汉竹·亲亲乐读系列

出版时间：2011-1  出版社：北京  作者：汉竹  页数：219  

内容概要

孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。　　怀孕是改善饮食习惯的最佳时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作——抚养孩子。在怀孕的40周及以后相当长的一段时间里，你都必须保持最健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。  这40周里，你和你腹中的宝宝到底经历了怎样的生理、心理变化和生长发育过程?准妈妈又是如何通过调整自己的饮食起居、调适自己的心理情绪，来适应自己身体的变化和孕育宝宝的需要?这些都可能是你心里的疑问，也可能会使你因未知的前景而忧虑。　　这40周，是你从从容容准备迎接一个新生命的学习期和预备期，通过医学专家对各种生理现象的讲解，其他“过来人’对他们育儿经验的介绍，营养学家对营养配餐的安排，你可以逐步地了解他(她)、认识他(她)、接纳他(她)、包容他(她)，为这个小天使的降临作好充分的生理、营养和精神准备。    通过“饮食胎教”，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。

作者简介

刘纪平，曾任北京儿童医院儿童保健中心主任，现任中国优生优育协会理事，中国疾病预防控制中心（CDC）妇儿中心项目专家，联合国儿童基金会（UNICEF）早期儿童综合发展项目“小脚印”家庭养护支持中心国家级培训师、特聘专家，强生婴儿抚触中心中国大使……秋季南，拥有40多年儿科临床实践经验，著述颇丰，年近七旬依然活跃在儿童健康教育第一线，数百次在国内外电视台、电台、报纸、杂志进行健康教育宣传。从医40多年，1966年毕业于首都医科大学儿科医学系，在北京儿科研究所HLA室工作10余年，此间参与国家人口与计划生育委员会的国际合作项目——北京地区的“青春健康教育”以及联合国人口基金会和我国人口与计划生育委员会合作的“第五周期”项目工作。获中国计划生育协会颁发的2005年度“特别贡献奖”。

书籍目录

一　孕产期关键宜忌　孕1月关键宜忌　孕2月关键宜忌　孕3月关键宜忌　孕4月关键宜忌　孕5月关键宜忌　孕6月关键宜忌　孕7月关键宜忌　孕8月关键宜忌　孕9月关键宜忌　孕10月关键宜忌　坐月子关键宜忌二　孕期营养总原则　平衡膳食与“饮食胎教”　营养素供应　蛋白质　脂肪　碳水化合物　水　各种维生素　维生素A　维生素B　维生素B　维生素B　维生素C　维生素D　维生素E　维生素K　叶酸　矿物质和必需的微量元素　……三　孕前准备四　妊娠第1月五　妊娠第2月六　妊娠第3月七　妊娠第4月八　妊娠第5月九　妊娠第6月十　妊娠第7月十一　妊娠第8月十二　妊娠第9月十三　妊娠第10月十四　附录

章节摘录

插图：经口摄入的锌，约20％～30％被身体吸收，吸收部位主要在十二指肠和小肠近端。吸收率受多方面因素所影响，包括锌的来源。动物食品中的锌，一般比植物食品中的锌易于吸收，也许是由于植物中的肌醇六磷酸（植酸）和纤维，可与肠中锌结合而影响其吸收。其他如磷酸盐，铁，铜，铅，银，钙等，也能抑制锌吸收。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大。锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，还会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能。

媒体关注与评论

从怀孕到生下宝宝，是一个瓜熟蒂落的过程，科学的营养是最好的浇灌，在这本书的帮助下，准妈妈可以更从容、放松地应对这一过程。　　——中国工程院院士 胡亚美内容非常体贴，很容易让孕妇理解哪些营养是给胎儿的，哪些营养需要留给自己，哪些要多多益善，哪些应适可而止。　　——中央电视台《为您服务》栏目主持人 肖薇这本书内容之精细难得一见，即使在孕妇应该注意的其他细节上也非常全面，看来让准妈妈和“胎宝宝”享受最好的照顾绝非难事。　　——中央电视台《为您服务》栏目主编 许靖

编辑推荐

《汉竹·亲亲乐读系列:孕妈妈40周饮食营养百科》：胎宝宝的健康，从准妈妈的每一餐开始，著名儿科专家胡亚美院士特为此书作序。

用户评论 (总计23条)

•   我是一个3岁4个月女孩的爸爸，在宝宝刚刚来到我们家，暂时居住妈妈子宫里面的时候。
  我的心情是忐忑的，是期待的，是困惑的，是兴奋的，是很多感受交织在一起的复杂。
  这本书，是我爱人怀孕之前就在深圳刚开业的深圳书城买的。
  说起来非常可笑，当时，我甚至不知道在当当网买书，原价交款的！
  翻看一下，觉得印刷很好，结合怀孕期间每一周的重点进行分析、说明和营养指导。
  我的女儿出生后，原来那本书就送给我一个好朋友，后来她生了双胞胎男孩。
  当前一阵知道我另外一个好友老婆怀孕2个月的时候，我在找那本书，又被流转了，
  我只好重新在当当网下单购买新书，送给我即将当爸爸妈妈的朋友。
  最近和邻居交流，发现同样是家长，对于孩子的培养和教育真是不同啊！
  希望我的朋友能顺利的生产，医院的产房是让人精神接受洗礼的好地方。
  这本新书的内容有些调整，印刷的纸张也不错，内容详细看看在进行评价吧！
  刚刚到货，马上给朋友送过去，希望下次当当网能更快的速度服务。
•   值得一看，特别是孕吐比较严重的孕妇，可以遵照食谱补充营养。
•   排名前10的偶都买了呵呵慢慢看会有用的。
•   纸质非常好，内容也挺好的
•   在书店看的 因为邮给别人 所以在网上买了
•   替朋友买的，听说还不错
•   送同事的，她说蛮好
•   还是替朋友买的
•   很不错，很多东西不看不知道，好好研读一下去，哈哈
•   帮姐买的，她说还可以
•   大概翻了下，感觉内容是n年前的
•   很实用，感谢
•   内容空洞，没什么用
•   明显是抄的。计算预产期，应该是280天，结果印成250天，这编辑就一250吧，国内的书太滥，你抄我的，我抄你的，不建议购买！！！
•   感觉饮食不适合中国口味，都是些拼凑的
•   怀孕期间有一本这样的书还是挺有用的，很全面
•   首先要赞下卓越网的发货速度，昨天下午下的单子，今天上午就送货到户了，不错！本书很适合孕妇看，里面饮食营养，各个阶段哪些应该吃哪些食物不应该吃，介绍的很详细，而且整个书本是彩图装，通俗易懂纸张印刷也很不错，推荐！
•   还行，就是没有那么详细的解说。
•   很多细节都帮妈妈想到
•   孕妈妈40周饮食营养百科
•   值的看，内容很好
•   活动买的,很便宜,基本是4折
•   正版，好用好用！！！！！！