美人瑜伽

出版时间：2004-1-1  出版社：知识出版社  作者：陈玉芬  页数：120  
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内容概要

　　皮肤皱了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用尽了各种方法、吃遍了各种妙方，结果总是令你有所遗憾？ 美， 不全然是取悦也人，美，最重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5－10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪 里就瘦哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的，穴位按摩，养生茶饮，健康蔬 果法，美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！

作者简介

　　张玉芬 瑜伽界资深指导老师，逾20年瑜伽教学经验，为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任：“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导，东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人，现任邱素贞瑜伽天地总经理风雅韵休闲广场负责人，邱素贞瑜伽天地教材总编辑，著作：《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。　　　　

书籍目录

医师推荐序作者序做个百分百美人儿·美容瘦身新概念／均衡自然才是美·如何使用本书美人必修课一定要加油！做任何运动前一定要暖身，必修课程中的动作有暖身的整体效果，美人们不可以偷懒喔！·丹田呼吸法（腹式呼吸）·坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）·简易拜日式·大休息式（摊尸式）热门等候学分头发·头立三角山式·免式脸部·狮子式·光泽式·青春式颈、肩、背部·美人鱼式·犁锄式·蛇变化式上臂与手胸部腰部腹部臀部

编辑推荐

　　瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，有适合10岁到100岁各年龄段人的动物，只要吸纳，配合书中的动作，就能让 五脏六腑得到调理，驱除疾病，自然容光焕发，再加上日常调养，雕塑身体，丽质不必天生，此刻你已拥有！看到这里，心动了吗？赶快翻开内页，即刻行动，只要再努力一点点，你已经开始变成美人了喔！