汗牛养生馆第1季

出版时间:2009-10  出版社:广东人民  作者:利盛莉 编  页数:119  

前言

妈妈们,你们知道吗?产后“坐月子”,是一个十分重要的事情。产后的调养对女性朋友以后的身体健康十分关键。合理健康的调养不仅能帮助产妇在“坐月子”期间补充足够的营养,而且能帮助产妇轻松应对各种产后病症,尽快恢复身形,保持健康。反之,产后营养失调,就会落下各种病根,影响妈妈和孩子的健康,也会危及妈妈以后的生活。现代医学证明,“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息”。产后女性身体虚弱,需要摄人大量营养,进行调养,一方面可以尽快恢复妈妈的体力,让妈妈保持健康,另一方面,也能为新生儿提供充足的母乳,让宝宝健康成长。这本《产后调养指南》是为产后女性奉上的一份特别的礼物。本书针对女性产褥期、哺乳期不同阶段,为妈妈们量身定做了多道家常食谱。且针对产后容易出现的各种病症,产妇美容养颜等不同要求,也准备了相应的食谱。它还像知心朋友一样,为妈妈们带来了“产后饮食的宜与忌”这样的特别专题,让妈妈们高枕无忧,轻轻松松“坐月子”。

内容概要

《宝宝聪明喂养》针对4~24个月的宝宝在初尝辅食、适应辅食、稳步成长、断奶学步、独立吃饭等不同阶段,提供了多道营养健康的食谱。且对宝宝生病期间的膳食、聪明喂养宝宝的八大高招亦有相应介绍,让你轻松做妈妈,培养更加健壮的下一代。

书籍目录

第一章 4~6个月初尝辅食 添加辅食的原则 宝宝逐月营养饮食  米汤  胡萝卜汁  南瓜汁  西瓜汁  蔬菜米汤  鲜橙汁  蛋黄泥  苹果泥  肉末粥  鸡汁土豆泥  蔬菜鸡蛋羹  豆腐肉汤粥  蔬菜鱼肉粥  青菜面汤  鸡蛋蔬菜粥  芋头粥  山药蛋粥  特别专题一:宝宝每天需要多少营养素第二章 7~9个月渐入佳境 宝宝逐月营养饮食  丝瓜瘦肉粥  鲫鱼蒸蛋  鸡肉南瓜泥  红嘴绿鹦哥丝面  鱼肉豆腐粥  柠檬香蕉泥  猕猴桃泥  原味虾泥  玉米芋头粥  豆腐粥  番茄豆腐汤  瘦肉鸡蛋羹  南瓜面线  火腿土豆泥  特别专题二:宝宝饮食注意事项第三章 10~12个月稳步成长 宝宝逐月营养饮食  虾仁米粥  菠莱瘦肉粥  金针菇面  香菇鸡粥  肉末豆腐羹  山药鸡蓉粥  鲜奶玉米糊  全麦土司沙拉  炒鸡蛋  牛奶花菜  番茄面包鸡蛋汤  胡萝卜鱼干粥  肉豆腐糕  蔬菜蛋卷  特别专题三:出牙期的营养与饮食守则第四章 12~18个月断奶学步 宝宝断奶期营养饮食  鸡丝馄饨  黄鱼小馅饼  乌龙面蒸蛋  蒜香蒸茄  红薯粥  平菇煮豆腐  番茄汁烩肉饭  五彩麦片粥  鱼肉青菜粥  紫菜瘦肉粥  肉末海带面  蘑菇奶油烩青菜  营养蔬菜汤  猪血鱼片粥  空心莱蛋花汤  特别专题四:给周岁以上宝宝断奶用点技巧第五章 18~24个月独立吃饭 饮食总则 注意事项  虾仁豆腐  白菜鸡肉袋  五彩什锦饭  花生排骨汤  栗子稀饭  香蕉蛋奶昔  猕猴桃蛋饼  蔬菜小杂炒  爱心饭饼  酸甜鱿鱼卷  三色鸡片  彩色三层饼  龙眼小米粥  番茄荷包蛋  火腿菜花  羊肉山药粥  冬瓜虾仁汤  特别专题五:喂养宝宝的8个聩  明之举第六章 宝宝生病后怎么吃 感冒 咳嗽 腹泻 便秘 发热 其他常见问题特别专题六:吃得好的宝宝不生帚特别专题七:新鲜蔬菜好营养特别专题八:如何养出健壮宝宝

章节摘录

插图:

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《产后调养指南》:科学膳食,轻松“坐月子”。还在对“坐月子”心生恐惧?还在为产后身材肥胖犯难?多样膳食调理,让产后妈妈开心“坐月子”。

图书封面

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