从早到晚说健康

出版时间:2009-6  出版社:中国文史出版社  作者:姚扶有  页数:248  

内容概要

  健康是你自己的生活习惯养成的,疾病也是你的生活习惯造成的,要想获得健康的身体,必须有健康的生活习惯……

作者简介

  姚扶有,中国性学会会员,性健康教育专业委员会委员;曾任多家杂志、报刊等媒体的资深编辑,并出版过有关健康类的图书12部。 作为学者型作家,著述风格独特,文笔活跳而优美、轻快而灵动,作者致力于健康、保健、婚姻家庭、心理、性爱等方面的研究与著述,在国内享有较高的声誉,成果斐然,而且深受读者好评,拥有相当大的读者群。作品多次获奖,被海内外多家报刊聘为特约记者、专栏作家、特约编辑和专家顾问等。在期刊界有快枪手、高产作家之誉称。

书籍目录

第一章 早晨健康管理忙里偷闲,让身体“舞蹈”片刻深呼吸,你会吗?每天早晨小动作,一生大健康梳出一位健康美人细节美,做个健康清新的好男人让“血稠”之恨渐行渐远打通身体的“互联网”别拼了,你的健康“出轨”了便秘,最闹心的小毛病大问题“鼻”须多多关爱早醒失眠的心理调适第二章 上午健康管理每天上午小动作,一生大健康女人防胖,上午远离牙齿游戏片刻闲暇,拍拍打打赚点健康上午好习惯为你的腰上份“保单”刺激“五觉”,“春困”无影踪把长假的倦怠情绪“压干”动脉不畅通,警惕“肠中风”经期呵护不等于经期健康怎么变成“酸女郎”的你的骨骼健康被什么废了你对女性贫血了解多少关爱皮肤上的“不速之客”第三章 中午健康管理回家吃饭,远离健康隐患爱她,就帮她管住经期的嘴营养助你减压获健康茶胜良药降“三高”药酒,调理女性痛经的“护花使者”常吃海洋蔬菜,营养充足防病祛疾多少饮食习惯与压力为友红辣椒,健康驻颜的好帮手家用筷子,健康隐患多多生食,怎么吃才健康伊人畅饮,差点送了性命第四章 下午健康管理每天下午小动作,一生大健康周五到了,你紧张吗察“颜”观色辨疾病挥一挥衣袖,把怒气带走“吃”掉腰酸背痛解读女性健身美体“正版”和“盗版”另眼看运动减肥等待中的健美运动乳腺癌,毁灭女人骄傲的“杀手”……第五章 晚上健康管理

章节摘录

  第一章 早晨健康管理  忙里偷闲,让身体“舞蹈”片刻  远古人类靠打猎、采摘野果果腹,不仅少有疾病,而且往往长寿。现代人类物质生活高度发达了,给人类健康带来的却是灾难,人们为了生存透支生命,为了工作拿健康换薪水,以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随你,许多不自觉的症状,如食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、易激动、烦躁、抑郁、嗜睡、失眠等更是如影随形。当然,你也知道运动、休息对健康的重要性,可踏上职场战车的你,实在没有时间啊!没关系,从现在开始,忙里偷闲,经常让身体“舞蹈”片刻,便可改善你糟糕的健康状况。  醒来时,躺在床上来一套五分钟操  每天,当你正睡得香甜之时,耳边突然传来闹铃声,你极不情愿地睁开惺忪的睡眼,可怜地自言自语:“再睡一分钟吧!”可等你再次醒来时,睡过的何止一分钟。你犹如躺在火炉上一般从床上跳下来,一阵匆忙洗漱,然后以百米冲刺的速度直奔公司。然而,你可知道,你身体的各个细胞因为你的惊吓、折腾和虐待,正在死亡线上挣扎呢。

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