天天瘦身小窍门

出版时间:2010-3  出版社:中国经济出版社  作者:梁萍 编  页数:298  

前言

匀称的身材不仅是美丽的象征更是健康的保证。所以拥有一副好身材便成为了现代淑女们共同的追求。然而,这份并不算奢侈的心愿却令许多心向往之的女士很难实现。本书正是从这点出发,详细总结了女士们在瘦身路上的各种经验教训,并针对这些经验教训,一一想出对策,而这些对策叉都是一些容易操作使用且绝对有效的小技巧,几乎可适用于所有的想要瘦身的人群,包括很有趣味的意志毅力的培养及对饮食控制的新鲜策略等。保证你一册在手,瘦身便不再是难圆的梦。感谢本书的编委:张菊兴、陈雪红、徐明伟、杨建群、韩春、王玉华、刘恩华、韩德江、蒋晋泉、李明、陆慰祺、陆孝红、邹岳生、陈友珍、蒋海娣、蒋建新、蒋海芬、蒋立新、张争艳、董涌波、吴有金、李能志等。

内容概要

本书详细总结了健康瘦身的各种经验,介绍了一些容易操作而且绝对有效的瘦身小技巧,以及很有趣味的意志力培养和对饮食控制的新鲜策略,来帮助你有效达成瘦身的心愿。

书籍目录

第一章  把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法 一、让坚持成为一种习惯 二、将你的瘦身计划程式化第二章  吃对食物——隐藏在饮食中的瘦身秘诀 一、吃对食物就瘦身 二、饮食瘦身小秘诀 三、瘦身产品的吃与用第三章  动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉 一、让身体动起来 二、各种不同运动的瘦身方法  三、运动瘦身小秘诀第四章 其他瘦身方法库——哪种方法更适合你 一、瑜伽瘦身 二、排毒瘦身 三、针刺瘦身 四、睡眠瘦身 五、手术瘦身第五章  不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果 一、青春期 二、孕产期 三、中年期

章节摘录

插图:为了帮助你很好地开展瘦身计划,你可以专门成立自己的瘦身拉拉队。瘦身有时候并不只是自己的事情,成立自己独有的瘦身拉拉队,会让你感到事半功倍。成立瘦身拉拉队对瘦身很有帮助,瘦身过程中就需要很强的意志力,但是难免我们有时候也会感到有所懈怠。成立自己的瘦身拉拉队,可以在自己瘦身士气弱的时候,给自己打打气,时刻提醒自己的目标是什么。瘦身拉拉队,不只能够帮助自己鼓舞士气,还能作为自己的倾诉对象。很多人在瘦身的过程中,会因为各种因素显得焦躁不安,可能是由于控制饮食的辛苦,也可能是短时间内没有看到瘦身效果所致。这些焦躁不安的情绪,很容易就让瘦身者产生厌烦心理而放弃瘦身。这个时候把心中的烦闷和自己的瘦身拉拉队倾诉一番,可能会很好地缓解不好的心情,在拉拉队员们的鼓励和支持下,你会重拾瘦身的信心,继续坚持在瘦身的道路上走下去。

编辑推荐

《天天瘦身小窍门》编辑推荐:把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法,吃对食物——稳藏在饮食中的瘦身秘诀,动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉,其他瘦身方法库——哪种方法更适合你,不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果。〈br〉拥有一副好身材是现代女性共同的追求。只要能够树立正确的瘦身理念,实施有效地塑身方法,掌握《天天瘦身小窍门》介绍的瘦身小窍门,拥有纤细匀称的身材将不再是难圆的梦!从今天开始成为健康瘦身达人吧!〈br〉瘦身达人们最喜欢的瘦身方法!

图书封面

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •   读起来不枯燥
  •   书还算撮合吧!主要有两本书送过来和旧书一样特别脏
 

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