别和自己过不去

出版时间：2004-3  出版社：中信出版社  作者：艾伯特·埃利斯  页数：271  字数：194000  译者：刘守峰  
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内容概要

人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责? 
    美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非理性信念，每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。 
    别犹豫，现在就开始行动，找回属于你的快乐生活，别和自己过不去!

作者简介

艾伯特·埃利斯博士：疗法（OCD）的创始人，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立艾伯特·埃利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三），出版过50多部

书籍目录

1 是谁在让你不快乐2 否定你的非理性信念3 理智情感行为疗法（REBT）的基本要求4 排除心理压力的五大信念5 通往坦然之路6 接受你自己和别人7 摆脱恐惧与偏见8 最糟糕的事情不一定可怕9 使自己遇事更加坦的思维方式10 改变你自己的一些思维方式11 使自己遇事更加坦然的情感方式12 使自己遇事更加坦然的行为方式13 实现更多梦想的方法14 关于本书的一些总结15 理性思维也纳心灵鸡汤

用户评论 (总计1条)

•   书的质量真的挺不错的,~~内容还在鉴定中