
PART 2 怀孕　第29～30 天 2 月胎儿和准妈妈的情况
　第31 天 2 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第32 天 孕2 月要做的孕期检查及注意事项
　第33 天 准爸爸要注意的事
　第34～35 天 如何消除准妈妈口中的异味
　第36 天 准妈妈出现腹痛要小心
　第37 天 生活好习惯减少流产危险
　第38 天 如何预防早孕反应
　第39～40 天 止吐好方法
　第41 天 如何预防尿失禁
　第42 天 要积极预防感冒
　第43～44 天 穿出漂亮准妈妈
　第45 天 要准备宝宝出生的证件了
　第46～47 天 家电辐射强度TOP7
　第48 天 准妈妈做家务的正确姿势
　第49 天 日常行为注意事项
　第50～51 天 不可不知的早孕反应
　第52～53 天 孕期检查很重要
　第54 天 孕期减压原则
　第55 天 准妈妈要多运动
　第56 天 2 月，让读书成为最好的胎教
PART3 怀孕　第3 月——在子宫里翻跟头
　第57～58 天 3 月胎儿和准妈妈的情况
　第59 天 3 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第60 天 孕3 月要做的孕期检查及注意事项
　第61～62 天 如何缓解抑郁感
　第63 天 防辐射的8 大妙招
　第64 天 家用电器辐射强度榜
　第65～66 天 按摩让皮肤更美丽
　第67 天 如何对付妊娠纹和妊娠斑
　第68～69 天 吃鱼让胎儿健康又聪明
　第70 天 准妈妈如何防过敏
　第71～72 天 打造舒适的办公环境
　第73 天 准爸爸，用爱为准妈妈服务
　第74 天 不要戴隐形眼镜了
　第75 天 要小心路上的雷区
　第76～77 天 准妈妈开车指南
　第78 天 孕期性生活指南
　第79 天 高危产妇手册
　第80 天 直面流产
　第81～82 天 准妈妈的保健操
　第83～84 天 胎教：给宝宝画几幅画吧
PART4 怀孕　第4 月——会打嗝了
　第85～86 天 4 月胎儿和准妈妈的情况
　第87 天 4 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第88～89 天 孕4 月要做的孕期检查及注意事项
　第90 天 可过正常的性生活啦
　第91 天 即使胃口变好，准妈妈饮食也要适量
　第92～93 天 准妈妈要防止小腿抽筋
　第94 天 准妈妈便秘了怎么办
　第95 天 孕期牙齿问题要重视
　第96～97 天 准妈妈应该这样吃
　第98 天 准妈妈要做唐氏筛查
　第99 天 唐氏筛查报告单
　第100 天 准妈妈这样防痘
　第101～102 天 孕期重要数据全攻略
　第103 天 准妈妈要注意预防感染
　第104 天 高龄产妇必做的两次B 超
　第105～106 天 打造良好的居家环境
　第107 天 孕妇装，穿出漂亮孕期
　第108～109 天 准妈妈如何美容
　第110 天 准妈妈的保健操
　第111～112 天 胎教：和宝宝做游戏吧
PART 5 怀孕　第5 月——拿脐带当玩具
　第113～114 天 5 月胎儿和准妈妈的情况
　第115 天 5 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第116 天 孕5 月要做的孕期检查及注意事项
　第117 天 准妈妈这样饮水才健康
　第118 天 准妈妈不要只吃精米、精面
　第119 天 准妈妈补够碘，宝宝更聪明
　第120 天 准妈妈鼻出血怎么办
　第121～122 天 如何让自己不失眠
　第123 天 准妈妈日常生活自我保护
　第124～125 天 准妈妈使用空调须知
　第126 天 准妈妈要及时缓解疲劳
　第127～128 天 孕期如何补钙
　第129 天 要防治阴道炎
　第130 天 重视胎儿出生前检查
　第131 天 记录宝宝的胎动
　第132 天 胎位不正应引起重视
　第133～134 天 乳汁——宝宝完美的食物
　第135～136 天 准妈妈要开始护理乳头了
　第137～138 天 准妈妈的保健操
　第139～140 天 抚摸胎教
PART6 怀孕　第6 月——能听到声音了
　第141～142 天 6 月胎儿和准妈妈的情况
　第143 天 6 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第144 天 孕6 月要做的孕期检查及注意事项
　第145～146 天 准爸爸，这些错误不要犯
　第147 天 外用药物也须慎用
　第148～149 天 准妈妈厨房准则
　第150 天 准妈妈如何洗澡
　第151～152 天 这些饮料就不要喝了
　第153 天 如何预防抽筋
　第154 天 准妈妈洗脸有讲究
　第155～156 天 如何护理秀发
　第157 天 消除腹部、腿部妊娠纹的按摩法
　第158 天 远离浮肿和静脉曲张
　第159 天 如何防治便秘和痔疮
　第160～161 天 孕妈妈要睡得好
　第162 天 准爸爸的义务
　第163 天 如何缓解孕期疼痛
　第164～165 天 记录胎动变化
　第166 天 准妈妈的保健操
　第167～168 天 多和胎儿说说话吧
PART7 怀孕　第7 月——能睁开眼睛了
　第169～170 天 7 月胎儿和准妈妈的情况
　第171 天 7 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第172 天 孕7 月要做的孕期检查及注意事项
　第173 天 留下美丽的怀孕身影
　第174 天 准备宝宝的寝具
　第175～176 天 什么是妊娠高血压综合征
　第177 天 预防妊娠高血压综合征
　第178 天 职场准妈妈如何防水肿
　第179 天 什么是妊娠糖尿病
　第180～181 天 妊娠糖尿病的危害及防治
　第182 天 准妈妈要慎用抗生素
　第183 天 孕期贫血的危害
　第184 天 如何改善孕期贫血
　第185～186 天 如何缓解孕期不适症状
　第187 天 职场准妈妈如何吃零食
　第188 天 不用担心发胖的营养食品
　第189 天 分辨不正常的乳汁
　第190 天 准妈妈应该如何吃鱼
　第191～192 天 准妈妈要少吃动物肝脏
　第193 天 上分娩育儿课
　第194 天 准妈妈的保健操
　第195 天 图形卡片胎教
PART8 怀孕　第8 月——聪明的大头娃娃
　第197～198 天 8 月胎儿和准妈妈的情况
　第199 天 8 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第200～201 天 孕8 月要做的孕期检查及注意事项
　第202～203 天 孕期腹痛的鉴别
　第204 天 准妈妈这时候不要再远行了
　第205～206 天 准妈妈如何缓解颈部疼痛
　第207 天 准妈妈慎用的7 类中成药
　第208～209 天 如何缓解胃灼痛
　第210～211 天 准妈妈抗过敏秘笈
　第212 天 孕期如何防治痔疮
　第213～214 天 高龄准妈妈应注意这些事项
　第215 天 孕期常见误区
　第216 天 如何纠正胎位
　第217～218 天 脐带绕颈不可怕
　第219 天 要预防早产
　第220 天 为母乳喂养做准备
　第221～222 天 准妈妈的保健操
　第223～224 天 抚摸胎教法
PART9 怀孕　第9 月——已经是个小人了
　第225～226 天 9 月胎儿和准妈妈的情况
　第227 天 9 月重点营养素及推荐1 周营养餐
　第228 天 孕9 月要做的孕期检查及注意事项
　第229 天 如何选购奶粉
　第230 天 如何辨别奶粉的质量
　第231 天 预防妊娠期泌尿系统感染
　第232～233 天 孕晚期的超声波检查
　第234～235 天 羊水的作用
　第236 天 孕晚期的疼痛
　第237 天 胎膜早破怎么办
　第238～239 天 要进行骨盆测量
　第240 天 安排好住院期间的看护工作
　第241 天 提前了解一下产房
　第242 天 提前准备好生产用品
　第243～244 天 要谨慎选择剖宫产
　第245～246 天 准爸爸要帮助妻子放松精神
　第247 天 准爸

章节摘录

版权页：   插图：    第36天 准妈妈出现腹痛要小心 怀孕初期，不少准妈妈会有下腹隐隐作痛的感觉。这个时期，子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯会导致腹痛，此外，怀孕时，下腹器官会受到压迫，这也会造成下腹隐隐作痛，甚至抽痛。由于下腹疼痛原因多样，以及膨胀的子宫会阻碍腹部肿瘤的发现，因此，怀孕初期的病症腹痛与怀孕引起的腹部不适难以区分开来。如果准妈妈出现比较严重且持续性的腹痛，就需要及时去医院诊治了。腹痛有可能是以下原因引起的 宫外孕 受精卵应该是在子宫内膜上着床、生长发育的。而受精卵在子宫体腔以外的部位生长发育，就是异位妊娠，即“宫外孕”。宫外孕的准妈妈会在停经6～8周时感到下腹部剧烈疼痛，并出现少量阴道出血；但如果只是少量出血，而没有腹痛，准妈妈大可不必着急，这是受精卵在子宫内膜上着床时引起的点状出血，并无危险。但应及时就医，以及早排除异位妊娠。 子宫肌瘤 子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，会导致准妈妈肌瘤变性坏死、肌瘤扭转，或者直接影响宝宝发育，阻碍生产等。子宫肌瘤引起的腹痛来得比较突然，痛点一般也固定，属于局部疼痛。在怀孕期间，由于子宫血流充沛，因此，在此期间切除子宫肌瘤并不妥当，对于因肌瘤变性坏死而导致的疼痛，准妈妈可以用止痛药来缓解。 卵巢肿瘤 孕期，绝大多数的卵巢肿瘤都是良性的，恶性肿瘤占2%～5%。但是，准妈妈如发现有卵巢瘤，要及时和医生保持联系。如出现腹部不适、绞痛、腹部异常膨大、腹水等状况时，要尽快去医院。 急性阑尾炎 受到子宫膨大的影响，阑尾的位置会随着怀孕周数的增加而向上推挤，因此，疼痛的位置也随之改变。阑尾炎初期一般会出现转移性右下腹部疼痛、恶心、呕吐、腹部肌肉紧绷等症状。随着怀孕周数的增加，急性阑尾炎的症状会越来越不典型。 第37天 生活好习惯减少流产危险 随着医学的进步和发展，导致习惯性流产的原因已经基本查明。但是，除了夫妻双方染色体异常、子宫先天畸形等先天因素，还有许多不为人知的后天因素也能导致流产。 对指甲油说不 指甲油及同类化妆品含酞酸酯，这种物质如果长期被人体吸收，会对准妈妈的健康有害，还容易导致准妈妈流产及生出畸形儿，如果宝宝是男孩，就更容易受到伤害了。 远离宠物 猫狗身上有病毒、弓形虫、细菌等，准妈妈如果受到感染，这些病菌会经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成准妈妈和胎儿间的物质交换障碍，使供氧缺乏，胎儿的代谢物也不能及时排出，容易导致胎儿死亡而引发流产。 少上网 孕早期的女性如果每周使用电脑20小时以上，流产率和宝宝畸形率将大幅度增加。所以，每周使用电脑应尽量控制在20小时内，还要做好防护措施。 远离噪音 噪音会影响准妈妈的中枢神经系统的机能活动，会使胎心加快、胎动增加，对宝宝很不利。高分贝的噪音还会对宝宝的听觉器官造成损伤，并使准妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产。准妈妈长期处在噪音环境中，生出的宝宝会体重较轻或出现先天性畸形。

编辑推荐

《完美怀孕1天1读》由电子工业出版社出版。

用户评论 (总计8条)

•   今天早晨大体看了一下，全彩色，内容不枯燥，总体很喜欢，应该能学到很多东西
•   好美的书，图片精美，讲解详细!
•   几本书都很精致，都很喜欢~~
•   内容全面，不过这些书都有一点怪怪嗅味，怎么驱除
•   很有指导价值，适合快节奏的上班族。
•   我没读过，同事的东西
•   发货速度很快，很给力，快递服务员态度也不错，老婆已经收到货，听说不错，老婆说好那就肯定好啊！
•   喜欢彩色的书，买来送人的。她会一个好心情的。