汗牛养生馆第1季

出版时间：2009-10  出版社：广东人民  作者：利盛莉 编  页数：119  

前言

妈妈们，你们知道吗？产后“坐月子”，是一个十分重要的事情。产后的调养对女性朋友以后的身体健康十分关键。合理健康的调养不仅能帮助产妇在“坐月子”期间补充足够的营养，而且能帮助产妇轻松应对各种产后病症，尽快恢复身形，保持健康。反之，产后营养失调，就会落下各种病根，影响妈妈和孩子的健康，也会危及妈妈以后的生活。现代医学证明，“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息”。产后女性身体虚弱，需要摄人大量营养，进行调养，一方面可以尽快恢复妈妈的体力，让妈妈保持健康，另一方面，也能为新生儿提供充足的母乳，让宝宝健康成长。这本《产后调养指南》是为产后女性奉上的一份特别的礼物。本书针对女性产褥期、哺乳期不同阶段，为妈妈们量身定做了多道家常食谱。且针对产后容易出现的各种病症，产妇美容养颜等不同要求，也准备了相应的食谱。它还像知心朋友一样，为妈妈们带来了“产后饮食的宜与忌”这样的特别专题，让妈妈们高枕无忧，轻轻松松“坐月子”。

内容概要

《宝宝聪明喂养》针对4～24个月的宝宝在初尝辅食、适应辅食、稳步成长、断奶学步、独立吃饭等不同阶段，提供了多道营养健康的食谱。且对宝宝生病期间的膳食、聪明喂养宝宝的八大高招亦有相应介绍，让你轻松做妈妈，培养更加健壮的下一代。

书籍目录

第一章 4～6个月初尝辅食　添加辅食的原则　宝宝逐月营养饮食　　米汤　　胡萝卜汁　　南瓜汁　　西瓜汁　　蔬菜米汤　　鲜橙汁　　蛋黄泥　　苹果泥　　肉末粥　　鸡汁土豆泥　　蔬菜鸡蛋羹　　豆腐肉汤粥　　蔬菜鱼肉粥　　青菜面汤　　鸡蛋蔬菜粥　　芋头粥　　山药蛋粥　　特别专题一：宝宝每天需要多少营养素第二章 7～9个月渐入佳境　宝宝逐月营养饮食　　丝瓜瘦肉粥　　鲫鱼蒸蛋　　鸡肉南瓜泥　　红嘴绿鹦哥丝面　　鱼肉豆腐粥　　柠檬香蕉泥　　猕猴桃泥　　原味虾泥　　玉米芋头粥　　豆腐粥　　番茄豆腐汤　　瘦肉鸡蛋羹　　南瓜面线　　火腿土豆泥　　特别专题二：宝宝饮食注意事项第三章 10～12个月稳步成长　宝宝逐月营养饮食　　虾仁米粥　　菠莱瘦肉粥　　金针菇面　　香菇鸡粥　　肉末豆腐羹　　山药鸡蓉粥　　鲜奶玉米糊　　全麦土司沙拉　　炒鸡蛋　　牛奶花菜　　番茄面包鸡蛋汤　　胡萝卜鱼干粥　　肉豆腐糕　　蔬菜蛋卷　　特别专题三：出牙期的营养与饮食守则第四章 12～18个月断奶学步　宝宝断奶期营养饮食　　鸡丝馄饨　　黄鱼小馅饼　　乌龙面蒸蛋　　蒜香蒸茄　　红薯粥　　平菇煮豆腐　　番茄汁烩肉饭　　五彩麦片粥　　鱼肉青菜粥　　紫菜瘦肉粥　　肉末海带面　　蘑菇奶油烩青菜　　营养蔬菜汤　　猪血鱼片粥　　空心莱蛋花汤　　特别专题四：给周岁以上宝宝断奶用点技巧第五章 18～24个月独立吃饭　饮食总则　注意事项　　虾仁豆腐　　白菜鸡肉袋　　五彩什锦饭　　花生排骨汤　　栗子稀饭　　香蕉蛋奶昔　　猕猴桃蛋饼　　蔬菜小杂炒　　爱心饭饼　　酸甜鱿鱼卷　　三色鸡片　　彩色三层饼　　龙眼小米粥　　番茄荷包蛋　　火腿菜花　　羊肉山药粥　　冬瓜虾仁汤　　特别专题五：喂养宝宝的8个聩　　明之举第六章 宝宝生病后怎么吃　感冒　咳嗽　腹泻　便秘　发热　其他常见问题特别专题六：吃得好的宝宝不生帚特别专题七：新鲜蔬菜好营养特别专题八：如何养出健壮宝宝

章节摘录

插图：

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《产后调养指南》：科学膳食，轻松“坐月子”。还在对“坐月子”心生恐惧？还在为产后身材肥胖犯难？多样膳食调理，让产后妈妈开心“坐月子”。

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