心不由己

出版时间：2011-9  出版社：安徽人民出版社  作者：邹旭辉  页数：253  
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内容概要

　　无论是对于普通的人来说，还是对于那些强迫症者来说，了解强迫症都是必需的。对于有幸未患上强迫症的人，由此知道如何远离强迫症，保持心理的健康。对于不幸患上强迫症的人来说，由此知道自己应该如何处理当前的问题，如何从强迫症状和不健康的生活方式中走出来。　　这本邹旭辉著的《心不由己：走出强迫症的怪圈》谈论的是强迫症，但也对其他类型的神经症包括其他各种心理问题，提供发现和理解的“窗口”。　　期待这本书不仅仅在理论上能够告诉读者一些东西，更希望它对一个人内心的困难能够有一种温暖的支持和光明的引导。

作者简介

邹旭辉，中国心理卫生协会，国家注册心理咨询师，对强迫症、恐惧症、婚姻情感问题、性心理障碍、人格障碍等有多年的研究和治疗经验，并在亲子教育、员工心理辅导等方面颇有心得，著有长篇心理小说《心灵拼图》及心理随笔集《爱是一种药》等。现居于南京。

书籍目录

前言：迷失的自我
第一章  荒诞的心
  一、左手搏斗右手
  二、强迫这个幽灵
第二章  心灵画像
  一、恐惧与逃避
  二、理智与矛盾
  三、完美与丧失
  四、骄傲与自卑
  五、道德与色情
  六、防御与孤独
第三章  走出来的路
  一、面对问题
  二、思维换挡
  三、改变的责任
  四、戴着镣铐跳舞
  五、勇敢做自己
第四章  修复心灵——一个个案的治疗过程
  一、面对症状
  二、早年经历
  三、人际关系
  四、性心理分析
  五、个性的分析
  六、关系与阻抗
  七、改变与修通

章节摘录

版权页：   违反我自然的想法、自然的追求、自然的意志。我小时候并不是就喜欢善良，其实我小时候感觉还是邪恶点好，赚便宜的。可是父母就希望我老实善良，从他们的姿态、眼神、气氛就反映出来了。我喜欢的东西他们不赞成，他们虽然看上去很爱我，实际上他们的意志要高高在我之上，压着我。别看他们在社会上什么也不是，没人瞧得起，可是他们还是要做我的权威，不尊重我的想法，压制着我。” 如果父母是强迫症患者的话，那么家庭就是一种强迫性的环境，家庭其他成员被要求顺应和满足患者的强迫性需求，这样的环境对一个人来说是具有相当大的压力的。作为强迫症患者的配偶就可以感受到这一点，有些妻子或丈夫，自己在这样的环境下都快要崩溃了，自己也要变得不正常了。这是大人，何况对于脆弱无助的孩子。因此，孩子必须适应强迫症父母的要求，按照强迫性的要求去思考或行事，否则就要被惩罚，因此他们必须学会强迫症，也必须发展出强迫症。 强迫症的父母更多的关注点是在自身，而无暇顾及孩子。他们在情感上不是努力去满足孩子，相反，是让孩子来满足他们自身。一旦没有得到满足，他们将感到愤怒。他们的情绪并不稳定，作为孩子来说，必须随时准备承受批评、指责和无端的情绪发泄。所以，这样的环境，这样的父母对于他们来说，是不稳定，也是不安全的。 父母自身的不安全、恐惧心理，也强化了孩子对外部世界的不良看法，让他们学会了以同样的心态应对外部环境。比如有强迫清洗习惯的父母，他们教给孩子是环境是肮脏的；比如那些在性道德上洁癖的父母，他们教给孩子性是耻辱的；比如那些在情感上受过伤害的父母，他们教给孩子爱情关系是危险的；比如那些对身体非常关注，一旦不舒服就惊慌失措的父母，他们教给孩子生病是可怕的。在心理学上，有一个重要的概念，就是认同。孩子会把父母的要求内化为自己的心理需求，从而以父母的方式行事。 我倾听过很多强迫症者的诉说，可以看出他们大多数的原生家庭环境是处于冲突之中的。说到父母关系，他们大多数都是在父母的争吵中度过，至少是对父母的争吵印象深刻。 “在我小时候的印象中，父母经常打架，大打出手，不管谁对谁错，作为孩子的我自然更多的是同情弱者母亲。虽然这样还是无济于事，而且我也经常因为学习文题被父亲打，可能从此埋下了‘不敢看人，怕被人打’的火种。” 在他们的父母关系中，经常一方存在强势，而另一方处于弱势。在两者之中，患者常处于无能为力的尴尬境地。

编辑推荐

《心不由己:走出强迫症的怪圈》谈论的是强迫症，但也对其他类型的神经症包括其他各种心理问题，提供发现和理解的“窗口”。《心不由己:走出强迫症的怪圈》不仅仅在理论上能够告诉读者一些东西，更希望它对一个人内心的困难能够有一种温暖的支持和光明的引导。

用户评论 (总计23条)

•   作者用散文的方式来解读强迫症，特别针对强迫症朋友，建议将强迫症的森田疗法一书结合起来看效果会更好
•   是散文性的讲解，适合快走出的人群。对快走出的人有一定的帮助。
•   较认可的一本书。更是一本现在巨大压力下生活的我们可读的的心理指导用书！美中不足指导作用不太强！
•   给您出能够长久一条街嘎哈
•   多多了解自己，长知识了
•   这类书这就样吧
•   不管是什么心理症状，最主要的还是自己的调节与引导
•   内容可以，作者还是比较了解患者的
•   写的比较容易看得懂，挺好的
•   　　我是一个强迫症者，看到这本书，仍然非常震撼，如同瞎子突然看到了光。　　我震㨔于它对强迫心理洞察入微的描述，说出了我不能说出的心声，就好像专为我所写，从此，我觉得自己终于被人理解了，因此不那么孤独，不那么痛苦！　　我震撼于它对强迫心理治疗实用的指导，切中要害，指引方向，让我终于感到了充满希望。因为我看过很多心理医生，也吃过很多药，差不多要丧失了治疗的信心，是这本书，再次把我拉了起来。　　我说，它是圣经，因为我翻读了很多遍。　　我说，它是圣经，因为每次我读都给我安慰和启示。　　我说，它是圣经，因为读后我的症状慢慢地减轻……
•   正如作者所说，这是一本有感情的书，作为一个患者，我从它身上看到了希望
•   这是一本很不错的书，就像我在黑夜里看见的灯光
•   还没看，感觉还行啊。
•   蛮好的，希望能矫正些错误心态，变得更乐观更平衡
•   东拼西凑，空洞没有效果
•   看前面评论不差就买了。看了前面十几页，觉得太啰嗦了。
•   书本我没有看过，老公看了，觉得书内容举例子不够生动具体，老人家有点难懂，还有就是字体太小了，
•   还可以吧，内容挺好的，只是后来才发现原来少了好几页，现在都不可以换了
•   给朋友买得，她说写得比较实用，挺好的。
•   这本书用很贴切的语言来说明了强迫症的由来，表现方式及应对方法，收到书后看了，感觉挺好的，很不错，描述的很细微，个人认为对有此症状的朋友能起到一定的帮助！其实，书不在于有多贵多厚多精致，只要内容能符合你内心的所想，适合你的品味，同时能让自己学到东西，得到帮助，那么，就可以买下它！
•   我有强迫症，这本书很实用，给我的帮助很大，超过我以前咨询过的心理医生。既有理论，又有案例，语言浅显易懂，有深度和针对性。赞！
•   给患有强迫症的孩子买的，他说此书非常好! 让他认识到了自己的病由，说里面的解释说到心里去，让对自己有个新的认识。
•   国内学者不多见的书