我的瘦脸书

出版时间:2012-7  出版社:中国纺织出版社  作者:夏彬  页数:192  字数:169000  
Tag标签:无  

前言

明星们看起来总是那么光彩四射、魅力无穷,最吸引人的莫过于她们那一张张争相斗艳、小巧别致的脸颊,是不是让你看得又羡慕又嫉妒呢?可惜自己没有生就一副美人脸啊!脸部几乎是身体所有部位中最难瘦下去的部位之一,很多人身材很苗条,可是往往有一张圆脸,影响整体的美感,时不时还会被人认为有圆润之嫌。殊不知,你的身材早已在标准体重临界点以下啦!再减下去,恐怕脸没瘦多少,身体就先垮了。究其原因,就是想要一副小尖脸却没有找到正确的瘦脸方法。其实,瘦脸光在全身下工夫是远远不够的,虽然全身瘦下来脸也会跟着瘦一些,但是整个脸形看起来依然很圆润。所以想要瘦脸的美眉们别再盲目瘦身了,赶快运用最科学、最有效的方法重点对付你的大脸庞吧!在本书中,为了让大家对瘦脸有一个更加正确的认识,不仅为大家提供了重新认识脸部的平台,还给出了多项长期被人忽视的脸部问题,让我们从内心深处真正认识到脸部的问题所在,而不是盲目地对待自己的脸,导致脸没有瘦成,反而带来不少烦恼。树立一个端正的瘦脸态度后,紧接着为大家有针对性地介绍一些不同脸形的瘦脸方略,这并不是对号入座,而是要让大家认识到瘦脸不应该是盲目的,而是需要对症下药,有方可循。如今瘦脸倡导一种更加“自然安全”的理念,在此理念主导之下,特别为大家推荐了不少实用又耐用的瘦脸小方法,内容涉及平时生活中衣、食、住、行、用等方方面面,以期让大家在生活中能够便于坚持下去,以最自然、最轻松的方式自自虽然通过瘦脸整形成功拥有小脸的人有很多,但是在身体上、心理上留有后遗症的人也大有人在,对于此类瘦脸的方法本书不能避而不谈。在本书中,作者站在使用者的角度,以更加客观的态度予以阐述,让大家有一个更清楚的认识,慎重做出选择。爱美之心人皆有之,只有适合自己的才是最美的,以科学的方法、正确的认识、自然的方式去获取的美才能得以持久,才是让你的美丽保持下去的根本所在。

内容概要

  羡慕天生小脸的人吗?相信每个女生都有小脸梦,追求小脸甚至超过追求纤瘦的身材。然而,小脸可不是每个人生下来就拥有,大脸美眉们如何变小脸呢?这本书从运动、饮食、护肤、手术建议等方面一一揭秘,告诉你如何成功塑造锥子脸。

作者简介

  夏彬,“素肌美人馆第2季”系列编著者

书籍目录

Part1 认清你的脸
 完美而健康的脸
  ◎ 完美脸形的比例
  ◎ 不完美脸形的突出特征
  ◎ 完美脸形少不了脸部健
  ◎ 脸部构造调查
 深入认识脸部肌肤
  ◎ 肌肤基本常识
  ◎ 肌肤的组织
  ◎ 肌肤的作用
 脸部问题自测
  ◎ 左右不对称
  ◎ 颧骨太大
  ◎ 脸上肉肉太多
  ◎ 松弛的双下巴
 养成关心脸的好习惯
  ◎ 不妨每天照镜子看看脸
  ◎ 运动带来好气色
  ◎ 常按摩瘦脸又焕肤
  ◎ 多吃蔬菜瓜果
  ◎ 养成每天如厕的习惯
  ◎ 保证充足的睡眠
 修正毁脸的坏习惯
  ◎ 脸上表情过少
  ◎ 咀嚼的食物过硬或过软
  ◎ 每天坐着不爱活动
  ◎ 吃过咸的食物
  ◎ 爱用肩膀接电话
  ◎ 喜欢趴着睡觉
  ◎ 睡前喝太多水
Part2 瘦脸面面观
 根据脸形来瘦脸
  ◎ 大饼脸的瘦脸策略
  ◎ 水肿脸的瘦脸策略
  ◎ 松垮脸的瘦脸策略
  ◎ 僵硬脸的瘦脸策略
 方脸改造:塑造“V”字脸
  ◎ 发型改造透出脸部柔美
  ◎ 弱化棱角柔和方脸的妆容
  ◎ 方脸按摩整改术
 长脸改造:立体五官打造“T”字脸
  ◎ 发型改造突出五官
  ◎ 修饰脸形突显五官妆容
 圆脸改造:突出可爱俏丽脸庞
  ◎ 发型改造衬出俏脸
  ◎ 加强线条重塑圆脸妆容
  ◎ 圆脸按摩整改术
 大饼脸改造:强调五官隐藏大脸
  ◎ 发型改造拉长脸颊
  ◎ 遮住瑕疵变小脸的妆容
  ◎ 大饼脸按摩整改术
Part3 自然瘦脸攻略
 “吃”出一张小脸庞
  ◎ 雪梨
  ◎ 西兰花
  ◎ 香菇
  ◎ 黄瓜
  ◎ 苦瓜
  ◎ 绿豆&薏米
  ◎ 冬瓜
  ◎ 白菜
 “喝”掉面部赘肉
  ◎ 无糖黑咖啡
  ◎ 红豆芋头茶
  ◎ 蜂蜜胡萝卜汁
  ◎ 果糖西瓜饮
 洗出小脸的妙方
  ◎ 冷热水交替洗脸法
  ◎ 苏打水洗脸法
  ◎ 蒸汽洗脸法
  ◎ 白醋洗脸法
  ◎ 淡盐水洗脸法
 解密瘦脸保养品
  ◎ 瘦脸紧致水
  ◎ 瘦脸乳液、面霜
  ◎ 瘦脸按摩霜
  ◎ 瘦脸精油
  ◎ 瘦脸保养品使用须知
  ◎ 看好成分选对瘦脸保养品
 五星级自制瘦脸“膜”方
  ◎ 柠檬红茶面膜
  ◎ 苹果芝士面膜
  ◎ 薏米荷叶排水面膜
  ◎ 西柚瘦脸面膜
  ◎ 土豆雪梨面膜
  ◎ 黄豆白芷粉面膜
  ◎ 绿豆大蒜面膜
  ◎ 马鞭草菩提花消肿面膜
  ◎ 核桃仁鸡蛋去脂面膜
  ◎ 鱼腥草排毒面膜
Part4 动动也能瘦脸
 甩掉大脸的按摩法
  ◎ 按摩的基本手法
  ◎ 指压穴位消脂术
  ◎ 按摩瘦脸小动作
 鬼脸表情瘦脸法
  ◎ 吐舌法
  ◎ 嘟嘴法
  ◎ 眯眼法
  ◎ 呲牙咧嘴法
  ◎ 挤眉弄眼法
 换种呼吸法巧瘦脸
  ◎ 冥想呼吸法
  ◎ 抱肩呼吸法
  ◎ 腹式呼吸法
 经典瑜伽消肿瘦脸
  ◎ 呼吸瘦脸瑜伽
  ◎ 高温瘦脸瑜伽
  ◎ 面部瑜伽之全脸运动
  ◎ 瘦脸瑜伽之超强体式
 泡出来的紧致脸庞
  ◎ 高温浴瘦脸法
  ◎ 绿茶浴瘦脸法
  ◎ 粗盐浴瘦脸法
  ◎ 精油浴瘦脸法
  ◎ 咖啡矿物浴瘦脸法
  ◎ 温热双享浴瘦脸法
 面部刮痧瘦脸的法门
  ◎ 面部刮痧瘦脸原理
  ◎ 常用工具大集合
  ◎ 常用手法详解
  ◎ 刮痧须小心谨慎
 淋巴推拿的瘦脸秘诀
  ◎ 淋巴推拿的瘦脸原理
  ◎ 淋巴推拿的主要手法
  ◎ 疏通面部淋巴小窍门
 面部穴位针刺也可瘦脸
  ◎ 针刺穴位瘦脸原理
  ◎ 与瘦脸相关的脸部穴位
  ◎ 掌握正确的针刺方法
Part5 见招拆招小脸发妆
 局部打造瘦脸效果
  ◎ 深邃明眸转移注意力
  ◎ 烈焰红唇让脸瞬时变小
  ◎ 粉底色差显瘦脸颊
  ◎ 腮红修容调和脸形
  ◎ 高光呈现立体效果
  ◎ 高挑眉拉长脸形
 视觉修容化妆术
  ◎ 强调眉形收敛轮廓法
  ◎ 利用粉底色差打造小脸法
  ◎ 立体五官清新收敛法
 超赞瘦脸发型大集合
  ◎ 刘海造型突出小尖脸
  ◎ 妩媚美眉的气质大长卷
  ◎ 甜美的 BOBO造型
  ◎ 上班族的干练短发
  ◎ 淑女的梨花头造型
 瘦脸装饰衬出精致小脸
  ◎ 时髦帽子遮掩突出脸庞
  ◎ 百变眼镜重塑脸部线条
  ◎ 精致耳环彰显小颜魅力
  ◎ 高雅项链衬出修长颈项
  ◎ 花样围巾秀出和谐轮廓
  ◎ 靓丽服饰掩饰面部缺陷
Part6 击破瘦脸难关
 显出亮丽的额头
  ◎ 妆容修饰额头法
  ◎ 抚皱固额按摩法
 舒展眉部肌肉
  ◎ 选择好眉笔
  ◎ 舒眉展皱按摩法
 减少眼部脂肪
  ◎ 眼周脂肪粒护理
  ◎ 舒缓眼周小运动
 让塌陷的鼻梁挺起来
  ◎ 妆容挺鼻法
  ◎ 提拔鼻梁按摩法
 消除耳周赘肉
  ◎ 耳周妆容术
  ◎ 去除耳下赘肉按摩法
 减掉肉嘟嘟的脸颊
  ◎ 妆容修脸法
  ◎ 收紧脸颊的小运动
 去除面部水肿
  ◎ 去肿塑颜有方
  ◎ 按摩消肿排毒法
 矫正脸部关节
  ◎ 妆容正骨技巧
  ◎ 矫正脸部关节按摩术
 塑造娇翘的嘴唇
  ◎ 唇部保养
  ◎ 嘴部塑形运动
 去掉双下巴
  ◎ 掩饰下巴的妆容术
  ◎ 消掉双下巴按摩法
 修长颈部线条
  ◎ 颈部保养
  ◎ 修长颈部好运动
Part7 可爱又瘦脸的小道具
 嚼嚼口香糖清新又美颜
 藏在身边的瘦脸小道具
  ◎ 巧握毛巾变身鹅蛋脸
  ◎ 利用小勺按摩瘦脸法
  ◎ 口含矿泉水瓶来瘦脸
  ◎保鲜膜瘦脸法
 好玩又好用的小工具
  ◎ 脸颊按摩器
  ◎ 滚轮瘦脸器
  ◎ 双头滚轮按摩器
  ◎ 瘦脸面具
  ◎ 瘦脸颈颌套
  ◎ 电动瘦脸棒
Part8 揭开手术瘦脸的面纱
 拔智齿瘦脸
  ◎ 正确认识智齿
  ◎ 适合拔智齿的人群
  ◎ 拔智齿的风险
 一针见效的瘦脸针
  ◎ 瘦脸针的作用机理
  ◎ 适合打瘦脸针的脸形
  ◎ 瘦脸针的注射次数
  ◎ 选择打瘦脸针须谨慎
  ◎ 注射瘦脸针的负面效应
 面部颊脂垫吸取术
  ◎ 面部颊脂垫吸取术的原理
  ◎ 术前的四点叮咛 154
  ◎ 术后应小心护理
 面部吸脂术
  ◎ 面部吸脂术基本常识
  ◎ 吸脂瘦脸适应脸形
  ◎ 面部吸脂术可能存在的负面效应
  ◎ 面部吸脂术的术前术后
 面部磨骨术
  ◎ 面部磨骨术的基本常识
  ◎ 磨骨术只是“磨”吗
  ◎ 磨骨术的适用脸形
  ◎ 磨骨术存在的负面效应
  ◎ 给“磨骨术”者的提醒
 立体五官整形术
  ◎ 并非人人适用的双眼皮
  ◎ 喜上“眉梢”不简单
  ◎ 美鼻要与脸形密切配合
  ◎ 性感嘴唇薄厚两相宜
Part9 完美肌肤更衬精致小脸
 清洁总是第一步
  ◎ 正确洗脸七步走
  ◎ 洗脸不彻底五宗罪
 肌肤不外传保养秘技
  ◎ 干燥肌肤重获水润光泽
  ◎ 做战“痘”英雄
  ◎ 排出毒素消灭水肿脸
  ◎ 减少皱纹留住青春
  ◎ 赶跑斑点不做“斑”女
  ◎ 肌肤美白打造“白雪公主”
  ◎ 头皮护理紧致面颊
 点“睛”之笔
  ◎告别“泡泡眼”
  ◎对眼袋说“拜拜”
  ◎黑眼圈急救箱

章节摘录

版权页:   插图:    修长颈部线条 脸部修长有型,唯独脖子赘肉多多、皱纹多多,是不是很影响整体效果呢?那么别忽视你的脖颈,赶紧让颈部线条修长起来吧! 颈部保养     很多女性颈部比面部黑,原因是平时洗漱时,只洗面部而不洗颈部,涂护肤品、化妆品也是只涂面部而不顾颈部。殊不知,颈部的养护很有必要。 化妆水具有漂白成分,当你在面部涂上化妆水时,颈部也要涂。同时还要实行敷面漂白法。每逢入浴或按摩颈部之后,用一个鸡蛋清加入面粉,搅拌成糊状,涂敷在颈部,20-30分钟后洗去。每星期敷2次,经过一段时间后,颈部就会恢复白皙。 首先用洗面奶或香皂清洁颈部皮肤,然后在颈部拍上收敛性化妆水,涂抹营养滋润霜。 选择与颈部皮肤颜色一致的粉底霜,在颈部抹匀,避免面部化妆而颈部未化妆出现的明显界线。 颈部化妆注意沿纵方向涂抹均匀,不要造成斑纹。 若怕弄脏衣领,可使用浸过水的海绵蘸固体粉饼扑施。 最后扑上定妆的散粉。 修长颈部好运动     推升脖子法 四周扭动:用右手的拇指托住下巴,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分舒展和活动,每天8-10次即可。 四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手用同样方法按摩右侧。重复10-20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍30秒。 睡前颈部按摩  涂抹按摩霜:取适量按摩霜,用手指指腹从上向下,小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让按摩霜效果发挥到最大,前后都要均匀涂抹。 按摩淋巴:左手手指分开,大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点,向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中,只有这一步可以使用较大的力度。 紧致肌肤、放松肌肉:左手按住左边脸颊,左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各重复按摩10次。 空心拳按摩:双手握成空心拳,用指关节对颈部从上到下进行按摩,放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度,切忌过于用力。 包裹按抚:将手掌摊开,握住颈部,尽量包裹住颈后部。分别从后向前,从上到下,对颈后部进行轻抚按摩。每一个方向各重复按摩10次。 再次紧致肌肤、放松肌肉:再用手按住同一侧的脸颊,另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各重复按摩10次。注意按摩部位相比前一次要更加靠近前颈。

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用户评论 (总计7条)

 
 

  •   很好,相信坚持应该可以瘦脸,但是有些做不到额
  •   书还不错,好难坚持啊
  •   内页很精致,内容也很全面。
  •   坚持才有效果,希望坚持下去~~希望有效果~
  •   里面的内容很详细,很全面很好值得看一看
  •   挺实用的哦
  •   喜欢,有教按摩,制作,护肤,生活习惯等等
 

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