芳香疗法精油宝典

出版时间：2011-7-1  出版社：中信出版社  作者：[英] 汪妲·谢勒  页数：236  译者：温佑君  
Tag标签：无  

前言

　　芳香疗法距今已经有5 000年的历史。从古埃及开始，人们似乎就对自 然的 香料有着天生的敏感度，在当时就开始了香料采集的工作。我之前也读过 一些 历史方面的资料，埃及的军队每次出征之前都要闻一些香料，以激发斗志 ，希 腊人则多将其用在医药和化妆等方面。 但是，在芳香疗法的发展过程中，也有过一段时间的断层。这是因为 一些 化学药物的大量出现及广泛应用，如抗生素等，因其具有见效快、使用方 法简 单等特性很快便被人们所接受。直到20世纪初，人们才逐渐认识到化学药 品的 抗药性大等副作用。在随后的100多年中，芳香疗法这门学问逐渐被深入开 发， 直至发展为今天的显学，其在西方的应用已经相当普遍，基本随处可见。 虽然 现在很多人还在依赖西方药物，但随着对其效果比较单一、抗药性等副作 用的 认识加深，人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用，就像中 国人 对中药的认识，现在芳香疗法已广泛被用来帮助养生，协助身体的自然能 力平 衡，调节、治疗和保持健康，尤其是抗压的作用最为明显。 在这100年的发展过程中，有几个重要的里程碑。慢慢挖掘这些里程碑 ， 便会发现其中就有一些经典著作功不可没。而时至今日，这些著作中的大 部 分有幸由中信出版社引进并出版，这无论是对芳香疗法的从业者还是爱好 者来 说，都是令人振奋的福音。在《芳香疗法大百科》、《芳香疗法配方宝典 》、 《芳香疗法精油宝典》、《摩利夫人的芳香疗法》、《芳香疗法情绪心理 配方 宝典》五本著作中，最早的、也是被众多从业者一致奉为经典的便是《摩 利夫 人的芳香疗法》。这本书读起来像故事书一样，比较写实，记录了作者作 为医 生和病人之间在芳香疗法方面的临床经验以及实践总结，首次将“芳香疗 法” 用于美容回春上，并把芳香疗法传入英国。书中讲述了健康、美容、饮食 、烹 饪及精油的物理治疗。摩利夫人除了致力于了解每一种天然精油的疗效外 ，还 研究如何运用精油来进行皮肤护理，并提倡以复方精油来护理皮肤，所以 摩利 夫人是第一位将芳疗与美容结合的人。从这个带入点而言，这本书的经典 性不 容置疑。而从入门书和工具书角度来说，《芳香疗法大百科》、《芳香疗 法配 方宝典》、《芳香疗法精油宝典》都是具有代表性的经典著作，前两本是 世界 三大权威精油书，在世界范围内有上百万册的销量。但是同为工具书，它 们之 间又有难易的不同。《芳香疗法精油宝典》介绍了84种精油的基本特性和 作 用，作者汪妲·谢勒描述了精油的名称、萃取方式、气味外观、相关神话 、化学 结构、属性、注意事项，心灵、身体皮肤疗效以及适合调和的精油。本书 适合 初入门随时翻阅，可以作为随身的精油手册使用。相对来说，《芳香疗法 大百 科》理论更扎实、更有深度一些，这本书不仅谈精油，还从精油的一些细 枝末 节的应用部分生发出来，对进一步了解芳香疗法很有好处，是一本真正意 义上 的“大百科”。而喜欢配方的读者可以参考《芳香疗法配方宝典》，这本 书介 绍了从居家到美容、身体保养、压力、头发护理、庭院、宠物、饮食等各 个方 面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像《本草纲目 》。 有一定理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体配方的朋友会很需要 它， 它是一本在配方方面很实用的入门书。《芳香疗法情绪心理配方宝典》和 《芳 香疗法配方宝典》的作者都是。瓦勒莉·安·沃伍德，且仍是配方书。虽 然这本书没 有前一本影响力大，但堪称前一本在心理层次的进阶书，适合对心理学有 兴趣 的朋友。 如果以上五本书你可以全面掌握并应用，就能成为芳香疗法的入门级 达 人。让我们从这几本书开始，开启芳香疗法魅力之窗。 牛尔 2011年3月

内容概要

　　《芳香疗法精油宝典》系芳香疗法入门书籍，详细而深入地介绍了84种常见精油的原生植物，学名，萃取方法，气味，外观，化学结构,心灵与身体疗效并列出适合与之调和的精油,另附有精油调配图表、精油功能索引，关照到各类精油的心灵、美容、治疗等各方面疗效。用不同的条目来给每一种精油分门别类，有助于读者查找特定资讯，选择适当的精油。

作者简介

　　汪妲·谢勒，受训于著名的伦敦芳香疗法学校（LondonSchoolofAromatherapy），她也是国际芳香疗法师联盟（I.F.A）的会员之一。她的文章常见于一些妇女杂志和健康杂志。现居住于伦敦。

书籍目录

序一
序二
序三
1 阿米香树
2 欧白芷
3 洋茴香
4 八角茴香
5 罗勒
6 月桂
7 安息香
8 佛手柑
9 桦木
10 黑胡椒
11 白千层
12 樟树
13 藏茴香
14 豆蔻
15 胡萝卜种子油
16 雪松
17 芹菜
18 洋甘菊
19 肉桂
20 香茅
21 快乐鼠尾草
22 丁香
23 芫荽
24 小茴香
25 丝柏
26 莳萝
27 榄香脂
28 尤加利
29 茴香
30 枞
31 乳香
32 白松香
33 大蒜
34 天竺葵
35 姜
36 葡萄柚
37 愈创木
38 牛膝草
39 意大利永久花
40 茉莉
41 杜松
42 醒目薰衣草
43 薰衣草
44 穗状花序薰衣草
45 柠檬
46 柠檬香茅
47 莱姆
48 菩提花
49 山鸡椒
50 桔
51 马郁兰
52 香蜂草
53 没药
54 香桃木
55 橙花
56 绿化白千层
57 肉豆蔻
58 橙
59 野马郁兰
60 玫瑰草
61 欧芹
62 广藿香
63 薄荷
64 苦橙叶
65 玉桂子
66 松树
67 玫瑰
68 迷迭香
69 花梨木
70 鼠尾草
71 檀香
72 薰衣草
73 绿薄荷
74 万寿菊
75 红柑
76 龙艾
77 松脂
78 百里香
79 茶树
80 马鞭草
81 岩兰草
82 紫罗兰
83 西洋耆草
84 依兰

章节摘录

　　阿米香树 【气味】 木头燃烧过后的干燥香气。 【外观】 阿米香树野生于海地的山坡地。常见于小树丛中，它是一种开有可爱 白花的常绿 树，但它极富价值的树脂乃是从树皮流出的。虽然也被称为“西印度檀香 ”，但它并 非檀香科的一员，不同地区所出产的阿米香树的精油，质量属性也各有不 同，好坏主 要取决于树龄和含水量，如果木材被切得太细小，所能萃取的精油量也会 减少。 【应用历史与相关神话】 阿米香树的木材内蕴含丰富的油份，木材燃烧时宛如蜡烛一般，因此 它得了个别 名叫蜡烛树，而它常被劈来做柴火也就不足为奇了。在海地夜晚的海边， 渔人常以阿 米香树的枝条做成火把来吸引螃蟹；同样的，住在山里的村民在夜间将农 作物或牲口 运到城市时，也是点燃阿米香树的枝条来照路的。因为它坚固耐用，所以 阿米香树的 木材也是筑篱笆的好材料。 二次大战前，大量的阿米香树小块木材，从委内瑞拉、海地和牙买加 被运至德国 以供蒸馏，蒸出的精油属性据说颇似纯正的印度檀香，而檀香精油被阿米 香树混掺的 情形则时有耳闻。阿米香树精油的主要用途是做香水的定香剂和肥皂，也 是化妆品的 成分之一。 【化学结构】 倍半萜烃——杜松烯，石竹烯，Cadinole 【属性】 抗菌、消炎、抗痉挛、催情、化痰、降低血压、镇静。 【注意事项】 气味萦绕不绝，有些人未必会习惯，其他的负面作用则还未被发现。 【心灵疗效】 舒缓神经紧张。 【身体疗效】 有关这种精油的知识甚少，除了它多彩多姿的应用历史以外，它的各 种疗效，其 实主要是以其倍半萜烃的成分和近似檀香的特质推论而来的。由此，我们 大概可以判 定这种精油具有使人镇静和安抚情绪的功效，而这也和它的低音特质互相 呼应，别忘 了阿米香树是被用做香水中的定香剂。它抗痉挛的本质源自镇定安抚的特 性，而且就 像檀香一般，阿米香树有益于咳嗽和胸腔方面的毛病，还能降低血压。大 部分的精油 都有抗菌的属性，阿米香树自然也不例外，因此可预防传染性疾病，只是 它的抗菌强 度如何则尚未能确定。既然像檀香，阿米香树应也有益于泌尿方面的问题 ，不过另一 个类似檀香的功用——催情，则有待个人的观察体验了。 【皮肤疗效】 倍半萜烃类多具消炎的特质，所以富含倍半萜烃的阿米香树大概也能 缓解发炎 的症状。另一方面，它具有像木材燃烧的气味，这是否也意味着它能使油 性肤质干 化呢？ 【适合与之调和的精油】 安息香、快乐鼠尾草、榄香脂、乳香、白松香、天竺葵、茉莉、薰衣 草、香蜂 草、玫瑰、花梨木、依兰。 欧白芷 【气味】 甜甜的药草香，略带麝香味。 【外观】 这种药草很喜欢水，常可在河边或溪畔发现它，长得颇高，宽大的叶 片有的又形 成较小的卷叶，其上还点缀了绿白色的小花。欧白芷品种众多，分别生长 在北欧、冰 岛、格陵兰以及俄罗斯中部，至于其精油则多半产自英国与比利时。 【应用历史与相关神话】 在16世纪的某个时期，欧白芷从北非来到了欧洲气候较温暖的一些地 区。因为它 在一年中首次开花的日子是5月8日——天使长圣麦可之日，这使它常出现 在一些神秘 仪式中，由此也不难理解它为何常被种在修道院，而且被称做“天使草” 了。 在法国很流行的一些酒，像是查尔特勒酒与本笃会甜酒中，都用到了 这种可爱的 药草。后来，它又成为讨喜的庭园植物，被普遍认为可以用来抵抗瘟疫。 1665年，医 师学院出版了一本小册子，上面载有一则皇家处方，其中便列有“欧白芷 水”这味药 材，而那一年也正是伦敦大瘟疫蔓延时期。古代名医巴拉斯索斯 （Paracelsus）对它 推崇备至，甚至认为它是一种万灵丹，常用以调味琴酒，增添香水的风情 ，传统上则 将它制成糖食甜点。 【化学结构】 醇类——龙脑、芫荽油醇 内酯——香柑油内酯 烃——柠檬烯、水茴香、松油 【属性】 抗痉挛、催情、祛肠胃胀气、利尿、通经、化痰、利肝、利胃、激励 、促发汗、 补身。 【注意事项】 使用过量将过度刺激神经系统，可能导致失眠，也可能引起皮肤对光 过敏，亦即 在曝晒太阳之后，使皮肤出现刺激反应。最好不要在怀孕期间使用，有些 人还建议糖 尿病患者也应避免使用。 【心灵疗效】 神经系统的强心剂，迅速消除压力和筋疲力竭之感，带来身心平衡的 感觉。使疲 惫的心灵和摇摆不定的情绪重现生机，并增添面对难题的动力。 【身体疗效】 欧白芷有补身的功能，对身体有很强的治愈力。特别是在刚开始治疗 时，可以用 其来强化组织结构。它赋予淋巴系统活力，并借排汗的功能加速净化作用 ，尤其在长 期卧病之后，可帮助身体释放毒素。 缓解消化不良、胀气、反胃、胃溃疡和绞痛症状。可开胃，帮助缓解 神经性厌食 症，相传也是肝、脾的补品。它在泌尿方面的抗菌功能对膀胱炎的治疗颇 有帮助。 祛痰的特性对于治疗感冒发烧、慢性支气管炎和胸膜炎都有益处，可 舒缓神， 经紧张的气喘、呼吸急促、烟枪型咳嗽等症，也能恢复嗅觉的功能，显然 是肺部 的全方位补品。 据说可以促进雌激素生成，所以能规律经期，减轻经痛，并帮助排出 胞衣。对男 性和女性的不孕症，疗效颇为显著。 控制尿酸，有益于风湿病、关节炎以及痛风和坐骨神经痛的缓解。 P18-21

用户评论 (总计92条)

•   这是中信出版社出版的芳香疗法经典系列之三，属于入门书籍，是单方精油的速查手册，内容比较全面。但是写得相对简单简单，不够深入。要更进一步了解芳香疗法还需要读一读这系列其他的书。
•   这本书只有精油介绍无配方，如果你想深究芳香疗法这方面，这是本很好的书，但如果你只是想知道一些适合你自己的配方，那么我不建议你看这本书
•   学习芳香疗法，了解精油知识所必备的。
  翻译准确内容完整、查阅方便。
•   书很权威，但是只有单方精油的介绍。没有任何的配方，看前言才知道作者还有《芳香疗法配方大全》《芳香疗法情绪心理配方大全》。不过还没有引进吗？没找到啊：（
•   本书对各种精油的气味.外观.属性.注意事项.心灵和身体疗效都有详细的说明,并给出了每种精油间能够适合调和的精油名称.是一本了解精油的好书
•   2007年等待至今，在之前的《摩利夫人的芳香疗法》售罄之后，便再也没有了新版，
  
  而最初的那本摩利夫人，又是那么的难以寻找，
  
  相信，每一位挚爱芳香的人，都有一份对于植物的敬畏，
  
  芳香疗法只是一个林间小径，慢慢的行走，撷取路旁的风景，植物的精髓、完美而和谐的配方，
  
  才是最终呈现的一片森林，在幽幽的森林里面，发现自己，找到最真实、最自然亦最放松的自己。
  
  这本书并非配方大全，但却是我们每一位挚爱芳香者心中最初的敬畏。
  
  作为有机化学和生物领域的先驱，摩利夫人，以她专业的知识，自然的生活态度，
  
  客观的呈现了她对芳香疗法的经验与使用芳香疗法的建议。
  
  并非枯燥的说理，只是有源到末，一切都是芳疗坚实的后盾；
  
  亲爱的，（请允许我如此称呼即将阅读这本书的读者）
  
  不知道你最终是否会选择它，并从头至尾的阅读它；
  
  但我相信，你对于芳香有着一种好奇或是早已约定的情结；
  
  请庆幸你生于这一时代，有幸在此书再版之际发现它~
  
  不论你已是博闻强识的芳疗专家，或是刚刚踏入征途的学习者；
  
  生命的经历中，总需要有一些内心的敬畏；
  
  摩利夫人，一位真正值得我们尊敬的芳疗先驱；
  
  即使你已经有英文的原版或是精美的台版，
  
  我都在此真诚的建议，再次翻阅我们熟悉的简体中文版；
  
  在不同的文字间，发现对于芳香疗法，新的感动；
  
  对于芳疗的推广源自内心的欣悦和支持~
  
  以上，是我十几年买书以来第一篇在网络上的推荐，并不处于任何一个机构功利的委派；
  
  不管之前你是否因为看到了不真实或是功利的推荐而让你对于书本的选择有了原本不应该的茫然~
  
  但是，我想，从英国到中国台湾，从台湾到大陆，不仅仅是我，这本书，也是诸多人的心爱，所以，
  
  我想，今天，是有必要为这本书写评论的时候了~希望给更多的人，更多的参考，也让更多的后生，
  
  找到和我们一样的，对于芳疗不变的挚爱，对于摩利夫人，始终如一的，尊敬。
  
  by 胡椒薄荷 最真诚的推荐，敬畏，已逝的摩利夫人
•   非常非常精美，非常非常细致，是精油入门者的必备宝典！
  里面详细介绍了各种精油的产地，作用，禁忌，非常全面！
•   其实本书不是给我个人买的，是作为公司的公用图书，之前的大多数书籍都是从台湾买的，但是这本在台湾买不到了，看到有简体版印刷所以赶紧下手补上。
  书到货很快，前一天下单第二天就到了，包装也很好，最重要的是，书籍是正版式的。
  以后还会买更多关于芳香疗法的书籍的！
•   非常实用的精油书籍，让我在调配配方的时候更方便的了解精油特性，非常值得拥有。
•   这本书详细介绍了84种精油的基本特性和作用，对于初入门的人来说，是一本必须拥有的精油工具书。
•   这本书是我在今年参加IFA国际考试时候住的同学家看到的。当时要准备国际考试所以也用到这本书来查询资料的。考试结束后就赶紧在当当上订了这本书，这本书我也有推荐给很多喜欢芳香疗法的朋友。真的很不错的。
•   包装很好 书质量也很好 不过书本身内容就没有精油全书好 全部是介绍每种精油的功能 每页一种 性价比不算高
•   无论书的内容还是书的质量都很赞，每一种精油的介绍都很详细，相当于精油词典。
•   不同于一班的研究性书籍，写得很有趣，主要介绍精油，至于用量、用法等没写
•   小插画能记住精油特性，但最好有植物图片啦，内容详细，打算好好学学~~
•   没事翻翻看，对于精油书籍来说当当的存数量不算多
•   知识性比较强, 详细介绍了各种精油, 比较适合专业人士吧,
•   很不错的基础精油书，写的很具体，有一些专业词需要找更细的工具书才能找到意思
•   很经典！继续学习精油教程！
•   这本书大部分精油都有了详细介绍，挺好用的，当工具书
•   不错 谢的挺详细的 但是并不是所有精油都有 还需要再买一本关于精油的书
•   对各种精油做了类似字典的解释，但仔细阅读，有很多自相矛盾的地方，让人不敢实践。比如，有种精油，功效里提到是“镇静”，后面的方法介绍又是给兴奋神经用的。
•   很敬慕温佑君老师能将自己的博学引用在对于芳疗的讲解上来。这本译作比较朴实，但是对于想了解每种精油的基本特性的学生来说无疑是本不错的教科书。很实用！
•   不错，喜欢。像一本精油词典，非常好。
•   对于非常喜欢精油并且非常想透彻的了解学习的人很有帮助。这是一本词典，对，是一本精油词典。没有配方。只是一本精油词典。硬书皮，黑白页面。
•   一直很喜欢精油，一直也在用。精油是女人不错的好朋友
•   超级实用，我的精油辞海，有了它很少翻别的了！
•   工具书，实用，研究精油的很需要哦！
•   非常不错，包含了很多精油的用法功效 可以当做工具书
•   让我更加解精油了！
•   一本非常好的精油字典。随时能查阅，细读。真的很不错哦
•   芳疗的经典书籍,之前看过繁体版的,非常不错
•   最权威的芳疗专业书籍之一，可信度与摩利夫人的著作皆为芳疗界的圭臬。
  
  有些地方不如台版书。
•   字典型的入门书，以前就买过台版的，终于有了国内版~~再来一本放办公室，嘿嘿！
•   最近对芳疗非常的热衷，买了很多产品却不知怎么搭配调和，买了书慢慢研究。
•   可以当工具书用，很详细专业，为我们省下了很多时间，前人的了很多的研究，精华都在这个里面了，术后的索引也非常好用。
•   书的包装不错，内容也比较全面，值得一看
•   文章内容很全！！
•   打开书书页都都黄了，如果不是为了系统学习的话还是去买一些日常实用的配方书比较好。
•   老婆翻了一下告诉我书的内容不错
•   印刷各方面都还不错，当字典查。
•   这本书讲得很全面，同时又很易懂，是一本很好的工具书。
•   香疗真的好神奇哦，生活中又多了些自然而有效的方法
•   还没有仔细读，但是很专业的书
•   该系列的书都很实用。精装版也很漂亮。
•   内容好，就是看着枯燥。
•   很好的一本书，增长知识了
•   不如金韵蓉的小册子实用
•   如题，不过彩色的就好了，最好有推荐的商铺什么的。
•   绝对是本不错的字典
•   这个真心不错，很喜欢。
•   开始对芳疗感兴趣
•   是一个人在家美美的参考书哦
•   像词典一样，翻阅方便，纸质一般
•   很好，值得学习一下。
•   对美容院经理是值得推荐的.
•   气息的力量是很强大的 正在研究中
•   刚开始接触芳疗。还没看。今天才收到
•   这本书买来不怎么看，相比更喜欢幸福女人的芬香生活
•   还不错～推荐～
•   对各种精油有比较全面的描述，个人觉得适合芳疗师或较资深的精油玩家收藏深入学习，对一般的精油玩家，因买不到也没必要买这么多的产品，加上没有专业的学习，单凭这本书，是玩不出什么感觉的。或者可以与《芳香疗法配方宝典》结合起来看。热爱芳疗的可以收藏一本。
•   总算收到了，很兴奋。内容比较全面，基础，共有84种精油介绍。详细介绍每一种精油的气味，外观，应用历史和相关神话，化学结构，属性，注意事项，心灵疗效，身体疗效，皮肤疗效，适合与之调和的精油。就是收到时数的封面都破皱了，挺心疼的。希望以后书的包装能改进一下。谢谢！
•   此书很系统简介的介绍了比较常用的精油的功效，作用，以及使用方面，对于初学芳疗的人来说，会是本比较好帮助理解精油的书。对于进阶学习芳疗的人来说，又会是有提点作用的书，但你在踌躇精油的调配及作用等时，可以拿来翻翻看看，会是受益不少的。
•   对于精油的介绍还比较详细，不错。
•   这本书就是一本精油词典，类似于词条的注解。比较详细
•   可了解精油基础知识，但缺少实用配方。
•   大师带你配精油
•   是一本以供随时查阅的精油类工具书！
•   书还不错，就是我自己买错了，应该买配方宝典的。
•   经典作品，适合扫盲及收藏
•   芳疗初学应该是必备的吧，我是这么觉的
•   收到时翻看了一下 书的内容还是不错的 不过收到的这本封皮烂了 没法儿送人 已经退了
•   植物学名那块多点英文就好了，几乎全是中文
•   突然一段时间有兴趣就买了 买回去就放书架了
•   是一本工具书用来查阅的~光着一本不能增长知识……而中信这一系列的另外两本又都没货了……
•   挺多的种类 但是还没看完
•   写的很好的，值得一读值得保留
•   有些作用，但是看过其他的，觉得有些重复
•   还没来得急看，但是找了很久，不要让我失望哦！
•   唉，买重了，相对派翠西亚的差了点
•   了解各种植物和精油的特点，增加不少知识，但是只是常用的精油，品种不大齐全，不如芳香宝典实用，可惜只下了芳香宝典的电子版，买不到纸质书，所以买了这部精油宝典。但是看了之后还是觉得继续找芳香宝典来收藏。
•   本来想买芳香疗法配方宝典，不知道怎么回事买了这本，就随便看看吧，还行
•   我是个精油菜鸟，总想着买权威的书籍，此书对我有些难，慢慢吸收吧
•   内容是精油分类，精油名解，想要照书自己DIY不适合
•   整本书介绍了许多精油以及提炼方法，但是却没有说道精油要怎么使用，有点失望
•   很好的书籍！需要仔细的研读！
•   整体感觉比较简洁
  信息量很有限
  很多地方内容有待扩充
•   面子有点旧，而且还破了拿玻璃胶粘起来了，挺郁闷的
•   书写的不错，但是离我这个生活级别的人太远了。只能看看而已啊！
•   还行。质量不错···就是内容太粗糙
•   精装本的
•   精油宝典