歌解健康四大基石

出版时间：2012-3  出版社：人民军医出版社  作者：董明强  页数：148  

内容概要

本书以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

书籍目录

第1讲 养生与健康四大基石理论的提出
第2讲 合理膳食(一)
第3讲 合理膳食(二)
第4讲 合理膳食(三)
第5讲 适量运动
第6讲戒烟
第7讲 限酒
第8讲 心理平衡(一)
第9讲 心理平衡(二)
第10讲 饮茶
第11讲 起居习惯
第12讲 老年保健与疾病
第13讲 五种病的防治
第14讲 名人养生经
参考文献

用户评论 (总计1条)

•   很不错的一本书~可以普及~