出版时间:2003-10-1 出版社:世界图书出版公司 作者:璇子,木泽 页数:80 字数:100000
内容概要
炎炎夏日,喜欢穿着短袖或吊带衫靓丽出现的美眉,哪一个不希望拥有近乎完美的纤纤玉臂?可是如何才能使得或太丰满或太纤细的手臂,锻炼成魅力四射的超级美臂?赶快来看,本书将会一次性把美臂绝招全部告诉你!只要参照本书教你的操练方法,并长期坚持不懈,就能够轻轻松松变成充满动感活力的“靓臂女郎”!
书籍目录
01 超级美臂集训地 秀出你的玉臂 10分钟让你的玉臂健美有劲 靓肩美臂操 小动作轻松恢复纤瘦玉臂 快来消除手臂赘肉吧 变手变脚简易操 甩甩甩——果冻手拜拜!! 纤臂美眉看过来:舒筋活骨全搜罗 美人儿健臂操 随心美臂操 02 坊间美臂术 神气小猫:练练神力女超人 正版滨崎步:玉臂展露魅力 小倩的巧思奇想:利用废物进行锻炼 游客:我的“节”后余生记 蓝皮铅笔:纤纤手臂不是梦 小甜甜:公车吊环减肥法 小可爱:我的瘦臂秘方 纯子:我知道的明星秘方 波波:我的特效手臂操 桑迪:我的伏“墙”挺身操与缠指减肥法 凯特:轻松美臂运动 03 美人作战全天候 美人儿晨起操 例会开心操 美眉闲暇肩背操 见缝插针来运动 冰冷美人的甩手运动 下午茶时间的闲情小甜点 电脑美眉的护身运动——小球纤臂法 入浴前——无时不在的美姿操 保湿塑身美人鱼 04 无敌别类美臂法 美臂按摩法超级组合 超简单的自身按摩 轻松瑜珈我也会 芭蕾助您变魔女05 香肩美腋不是梦 宽肩美人儿健肩操 溜肩懒美人的美肩秘笈 时尚女生必不可少的美肩运动 从颈到肩的美丽环绕操 用小哑铃消灭腋下的脂肪06 美手新宝典 最爱你指间的温柔 玉手魔镜操
图书封面
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