十月怀胎速查手册

出版时间：2013-1  出版社：中国妇女出版社  作者：邱宇清  页数：223  字数：220000  

内容概要

本书按照妊娠、分娩、产后这一生理发生发展过程的顺序，让孕妈咪了解每个过程应该怎么做、为什么要这样做以及注意的要点，并对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、胎教及预防疾病等方便都给予了体贴入微的指导。还详细介绍了坐月子期间准妈咪身体变化和科学的生活护理方法，列出了新妈妈产后体形恢复和产后饮食调养，介绍预防产后疾病的方法。是一本不错的产前产后速查手册。

作者简介

邱宇清，女，1962年出生。1980—1985年在白求恩医科大学医疗系学习并获学士学位,1985—1989年在天津第一中心医院妇产科工作。1989—2002年在石弓由管道局中心医院妇产科工作,1997年晋升为副主任医师,2002年至今在中国中医研究院望京医院妇科工作。

书籍目录

第一篇 孕1-3月保健方案
　第一章 孕1月 幸福轻轻来敲门
　第二章 孕2月高兴和不安伴着你
　第三章 孕3月妊娠反应更加明显
第二篇 孕4-7月保健方案
　第四章 孕4月胎儿像个“小人”了
　第五章 孕5月初犯胎动欣喜不已
　第六章 孕6月开始孕味十足
　第七章 孕7月爱自己爱宝宝
第三篇 孕8-10月保健方案
　第八章 孕8月越到后期越要谨慎
　第九章 孕9月胎儿已经成熟了
　第十章 孕10月伟大的时刻即将到来
第四篇 分娩及产后保健
　第十一章 分娩——痛并快乐着
　第十二章 产后恢复与调养
第五篇 呵护自己的宝贝
　第十三章 新生儿的发育特点
　第十四章 科学喂养新生儿
　第十五章 细心护理新生儿

章节摘录

版权页：   插图：    1.饮食调节 （1）少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。 （2）注意调昧，促进食欲。孕妈眯可随意选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。 （3）不要“因吐废食”。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。 （4）增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调节了口味。 （5）避免不良刺激。如油腻、炒菜味及其他刺激。 2.安排好生活 注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免劳累和性生活。保持室内空气清新，清洁卫生，适当外出散步。 3.保持情绪稳定 避免去人多杂乱处，保持情绪稳定，不要顾虑重重，不要烦躁，家属要尽量给予鼓励，使孕妇顺利度过早孕反应期。 4.适当地辅以维生素或镇静药物 孕妈眯服用维生素或镇静药物时一定要在医生的指导下进行，以免误服，造成不良后果。 如以上方法无效或出现妊娠剧吐，则需住院治疗。 丈夫要多体谅妻子 胎儿正处于快速发育阶段，各器官在不断分化形成，孕妈咪愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多体谅妻子，孕育胎儿是夫妇共同的责任。如果妻子总是占着洗手间，丈夫应该关切地问一问，是否便秘或尿频，是否因恶心而干呕。妻子会感觉到丈夫的关心，自己不是孤军奋战，这种感觉很重要。 如果丈夫不知道妻子为什么流泪，不要烦恼，更不要生气，这是孕期体内激素变化导致的生物效应，而非故意和你找别扭，给予安慰是唯一应该做的。如果妻子无端脾气暴躁，做丈夫的要理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流想法。平时，要多注意和妻子沟通交流，许多问题要谈出来，乐观地共同面对。情绪暴躁情形严重的，可请心理医生和精神科医生予以帮助。

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