从毕业到立业要上的心理瑜伽课

出版时间：2012-1  出版社：北京航空航天大学出版社  作者：徐玉霞  页数：225  
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前言

二十几岁的女性，大多还被称为女孩，她们正值人生最美好的年华，也正处在人生的新起点。此时的女孩们，刚刚脱离父母的保护，没有家庭、婚姻的束缚，大部分都处于事业的空白期，情感上也处在尝试和考验阶段，心智正在成熟蜕变，一切尚未稳定，在心理上经常会有迷茫彷徨之感。    而我们知道，心理健康状况的好坏，对一个人的人生发展有着至关重要的影响。只有保持心理上的健康，才能以良好的状态来经历、体验人生，才能生活得幸福快乐。我们的心理是奇妙又复杂的，虽然源于我们自身，但是往往会因为不了解其中的奥妙，反而成为自己心理的奴隶，受其支配影响，我们却并不自知。    当一把牢固的铁锁把大门死死地锁住时，一根铁杆使出浑身解数也无法把锁打开。就在这时，一把瘦小的钥匙出现了，它钻进了锁眼里，只是轻轻一转，便把铁锁打开了。    铁杆不解地问：“为什么我使那么大力气都打不开，而你却轻松地就打开了？”    钥匙回答说：“因为我最了解锁的心。”    生活就像一座蕴藏丰富的迷宫，我们的心理与生活密切关联，心理之于生活就像一把钥匙，一把开启幸福、成功、快乐之门的钥匙，如果我们能驾驭并掌控自己的心理，那么我们就能打开那一座座迷宫之门，顺利闯过生活迷宫为我们设置的一道道关卡，把握自己的人生。    其实我们对心理学并不陌生，常常听闻提及。很多人也希望能了解自己的心理从而改变。自己，因此对心理学颇有兴趣。可是专业的心理学著作，大都晦涩深奥，一般人难以读懂，即便读懂，也因为太过教条枯燥而没有耐心继续读下去。那么，有没有一本既简单有趣，又不失实用价值的心理励志书呢？    有！本书就是这样一本应广大读者需求而编著的心理励志书。本书舍弃了那些艰深晦涩的心理学专业术语，采用简单通俗的语言，生动翔实的故事和案例，从自信心的培养、爱情的经营、生命的感悟、心灵的成熟、人生境界的提升五个方面，分别为你一一解答生活中经常遇到的心理困惑问题。    一个女人真正的美，是具有由内而外的魅力的，如果没有一个健康的心理，即便是貌若天仙，也会因为内心不健康而变得扭曲，甚至丝毫不会感到幸福和快乐。所以，我们可以毫不夸张地说：一个女人，可以没有美丽的外表，但绝对不能没有健康的心理。尤其是处于人生新起点的二十几岁的女孩，更应该及时给自己做一做心理瑜伽，让自己的心理健康发展。    最后，祝愿本书能够帮助二十几岁的女孩们实现这一目标，更好地掌控自己的美好人生！    在本书的编写过程中，我得到了一些朋友的帮助和支持，他们是杨世勇、魏敏、杨柳柳、杨帆、张丽莉、谭志丹、赵志卓、郑炜、赵燕、杨海明、于建君、杨雪、岳朗、陈小梦、王四新、贺辉等，在此一并表示感谢。

内容概要

刚刚步入社会的女性正处于角色和身份的转变时期，不可避免地要面对很多困惑和挑战。因为涉世不深，若不能把握自己的心理，不能合理运用为人处世的技巧和方法，在社会上就会感到无所适从，甚至举步维艰。
从恋爱到结婚，从家人到朋友，从同事到领导，从职场规则到人际关系，只有懂得自己和他人的心理，才能把事情做得更加完满，生活中的很多难题才能迎刃而解。学习心理瑜伽，掌握提升心灵的智慧，灵活运用各种关系，从容化解生活中的矛盾与危机。

作者简介

徐玉霞，女，自由撰稿人。籍贯山东，现居北京。曾在多家报纸杂志发表文章，已出版多部图书，代表作品有《女人都爱灰太狼》、《恐婚突围》等。

书籍目录

心理瑜伽　第一学期：点燃信念的灯塔
　第1堂：自信的女人最美
　第2堂：做独立自主的女人
　第3堂：靠姿色不如靠能力
　第4堂：没有丑女人，只有懒女人
　第5堂：工作着的女人是美丽的
　第6堂：干得好，更要嫁得好
　第7堂：心不变，万物皆不变
　第8堂：成功在于坚持
心理瑜伽　第二学期：掌握爱情的智慧
　第9堂：前生500次回眸，才换得今世的擦肩而过
　第10堂：恋爱就像放风筝
　第11堂：骑白马的不一定是王子
　第12堂：踮起脚尖，就能离幸福更近一点
　第13堂：去爱吧，像没有受过伤一样
　第14堂：女人不坏，男人不爱
　第15堂：十分太满，只爱八分
　第16堂：勇敢追求心中所爱
　第17堂：平平淡淡才是真
　第18堂：当爱已成往事
　第19堂：爱情不是生活的全部
　第20堂：不因为寂寞去恋爱
心理瑜伽　第三学期：触摸生命的纹理
　第21堂：一念地狱，一念天堂
　第22堂：生气不如争气
　第23堂：欲望越多，幸福越少
　第24堂：简单一些，再简单一些
　第25堂：放下，刹那花开
　第26堂：卸下心灵的包袱
　第27堂：风雨自是天晴景
　第28堂：顺境逆境都是自在境
　第29堂：寂寞也是一种美
　第30堂：放慢脚步，体验生命的真谛
心理瑜伽　第四学期：释放心灵的能量
　第31堂：微笑是一种力量
　第32堂：赠人玫瑰，手有余香
　第33堂：拥有一颗感恩的心
　第34堂：别人就是你的镜子
　第35堂：把香气留在他人的脚踝上
　第36堂：计较越少，快乐越多
　第37堂：嫉妒是绿眼妖魔
　第38堂：伤人之语，如水覆地
　第39堂：与其抱怨，不如改变自己
　第40堂：总有缺憾，何必过分完美
　第41堂：坚持自我，不盲从
　第42堂：倒掉心灵的沙子
心理瑜伽　第五学期：提升人生的高度
　第43堂：不为打翻的牛奶哭泣
　第44堂：让生活多些快乐
　第45堂：不拿别人的错误惩罚自己
　第46堂：知足即得幸福
　第47堂：把自己放小，世界就变大
　第48堂：悦纳自己，悦纳他人
　第49堂：善待生命中的每一天
　第50堂：活在当下最幸福

章节摘录

版权页：我们稍有疏忽，就会犯错，一犯错就会造成遗憾，而遗憾一旦形成就无法再挽回。如果一直对那份遗憾纠缠着不放，自惭形秽，甚至自暴自弃，我们就会失去很多生活给予的机会，错过原本可以拥有的幸福。既然遗憾已经造成，那就看开些，把它放下吧，只有把它放下，我们才能腾出精力来看到遗憾之外的希望和美好。维.格丽斯原本是美国一个年轻漂亮的女演员，曾经拥有一个幸福美满的家庭，丈夫温柔体贴，事业发展顺利，可是一场突如其来的车祸夺去了这一切。她身体变成了残疾，丈夫狠心弃她而去，演艺事业也因为残疾而终结。如果没有那场车祸，她的人生就不会如此悲惨，丈夫就不会离她而去，她也能成为耀眼的明星，可是这一切如今都化为了泡影，这不能不说是人生极大的遗憾。维·格丽斯被击倒了，陷入无边的痛苦当中。她一边咬牙切齿地诅咒丈夫的狠心抛弃，一边又沉湎在过去的美好回忆中不能自拔。经过一段时间的痛苦挣扎，她最终走出了这个阴影，宽恕了丈夫，在一个朋友的帮助下，改行做了编剧，几年之后蜚声美国文坛，成为美国当代文学史上著名的作家。她说道：“如果我只是整日沉湎于往日的美好情爱回忆中，心中始终怨恨他的冷酷无情，那么我就只能整日以泪洗面，对我的身心健康百害而无一益。所以我忘掉过去，因为我需要的是获得未来的幸福。”同样是遗憾，格丽斯的遗憾明显要比小凡的大很多，由于格丽斯选择了放下，赢得了后来更好的人生，而小凡因为紧抓不放，最后耽误了青春，错失了幸福。孰优孰劣，已经不言而喻。