瘦身女王

出版时间:2009-2  出版社:张茵茵 南海出版公司 (2009-02出版)  作者:张茵茵  页数:139  
Tag标签:无  

内容概要

  荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!

作者简介

张茵茵,星座:摩羯座;学历:大专;语言:汉语、英语、日语;专长:表演、主持。主持:追心族,乐透大赢家,元气健康美食,国外旅游节目。出版作品:《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。

书籍目录

女王的序PART 1 胖子的世界,你永远不会懂!1 胖到72公斤的笑话2 胖子的悲哀3 我为什么会发胖?4 胖子最大的失败——胖子都是乐观的!5 因肥胖造成的恐怖疾病6 我开始立志减肥了PART 2 女王的瘦身教室——第一阶段的10公斤7 10月份的减肥日记(上)8 第一、二周减肥日记的重点9 减肥日记VS第一周:下午5点后禁食10 胖子心情OS第二周:惨不忍睹11 减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!12 胖子心情OS第二周:勤奋运动13 离电脑、电视远一点14 吃爱吃的也能瘦!15 减肥不能光靠“绝食”16 减肥中到底要吃几分饱?17 减肥中,我一定会吃的食物18 减肥中最常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦?!19 减肥还可以吃零食吗?20 我会偷吃的零食(半夜篇)21 减肥可以偷吃的零食22 10月份的减肥日记(下)23 第三、四周的减肥目标24 减肥日记VS第3周:减肥要记录25 随时准备拎着就走的食物26 4天瘦3公斤,赞啦!27 正确使用桑拿的瘦身步骤28 快速消水肿的3大招29 下半身无力的人要怎么瘦?30 一个月瘦70公斤的关键必胜秘技31 减肥时,要观察便便啦!PART 3 女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤32 11月份减肥日记(上)33 两个月的减肥重点大不同、34 第二阶段的10公斤——心态很重要!35 脂肪原来会“骗人”!36 消除脂肪的自我检测10大问37 消除脂肪的自我检测10大问(解答篇)38 局部的脂肪该怎么瘦?39 塑身衣到底要穿多久才有效?40 不花钱的塑身衣41 多喝水很重要!42 没饿不一定要吃,但傍晚一定要吃!43 11月份减肥日记(下)44 11月下半月的心得分享45 胖爱全裸,瘦了更爱裸!46 胖是无法随时出门的!47 胖子心情OS:55公斤48 减肥中最常见的错误迷思2-谁说吃水果一定会瘦?49 减肥为何尽量不要吃便当?50 睡足7小时有利于瘦身?51 常刷牙有助于减肥?52 口香糖到底是助力还是阻力?53 傍晚一定要运动!54 不复胖才是女王PART 4 减肥课外篇55 3个月瘦17公斤?!56 素食者如何减肥?57 一天到底需要多少热量?58 女王的“美丽体重”PART 5 女王的美容教室59 去疤篇60 保养篇61 面膜篇附录:女王瘦身法宝用品图鉴

章节摘录

插图:PART 1 胖子的世界,你永远不会懂!胖到72公斤的笑话见鬼了,我竟然胖到了72公斤,这辈子从来没有这么肥过!别以为荧幕上看起来很像玉米绿巨人的我至少会有167厘米,实际上,我只有162厘米。所以,胖到72公斤,看起来真的很惨,也因此闹出不少笑话。故事1:有一次,和朋友在台视门口旁的星巴克喝咖啡,顺便谈点事情,突然看到一辆黑头车开过来。我的直觉告诉我:会来台视的,大多数都是为了录影,所以应该是认识的朋友。于是,我边听朋友讲话,同时,紧盯驾驶座,一看下车的是顶着“古装头”的张琴姐,欣喜若狂,便趋前寒喧。张琴:“茵茵,好久不见了。”茵茵:“对啊!张姐,好久不见,看到你很开心喔!”张琴:“对啊!一阵子没看到你,你在忙什么?”茵茵:“没啦!就去了一趟美国,把自己养胖了。”琴姐:“不会啦!很苗条啊!”茵茵:“没有啦!真的胖了啦!”琴姐:“不会啦!乱讲!”

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《瘦身女王》让你2个月激瘦20公斤。不吃药、不抽脂!60天魔法减肥,窈窕大变身超in的曲线脱脂法,让肥肉、脂肪马上out!瘦身女王教你分阶段变身性感女神.第一阶段激瘦10公斤的关键:吃在白天,动在晚上!第二阶段激瘦10公斤的重点:将注意力由“减重数字”变为“减重内容”,保持“归零心态”,贵在坚持,否则就会前功尽弃!一向健康、活力、窈窕的艺人张茵茵,因为到美国疗情伤,肆无忌惮大吃大喝,而爆肥到72公斤。走路时大腿内侧的肉肉会相互摩擦。手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦。绑个鞋带,整个身体却卡住,不听使唤。上个楼梯,不过二楼而已,却开始喘了。坐着吃饭,肚子却抵住胸部了。她痛下决心减肥,不抽脂、不吃减肥药,以自创的减肥方法.在短短2个月狂瘦20公斤,恢复魔鬼身材,不仅瘦得快,也瘦得健康美丽。懂得这套简单的减肥方法之后,从此不必再为区区的几公斤赘肉伤透脑筋,随时拥有最棒的S曲线。女王独家瘦身秘技:◎吃在白天,动在晚上◎少吃淀粉立大功◎减肥时也能吃零食◎4天激瘦3公斤的魔法◎快速抢救水肿体质

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用户评论 (总计17条)

 
 

  •     内容其实一般 只不过看到她的成功 能激励下自己而已 但其实很多东西可行性不是很高
  •     其实就是少吃多动,没什么大用。
  •     刚看完很振奋,可是建议大家还是要理性减肥,我也曾想两个月减个20、30斤的,刚开始也成功了,减了二十,可是人总不能不吃饭的,又由于压抑了太久,很容易暴食,一暴起来比原来还胖,考节食和运动瘦下来的斤数全白费了,身体受到损害,心里也遭受一定的打击。当然也不是说人人都会像我这样,只是跟大家分享一下我通过惨痛经验得到的教训。爱美是无可非议的,想要减肥也是天经地义,只是这将是一个漫长而需要毅力的过程,要树立决心,做好打持久战的准备,不要寄太大希望于一个月减三十斤之类的事情,因为那即使是可能也是不健康和不可保持的。所以,亲爱的减友,我下了决心要健康减肥,同时,也祝你们减肥成功!!
  •     没多大实质性的用处
  •     用这个方法减了不少,非常有效。
  •     希望对我有激励的作用
  •     看到人家怎么拼命才能减得了,对自己现在的减肥计划没把握。看完也没发现有用的地方
  •     作者很强大,对我适用性不强
  •     我买的,但是一直没时间细读。倒是我妹妹很感兴趣,借去当成宝似的读,并照着做,结果她两周内瘦了10斤,从原来的128斤瘦成了118斤,效果显著。但是不怎么吃晚饭了,我们都很担心。但是妹妹说,姐,只要你照着做,减肥真的很简单。所以咯,我现在也开始认真细读了。
  •     没什么用,不实际
  •     这本书很励志,看了很受用。张茵茵两个月减下四十斤,超牛!!!我不用减那么多,但看完之后,也一个月减下了20斤左右~其实,说是说,“吃在白天动在晚上”,如果你真想减很多,还是要吃得少,动得多,重在坚持啊,基本上,你撑过第一个星期,那么后面的日子就没那么难熬了。... 阅读更多
  •     主角太有毅力了,看来运动有很大帮忙
  •     就是把一句话~少吃多运动~讲了一本书...后悔~
  •     我研究了这本书,然后参照做了,3个月瘦了30斤。
  •     一收到书,就最先翻看的这一本。 之前也买过很多减肥的书,看过很多网站上的减肥文章,但是都下不了那个恒心。主要是明日复明日。而且现值冬季,总觉得需要能量,不能挨饿,吃饭总是吃得饱饱的,想着来年春天在开始减肥,却不知是这其实一种饥饿的心里在作怪,其实冬季是可以减的。。。。所以说主要还是观念要摆正,要有决心有恒心有狠心,从现在开始。... 阅读更多
  •     瘦身女王~健康合理的减肥,记录每天的减肥攻略,详细到你可以每天模仿~激励自己!好好哦!喜欢喜欢~~~~~P.S卓越的服务好好!送货的大叔好好~~~
  •     内容详细生动,对减肥的人来说值得一看
 

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