茶包小偏方,喝出大健康

出版时间：2012-9  出版社：译林出版社  作者：陈允斌  页数：168  字数：180000  
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前言

带上健康出发    这些年，我养成了一个小习惯：每次出门，都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯，随时拿出来冲泡。不管是在工作现场，还是在旅途中，这杯茶饮总不离身，渴了就可以喝上一口。    朋友们总对杯里的内容感到好奇。在讲座的现场，常有听众举手发问：您的杯子里泡的是什么?我会告诉他们：这是我给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况而变化。    现代人忙，忙得没有时间调理身体。但再忙，饭总是要吃，水总是要喝的。每天在办公室或路上忙碌的朋友们，如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯，随时随地喝出健康，那是多么好的事情。    这本书介绍的133款茶饮，都是方便外出时携带的。大部分设计成茶包的形式，您可以一次准备许多包，放在办公室、行李箱或包里，随时取用。    说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。    书中的茶饮配方，所采用的都是家常的食材，对其中的33种主料，介绍了它们的功效、选购和使用方法。这些原料很普通，搭配起来功效却不简单。有特别为上班族设计的各种应急茶饮，为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮，为家庭设计的老人、女性和儿童保健茶饮，为四季设计的季节保健茶饮，等等。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。    书里有分别按照季节、功效和食材归类的索引，方便您随时查找。您可以根据季节和个人的体质，选择适合自己的茶包。    配好了茶包，无论何时何地，都可以方便地喝上一杯。照顾好自己身体的同时，也记得给家人准备几包，让他们带着您的爱心出门。    让我们一起，带上健康，出发。    陈允斌    2012年1月

内容概要

精心为您选取的喝水宝典，纯食材安全无虞。
您与家人的健康，由杯中水日日滋养，关于喝水养人的经典之作，只此唯一一本，值得永久珍藏！
适用人群：喜欢冲饮的所有人。
撰写原则： 
方便、安全、省钱、见效
部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。
　　
茶包小偏方的取材：苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。

作者简介

　　
陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
陈允斌的新浪微博：
陈允斌（http://weibo.com/yunbinchen）
陈允斌的新浪微博：
陈允斌（http://t.qq.com/yunbin_c 
）

书籍目录

一、前期准备
二、出差旅行应急茶包
　● 旅途中便秘怎么办
　快速通便——利肠生面茶
　● 旅途中腹泻怎么办
　吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
　● 旅途中突然腹痛怎么办
　受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
　● 旅途中突然牙痛怎么办
　虚火牙痛——归原止痛茶
　● 旅途中感冒头痛怎么办
　风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
　风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
　● 旅途中喝酒过度怎么办
　简易解酒方——盐橘解酒茶
　● 四季保健茶?春
　春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
三、上班族应急茶包
　● 加班族的健康提神饮
　加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
　● 大餐拼酒必备
　解酒毒——千杯不醉茶
　健脾消积食——三红消食饮
　● 五官保养必备茶包
　流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
　声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
　眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
　用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
　舌头长疮怎么办——清心翠衣茶
　口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
　鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
　早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
　● 四季保健茶?夏
　夏季保健茶——银花甘草茶
　四、轻松减肥茶包
　腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
　吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
　血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
　虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
　五、家庭必备茶包
　孝养老人的经典方——二子延寿茶
　调理老年便秘——蜂蜜香油水
　调理严重便秘——桃红通便茶
　痘痘杀手——丝瓜皮饮
　调理痔疮的茶包——耳芝饮
　允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
　孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
　● 四季保健茶?秋
　秋季保健茶——山楂甘草茶
　六、日常保健茶包
　● 苹果
　止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
　缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
　排毒清肠——芦荟苹果饮
　● 枣
　用眼过度——当归红枣茶
　温养脾胃——蜂蜜红枣茶
　预防脂肪肝——双红保肝茶
　允斌小妙招：怎样快速去枣核
　● 枸杞
　糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
　预防白内障——枸杞桂圆茶
　● 姜
　风寒感冒——感冒通鼻饮
　立夏保健——姜枣红糖饮
　预防流感应急方——姜醋抗病饮
　祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
　● 梨
　积食咳嗽——二皮止咳饮
　清凉护嗓——双皮润喉饮
　慢性喉炎——利嗓开音茶
　● 柠檬
　气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
　允斌小妙招：怎样收集橘叶
　美白养颜——柠檬红糖茶
　淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
　● 桂花
　允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
　解酒毒——桂香醒酒汤
　明亮双眼——木樨暖香茶
　预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
　允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气
　● 山楂
　化淤通经——山楂红糖茶
　保护心血管——山楂蜂蜜饮
　● 月季
　跌打损伤——月季疗伤茶
　心血管保健——月季通脉茶
　● 玫瑰
　经期保养——玫瑰红糖茶
　消炎抗痘——三花陈皮茶
　肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
　内外兼修——美人茶
　● 葡萄干
　抗衰老——补肾益生饮
　补肾消肿——肾炎保健饮
　女性经前保健——葡萄消肿饮
　● 西瓜
　慢性气管炎——瓜子清肺饮
　解暑退热——天生白虎饮
　清热消肿——三瓜消肿饮
　● 香菜
　水土不服——芫香行人饮
　肠胃型感冒——芫香正气水
　风寒感冒初起——芫香散寒饮
　● 丝瓜
　咽喉痛——丝瓜蒂茶
　痛风——老丝瓜茶
　亚健康保健——通络保健茶
　● 莲子心
　舌尖长疱——莲子清心茶
　阴虚失眠——养阴安神茶
　● 芹菜根
　允斌小妙招：怎样使用芹菜根
　慢性咳嗽——芹根陈皮茶
　预防湿疹——芹根甘草茶
　气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
　● 松针
　允斌小妙招：松针的处理方法
　慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
　抗疲劳——柠檬鲜松汁
　允斌小妙招：松针的贮存方法
　祛风湿——松针茶
　预防腰腿痛——松针枸杞茶
　● 核桃
　解经痛的秘方——核桃红糖茶
　通血脉，防气喘——山楂核桃茶
　活血补血——桂圆核桃茶
　● 桂圆
　调理头晕——桂圆壳茶
　补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
　补血安神，改善睡眠品质——桂圆红枣茶
　预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
　大补心血——代参饮
　● 黄芪
　调理更年期贫血——补气生血饮
　调理气虚出汗——芪枣补气饮
　三伏保健——消暑补气饮
　● 冬瓜
　减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
　预防动脉硬化——软化血管茶
　预防脚气——瓜豆消肿饮
　调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
　瘦脸——薏米瓜仁茶
　美白消肿——冬瓜瓤茶
　● 鱼腥草
　万能消炎药——鱼腥草茶
　胃热型青春痘——清痘消炎茶
　肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
　● 醋
　清血毒，降血脂——紫菜醋饮
　清肝生津——醋梨解酒饮
　● 菊花
　血压高人群的保健茶——菊果降压茶
　调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
　● 罗汉果
　化痰通便——罗汉清肺饮
　排毒抗痘——罗汉抗炎饮
　小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
　● 陈皮
　允斌小妙招：怎样清洗陈皮
　如何在家自制陈皮
　如何辨别陈皮的真伪
　预防胃溃疡——三焦健胃茶
　调理腹胀便秘——青陈通腑茶
　调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
　● 乌梅
　调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
　调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
　润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
　● 荷叶
　调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
　调理痰淤型肥胖——荷叶山楂茶
　调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
　● 桃仁、李仁与杏仁
　允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
　调理大便干结——桃李润肠饮
　祛除痘印——桃仁陈皮饮
　预防夏季感冒——杏仁怀香饮
　● 竹茹
　感冒发烧——感冒退烧茶
　清热化痰——竹茹陈皮水
　全身困倦没食欲——醒神健脾茶
　● 马齿苋
　带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
　调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
　预防手足口病——马齿苋抗病饮
　● 牛蒡
　允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
　牛蒡怎么处理
　预防胆结石——牛蒡茶
　糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
　降血压——牛蒡薄荷茶
　● 小茴香
　气滞血淤型痛经——红果怀香茶
　调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
　吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
　● 四季保健茶?冬
　冬季保健茶——金丝焦枣茶

章节摘录

版权页：   插图：    鱼腥草既是中药也是一种野菜，现在几乎都是人工栽培的了。有的地方把它叫做“折耳根”，有的地方叫“摘耳草”，还有叫“猪鼻孔”的。它的古名叫做蕺莱，古人是常吃的，越王勾践还曾采蕺治他的口臭。后来这个传统只在南方部分地区保留下来。现在无论南北方都能买到新鲜的鱼腥草了。 鱼腥草是天然安全的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。人体全身各处，不管哪里有炎症，都可以用到鱼腥草，它对于各种细菌、病毒引起的感染都有疗效，上可以治上呼吸道感染，下可以消除泌尿系统炎症。在风热感冒初起的时候，马上喝一些鱼腥草水消炎，就可以退烧。 鱼腥草可以说是“万能消炎药”。它的功效实在是太好了，我跟身边的所有朋友都推荐过：家里一定要存放一些，以备不时之需。 一般而言，抗生素都有副作用，而鱼腥草是食物，没有毒性。据统计，我国人均抗生素用量是美国的10倍。卫生部已经指出，滥用抗生素毁了中国的一代人。其实何止一代呢？老中青少四代人都深受其害。生活中的小毛病，能不用抗生素的时候，尽量不要用。 鱼腥草用新鲜的效果最好。但新鲜鱼腥草有独特的气味，喜欢的人爱得不得了，不喜欢的人完全接受不了。不喜欢鱼腥草味道的人，可以用干品。干鱼腥草泡茶是没有什么味道的，淡淡的有点像红茶。每次用的时候，抓一把就可以，它是食物，剂量不需要十分精确。 新鲜鱼腥草在菜市场和超市有售，干品鱼腥草可以到药店购买。 万能消炎药——鱼腥草茶 原料：鱼腥草15～30克。 制作方法： 1放入杯中，冲入沸水，不要盖杯盖，马上倒掉水。 2再次冲入沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡。 特别功效：清肺热、解烟毒，烟民或经常吸二手烟的人每日饮用可以减轻香烟对身体的伤害，预防慢性咽炎、慢性支气管炎。 保健功效：抗感染，预防身体各处炎症，预防流感。 美容功效：调理皮肤炎症和疱疹。 胃热型青喜痘——清痘消炎茶 原料： 鱼腥草150克（干品）、蒲公英100克（干品）。 制作方法 1把原料分成10份，装入10个茶包袋。 2 每次取1袋。冲入沸水，不要盖杯盖，马上倒掉水。 3再次冲入沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡。 特别功效 脸部长青春痘同时经常便秘、咽痛的年轻人饮用，有抗痘的作用。 保健功效：抗菌消炎，调理皮肤疮疡。 美容功效：喝过的茶渣可以用来敷脸，抗痘效果非常好。

编辑推荐

《茶包小偏方喝出大健康(最新修订版)》上市两月内畅销10万册！百万人气著作《回家吃饭的智慧》作者——陈允斌老师精心调配的便携式茶包小偏方。随处可得的食材、简单安全的制作、易携有效的茶包。上班族必备：加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁；大餐必备，健脾消积食——三红消食饮。不同人群的减肥良方：腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝這个减肥——活血瘦身茶；虛胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮。出差旅行应急：旅途中便秘怎么办——利肠生面茶；旅途中受寒腹痛怎么办——怀香止痛茶。

用户评论 (总计172条)

•   自从在湖南台认识了陈允斌老师，就一直关注着她的微博，从微博中的点点滴滴也知道了这本《茶包小偏方喝出大健康》。因当当这次的活动，迫不急待想收入此书，书中的每一道偏方都略微全翻过，有些食材还是需要去药房另配，对于现在的夏季倒是有可以随季取材的冬瓜、西瓜、茄子；秋季的桂花；冬季的松针等，第一次看到这些，感觉新奇又特别，果真是独特的小偏方，有些已经在试验中；只是感觉在操作过程中阐述的比较简单，有些还不够仔细，而在大类别等方面，例：讲“枣”一篇，说到与陈皮搭配，没有细细展开，却只是一带而过，自己也根本不知道克数该如何分配计量来的正确。
•   买的送人的。陈允斌老师的食疗法用料简单，制作简单，物尽其用，特别适合日常生活的调养，茶包小偏方，搜索方便，针对病情直接调配即可，冬季两次感冒，都是通过书里的茶汤治好的，只是如要详细各种食物还是配合回家吃饭的智慧更好。
•   陈允斌－茶包小偏方喝出大健康（最新修订版）
•   喜欢陈允斌老师的作品，《回家吃饭的智慧》也买齐了，养生方面的确收益不少。这本茶包小偏方有些茶泡着很简单，口感又不错，但是有一些茶个人感觉还是煲一煲更放心些，比如薏米，木耳这些，还是煲糖水算了。还有一些感觉怪怪的，比如拿面粉冲茶，呵呵，没试过，但如果有效也不妨一试。
•   陈允斌老师的方法简单易学 为了健康我们得坚持每天喝养生茶
•   各种茶的泡法及配方制法普通的人也很轻易地泡制,通过对自己的症状与书中内容相对,找出一款适合自己的茶方,可以使自己强身健体,有病可以调理无病可以强身.真是小茶包喝出大健康.
•   买回来就翻了一下，很喜欢陈允斌，这本书总结的各种茶饮很好，准备有空的时候也买点茶袋做茶包。
•   陈允斌的书都有入手，看到这一本，也想看看。简单方便的代茶饮方子，很适合快节奏的上班族。
•   有“回家吃饭的智慧”又出了“茶包小偏方喝出大健康”多亏美女作家想得到咯，像本工具书，可以根据自己情况按图索骥了。还没试过，试试就知道了
•   茶包小偏方喝出大健康,日常生活中已经用上了！
•   我是在网上看了节选后，决定拍下的这本书，书到了之后，马上就看了，书中的内容很好，决定按照书中的茶包配方去制作茶包，喝出健康。
•   茶包小偏方喝出大健康，支持健康养生
•   《茶包小偏方喝出大健康》这本书对我的启发很大！
•   一直喜欢陈允斌的食疗方法，看到这本就买了，妈妈也很喜欢，满意的一本书，里面有很多小茶方，简单易学，不错！
•   非常喜欢陈允斌老师，普及简便,自然,低廉的健康之道，让所有的人用最少的钱得到最大的健康。
•   听过她在电视台的讲座，并实践了发烧感冒用鲜鱼腥草加梨皮煮的水的偏方，很管用。干的鱼腥草和梨皮煮水也用过。都很好。感冒咳嗽喝了后不留后遗症。先后治好5个人的感冒咳嗽，实践后就记住了。
•   里面有很多小偏方，放在其他人提供的，我都会怀疑再三，但是现在陈允斌就是安全和保健的代言，相信她和她所推荐的食物及药膳
•   辨体质,顺气节,小小茶包,方便易做,喝出大健康.
•   我也非常喜欢这本书，是陈允斌老师的书我都会收藏，这本书里的每一个小偏方，有经济又实用，都会让我们从中受到最大的收益。
•   从小的茶包里喝出健康，从最简单的食物中吃出健康，这是最让人心动的，这书慢慢看，慢慢学习
•   陈允斌老师的书都收齐了，确实挺好的，里面介绍的小偏方弄起来都比较容易
•   很实用的书，陈允斌的3本书都全了，很喜欢她的书，贴近生活，简单易懂，很多偏方已用过，很好使。喜欢。
•   小偏方治大病，一定要好好用用了，喜欢陈允斌。
•   挺实用的，小茶包能喝出大健康
•   很喜欢陈允斌的偏方，简单实用。
•   在电视上就总看陈允斌老师，回来决定买书回家慢慢看，上面有很多通过泡茶治疗的方法，简单，所需要的东西基本都能买到，价格也不贵，很适合普通人家用，妈妈很喜欢，家里面现在每家一本
•   买的是最新版的，纸张、画质都不错，还提供了多种检索方式，当身体出现小状况的时候，可以方便地查到对症的小茶包的配方，是一本很好的家庭必备保健手册。
•   非常实用而且方便，我儿子咳嗽很厉害，收到书的当天晚上我就用里面的一个小偏方给煮水给他喝，第二天一早起来就不怎么咳了，太神奇了，是不可多得的一本指导你健康生活的工具书
•   浏览了一遍内容很好，详细，目录很清晰，方便查阅，功能覆盖面广，配了插图，各方面都不错，值得购买。另外陈允斌的书都有购买。都挺好的。
•   陈允斌的3本书都买回来了，有些偏方还是挺实用的
•   终于买到了，做活动99减19的时候买的。刚拆开老爹就拿在手上掂了一下，说这书好有分量，翻开来看果不其然，书的纸质非常好，内容实用，操作也简单。我现在就在喝其中一款茶，感觉挺好。感谢像允斌老师这样无私奉献自家小偏方的人，有你们真好。
•   书中介绍的茶方，制作起来非常简单，原材料也容易买到，在繁忙的工作之中，喝上一杯健康清新的茶，身心都会愉悦
•   之前买了陈允斌的回家吃饭的智慧1,2给老爸老妈看,他们非常喜欢她的书,还经常按书里给的方法做菜,这次再本送给他们看看.
•   内容一般吧，不是很多，不过看起来很方便简易，实操性很强啊。都是日常生活中很容易找到的材料，看完了，关键是内容吸收了很多，里面最好的一点就是对各种花料药材性质都有分析，简单明了，一看就知道哪些有什么用，什么症状该喝什么茶。对我来说物有所值了。自己动手泡茶
•   在家政女皇上就看到陈允斌老师教的一些家用小方子，就干净来买她的书看看，很不错，挺实用的
•   老了，经常要喝点茶，书中提供了很多很实用的各种茶饮配方，很实用。
•   很喜欢陈允斌老师的节目，买书来看看
•   因为回家吃饭的智慧，所以继续收藏陈允斌的书
•   非常实用的，简单的方法。我每天都有泡！好喜欢 陈允斌！！！
•   妈妈比较注重养生，特地给妈妈买了天平秤，在家留着自制茶包，喝着放心。
•   认识陈允斌是在湖南卫视的百科全说，很喜欢她，这本书的内容让我受益匪浅
•   陈允斌的书是值得买的.都是些家常用的.很实用.
•   非常喜欢陈允斌，看过他的节目，所以买这本书作为参考。
•   非常喜欢陈允斌的书，内容非常实用且有效，经常用书里的方法来解决一些实际问题。
•   多种不同款式的茶包偏方，很方便有效。
•   喜欢陈允斌，适合普通家庭用
•   很喜欢陈允斌，学到很多养生知识，有些日常用到可能是误区，还是专家提议值得参考，自用或送朋友很不错哟
•   用家常的食材，可以泡出适合自己的茶包。
•   书的包装很好，里面的内容很丰富，面面俱到讲述了很多保健，养病的茶包偏方，平时只要是小毛病就少吃药，用茶包调节身体状态吧
•   喜欢陈允斌的书，一道买了，还没有开始看
•   陈允斌的书喜欢，看过她的很多节目。
•   书的质量不错、很实用的一本好书！陈允斌的书都买全了！
•   很喜欢陈允斌的书，这本写得特别好，印刷纸质都一级棒！
•   之前从朋友那看到过茶包小偏方那本书，觉得很不错，决定自己买一本，根据需要自己做茶包
•   这个书很用心，和我们生活紧密相关，我觉得我们常喝点茶，保持自己大健康。
•   很喜欢陈允斌老师，这本书写的很生活化，爱上了中医的养生
•   很实用，很喜欢，一次就购买齐了陈允斌老师的三本书，希望可以从书中受益
•   一直都很喜欢陈允斌老师，这个很实用，很多的材料都是常见的，开始喝茶咯
•   陈允斌的书我是必买的，都很实用
•   这本书真的相当不错，已经买的第四本还是第五本了，试过里面好几种茶包偏方，真挺灵的，味道又不错。
•   陈允斌的书真好，对我们生活中的问题进行调养
•   陈允斌都买了
•   挺好的，看了自己可以根据自己的体质配一些小茶包，调理一下身体
•   超赞哦，内容丰富，方便的健康的茶包做起来
•   我挺喜欢陈允斌，这本书是彩页印刷，感觉不错
•   陈允斌著，有参考价值
•   茶包小偏方，好些偏方真的不错
•   看报纸介绍买的，书中的茶包配方材料简单，易找
•   陈允斌的书太好了
•   陈允斌的书不错
•   不错的书。以后逛街不要买饮料，自带健康的小茶包。
•   纯食材为主料制作，选购主料非常简单方便，可在超市与菜场买到。
•   没想到还能有这么多的茶饮方法，品味茶包，品出健康人生
•   真的很不错！陈允斌真的是很好的中医
•   在”饮食养生汇“第一次看到你介绍的茶包，自己也试了一下，真的可以，嘻嘻，这是最喜欢的一本，因为图片是彩色的，比较容易看
•   这一个个茶包制作也太费劲了，但为了身体健康也只有做了。
•   喜欢看陈老师的书。夏天时也按书上说的做了几种茶包，都是比较常见的中药材，很方便。
•   质量很好，印刷清晰，比较易懂，书中材料也很容易找到，容易操作，而且除了材料的用途，茶包的制作，在每一款茶中还有小叮咛，写些注意事项，值得收藏
•   要健康饮茶包,借用小偏方饮出健康来,很棒.我喜欢.
•   本书中收集了许多茶包偏方，感觉还不错，未实践，有空会试试看的。
•   陈老师的书对于日常生活很实用。回家吃饭的智慧和茶包一样值得推荐。
•   什么症状,需要喝什么茶,随时可以找,挺方便的~
•   抱着无所谓的态度，凑数买了这本书，心想：反正这种生活百科类的书，多本也无害。可没想到，随手一翻，小茶包——大学问呀，简单又实用，准备静心一阅。
•   很不错的一本书，强烈推荐。书里的插图配的漂亮，同时内容也很实用，小茶包的材料就是日常生活中常用的，非常方便。边看书，边品茶，还能参悟人生，不错，不错。
•   很好，这本书很实用，书中所介绍的茶包都是平常可以购买到的饮材。正在学习中……
•   食材容易找到，不是菜市场就是中药店...所谓喝出大健康，还是需要比较长的时间才知道有用没用.... 总体来说还是挺实用的。
•   小小的茶包，大大的健康，好书大家分享，简单实用
•   小偏方喝出大健康，指导性很强！
•   很有用，里面的东西很好操作，原料也好买，茶包可以随身带更方便，重点是都很有效果&;hellip;
•   平时喜欢喝花累的茶，买这本书当老师，很受用。
•   适合上班家居旅行使用的小茶包。非常实用
•   其实就是冲着减肥那几个茶包来买的，准备等生完宝宝后试试！
•   根据自己的体质，弄了一种茶喝，具体效果没这么快出来的。
•   挺不错的，回家可以根据自己情况泡泡茶喝。
•   好多茶呀都不知道要喝哪种了？
•   老妈看了，学到知识了。。让我以后泡红枣的时候加上陈皮，好喝健康
•   这本书犹豫了很久才买的。果然不负期待，目前，实验了2款茶饮都很有效，而且味道还不错。书里面的索引非常有用，可以对照着各种情况很轻易地就查到对应功效的茶饮。里面的小叮咛也是很实用。总结：很适合家居保健的非常实用的书。
•   没事就拿来看，有时间就自己依法制茶包。很实用，容易做。美容保健样样行。
•   平时就喜欢喝茶，所以买下这本书，了解下知识，在不同季节和时期喝不同茶，觉得还不错
•   茶包制作简单，内容非常分明详细，很好！