幸福女人的身心修养大全集

出版时间：2012-6  出版社：中国财富出版社  作者：马银春  页数：279  字数：254000  

前言

有位哲人说：“由古至今，人类一部煌煌文明发展史，唯一的动力和能源即是——追求幸福。”的确，我们每个人终日都在为学习、恋爱、事业、名利、子女而苦苦奔波，其目的也是为了“幸福”二字。    然而，人生是一个缓慢的过程。很多人在年轻的时候一直处于摇摆不定之中，因为满足于一瞬间的快乐而失去了很多本该拥有的幸福。在这个“快餐文化”盛行的年代里，追求幸福的漫长过程使很多人开始焦躁，然而一切追求都在缓慢的过程中展开。在我们还不成熟时，会以为我们还有很多时间去等待幸福，直到有一天，终于知道什么是自己真正想要的幸福时，一切将悔之晚矣。当人们开始无谓地痛惜那些曾经爱过的人、受过的苦以及虚掷的光阴的时候，一切都已经是明日黄花，那些影像在记忆的胶卷中慢慢变得模糊，此时青春已经不再，也难以再回头。    幸福总是这样不远不近，看似近在眼前，却始终在远方。有时以为自己找到了一个安全的港湾，可以无忧无虑地度过一生，放心地将自己的幸福交给了别人，但有一天你发现风不平、浪不静的时候，你却已经远离安全的陆地了。    这是女人的悲哀，也是幸福的悲哀。那么，究竟何为幸福呢？    关于幸福，在电影《求求你，表扬我》当中，当王志文问范伟这个问题的时候，一脸憨厚的范伟想了想说：“幸福就是——我饿了，看别人手里正拿着一个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，那他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，那你就比我幸福……”一笑之余，我们似有所悟。关于幸福，每个人都有着不一样的体验，不少女性都有自己的标准：幸福是天天都有好心情，幸福是身边有很多朋友，幸福是那种为了心中的目标而努力拼搏的过程，幸福是可以跟心爱的人在一起享受那份宁静与惬意，幸福是一种特殊的空气……幸福就是修养身心，活出一个精彩的自己。    本书从身体、饮食、保养、健身、情绪、心理、修养、智慧八个方面全面、系统地为女性朋友总结出了各种身心修养的方法，将女人如何从内到外都保持魅力的方法毫无保留地告诉大家，力求做到一看就懂、一学就会、一用就灵，相信全天下的女性都能从本书中收获幸福的智慧，活出属于自己的精彩人生。    最后要说的是，希望每一位认真打开此书的女性朋友在本书的指引下，游走于生活的各个领域，并建立平衡和谐的幸福理念。同时，希望在本书的陪伴下，每个女人都可以得到足够的精神养分，进而轻松自信的拥有关——一种由外而内，由内及外的完整和谐的关，从而令你美丽一生、幸福一生。    编  者    2012年2月

内容概要

　　《幸福女人的身心修养大全集》从身体、饮食、保养、健身、情绪、心理、修养、智慧八个方面全面、系统地为女性朋友总结出了各种身心修养的方法，将女人如何从内到外都保持魅力的方法毫无保留地告诉大家，力求做到一看就懂、一学就会、一用就灵，相信全天下的女性都能从《幸福女人的身心修养大全集》中收获幸福的智慧，活出属于自己的精彩人生。

书籍目录

第1章 女人不生病，像呵护花一样护养身体器官
　拯救乳房，保持乳腺健康
　卵巢保养好，女人味道鲜
　调整内分泌系统
　女性经期的健康保健
　不要随更年期一起老去
　性生活需要适度
　远离盆腔炎的困扰
　保持女性肺部健康
第2章 女人重饮食，吃出一生的康乐
　有些营养素，女人必须吃
　对症下“食”，健康无忧
　素食，一种全新的饮食理念
　三餐要变，健康由你
　茶为万病的良药
　女人的健康是吃出来的
　女性怀孕的饮食与营养
　健康饮食，八宜八忌
第3章 女人会保养，任时间流逝把美丽留下
　完美上妆，让女人战胜年龄死敌
　塑造迷人的身体曲线
　控制体重是一种生活态度
　保鲜年龄始于颈
　胸部保养，增添女人味
　打造优美的腹部曲线
　健美臀部，让你气质更迷人
　手是女人的第二张脸
第4章 运动健身，带给你持久的健康和美丽
　休闲的散步，健康的身体
　身体力行，游走万水千山
　跑步是最好的健身方式
　游泳，健身又美体
　绘画——调情趣、悦身心
　我运动，我健康
　呼吸，时尚健身的新概念
　日出而作，日落而息
第5章 女人不烦躁，调控情绪给心灵松绑
　待与别人的纠纷和自身的不足。
　情绪左右着身体的健康
　释放心情，为自己而活
　先处理心情，再处理事情
　把忧郁关在“心门”之外
　好心情是最好的化妆品
　少生闲气，克服情绪短路
　过度的贪欲是坏情绪的根源
　脾气永远别大过度量
第6章 冲出心造的牢笼，款待自己的心灵
　做一个心理健康的人
　攀比会拉大女人与幸福的距离
　放下自私，像爱自己一样爱别人
　伤心，最终伤的是自己的心
　虚荣，死要面子活受罪
　放松心态，减压不如抗压
　嫉妒，幸福的绊脚石
　感受不完美中的完美
　知足常乐，摆正心态才能幸福
　大肚能容，摆脱心胸狭窄
　乐观是女人心中的太阳
　保持轻松心态，做幸福女人
　……
第7章 自修的女人最有女人味
第8章 女人有智慧，幸福常驻你心中
参考文献

章节摘录

版权页：   副甲状腺包埋于甲状腺当中，可分泌副状腺素，用以调节体内钙与磷的量，它对身体的健康也起着重要作用，副甲状腺素分泌太少，就会使血液含钙量过低，影响身体的正常功能。 3.胰岛 胰岛是胰脏中一种分泌激素的组织，也就是说，胰脏不仅能分泌消化液，还能分泌激素，而分泌激素的功能就由胰岛来担任，胰岛分泌的激素称为分泌胰岛素。 关于胰岛素的作用我们比较熟悉，它可以使血液中的葡萄糖进入细胞，并促使细胞利用糖分或将之变成肝糖而储存。胰岛素分泌得过少时，细胞不能利用或储藏糖分，那血液中的葡萄糖量就会增加，于是会随尿液排出，这也就是糖尿病的形成原因。升糖素能使肝糖分解，升高血糖的浓度。 4.肾上腺 肾上腺位于肾脏的上方，可以分泌肾上腺素。肾上腺素与你的情绪有很大的关系，当你处于愤怒或极度恐惧的状态下，肾上腺素的分泌量就会迅速增加，使储藏在肝脏中的肝糖转变为葡萄糖而释放到血液中，用以增加血液中的糖分。另外，肾上腺素分泌也会促使心跳加快，肠胃运动减慢，并使肌肉的血管扩张，增加血液量，以做有力持久的收缩。因此，才会在你愤怒或感到恐惧时产生一股强大的力量来应变。 5.性腺 这就与男人的性腺不同了，男人的性腺是在睾丸，而女人的性腺是在卵巢，但它们都可以分泌激素，也都是一种内分泌腺。不过，女人性腺所分泌的激素与男人性腺所分泌的激素，所产生的后果是大大不同的，男人性腺分泌的激素使他们的声音低沉，胡须浓密，性别特征明显；而女人性腺所分泌的激素，会使她们产生娇柔的声音，具有弹性的乳房等性别特征。

编辑推荐

《幸福女人的身心修养大全集》会让每一位认真打开此书的女性朋友，在《幸福女人的身心修养大全集》的指引下，游走于生活的各个领域，并建立平衡和谐的幸福理念。同时，在《幸福女人的身心修养大全集》的陪伴下，每个女人都可以得到足够的精神养分，进而轻松自信的拥有美——一种由外而内，由内及外的完整和谐的美，从而令你美丽一生、幸福一生。

用户评论 (总计1条)

•   内容很详细 也很丰富 值得一看！